Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: проявите больше привязанности физически
• Метод 2 из 3: проявите больше привязанности словесно
• Метод 3 из 3: выработайте привычки, чтобы больше выражать свою привязанность

Привязанность - это выражение любви. Обычно это связано с любовью и долгими отношениями, потому что стабильное количество привязанности может позволить людям быть близкими друг с другом. Исследования показали, что дети, которые часто получают привязанность в виде объятий, имеют более низкий уровень стресса, чем дети, которые этого не делают. Другие исследования показывают, что пары, которые разделяют физическую привязанность, испытывают большее удовлетворение в своих отношениях.

Шагать

Метод 1 из 3: проявите больше привязанности физически

1. Осознайте, что иногда вам неудобно ласкать, обнимать, обнимать или обнимать других. Многим людям трудно прикасаться к другим из-за их личности или детства. Поговорите с кем-нибудь об этом, напишите об этом или продолжайте напоминать себе об этом, пока у вас не станет привычкой физически выражать свою привязанность к другим.
   • Поговорите об этом со своим партнером. Улучшение общения может привести к более эмоциональным и близким отношениям.
2. Назначьте время для объятий со своими детьми или супругом. Не показывать свою привязанность может быть из-за нехватки времени, поэтому запланируйте это. Ночь, когда вы гуляете с супругом, пора рассказать детям сказку и даже смотреть телевизор, можно совместить с объятиями.
3. Держаться за руки. Будь то ваш партнер или дети, держаться за руки легко, и они служат связующим звеном. Это может быть самый простой способ показать свою привязанность к другому физически.
4. Включите физический контакт в свой список целей в отношении здоровья. Общение со своими детьми и вашим партнером может вызвать выброс окситоцина, гормона объятий, который снижает ваше кровяное давление. Это также может помочь вам контролировать гормон стресса кортизол.
5. Перечислите способы, которыми вы можете показать свою привязанность физически - мысленно или на бумаге. Поставьте себе цель выполнять их все в разное время в течение недели.
   • Хотя, согласно некоторым статьям, человеку требуется 21 день, чтобы освоить привычку, но часто это зависит от самого человека. Продолжайте повторять пункты из списка в течение нескольких месяцев, чтобы научиться больше проявлять свою привязанность к другим.
6. Попробуйте массаж. Массаж спины или шеи - отличный способ показать кому-то свою любовь. Вашему партнеру это наверняка понравится, и он вернет его вам.

Метод 2 из 3: проявите больше привязанности словесно

1. Не позволяйте текстовым сообщениям или электронным письмам заменять ваши слова любви. Просто позвоните нам, чтобы связаться с нами только потому, что это более личный вопрос, даже если это займет больше времени.
   • Если вам все же необходимо использовать одно из этих средств связи, завершите предложение, например, я думаю о тебе или же я скучаю по тебе вместо чего-то общего.
2. Помните, что отношения на расстоянии требуют большей вербальной привязанности. Если возможно, используйте Skype, чтобы вы по-прежнему могли смотреть друг другу в глаза и улавливать физические сигналы друг друга.
3. Делайте комплименты другому человеку каждый день. Комплименты детям и мужьям заставляют их чувствовать себя более удовлетворенными.
4. Поздоровайтесь с супругой или детьми, когда придете домой после работы. Прекратите то, что вы делаете, и подключитесь, чтобы они знали, что вам не все равно.
5. Придумайте клички для вашего партнера и детей. Положительное имя питомца показывает, что у вас с ним особая связь.
6. Найдите время, чтобы Спасибо сказать. Подумайте обо всем, что другой человек делает для вас, или о том, как он делает вашу жизнь прекраснее. Посмотрите собеседнику в глаза и выразите свою признательность в нескольких предложениях.
7. Не думайте, что Я люблю вас единственный способ проявить привязанность - это. Если вы никогда этого не говорите, вам следует начать делать все возможное, чтобы сделать это частью вашего повседневного словарного запаса. Фразы вроде Вы фантастические, а также Мне так повезло быть с тобойтакже хороший способ показать свою привязанность.

Метод 3 из 3: выработайте привычки, чтобы больше выражать свою привязанность

1. Немедленно отвечайте на любую привязанность, которую проявляет другой человек. Отвечайте на сигналы, прижимаясь к ним в ответ, также делая комплименты, говоря Я люблю вас, кого-нибудь, чтобы поцеловать его в щеку, или дай пять. Здесь важно игнорировать любые сомнения, которые могут у вас возникнуть.
2. Не позволяйте родителям Уважаемый родитель есть, а другой - строгий родитель. Несколько десятилетий назад для отцов было не так важно проявлять любовь к своим детям с культурной точки зрения; но теперь времена изменились. Степень аффективности человека зависит также от привычки и личности.
3. Смотрите в глаза, обнимая, держась за руки или делая комплимент. Исследования показали, что взгляд в глаза любимого человека (даже домашнего животного) может повысить уровень гормона окситоцина.
4. Если вы не чувствуете потребности проявлять привязанность, не бойтесь поговорить с тренером или терапевтом. Находиться в отношениях - это тоже тяжелый труд; не думайте, что это слабость, когда пара обращается к семейному психологу. Если вы чувствуете привязанность, но не можете ее выразить, вам может подойти индивидуальная терапия.
5. Ставьте перед собой большие цели и маленькие цели. Эксперты считают, что вы можете сформировать хорошие привычки, мечтая о том, какой вы хотите видеть свою жизнь, например о том, чтобы стать более нежным родителем. Затем вы ставите перед собой небольшие цели, например Я провожу 20 минут каждый день, внимательно разговаривая со своими детьми.