Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

Депрессию можно описать по-разному; По сути, депрессия - это когда человек переживает длительный период скуки или потери интереса. Чтобы лучше всего описать человека, страдающего депрессией, вы должны понять, что он чувствует, что его вызывает, а также разницу полов между ними.

Шаги

Часть 1 из 3: понимание депрессии

1. 

   Понять, что такое депрессия за один день. Для депрессивного человека жизнь - это череда страхов, за которыми следует чувство временной энергии. Характерной чертой депрессии является истощение в конце дня, поэтому люди часто спят крепко, хотя, как правило, плохо спят. На следующее утро первое, что они чувствуют, - это страх и тревога, которые мешают им встать с постели. Этот страх и беспокойство стали для них бременем, из-за чего встать с постели стало чрезвычайно трудной задачей. Кроме того, чувство страха заставляло их тонуть в депрессии. Это огромное бремя.
   • Однако приведенная выше последовательность может быть взрывом энергии, позволяющим человеку выполнять множество действий, пока остается энергия. После прилива энергии следующим ощущением снова будет усталость, и цикл повторяется. Кажется, что выйти из этого цикла очень сложно.

2. 

   
   
   Поймите, что эмоциональные страдания могут привести к физической боли. Депрессия может проявляться физической болью без какой-либо конкретной причины, также боль отсутствует в каком-либо конкретном органе. На самом деле, иногда бывает трудно диагностировать депрессию, потому что пациент говорит только о физически необычных симптомах.
   • Кроме того, это постоянная боль, которая обычно возникает во многих различных частях, а это означает, что она продолжается довольно долго.

3. 

   
   
   Помните, что депрессия усложняет жизнь. Когда у человека депрессия, любая деятельность становится сложной задачей. Для некоторых это практически невозможно. Даже вставать с постели стало намного труднее. Кажется, им нужно подготовить серьезный план, чтобы просто пройти через комнату - людям с депрессией, возможно, придется вложить всю свою энергию в такую ​​простую вещь.
   • Поддерживать разговор также сложно, потому что они почти теряют потребность в самовыражении. Нежелание что-либо делать принимает разные формы - от нежелания думать до молчания.

4. 

   
   
   Есть изменение во мнении. На то, как вы смотрите на вещи вокруг вас, может повлиять депрессия. Когда реальность становится мрачной, человеку трудно сохранять оптимистичный настрой. Даже для них солнце становилось тусклым и менее теплым. Все в сером. Люди с тяжелой депрессией могут испытывать феномен «подавленного реализма». Обычно люди склонны смотреть на мир и себя с оптимизмом, но депрессивные реалисты - нет.
   • Мрачные дни становились все более и более унылыми, а утро уже не приносило приятных сюрпризов. Независимо от того, насколько оптимистичны они раньше, теперь этого нет - независимо от того, что произошло положительного.

5. 

   Осознайте, что они потеряли интерес к тому, что им уже нравится. Это также известно как феномен «неспособности испытывать радость». Это означает, что то, что они когда-то любили, лелеяли и от чего ожидали, больше / или меньше на них влияет.
   • Например, любители природы больше не чувствуют себя спокойно, гуляя по красивым видам. Цветы больше не пахнут, музыка становится плохо слышной. Деньги, любовь, вечеринки - все это уже не так привлекательно, как для депрессивного человека.
   • Все было охвачено депрессией и неприятным ощущением тяжести. Казалось, их жизнь протекает более вяло и вяло, чем у всех остальных. В общем вроде «утонуло» все.

6. 

   Осознайте важность выяснения того, что вызывает у вас чувство дискомфорта. Люди с депрессией всегда чувствуют себя безнадежными и ничто не может вызвать положительные эмоции. Эмоциональная боль в сочетании с отсутствием радости вызовет у больного серьезную перегрузку. Эмоциональная боль, казалось, становилась все хуже и хуже без причины.
   • Больной может часто плакать без всякой причины. Они могут чувствовать себя некомфортно из-за того, что часто делают семья или друзья, или из-за обычного поведения любимого человека.

7. 

   Поймите, что депрессия может сделать человека нечувствительным. Депрессия может оставить человека опустошенным и лишенным эмоций. Это может заставить человека чувствовать себя одиноким даже в кругу семьи и друзей.
   • Также может возникнуть ощущение попадания в облако или пузырь вдали от всех. Людям с депрессией может казаться, что никто не понимает их состояния. Одиночество только усугубляет депрессию.

8. 

   Понять, что они чувствуют: смерть - разумный выбор. Боль и трагедия, которые приносит депрессия, могут быть настолько реальными и стойкими, что смерть может показаться правильным выбором. Больной может упомянуть или попытаться найти смерть. Это потому, что невозможно покончить с чувством одиночества, никчемности и скуки, разве только благодаря смерти.
   • Когда жизнь не имеет реального смысла, смерть больше не имеет большого значения. Это не потому, что человек хочет умереть, а потому, что он не хочет больше жить. Больной может больше ничего не интересовать в жизни, поэтому жизнь бессмысленна.
   • Если кто-то так себя чувствует, у него есть суицидальные мысли и планы, будь то кто-то из ваших знакомых или вы сами, немедленно обратитесь за помощью. Позвоните на горячую линию Национальной службы по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255). Если вы находитесь во Вьетнаме, вы можете позвонить по горячей линии 1900599930, номер 1, чтобы связаться с Центром психологических кризисов и самоубийств (PCP). Кроме того, вам следует обратиться за помощью к своему врачу, другу, терапевту или родственнику.

9. 

   Поймите разницу между депрессией и грустью. Всем временами бывает грустно, но депрессия - другое состояние. Это не обычная грусть. Вместо этого депрессия включает:
   • Смотри на жизнь пессимистично и часто чувствуешь себя безнадежным.
   • Потеря интереса или удовольствия от жизни. То, что раньше волновало пациентов, больше не работает.
   • Проблемы с весом. Пациенты теряют 5% или более от своего нормального веса за короткий период времени.
   • Проблемы со сном, такие как бессонница или чрезмерный сон.
   • Проблемы с отношением, такие как гнев, раздражение или раздражительность.
   • Чувство вялости и апатии, неспособности выполнять даже простейшие задачи.
   • Чувство вины. Люди с депрессией часто мучают себя или всегда винят себя в том, что они считают своей виной.
   • Есть мысли о самоубийстве или безрассудном поведении. Мысли о смерти постоянны и должны быть освобождением. Несоблюдение этой безопасности может привести к опрометчивому или глупому поведению.
   рекламное объявление

Часть 2 из 3: Понимание причин и последствий депрессии

1. 

   Разберитесь в причине своей депрессии. Хотя у депрессии нет единственной причины, и невозможно точно определить, что она вызывает, существует ряд факторов, которые помогут вам предвидеть чью-то вероятность заболеть, в том числе:
   • Родственники погибли.
   • Разлука с родственниками.
   • Финансовые потери.
   • Большие перемены в жизни: переезд в другой город, выход на пенсию или смена работы.
   • Проблемы в личной жизни, такие как развод, конфликт.
   • Накапливаются обязанности, например, рождение ребенка или уход за больным.
   • Например, конфликты на работе, изменение положения и ответственности, что не соответствует интересам и способностям.
   • Испытывали физическое, сексуальное или эмоциональное насилие.
   • Серьезные заболевания, такие как ВИЧ / СПИД, болезнь Паркинсона, болезни сердца или рак.
     • Тем не менее, когда случается что-то плохое, бывает определенная степень депрессии. Если депрессия не проходит через шесть месяцев, это серьезная проблема.

2. 

   Распознайте распространенность депрессии. Депрессия поражает от 6 до 7% взрослого населения США. Большинство (70%) инфицированных составляют женщины, однако это не может быть окончательно подтверждено, поскольку женщины с большей вероятностью будут чувствовать себя комфортно при посещении врача и / или мужчины чаще совершают самоубийства. Больше.
   • Самоубийство (поведение, связанное с депрессией) - довольно распространенное поведение. Это основная причина смерти, эквивалентная гриппу и пневмонии.

3. 

   Следите за признаками незащищенности, которые держат человека подальше от других. Чувство собственного достоинства и самоуважения пациента ослабевают из-за их пессимистического типа мышления. Пациенты часто думают, что они недостаточно хороши, непривлекательны, нежелательны или незаинтересованы. Пациенты часто чувствуют, что их присутствие не всем нужно. Поэтому в их сознании они чувствуют, что хотят дистанцироваться от других, независимо от того, насколько близко они были.
   • Депрессия влияет на мыслительные процессы человека и его способность обрабатывать информацию, в результате чего способность человека думать, реагировать и принимать решения замедляется. Это отрицательно сказывается на их уверенности, отдаляя их от семьи и друзей. Это включает в себя воздержание от занятий, которые им раньше нравились.

4. 

   Распознавайте появление вредных привычек. Чтобы забыть о своей изоляции, тревоге и одиночестве, человек будет искать алкоголь, наркотики и нездоровую пищу с высоким содержанием сахара и углеводов. Алкоголь, сахар и углеводы улучшат ваше настроение, но только на короткое время. Когда счастливое чувство прошло, осталось только ужасное чувство. К сожалению, расстройства пищевого поведения и беспокойство всегда были связаны с депрессией.
   • Некоторые люди идут в противоположном направлении и ничего не едят. Человек больше не хочет есть и пить. Обратите внимание на изменение их веса и приема пищи. Они не на диете, просто думают: «Зачем?»

5. 

   Это до изменения работоспособности. Способность депрессивного человека обрабатывать информацию в сочетании с чувством самоуничижения приводит к недостаточной концентрации и снижению производительности и возможностей. Часто люди, страдающие депрессией, будут пытаться терпеть, работая или участвуя в деятельности, требующей концентрации.
   • Люди в депрессии часто испытывают нарушения сна, например недосыпание или чрезмерный сон. Некоторые другие проблемы со здоровьем, такие как головная боль, боль в животе, боль в спине, запор, диарея ... являются обычными симптомами у людей, страдающих депрессией. Эти симптомы могут повлиять на производительность труда.

6. 

   Следите за изменениями веса. Депрессия связана с увеличением или уменьшением веса. Все они - последствия депрессии. Однако, является ли депрессия результатом изменения веса или наоборот, не было четко доказано. Например, человек страдает ожирением и депрессией из-за чувства собственного достоинства и неуверенности. рекламное объявление

Часть 3 из 3: Различия между полами во время болезни

1. 

   Мужчины часто больше скрывают свои эмоции. Есть много различий между мужчинами и женщинами, когда они находятся в депрессии или в том, как они проявляют симптомы, а иногда даже в гневе. В частности, мужчины реже проявляют депрессию через чувства и эмоции. Они меньше выражали словесную грусть, безнадежность и чувство никчемности.
   • Вместо этого они демонстрируют депрессию через гнев и разочарование малейшим агрессивным поведением. Они часто проявляются симптомами в виде дискомфорта. Мужчины также чаще жалуются на усталость и бессонницу и снижают интерес к занятиям, которые им нравятся.

2. 

   Мужчина с депрессией также может избегать социального взаимодействия. Из-за огромной разницы между тем, что они чувствуют, и тем, что общество «хочет», чтобы они чувствовали, мужчины часто стараются минимизировать время, которое они проводят с друзьями и семьей. Вместо этого они погрузятся в работу или будут злоупотреблять наркотиками и алкоголем, чтобы избавиться от депрессии.

3. 

   Обратите внимание на изменения в сексуальных привычках. Мужская депрессия часто увеличивает сексуальные проблемы. Это вызовет потерю интереса и поспособствует импотенции.
   • Мужчины часто используют то, что общество считает правильным и приемлемым, чтобы скрыть симптомы депрессии. Они часто предполагают, что симптомы - это стресс, а не депрессия.

4. 

   Поймите, что убийственное поведение по-разному влияет на мужчин и женщин. Хотя женщины чаще пытаются покончить жизнь самоубийством, мужчины на самом деле чаще умирают от самоубийства. Это потому, что мужчины часто действуют более быстро и поспешно, пытаясь покончить жизнь самоубийством. Они также часто используют методы с более высокой летальностью, такие как оружие, чтобы добиться цели. Между тем, женщины, как правило, более открыты для своих мыслей и часто прибегают к самоубийственным мерам с меньшими шансами на успех, например передозировке.
   • Мужчины реже выражают свои намерения другим. Когда не видно предупреждающих знаков, родственники и члены их семей часто не могут вовремя вмешаться.

5. 

   Поймите, что депрессия чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Однако может случиться так, что женщинам легче выразить свое состояние или потому, что мужчины думают, что они не больны, в то время как женщины это делают. В любом случае есть основания сделать вывод, что женщины более склонны к депрессии, чем мужчины:
   • Гормональные изменения.
   • Беременность.
   • Менопауза.
   • Гипотиреоз.
   • Хронические заболевания (многие исследования показывают, что болезни чаще вызывают депрессию у женщин, чем у мужчин).

6. 

   Знайте, что гормоны (гормоны) могут влиять на женщин. Гормоны имеют прямую связь с веществами, контролирующими настроение и эмоции в мозгу. Гормональные колебания часто возникают во время менструального цикла, менопаузы, беременности или послеродового периода. Это может начаться циклически (временно) и привести к хронической депрессии (борьба на протяжении всей жизни).
   • Помимо гормональных изменений, обязанности, возлагаемые на женщину во время родов, огромны, для некоторых это ужасно и может привести к депрессии - в частности, послеродовой депрессии. .

7. 

   Хиеу понимал, что стрессы, в которых находятся женщины, могут привести к депрессии. Психосоциальные факторы также приводят к высокому уровню депрессии у женщин. Женщины могут ощущать необходимость заботиться о семье, работать неполный или полный рабочий день, а также стресс от попыток наладить прочные отношения.

8. 

   Знайте, что погода также влияет на женщин больше, чем на мужчин. Депрессия, которая обычно возникает в определенное время года, называется сезонным аффективным расстройством (САР). Это чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Этот тип депрессии закончится в теплое время года, например весной или летом, но вернется зимой. Хотя причины этой депрессии очень разные, симптомы те же - грусть, перепады настроения, беспокойство, тяга к сладкому и углеводам, а также нарушения сна.
   • САД - это тип депрессии, который возникает в результате изменения количества света между сезонами. Этому заболеванию больше подвержены люди, живущие в холодных регионах с продолжительной зимой и сильными снегопадами.
   рекламное объявление

Совет

• Если вам нужно кому-то описать свою депрессию, спросите кого-нибудь, у кого была депрессия.

Предупреждение

• Если вы пытаетесь описать свою депрессию и намереваетесь покончить жизнь самоубийством, позвоните на Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону: 1-800-273-TALK (8255). Если вы находитесь во Вьетнаме, вы можете позвонить по горячей линии 1900599930, номер 1, чтобы связаться с Центром психологических кризисов и самоубийств (PCP).