Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

Потоотделение - это естественный способ детоксикации организма. Замачивание в горячей воде может помочь избавиться от токсинов. Детокс-ванны также помогают облегчить мышечные боли. Это древнее средство помогает организму выводить токсины, а также усваивать полезные минералы и питательные вещества. Если у вашего тела проблемы с кожей или токсинами, или вы просто хотите найти способы улучшить свое здоровье, вы можете попробовать ванну для детоксикации дома.

Шаги

Часть 1 из 3: подготовка тела

1. 

   Подготовьте свое тело. Минералы в ванне для детоксикации помогут вывести токсины через кожу, что может вызвать обезвоживание. Следовательно, вам нужно избегать обезвоживания перед тем, как принять детокс-ванну. Перед приемом ванны для детоксикации специалисты рекомендуют выпить полный стакан воды комнатной температуры.

2. 

   
   
   Подготовьте материалы. Вы можете купить все ингредиенты, необходимые для детоксикации, в продуктовом магазине. Будь готов:
   • Соль Эпсома (сульфат магния)
   • Пищевая сода (бикарбонат натрия / бикарбонат соли)
   • Морская соль или гималайская соль
   • Необработанный или нефильтрованный яблочный уксус
   • Любимое эфирное масло (при желании)
   • Имбирный порошок (по желанию)
   • Скраб для тела

3. 

   
   
   Вытрите кожу насухо. Кожа - самый большой орган и первый барьер, защищающий организм от химикатов и бактерий. Помочь организму избавиться от омертвевшей кожи означает избавиться от вредных веществ. Сухие скрабы также помогают лимфатической системе удалять отходы.
   • Используйте сухую щетку с длинной ручкой, чтобы можно было потереть все участки тела.
   • Выберите кисть, которая успокаивает кожу. Не испытывать боли при растирании сухой кожи.
   • Начните тереть, когда ваша кожа станет сухой, и потрите немного от ступней до голеней.
   • Скраб двигайте по направлению к сердцу, до центра тела (спереди и сзади) и по груди.
   • В завершение перемещайте щетку и втирайте ее от руки к области подмышек.
   • Кожа станет более гладкой после одного применения скраба.

4. 

   
   
   Помассируйте лимфатические узлы. Лимфатические сосуды, лимфатические узлы и органы составляют лимфатическую систему - часть защитной системы организма. Лимфатические узлы отвечают за удаление микроорганизмов и фильтрацию бактерий из кровотока. Всего 5 минут массажа может стимулировать лимфатическую систему и более эффективно способствовать детоксикации организма.
   • Положите пальцы под уши по обе стороны шеи.
   • Расслабленными руками осторожно потяните кожу вниз и к задней части шеи.
   • Повторите 10 раз, медленно массируя вниз от уха, чтобы пальцы наконец оказались на лопатках по бокам шеи.
   • Слегка помассируйте кожу до ключицы.
   • Повторите 5 раз или больше, как хотите.

5. 

   Знай, что будет. Любой детокс может вызвать симптомы гриппа, такие как головная боль и тошнота. Эти симптомы могут быть связаны с выбросом токсина из организма. Вы должны принести в ванную литр воды и медленно пить, пока вы принимаете ванну.
   • Лимон можно добавить в воду, чтобы облегчить тошноту.
   рекламное объявление

Часть 2 из 3: приготовьтесь принять ванну для детоксикации организма

1. 

   Выберите подходящее время для замачивания. Приготовьтесь принять ванну в любой день, когда у вас есть хотя бы 40 минут свободного времени. Выберите время, когда вы можете расслабиться и не торопиться, сосредоточившись на ванне для детоксикации.

2. 

   Создайте расслабляющую атмосферу. Если хотите, включите приглушенный свет и зажгите свечи. Или вы можете включить свою любимую музыку. Сделайте глубокий, спокойный вдох, чтобы расслабить разум.

3. 

   Приготовьте ванну. По возможности следует использовать таблетки хлора для фильтрации умеренно горячей воды в ванне. Добавьте английскую соль (сульфат магния). Замачивание в английской соли помогает компенсировать уровень магния в организме, борясь с гипертонией. Сульфат магния помогает выводить токсины и способствует образованию белков в головном мозге и суставах.
   • Для младенцев до 27 кг добавьте 1/2 стакана английской соли в стандартную ванну.
   • Для младенцев в возрасте 27-45 кг добавьте в стандартную ванну 1 стакан английской соли.
   • Людям с массой тела более 45 кг следует добавлять в стандартную ванну 2 чашки или более английской соли.

4. 

   Добавьте 1-2 стакана пищевой соды (бикарбоната натрия). Пищевая сода известна своими очищающими и противогрибковыми свойствами. Пищевая сода также помогает смягчить кожу.

5. 

   Добавьте 1/4 стакана морской или гималайской соли. Морская соль включает магний, калий, хлорид и бромид кальция, которые помогают восполнить запасы минералов, необходимых для метаболизма кожи.
   • Магний является важным минералом в борьбе со стрессом и отеками, замедляет старение кожи и успокаивает нервную систему.
   • Кальций является эффективным минералом для предотвращения задержки воды, улучшения кровообращения и улучшения прочности костей и ногтей.
   • Калий обеспечивает организм энергией и помогает сбалансировать влажность кожи.
   • Он снижает жесткость мышц и расслабляет мышцы.
   • Натрий является важным минералом в балансе лимфатической жидкости (поэтому он важен для работы иммунной системы).

6. 

   Добавьте 1/4 стакана яблочного уксуса. Яблочный уксус богат витаминами, минералами и ферментами, что делает его одним из лучших ингредиентов для уничтожения бактерий в организме и укрепления иммунной системы.

7. 

   При желании добавьте еще ароматерапевтических масел. Некоторые эфирные масла, такие как эфирные масла лаванды и иланг-иланга, обладают лечебными свойствами. Эфирные масла чайного дерева и эвкалипта могут помочь в процессе детоксикации. Для стандартной ванны достаточно использовать около 20 капель эфирного масла.
   • Если хотите, можете использовать свежую зелень. Добавьте мяту, лаванду, ромашку или любую другую подходящую траву для настроения.
   • Добавление имбиря помогает вывести токсины через потоотделение. У имбиря вспыльчивый характер, поэтому вам нужно быть осторожным с дозировкой, которую вы используете. В зависимости от чувствительности можно добавить 1 чайную ложку или 1/3 стакана имбиря.

8. 

   Смешайте все ингредиенты. Вы можете использовать ноги, чтобы размешать воду в ванне. Пищевая сода и уксус растворяются вместе, вызывая бурную реакцию.
   • Перед купанием не нужно перемешивать, пока все частицы соли не растворятся.
   рекламное объявление

Часть 3 из 3: купание для детоксикации тела

1. 

   Выдержите 20-40 минут. Не допускайте обезвоживания во время замачивания и избегайте перегрева.
   • Пейте воду в течение первых 20 минут замачивания.
   • Вы должны увидеть, как ваше тело начнет потеть уже через несколько минут после детоксикации. Это признак того, что организм выделяет токсины.
   • Если во время замачивания вам станет слишком жарко, добавьте в ванну прохладную воду, пока не почувствуете себя комфортно.

2. 

   Расслабьтесь. Медитация - отличный способ расслабить тело во время детокс-ванны. Дышите через нос, расслабляя шею, лицо, руки и живот. Расслабляйте и расслабляйте каждую часть своего тела. Осознанное расслабление тела поможет вам расслабиться в ванне для детоксикации.
   • Как только дверь закрыта, оставьте неприятные мысли за пределами ванной. Забудьте обо всех заботах и ​​стрессах.
   • Визуализируйте вывод токсинов, а также всасывание витаминов и минералов в ваше тело.

3. 

   Медленно вылезайте из ванны. Ваше тело работает так много, что вы можете почувствовать головокружение, слабость и истощение. Масло и соль также делают ванную комнату скользкой, поэтому будьте осторожны, вставая.
   • Как только выйдете из ванны, закутайтесь в мягкое одеяло или полотенце. Тело может продолжать детоксикацию через потоотделение в течение нескольких часов.

4. 

   Регидратация. После каждой детоксикации нужно восстанавливать водный баланс. Специалисты рекомендуют после детокса выпить 1 литр воды.

5. 

   После принятия ванны еще раз разотрите тело. Можно использовать руки, ванночки из люфы или щетку для спины. Этот шаг еще больше способствует процессу детоксикации. Скраб мягкими и растягивающими движениями к сердцу.
   • Расслабьтесь до конца дня и позвольте вашему телу продолжить детоксикацию.
   рекламное объявление

Совет

• Не ешьте прямо до или после замачивания.
• Нанесите на волосы кондиционер глубокого действия, а затем закройте их капюшоном или полотенцем. Как и морская вода, соль может сушить волосы.
• При желании снова смойте английскую соль, но в этом нет необходимости.

Предупреждение

• Если у вас диабет, вы беременны, у вас проблемы с сердцем или почками или у вас высокое кровяное давление, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать ванну для детоксикации.
• Обязательно изучите свойства каждого ингредиента, который вы добавляете в ванну. Некоторые травы могут быть вредными.