Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

Нарциссы (чрезмерно любящие себя) - это тот тип людей, который затрудняет общение. Их мышление ограничено таким образом, что они не могут смотреть вовне, поэтому мир этих людей также ограничен для них самих, но при этом исключает внешние факторы. Есть много ситуаций, которые могут вызвать у кого-то развитие нарциссизма, и есть много типов нарциссизма, но есть также стратегии преодоления, которые вы можете практиковать, чтобы использовать при общении с любым нарциссом. .

Шаги

Часть 1 из 3: Работа с нарциссом в долгосрочной перспективе

1. 

   Научитесь распознавать нарцисса. Прежде чем начать делать какие-либо комментарии, помните: многие люди склонны быть нарциссами, но не обязательно нарциссами. Зная, что делает нарцисса человеком, легче его избегать и как вести себя с людьми, которые были рядом с вами долгое время.
   • Нарциссам не хватает сочувствия. Это важный критерий определения кого-то как нарцисса, а не просто гордость. Нарцисс просто не может понять точку зрения другого человека и не может почувствовать, что он чувствует, а это значит, что все, что он делает, - это просто помочь себе.Например: кто-то на работе получает большое повышение по службе; вместо того, чтобы поздравить его, нарцисс попытается привлечь его внимание, объясняя, почему он должен получить повышение, или просто рассказывая что-то замечательное. с ними когда-либо случалось великое.
   • Нарцисс также мало или вообще не понимает своих действий. Им нужно постоянно восхищаться, и они должны чувствовать себя вправе получать наилучшее лечение и безоговорочное согласие всех в их жизни.
   • Чтобы понять, имеете ли вы дело с нарциссом, задайте себе следующие вопросы: ведет ли себя подозреваемый вами человек так, как будто мир вращается вокруг него? Нужно ли их хвалить, прежде чем обращать внимание на вас? Если вы не согласны с ними, они попытаются причинить вам вред? Ваши эмоции сдерживаются? Ваш разговор и этот человек всегда говорят о себе? Если ответ на любой из приведенных выше вопросов «да», возможно, вы имеете дело с нарциссом.

2. 

   
   
   Осознайте, что вам нужно. Если вам нужен кто-то, кто может поддерживать друг друга, а также дать вам понимание, тогда лучше проводить меньше времени со своим нарциссом, чтобы проводить больше времени с теми, кто может принести вам лучшее. что вам нужно. С другой стороны, если у вашего нарцисса есть другие интересные или захватывающие вещи, и вам не нужна помощь извне, вы все равно можете поддерживать эту дружбу или отношения в обозримом будущем. .
   • Убедитесь, что вы не навредите себе, находясь рядом со своим нарциссом. Это особенно верно, если у вас есть близкие отношения с ними (например, с супругом или родителями), потому что такие люди будут отнимать у вас больше времени.
   • Если вы обнаружите, что их потребности истощают вас (им нужно постоянное признание самих себя, похвала, внимание и постоянное терпение других), то вам необходимо пересмотреть свои отношения. эти отношения. Если они преследуют вас (манипулируют, постоянно воспитывают, обращаются так, будто вы не представляете никакой ценности), вам нужно немедленно уйти, потому что они поставят под угрозу ваше здоровье. друг.

3. 

   
   
   Примите их ограничения. Если этот человек действительно важен для вас, вам придется принять его нарциссизм. Перестаньте просить или просить поддержки и внимания, которые нарцисс не может вам оказать. Это ничего не даст, а только вызовет у вас чувство разочарования и разочарования, что только усилит ваши отношения.
   • Например, если вы знаете, что ваш друг Куанг - нарцисс, не пытайтесь рассказывать ему о своих проблемах, потому что он просто не может посочувствовать вам и сделает это быстро. поверните историю к себе.

4. 

   
   
   Оцените себя по-другому. В идеале самооценка строится изнутри, а не полагается на помощь извне, но для многих людей самооценка повышается, когда ее подтверждают другие. Их существование, ценя их лично. Не обращайтесь к нарциссам за такой помощью, но они не смогут дать вам то, чего у них нет.
   • Вы должны понимать, что даже если вы доверяете только нарциссу, они не смогут оценить ценность того, что вы разделяете. Фактически, они могут использовать ваши слова, чтобы манипулировать вами, поэтому будьте осторожны с тем, что вы говорите нарциссу.
   • Помните, что девиз нарцисса - «Я первый». Когда вы взаимодействуете с ними, вам придется действовать в соответствии с их девизом.

5. 

   Старайтесь быть бескорыстным. Это может быть легче сказать, чем сделать, но помните: хотя можно предположить, что все, что демонстрирует нарциссист, это уверенность в себе, внутренне ему серьезно не хватает истинной уверенности в себе, поэтому им нужно постоянное признание со стороны других, чтобы заполнить недостающие им пробелы. Более того, нарциссы не живут нормальной жизнью, потому что они утратили многие виды эмоций.
   • Это не означает, что вы позволяете им делать с вами все, что они хотят, это означает, что вам нужно помнить, что нарцисс - это просто тот, кто превратился в кого-то, кто не может ни с кем общаться. Часто это происходит потому, что нарциссические матери и отцы делают своих детей такими.
   • Также помните, что нарциссы не понимают безусловной любви. Все, что они делают, направлено на то, чтобы наилучшим образом служить им, а это ужасный образ жизни в одиночестве.
   • Это поможет вам проникнуться к ним симпатией, если вы помните, что негативное поведение является проекцией их ненависти и неуверенности.
   рекламное объявление

Часть 2 из 3: Работа с нарциссом в краткосрочной перспективе

1. 

   Избегайте интеллектуальных игр. Многие нарциссы играют в сложные игры, чтобы заставить вас оставаться пассивными, и это заставляет их повышать свои позиции. Лучший способ справиться с подобными играми - это признать это и остановиться. Чтобы иметь дело с нарциссом, вы не должны спровоцировать провокацию своей самооценки.
   • Прекратите играть в «игру виноватых». Нарцисс явно не может смириться с тем, что он сделал что-то не так, а это означает, что им нужно кого-то винить. В какой-то момент этот человек станет другом. Вместо того, чтобы пытаться спорить или объяснять, что это их вина, или зацикливаться на этом, вы должны установить черту. Вы должны записать, что они делают, а затем сказать им (безупречным тоном), например: «Эй, бар, это данные в инвентаре, они показывают, что нам нужны здесь больше бумаги ».
   • Нарциссы очень хорошо лгут. Если вы вспомните что-то, чего они не делают (особенно, если это может им навредить), не доставляйте себе хлопот. Не спорьте с ними, если у вас нет абсолютно точных доказательств вашей правоты. Даже в этом случае нарцисс найдет способ изменить ситуацию в свою пользу.
   • Главное, что нужно помнить, - это выработать к ним безразличное отношение. Если вокруг вас есть нарцисс, вы перенесете насмешки, смирение и ложь. Не реагируйте. Это похоже на игру в подачу, просто не нужно ловить мяч и бросать его обратно. Фактически, позвольте мячу (оскорблениям, интеллектуальным играм и т. Д.) Уйти в прошлое.

2. 

   Не ожидайте ничего от своего нарцисса. Поскольку у них такое большое эго, и они слишком хорошо думают только о себе, они могут видеть в вас какого-то человека, который в чем-то уступает им. Вы можете доставить им удовольствие какое-то время, но никогда не ожидайте, что сможете доставить удовольствие или произвести впечатление на нарцисса в долгосрочной перспективе.
   • Будьте готовы быть убийцей в их глазах, как правило. Вы никогда не сможете жить так, как они хотят, которые всегда уделяют им все внимание.
   • Постарайтесь игнорировать их критику, напоминая себе, что эти слова исходят от человека с узким и несбалансированным мировоззрением. Точно так же не пытайтесь спорить со своим нарциссом о вашей ценности, потому что он не может вас слушать и понимать.
   • Если они постоянно смотрят на вас свысока (будь то ваш супруг, родитель или начальник), найдите кого-нибудь, кому вы доверяете, чтобы рассказать о том, что они говорят о вас (близкий друг или частное лицо). психологические проблемы и т.д ...). По возможности держитесь подальше от нарциссов, чтобы восстановить свои чувства.

3. 

   
   
   Придется много слушать. Если вам нужно сблизиться с нарциссом, лучший способ справиться с ним - просто слушать. Нарцисс будет требовать вашего внимания и ваших ушей, и, скорее всего, он будет сердиться или холодно на вас, если вы отнесетесь к этому легкомысленно. Конечно, всему есть предел, если нарцисс требует вашего внимания, а вы не можете, то вам тоже не стоит обращать на него внимание.Если вы настроены дружить или иметь долгосрочные отношения со своим нарциссом, вы должны быть готовы честно выслушать его.
   • Если вы отвлекаетесь, когда слышите, как они говорят, попросите их рассказать больше о том, что они сказали ранее, что вы помните, а затем найдите способ вернуться к истории. Например, вы можете сказать: «Я думал о том, что вы сказали о X, поэтому я не заметил, что вы только что сказали. Повторите? "

4. 

   
   
   Будьте искренними в своих комплиментах нарциссу. Скорее всего, у них будет черта, которой вы восхищаетесь. Создавайте комплименты на этом качестве. Комплименты будут казаться более искренними, но все равно понравятся человеку. И это будет постоянным напоминанием о том, почему вы держите этого человека в своей жизни.
   • Например, если ваш нарцисс действительно хороший писатель, обязательно скажите ему об этом. Скажите что-нибудь вроде: «Вы пишете очень связно, мне нравится, как вы так ясно выражаете свои идеи». Они поймут вашу искренность и с меньшей вероятностью нападут на вас.
   • Если вы действительно хотите, чтобы они любили вас, вы можете сказать что-то вроде: «Английский язык намного лучше, чем я, я никогда не смогу выразить себя так ясно». Если вы поставите их лицом к вам (и к миру), они почувствуют себя лучше. Но не делайте этого, пока не поверите, что у них получается лучше, чем у вас.
   • Часто хвалите их за то, чем они больше всего гордятся. Нарциссам нужно больше признания и внимания со стороны других, чем большинству людей. Они будут делать комплименты, а затем оценивать ваши отношения с вами. Тем не менее, они все еще могут находить способы плохо играть или контролировать вас из-за присущей им незащищенности. Эти способы могут быть очень тонкими и сложными, поэтому будьте начеку.

5. 

   
   
   Улыбайтесь и кивайте. Если ваш нарцисс - это тот, с кем вы не можете избежать взаимодействия, и вам кажется, что вы не можете терпеть комплименты так часто, как они хотят, тогда ваш следующий лучший вариант - промолчать. . Вы не получите любви от своего нарцисса, если будете молчать, но, не выступая против него, вы косвенно создали впечатление: молчание - это согласие.
   • Поскольку нарциссам требуется постоянное внимание, улыбка и кивок - это хороший способ дать им то, что они хотят, не заставляя себя продолжать говорить. Этот метод особенно хорош, когда вы взаимодействуете с нарциссами, которые не слишком близки вам в жизни (например, коллега по работе или социальный друг).

6. 

   Убедите нарцисса, что вы хотите, в его пользу. Если вам нужно что-то от нарцисса, лучший способ получить это - превратить вашу просьбу в намек на то, что он или она получит от этого какую-то пользу.
   • Например, если вы хотите убедить свою лучшую подругу пойти в новый ресторан, а ее нарциссизм вращается вокруг вопросов социального статуса, расскажите ей что-нибудь об этом. это, например: «Я слышал, что подсчет лучше всего, если вы хотите общаться с влиятельными людьми в сообществе».
   • В качестве другого примера, если вы хотите попросить своего лучшего друга пойти на выставку, и его нарциссизм вращается вокруг его ума, вы можете сказать что-то вроде «Говорят, это место особенно привлекателен для умных и сообразительных людей ».

7. 

   Осторожно критикуйте. Нарциссы никогда не примут вопиющую критику. Они могут сразу же обвинить вас в ревности или просто злобе, и снизят ценность вашего мнения. Никогда не оскорбляйте их, даже если хотите. Преобразуйте все, чтобы нарцисс чувствовал, что он все еще берет верх.
   • Например, если вы хотите напомнить клиенту-нарциссу, чтобы он заплатил вам, осторожно напомните ему лично, попросив напомнить вам о крайнем сроке, вместо того, чтобы сообщать ему о крайнем сроке платежа. задержки платежей.
   рекламное объявление

Часть 3 из 3: Введение в вмешательство

1. 

   Рассмотрите возможность вмешательства. Иногда, особенно когда нарцисс - это тот, кого вы любите (важный человек, ваш родитель или ребенок), вы можете подумать о том, чтобы предложить вмешательство. Это может быть очень сложно, потому что нарцисса сложно убедить в том, что он неправ.
   • Лучшее время для начала вмешательства - это после крупного события в жизни нарцисса (например, болезни, потери работы и т. Д.), Когда разрушаются вещи, питающие его эго. или исчезнуть.

2. 

   Обратитесь за помощью к эксперту. Вам понадобится нейтральная и опытная группа людей, которые необходимы для того, чтобы справиться с эмоциями и конфликтами, возникающими во время вмешательства. Они также помогут вам спланировать и предсказать направление вмешательства.
   • Специалист может обсудить с вами различные методы лечения, которые вы можете попытаться убедить своего нарцисса практиковать. Индивидуальная психотерапия или групповая психотерапия имеют свои преимущества и, как было показано, помогают нарциссам скорректировать свою личность и развить способность видеть в других рыбах. люди так же важны, как и они.
   • Посмотрите вокруг, где вы живете, и спросите кого-нибудь, кому вы доверяете, может ли он кого-нибудь порекомендовать. Убедитесь, что вы найдете для этого подходящих людей.

3. 

   
   
   Наберите около 4-5 человек. Эти люди должны быть людьми, которые каким-то образом близки нарциссу, или кем-то, кого нарцисс обидел, но которые готовы помочь им найти то, что им нужно.
   • Убедитесь, что эти люди не сообщат нарциссу заранее о вмешательстве и не расскажут всем, что происходит.

4. 

   Планирование вмешательства. Ни в коем случае нельзя этого делать или туда идти. Вам нужно спланировать, что вы будете говорить и делать, когда и когда. На этом этапе эксперт может помочь вам спланировать некоторые из вещей, которые вы хотели бы сделать во время вмешательства.
   • Вам нужно построить несколько перспектив. Это основные моменты, которых вы должны придерживаться во время вмешательства. Это могут быть такие вещи, как: как проблемы нарцисса вредит семье (приводятся конкретные примеры) и почему вы участвовали в вмешательстве (они стали слишком стоит, или перестали вносить вклад в семью; и снова конкретные примеры).
   • Вам потребуются некоторые последствия для действий человека, если он намеревается отказаться от вмешательства. Это может быть конец отношений или отказ от участия в деятельности, которая важна для нарцисса. Это поможет вам создать рычаг, который их изменит.

5. 

   
   
   Покажите нарциссу, как сильно он причиняет себе вред. Важно, чтобы вы использовали свой альтруизм во время вмешательства, потому что вам нужно постоянно напоминать себе, что причина, по которой вы делаете это, - дать им больше шансов.
   • Используйте утверждения, которые начинаются с темы «Я». Например: «Меня не уважают, когда ты постоянно меняешь тему разговора каждый раз, когда мы говорим». Или «Я чувствую, что ты хочешь, чтобы я продолжал поддерживать тебя, но у тебя нет никаких проблем. Хороший ответ. " И снова приведите примеры случаев, когда они причинили вам боль.
   рекламное объявление

Совет

• Вы не можете выиграть спор с таким человеком, даже если вы выиграете ... вы в конце концов проиграете. Лучший совет - вести разговор как можно яснее и короче.

Предупреждение

• При контакте с нарциссом важно осознавать свое психологическое здоровье. Если качество вашей жизни для них ухудшается, вам нужно держаться подальше, даже если это ваш родитель, супруга или начальник.
• Помните, что если вы собираетесь вмешаться, это не значит, что нарцисс будет делать то, что вы хотите, чтобы ему стало лучше.Точно так же лечение нарциссов не всегда эффективно. Будьте готовы к любому исходу.