Как предотвратить образование тромбов (с фото) - Чаевые

Видео: Как избавиться от тромба за 2 недели. Флеболог. Москва.

Содержание

Шаги
Предупреждение

Сгустки крови, независимо от того, появляются ли они в артериях или легких, классифицируются как «венозный тромбоз» или HKTM. Симптомы и последствия тромбов различаются в зависимости от того, где они появляются в организме. Однако все сгустки крови могут привести к летальному исходу, если их не лечить, включая болезни сердца и инсульт. Таким образом, вы должны узнать, как предотвратить образование тромбов.

Шаги

Часть 1 из 2. Определите свои факторы риска

Повышайте бдительность, когда становитесь старше. Риск появления тромба в первый раз - 100/100000. Однако этот риск экспоненциально увеличивается с возрастом: в возрасте 80 лет заболеваемость ХБП составляет 500/100000. Поэтому, чем старше вы становитесь, тем чаще вам нужно обращаться к врачу, чтобы следить за своим общим состоянием здоровья.
- Хирургия или перелом бедра или ноги также увеличивает риск образования тромбов.
Учитывайте уровень своей активности. Люди, ведущие малоподвижный или малоподвижный образ жизни, имеют более высокий риск тромбоэмболии легочной артерии или образования тромбов в легких. Люди, которые сидят более 6 часов в день во время отдыха, имеют вдвое больший риск тромбоэмболии легочной артерии, чем люди, которые сидят менее 2 часов. Сидение, лежание или стояние в течение длительного времени может вызвать застой крови, что приведет к образованию тромбов. Вот почему венозный тромбоз часто возникает у стационарных пациентов, особенно после операций, и у людей, путешествующих на большие расстояния.
Рассчитайте индекс массы тела (ИМТ). У людей с ожирением риск развития венозного тромбоза выше, чем у людей со здоровым весом. Хотя корреляция точно не установлена, эксперты считают, что это, по крайней мере, частично связано с эстрогеном, вырабатываемым жировыми клетками. Эстроген - независимый фактор риска образования тромбов. Жировые клетки также производят белок «цитокин», который играет важную роль в формировании венозного тромбоза. Это может быть не всегда, но по сравнению с группой со здоровым весом ожирение может привести к малоподвижному образу жизни.
- Для расчета ИМТ вы можете использовать онлайн-калькулятор. Соответственно, вам просто нужно ввести возраст, рост, вес и пол, чтобы узнать результаты.
- У людей с ожирением индекс будет больше или равен 30. Группа с избыточным весом имеет индекс от 25 до 29,9, у нормальной группы - 18,5-24,9. ИМТ ниже 18,5 считается недостаточным весом.
Обратите внимание на уровень гормонов. Гормональные изменения, особенно эстроген, могут увеличить риск венозного тромбоза. Это состояние обычно наблюдается у женщин в пременопаузе из-за приема добавок эстрогена в заместительной гормональной терапии. Женщины, принимающие гормональные противозачаточные таблетки, и беременные женщины также относятся к группе высокого риска.
- Перед началом любой гормональной терапии вам также следует поговорить с врачом о факторах риска и возможностях.
Помните о повышенной свертываемости крови. Коагуляция - это нормальный процесс крови. Отсутствие свертывания крови может привести к кровотечению, если вы случайно порежетесь. С другой стороны, повышение свертываемости крови - это когда кровь свертывается слишком сильно, даже когда она еще находится в организме. Гиперкоагуляция может быть вызвана слишком долгим сидением или лежанием, раком, обезвоживанием, курением и гормональной терапией. Вы подвержены риску повышенного свертывания крови, если:
- Семейный анамнез человека с аномальной свертываемостью крови.
- У меня самого в молодости был тромб.
- Возникновение тромбов при беременности.
- Выкидыш повторялся много раз, и причину определить невозможно.
- Имеете генетическое заболевание, например, лейденский фактор или антикоагулянтную волчанку.
Помните о других проблемах со здоровьем, которые могут увеличить риск образования тромбов. Фибрилляция предсердий (нарушение сердечного ритма) и накопление холестериновых бляшек в артериях приводят к образованию тромбов.
- Если возникает фибрилляция предсердий, кровь не циркулирует должным образом, накапливается и свертывается.
- У человека с фибрилляцией предсердий есть признаки нерегулярного сердцебиения и никаких других симптомов; Симптомы часто обнаруживаются во время планового осмотра. Его можно лечить с помощью разжижителей крови или других лекарств, изменяя образ жизни и в некоторых случаях используя кардиостимулятор или хирургическое вмешательство.
- Бляшки холестерина могут накапливаться в артериях (иногда при атеросклерозе), и когда бляшка разрывается, они могут инициировать процесс свертывания крови. Большинство сердечных приступов и инсультов вызваны разрывом артерии в сердце или головном мозге.
рекламное объявление

Часть 2 из 2: предотвращение образования тромбов

Регулярно делайте физические упражнения. Исследования показывают, что 150 минут умеренных или интенсивных упражнений в неделю снижают риск многих проблем со здоровьем. В среднем вы должны выполнять 20-30 минут упражнений средней интенсивности (ходьба, езда на велосипеде, аэробика и т. Д.) Каждый день. Выберите занятия, которые вам нравятся, и продолжайте заниматься этим. Физические упражнения стимулируют кровообращение, улучшают общее состояние здоровья и предотвращают венозный тромбоз.
Время от времени поднимайте ноги. Вы можете поднимать ноги во время отдыха или во время сна. Поднимите ногу от икр к стопе, колени не поднимайте; поэтому не кладите подушки под колени, чтобы приподнять их. Вместо этого поднимите ноги примерно на 15 сантиметров от сердца. Не скрещивайте ноги.
Откажитесь от привычки подолгу сидеть. Упражнение - важный шаг, но он не сработает, если вы слишком долго сидите, прежде чем приступить к нему. Если вы сидите или лежите подолгу, например, путешествуя, работая с компьютером или лежа в постели, вам нужен перерыв для занятий спортом между часами. Каждые 2 часа вставайте и выполняйте легкую деятельность. Например, вы можете прогуляться или разогреться, вращая пятки и пальцы ног.
- Любая деятельность, которая заставляет вас сгибать колени, увеличивает риск образования тромба.
Добавьте достаточно воды. Сильное обезвоживание «сгущает» кровь и стимулирует образование тромбов. Все, особенно пожилые люди и люди из группы повышенного риска, должны пить много жидкости. Американский институт медицины рекомендует мужчинам выпивать 13 чашек (3 литра) воды, а женщинам - 9 чашек (2,2 литра) воды в день.
- Не позволяйте себе испытывать жажду. Жажда - первый и самый очевидный признак обезвоживания.
- Еще один признак обезвоживания - сухость во рту или сильная сухость кожи.
- Немедленное питье воды может помочь гидратировать организм. Если у вас диарея, рвота или вы потеете, вам может потребоваться питьевая вода с электролитом, например Gatorade, для регидрирования.
Регулярно проходите медицинские осмотры во время беременности. Высокий уровень эстрогена увеличивает риск венозного тромбоза. Вы не можете контролировать, сколько эстрогена вырабатывает ваше тело, особенно во время беременности. Единственный способ - избегать других факторов риска (например, курения или слишком долгого сидения) и проводить регулярные осмотры для мониторинга здоровья.
- Если у вас развивается венозный тромбоз конечностей, ваш врач может назначить лекарства, которые безопасны во время беременности, чтобы предотвратить перемещение тромба в легкие или мозг и смерть.
- Прием антикоагулянтов во время беременности может быть рискованным, поскольку это мешает выравниванию плаценты.
- Однако в случае чрезмерного венозного тромбоза может помочь препарат Ловенокс. После родов мать может спокойно перейти на кумадин во время кормления грудью.
- В США и Западной Европе венозный тромбоз является основной причиной смерти беременных женщин.
Поговорите со своим врачом об альтернативах заместительной гормональной терапии (ЗГТ). Препараты ЗГТ, используемые для контроля симптомов менопаузы, увеличивают риск образования тромбов. Могут быть использованы другие негормональные заместительные терапии, такие как соевый изофлавон Estroven, которые помогут уменьшить симптомы приливов, но не увеличат риск образования тромбов. Кроме того, вы можете получить изофлавоны из пищевых источников, таких как соя, соевое молоко или тофу. Обратите внимание, что дополнительных рекомендаций по дозировке нет.
- Или вы можете жить с симптомами менопаузы и уйти без лечения. Хотя это неудобно, но не вредит вашему здоровью.
Принимайте гормональные противозачаточные таблетки только по рекомендации врача. Комбинация эстрогена и прогестина в большинстве противозачаточных таблеток может увеличить риск образования тромбов в три-четыре раза. Однако для здоровых женщин, не имеющих других факторов риска, риск приема оральных контрацептивов очень низок и составляет лишь 1/3 из тысячи случаев венозного тромбоза.
- Женщинам с обильным менструальным кровотечением или аномальным кровотечением из эндометрия следует по возможности выбрать негормональное лечение. Могут быть рассмотрены неэстрогеновые (содержащие только прогестерон) противозачаточные таблетки или другие негормональные препараты, такие как ВМС.
- Даже если у вас в анамнезе или есть риск образования тромбов, вы все равно можете использовать гормональные контрацептивы, если принимаете антикоагулянты. Ваш врач может назначить противозачаточные таблетки, которые содержат очень мало эстрогена (или не содержат эстрогена), чтобы снизить риск образования тромбов.
Поддерживайте здоровый вес. Поскольку избыток жировых клеток при ожирении связан с риском развития венозного тромбоза, вам необходимо похудеть, если вы страдаете ожирением (ИМТ выше или равен 30). Самый здоровый способ похудеть - это совместить упражнения и здоровое питание. Хотя вам необходимо ограничить потребление калорий, вы не должны употреблять менее 1200 калорий в день. Если вы занимаетесь спортом, количество добавляемых калорий будет выше. В конкретных случаях лучше всего проконсультироваться с врачом.
- Во время тренировки надевайте пульсометр, чтобы следить за своим пульсом.
- Чтобы рассчитать целевую частоту пульса, сначала нужно рассчитать максимальную частоту пульса: 220 лет.
- Умножение результата на 0,6 дает желаемый результат частоты пульса. Затем постарайтесь поддерживать эту частоту сердечных сокращений не менее 20 минут во время упражнений не менее 4 раз в неделю.
- Например, для 50-летней женщины среднего возраста необходимая частота пульса составляет (220-50) x 0,6 = 102.
Носите носки, работающие под давлением. Носок для давления, также известный как носок, предотвращает тромбоз. Люди, которым приходится сидеть или стоять слишком долго, например официанты, медсестры или врачи, часто носят носки для улучшения кровообращения. Носки также можно носить, если у вас есть тромб, чтобы уменьшить боль и отек в ноге. Кроме того, для стационарных пациентов, которые тяжело лежат на больничных койках, иногда используются носки, работающие под давлением.
- Вы можете купить носки под давлением в большинстве аптек. Носки должны быть только по колено, чтобы улучшить кровообращение.
Поговорите со своим врачом о таблетках для свертывания крови. Если ваш врач считает, что вы подвержены высокому риску венозного тромбоза, он может назначить профилактические препараты. В зависимости от вашего конкретного состояния ваш врач может порекомендовать рецептурные (кумадин или ловенокс) или безрецептурные лекарства, такие как аспирин.
- Кумадин - это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое обычно принимают в дозе 5 мг в день. Однако в зависимости от конкретного случая препарат может по-разному реагировать с витамином К, который необходим для нормального свертывания крови. Поэтому пероральная доза будет другой.
- Ловенокс - это инъекция, отпускаемая по рецепту, которую можно вводить дома. Вы будете получать предварительно загруженные шприцы для инъекций дважды в день. Доза зависит от веса.
- Аспирин - подходящее лекарство, отпускаемое без рецепта, для людей из группы низкого риска. Было показано, что он помогает предотвратить образование тромбов, от тромбов до инсульта и сердечного приступа.
Спросите своего врача о лекарствах, особенно если у вас рак. У одной пятой пациентов со злокачественным раком разовьется венозный тромбоз. Есть много разных причин, в том числе воспаление, связанное с раком, недостаток физических упражнений или побочные эффекты лекарств. Больным раком с венозным тромбозом будет назначен либо Ловенокс, либо Кумадин, а также может быть назначен нижний аортальный фильтр (НПВ). Фильтр НПВ действует как фильтр в случае прорыва тромбоза глубоких вен из вены ноги. Фильтр предотвращает перемещение сгустка крови в легкие или сердце, снижая риск смерти.
Попробуйте естественные методы лечения. Естественная терапия для предотвращения образования тромбов часто проводится через рот и не имеет научных доказательств. Считается, что фитонутриенты могут предотвратить венозный тромбоз у онкологических больных.Однако в настоящее время нет доказанного механизма, доказывающего, что естественные диеты подавляют воспаление и выработку цитокинов. Продукты, рекомендуемые в диете для предотвращения образования тромбов, включают:
- Фрукты: абрикосы, апельсины, ежевика, помидоры, ананас, сливы, черника.
- Приправы: карри, кайенский перец, перец, тимьян, куркума, имбирь, солодка, гинкго билоба.
- Витамины: витамин Е (миндаль, грецкие орехи, чечевица, овес и пшеница) и жирные кислоты омега-3 (жирная рыба, например, лосось).
- Источники растений: семена подсолнечника, рапсовое масло, сафлоровое масло.
- Функциональные продукты: чеснок, гинкго билоба, витамин С, пищевая добавка наттокиназа.
- Вино и мед.
рекламное объявление

Предупреждение

На одной ноге опухла, нежная, красная или слегка зеленоватая кожа, ощущение тепла может быть признаком тромбоза глубоких вен. В этом случае вам следует как можно скорее обратиться к врачу.
Затрудненное дыхание, сильная боль в груди, головокружение или потеря сознания, учащенное сердцебиение или отхаркивание кровавой мокроты с необъяснимой кровью могут быть признаками тромбоэмболии легочной артерии, и немедленно звоните по номеру 911. Это может быть вызвано перемещением тромба в легкие и требованием срочной медицинской помощи.