Как реагировать на отказ: 10 шагов (с фото) - Чаевые

Видео: Как реагировать на ОТКАЗ ПРИ ПРОДАЖЕ? Владимир Якуба. ЖИВОЙ ЗВОНОК

Содержание

Шаги
Совет

Отрицание - естественная часть жизни. В какой-то момент все были отвергнуты, независимо от того, чего они пытались добиться. Часть жизни - это научиться реагировать на отказ эффективно и без вреда для здоровья. Вам нужно справиться со своим чувством отвержения, позаботиться о себе и двигаться вперед с позитивным настроем.

Шаги

Часть 1 из 3: Прямая сделка после отказа

Постарайтесь не усугублять ситуацию. Большинство людей плохо реагируют на отказ и сразу склонны персонализировать его. Это действие приведет к негативным мыслям. Например: «Меня не приняли на эту работу, поэтому у меня никогда не будет работы». Постарайтесь держаться подальше от этого образа мышления после того, как вас отвергли.
- Если вас отвергают один или даже несколько раз, это не может полностью отражать вашу ценность. Если человек или организация отвергают вас, это не говорит вам о том, что произойдет в будущем. Вы все еще можете быть приняты в другом месте.
- Люди часто рассматривают отказ как возможность покритиковать себя. Например, «Этот человек не хочет встречаться со мной, я не могу ни с кем встречаться» или «Этому издателю не нравится моя книга, я очень плохой писатель». Рассмотрение того, что вы могли бы сделать лучше, может быть полезным и полезным, но помните, что может быть трудно объективно увидеть себя сразу после отказа. Напомните себе, что многие другие люди тоже сталкивались с отказом. Подумайте о своем молодом друге, который пережил столько разорванных отношений, прежде чем вы сможете найти подходящего человека. Многие известные писатели, такие как Дж.К. Роулинг неоднократно отвергалась, прежде чем нашла подходящего издателя. Вы должны рассматривать отказ как признак прогресса. Каждый неудачный опыт приблизит вас к успеху.
Рассматривайте отказ как возможность расти. Отрицание всего зависит от вашего восприятия. Ваш личный ответ определит, что означает ваш опыт. Рассматривайте отказ как возможность учиться и преуспевать, а не как неудачу. Когда вы успокоились, подумайте, что вы могли бы сделать иначе. Вы хорошо подготовитесь к собеседованию? Вы тратите достаточно времени на эту историю, прежде чем разослать ее? Хотя ваши действия не обязательно являются причиной вашего отказа, вы все же можете получить больше понимания через процесс самоанализа, к которому вас заставляет отказ.
- Если все пойдет хорошо, у вас не будет возможности расти и меняться. Отказ дает вам возможность поразмышлять о себе, оценить ситуацию и побудить вас приложить больше усилий. Людям, которые не сталкиваются с отрицанием, не хватает личностного роста.
- Когда вы проводите оценку ситуации, не обвиняя и не осуждая себя, у вас будет возможность изучить и выяснить, какие факторы присутствуют в ситуации, даже те, которые находятся вне вашего контроля. Это даст вам возможность узнать больше о внешних факторах, влияющих на ситуацию, и быть морально и эмоционально подготовленными к тому, чтобы справиться с ними в будущем.
- Например, если вам нужно пройти два раунда собеседований, и ваша компания выберет кого-то другого, вы можете признать, что в ситуации есть множество внешних факторов, находящихся вне вашего контроля, и Возможно, работодатель считает, что другой кандидат больше подходит для этой работы.
- Хотя всегда полезно отточить свои навыки, справиться с отказом будет легче, если вы разовьете привычку признавать все внешние факторы, которые вы не можете контролировать. Винить себя - нереалистичная позиция. Расширение кругозора для принятия всех влияний поможет вам не обвинять себя, поскольку это не здоровый способ справиться с отказом.
Помните, что отказ обычно не отражает того, кто вы есть. В большинстве случаев отказ не является отражением того, кем вы являетесь. Многие квалифицированные, талантливые и харизматичные люди были отвергнуты по причинам, не связанным с ними. Иногда вы просто не привлекаете других или у них есть личные проблемы, которые мешают им начать с вами отношения. Иногда рассказ или стихотворение, которые вы написали, не подходят издателю. Или слишком много кандидатов претендуют на работу. Скорее всего, вас отвергнут, и это не отражает вашего таланта или вашей ценности. рекламное объявление

Часть 2 из 3: позаботьтесь о себе

Будьте добры к себе. После вашего отказа вы должны быть добры к себе. Избегайте мучений. Найдите время, чтобы подтвердить свою ценность.
- Напомните себе, что ошибки - это обычное дело. Неудачи и ошибки - это естественно. Собственно, это нормальная часть жизни.
- Составьте список ваших текущих достижений. Такие вещи, как образование, работа, профессиональный и личный успех в отношениях с друзьями и семьей, - это достижения, которыми вы должны гордиться. Может быть, вы добились многих великих достижений.
- Попробуйте представить, что кто-то, например, друг, испытывает такое же отторжение, как и вы. Что бы вы сказали этому другу? Иногда более широкий взгляд на ситуацию поможет вам увидеть ее более объективно.
Привыкайте к иррациональному отказу. Отрицание - совершенно нелогичный процесс. Поймите, что чувства, которые вы испытываете после отказа, не обязательно основаны на фактах.
- Отказ не обязательно является ответом на причину. Было проведено психологическое исследование, участники которого были отвергнуты незнакомцами. Даже когда было сказано заранее, что все было инсценировано, участникам все равно было грустно, когда их отвергали. В другом исследовании они узнали, что человек, который их отверг, был членом расистской группы, такой как KKK (Ку-клукс-клан). Удивительно, но это не помогло облегчить боль отвержения.
- Вышеупомянутое исследование показало, что игнорировать отказ может быть сложно, даже если вы понимаете, что причины отказа незначительны. Поймите, что какое-то время вам будет грустно, и вы не сможете справиться с этой эмоцией. Постарайтесь справиться со своей печалью, отвлекая себя и позволяя ей уйти.
Определите, как именно вы себя чувствуете. Если вы глубоко персонализируете отказ, может быть другая причина. Эмоции движут мыслями. Если вы плохо себя чувствуете по другой причине, вы плохо отреагируете на отказ.
- Основное психологическое расстройство, такое как депрессия или тревога, заставляет вас думать о себе негативно. Симптомы расстройства включают частые тревожные мысли, чувство безнадежности и беспомощности, а также чувство постоянной печали и тревоги. Если вы думаете, что у вас депрессия или беспокойство, поговорите с психиатром.
- Хроническая низкая самооценка также проявляется в неспособности справиться с отказом. Возможно, вы сможете изменить несколько причин, по которым вы так плохо себя чувствуете. Посещение психотерапевта поможет вам преодолеть проблемы с самооценкой и найти способы улучшить самочувствие в целом.
рекламное объявление

Часть 3 из 3: движение вперед

Отказ от практики. Это звучит странно, но чтобы хорошо отреагировать на отказ, нужна практика. Фактически, участие в конкурсе или подача заявления о приеме на работу, где вам, скорее всего, откажут, если вы не уверены, психологически полезно. Со временем этот метод поможет вам перестать чувствовать отказ. Подумайте заранее, как отреагировать на отказ, а затем начните участвовать в мероприятиях и конкурсах, которые, как вы знаете, легко будут отклонены.
Узнайте о своих шансах на успех, прежде чем выполнять задание. Подготовка к отказу поможет облегчить причиняемую им боль. Прежде чем отправиться на конкретное мероприятие, вы должны хорошо понимать свои шансы на успех. Например, исследования показывают, что работодатели просматривают только около 2% резюме на определенную должность. Понимание того, что вам, вероятно, не позвонят на собеседование, сведет к минимуму чувство отказа.
Погоня за многими вещами одновременно. Один из лучших способов справиться с отказом - заниматься сразу несколькими делами. Вы можете отправить свою историю в несколько журналов, если их веб-сайт не запрещает повторную отправку. В этом случае вы можете отправить несколько историй одновременно. Подайте заявку на сотни вакансий. Если вы пытаетесь найти отношения, встречайтесь с множеством разных людей. Выполнение множества дел одновременно поможет вам перестать сосредотачиваться на конкретном отрицании. В то же время это также увеличит ваши шансы на успех в последнюю минуту.
Проводите время с тем, кто вас ценит. Если вам отказывают, может быть полезно провести время с тем, кто о вас заботится. Вам следует встретиться с друзьями или родственниками, которые поощряют вас и ваши занятия. Это поможет напомнить вам о вашем достоинстве и о том, что вас не будут отвергать все, потому что ваши друзья будут более чем рады провести с вами время. рекламное объявление