Не краснеть в неподходящее время

Видео: Чуковская Лидия - Софья Петровна (читает Елена Шерстнёва)

Содержание

Шагать
Метод 1 из 3. Не допускайте смывания
Метод 2 из 3: Обработайте промывку
Метод 3 из 3. Помните о причинах
Советы
Предупреждения

Покраснение часто является результатом чувства стыда, смущения или стресса, в результате чего ваши кровеносные сосуды на вашем лице расширяются вашей симпатической нервной системой. Кровь приливает к вашему лицу, в конечном итоге вызывая покраснение, связанное с покраснением. Покраснение лица только усиливает чувство стыда. Может показаться, что вы ничего не можете поделать с неприятным покраснением на щеках, читая это. К счастью, есть множество вещей, которые вы можете сделать, чтобы не покраснеть в неподходящее время. Если вам нужно в ближайшее время провести важную презентацию на работе и вы хотите выглядеть спокойным, спокойным и уверенным, есть несколько способов, чтобы не покраснеть в важный момент. Другая хорошая новость заключается в том, что, хотя вы не всегда можете предотвратить покраснение, есть много способов избавиться от покраснения.

Шагать

Метод 1 из 3. Не допускайте смывания

Будьте готовы как можно больше. Покраснение может возникнуть в самый неподходящий момент, например, во время презентации или когда вы участвуете в важном разговоре. Если вы чувствуете себя уверенно и подготовленно, у вас гораздо меньше шансов забыть текст, что может привести к покраснению. Убедитесь, что вы хорошо подготовлены к важному моменту, чтобы справиться с ситуацией в любых обстоятельствах.
- Например, если вы готовитесь к большой презентации, есть несколько способов добиться ее успеха. Правильная подготовка - залог успеха. Убедитесь, что вы заранее собрали все необходимые материалы (например, заметки, наглядные пособия и т. Д.). И не забудь; практика делает совершенным. Потренируйте презентацию несколько раз, чтобы вам было комфортно рассказывать свою историю. Практикуйтесь перед множеством людей, они могут выступать в роли публики; и не забывай иметь хорошее отношение.
Выглядите уверенно. Важные моменты случаются не только на работе, есть множество неловких моментов вне работы, которые могут заставить нас покраснеть. Если вы чувствуете себя комфортно во время общественных мероприятий, количество неловких моментов уменьшится. Перед тем как уйти из дома, убедитесь, что вы хорошо себя чувствуете, и поговорите с собой ободряюще. Если вы убедите себя, что выглядите и чувствуете себя хорошо, окружающие это заметят. Уверенность в себе поможет избежать неловких ситуаций.
- Свидания - прекрасный пример социальной ситуации, когда шансы покраснеть велики. Чтобы снизить риск покраснения, постарайтесь расслабиться перед свиданием. Позвоните другу за поддержкой. Включите музыку, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо. Заранее придумайте несколько интересных тем для разговора, которые вы и ваше свидание могли бы обсудить, если разговор остановится. Теперь все готово! Уверенно идите на свидание, зная, что вы справитесь с этим прекрасно.
Попытаться расслабиться. Сдерживание стресса может помочь уменьшить склонность к покраснению. Чем сильнее страх, тем краснее мы станем. Поэтому лучше постараться расслабиться, особенно если вы оказались в ситуации, когда важно не краснеть. Например, если у вас назначена встреча с начальником, чтобы обсудить повышение заработной платы, вы должны выглядеть максимально уверенно. Обычно это означает, что следует избегать покраснения.
- Есть несколько способов расслабить разум и тело. Попробуйте сделать глубокий вдох, медитировать или просто подумать о хорошем. Все это поможет вам почувствовать себя спокойнее и увереннее. Чтобы техники релаксации были эффективными, важно, чтобы вы их практиковали.
Попробуй остыть. Температура вашего тела связана с приливом крови к лицу. Если вам немного жарко, у вас больше шансов покраснеть. Прежде чем попасть в потенциально стрессовую ситуацию, дайте себе несколько минут остыть. Сделайте несколько глотков воды или постойте перед вентилятором.
Измени свои мысли. Покраснение часто бывает результатом нервозности. Часто эти нервы вызваны мыслью о покраснении. Используя самогипноз, попробуйте изменить свое отношение к покраснению. Когда вы расслабитесь, представьте, что краснеете. Примите образ, который вы видите в данный момент. Используйте эту технику, пока не научитесь лучше переносить редкие румянцы. Вы можете заметить, что промывание происходит реже.
- Если вы занимаетесь йогой или любым другим видом медитации, это прекрасное время, чтобы попробовать самогипноз.
Избегайте триггеров. В следующий раз, когда вы покраснетесь, обратите внимание на свою ситуацию и окружение. Вы испытываете стресс? Вам просто слишком жарко? Определите свои личные триггеры и узнайте, как их избежать. Для некоторых людей стресс является наиболее очевидным триггером. Но для других спусковым механизмом является солнечный свет или поедание острых блюд.
Примите румянец. Вместо того, чтобы делать все возможное, чтобы предотвратить покраснение, вы также можете рассматривать это как положительный момент. Многие люди находят очаровательным видеть, как краснеет кто-то другой. Другие говорят, что они с большей вероятностью будут доверять тому, кто краснеет. Люди также менее склонны противостоять краснеющим. Так что покраснение может помочь вам избежать неприятной ситуации, например спора или обсуждения!

Метод 2 из 3: Обработайте промывку

Нанесите макияж. Это отличный повод пойти в аптеку или парфюмерию в вашем районе. Использование макияжа - один из самых простых способов замаскировать румяна. Воспользуйтесь праймером, чтобы облегчить нанесение остального макияжа. Затем используйте тональный крем, который подходит именно вам. Избегайте слишком сильного макияжа, чтобы не выглядеть чрезмерно накрашенным. Вместо этого выберите светлый тональный крем с сильной пигментацией. Это придаст вам камуфляжный цвет лица, который вы ищете.
- Сейчас хорошее время, чтобы получить помощь. Сходите в местный универмаг и просмотрите отдел косметики. Попросите сотрудника помочь вам протестировать различные варианты, пока вы не найдете тональный крем или консилер, который лучше всего подойдет вам.
Спросите своего врача о вариантах лечения. Если покраснение связано с социальной тревогой, вам может помочь ваш врач. Некоторые лекарства могут уменьшить легкое чувство тревоги, уменьшая, таким образом, покраснение. Обычно это бета-блокаторы или разновидность СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина). Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходят ли вам эти средства.
Подумайте о терапии. Помощь терапевта может стать отличным способом преодолеть чувство тревоги. Если вы знаете, что покраснение вызвано стрессом, вы можете подумать о терапии, чтобы узнать, как справиться с этой проблемой. Ваш терапевт может помочь вам определить ваши триггеры, а затем помочь вам использовать методы, позволяющие избежать или устранить причины приливов уверенно.
- Лекарства помогают только при симптомах, но не решают основную проблему. С помощью терапии вы можете решить основную проблему.
Будьте добры к себе. Лечение вашей склонности к покраснению может оказаться долгим процессом. Важно помнить, что нельзя слишком сильно давить на себя. Помните, краснеть - это нормально. Не только вы справляетесь с этим заболеванием. Чем меньше вы беспокоитесь о покраснении, тем реже оно вас будет беспокоить.
Погрузитесь в хирургию. Хирургия должна рассматриваться как последнее средство и только в крайних случаях. Эта процедура представляет собой эндоскопическую грудную симпатэктомию, операцию по удалению замочной скважины в груди. Пограничный шнур (пучок нервных узлов вдоль спинного мозга), который контролирует, среди прочего, мышечные волокна мелких кровеносных сосудов лица и шеи, берется и удаляется. Как и все другие хирургические процедуры, эта процедура не является полностью безопасной. Заранее обсудите все возможные результаты со своим врачом.

Метод 3 из 3. Помните о причинах

Научитесь справляться с нежелательным вниманием. Когда вы понимаете, почему краснеете, вы, вероятно, понимаете, как лучше с этим справиться. Один из основных моментов, когда люди краснеют, - это когда они находятся в центре внимания. Неожиданно оказаться в центре внимания может покраснеть даже самый уверенный в себе человек.
Старайтесь не нервничать из-за покраснения. Чем больше мы беспокоимся о том, чтобы покраснеть, тем краснее станет наше лицо. Это одна из самых частых причин ярко-красного цвета лица. Попробуйте сосредоточиться на чем-то другом, здесь возможно все, кроме мысли о вашем страхе покраснеть. Чем меньше вы уделяете ему внимания, тем меньше вероятность, что он вас побеспокоит.
Как справиться со страхом. Чувство тревоги - основная причина того, что покраснение является проблемой для многих людей. Беспокойство может быть причиной многих негативных физических и психологических реакций, и покраснение является одним из основных примеров этого. Вполне возможно, что покраснение является симптомом более серьезной проблемы, такой как тревожное расстройство, социальное тревожное расстройство или иррациональный страх покраснения (эритрофобия). Для лечения таких основных проблем важно обратиться за психологической помощью.
Знайте, как справиться с заболеванием. Приливы также могут быть вызваны проблемами со здоровьем, не связанными с тревогой. Одним из самых известных примеров этого является заболевание, называемое розацеа. Розацеа - это хроническое заболевание кожи, наиболее характерными чертами которого являются ярко-красная кожа и воспаление. Это кожное заболевание обычно лечит врач с помощью специального лечения. Другой распространенной физической причиной приливов кожи является менопауза.
Имейте в виду, что покраснение - это естественная и, следовательно, нормальная реакция. Пытаясь понять, почему вы краснеете, хорошо знать, что вы не одиноки. Большинство людей краснеют! Вдобавок ко всему, каждый человек в какой-то момент своей жизни был смущен. Люди вряд ли будут судить вас, когда дело доходит до естественной реакции, с которой время от времени приходится иметь дело каждому.

Советы

Продолжайте пить воду, когда чувствуете, что краснеете. Вода помогает регулировать температуру тела.
Помните, что покраснение - это естественная реакция.