Содержание

• Шагать
• Советы
• Предупреждения

Может быть, нет ничего более болезненного, чем пережить первую любовь. Это не просто любовь. Вы думали, что проведете остаток жизни вместе. Вы строили планы на будущее жить вместе или вместе учиться в университете. У вас много шуток и воспоминаний о времени, которое вы провели вместе. Теперь, когда все закончилось, вы беспокоитесь, что никогда больше не найдете кого-то, кто бы заменил его место, или, возможно, вы беспокоитесь, что никогда не станете счастливее с кем-то другим. Не существует чудесных лекарств, которые помогут избавиться от вашей первой любви, но дайте ей время и сосредоточьтесь на своих нуждах.

Шагать

1. Поймите, что вам нужно достичь точки, в которой вы захотите забыть своего бывшего. Поначалу вам будет очень больно, что вы не сможете преодолеть этого человека, и вы даже можете глубоко верить в то, что вы двое со временем снова вместе. Эта внутренняя надежда и избегание могут занять некоторое время, но в конце концов вы поймете, что не вернетесь назад. хочу этому человеку. Осознав это, вы легко можете переходить к следующему шагу.
2. Прекратите всякое общение с бывшим. Это сложно, но единственное, что работает. Вы, вероятно, почувствуете, что теряете лучшего друга, которого когда-либо имели, единственного человека, который действительно вас понимал. Сначала может быть больно, но потом станет лучше. Вы не можете быть друзьями, пытаясь преодолеть друг друга.
3. Не цепляйтесь за своего бывшего полностью. Если вы это сделаете, вы вернетесь к исходной точке, и вся работа, которую вы пытались преодолеть, будет напрасной. Помните, из виду, из виду, работает!
4. Когда дела идут плохо, вспомните, почему вы двое расстались. Подумайте о том, что вы ненавидели в своем бывшем и с чем никогда не могли согласиться. Во время душевной боли вы можете вспоминать только то, что вам нравилось в своем бывшем, и продолжать воспроизводить самые счастливые воспоминания о вас двоих вместе. Тем не менее, это односторонний подход, и он не позволяет распознать все назойливые сомнения, раздражающие привычки, гневные слова и разочарования, которые стали главной силой в вас двоих. Не сбрасывайте со счетов обидные вещи, игнорируя их, они являются такой же частью того, что сформировало ваши отношения, как и те хорошие времена.
   • Если ваш бывший изменял вам, перестаньте оправдывать это и поймите, что вы можете найти кого-то, кто любит вас и не изменит. Воспользуйтесь полученным опытом, чтобы узнать, как распознать неверных типов и не связываться с ними в будущем.
5. Осознайте, что если эти отношения закончились, это не значит, что вы больше никогда не найдете любви. Спросите своих родителей, друзей, как они пережили свою первую любовь. Многие люди вспомнят, как трудно было их преодолеть, но также признают, что нашли более прекрасную любовь в своей жизни.
6. Заботься о себе. Вам может быть трудно заснуть или снова заснуть после пробуждения посреди ночи. Когда темно и все вокруг крепко спят, это может казаться самым одиноким моментом на свете. Делайте много упражнений в течение дня и ежедневно совершайте длительные прогулки, чтобы убедиться, что вы устали, когда ложитесь спать. Это поможет вам лучше спать / ложиться спать. Вы также получите физическую пользу от дополнительной активности, а физические упражнения отлично подходят для депрессии, особенно потому, что это хорошее время, чтобы проработать некоторые из более сложных мыслей, которые крутятся в вашей голове.
7. Не пытайтесь справиться с этой фракцией самостоятельно. Ваши друзья очень важны. Они помогут вам выжить, выслушивая вас и предлагая утешение, поддержку, а иногда и хорошие советы. Если вы забыли о них, когда были со своим парнем / девушкой, попросите их простить вас. Если они действительно настоящие друзья, они захотят простить вас и помочь вам преодолеть это.
   • Поговорите со своими друзьями и семьей и чаще видитесь с ними. Хорошо слушать других, что они говорят, но если вы сможете говорить больше, вы обнаружите, что не думаете о них в то время. Если вы сделаете свой мир больше, он станет менее важным.
   • Не спрашивайте друзей, видели ли они вашего бывшего. Не спрашивайте, как у них дела. Вы не хотите знать!
8. Говорите открыто и честно о своих чувствах. Не делайте вид, что у вас все в порядке с собой или с другими, если это не так. Также осознайте, что с вами все может быть хорошо. Вам не обязательно все время грустить, если это вообще возможно. Разные люди по-разному реагируют на расставания, и вы имеете право чувствовать себя неэмоциональным, а также чрезмерно эмоциональным. Поговорите с людьми вместо того, чтобы заморачиваться и чувствовать себя угрюмым, подавленным или тревожным. Другие люди могут поддержать вас, если они действительно знают, что происходит.
   • Не забывай, что есть другие люди, которым ты небезразличен. Даже если это не всегда так, но есть. Вокруг вас есть люди, которые понимают и помогут вам.
9. Позвольте себе плакать, если хотите. Плачь - это нормально. Плач может помочь вам избавиться от эмоций. Просто отпусти все. После этого вы почувствуете себя намного лучше. Обязательно позвоните своим лучшим друзьям, а потом поговорите о них весело.
10. Используйте разрыв как возможность стать тем человеком, которым вы всегда хотели быть. Начните с огромной цели, например, выучите новый язык, научитесь играть на новом инструменте или освоите новые навыки. Еще никогда не было лучшего времени для достижения этих целей, и теперь у вас есть намного больше времени для этого!
11. Избегайте погрязнуть в веществах. Не забивайте свой MP3-плеер самыми грустными любовными песнями, которые только можно вообразить. Грустные песни просто заставляют задуматься о том, что пошло не так, и трудно двигаться дальше, когда все, о чем вы думаете, - это грустные тексты песен, которые относятся к вам. Помните, что тексты часто пишут люди, которые сами пережили разрыв, но, по крайней мере, сочинение и пение песен для них являются терапевтическим средством - их можно только слушать, а повторение таких песен снова и снова вредно для здоровья. Сначала послушайте несколько, а затем переходите к более оптимистичным песням, особенно к песням, направленным на выживание, преодоление и начало заново. Попробуйте песни, написанные, чтобы напомнить вам, что вы не единственный, кому не нравится, и что вам нужно работать, чтобы снова стать счастливым. Музыка может помочь вам вылечиться, дайте ей время.
    • Также избегайте передозировки в грустных романтических фильмах, требующих коробок для салфеток. Вы можете идентифицировать себя с потерей актера, но со временем это становится бесполезным, что не очень помогает.
12. Сделайте все возможное, чтобы снова почувствовать себя привлекательной и уверенной. Постригитесь или добавьте новые блики. Идти в спортзал. Покупайте новую одежду. Одевайся и танцуй перед зеркалом под клубную музыку. Вспомните все случаи, когда он / она говорил вам, что вы самый красивый / самый красивый человек во вселенной, и убеждайте себя, что это действительно правда, и что кто-то другой оценит вас так, как он / она когда-то.
13. Мужественно переносите боль и одиночество. Со временем боль пройдет. Вы сильный человек, который может пережить это, или слабый человек, который томится после неудачных отношений? Не поддавайтесь слабости. Сохраняйте гордость и держите голову высоко. Нет ничего лучше этого.
    • Всегда помните, что вам лучше без него / нее, потому что тот, кто, как вы думали, любит вас, но оставляет вас, не достоин ваших слез или боли ... «Никогда не плачьте по тому, кто никогда не будет плакать по вам».
    • С годами ваша способность любить кого-то растет. Будьте благодарны за опыт своей первой любви.
    • Признайте, что у вас есть возможность делать выбор в своей жизни. Вы можете отказаться от этой потери или вы можете извлечь уроки из нее и пойти дальше с более мудрым и сострадательным человеком.
    • Никакие отношения никогда не будут ошибкой, если вы можете чему-то научиться на их основе, например узнать что-то новое о себе. Вы можете узнать, что вы действительно очень упрямый человек, и это может быть возможностью изменить себя к лучшему и стать более открытым человеком. Вы также можете узнать, что вы ревнивый любовник, и в этом случае вы можете предпринять шаги, чтобы стать менее ревнивым парнем или девушкой. Со временем вы излечитесь, но это не произойдет в одночасье.

Советы

• Не бойтесь снова кого-то любить. То, что ваша первая любовь просто не сработала, не означает, что она никогда не сработает. Каждый человек индивидуален, поэтому сила отношений будет разной с разными людьми, как к лучшему, так и к худшему. Хотя вступать в новые отношения по неправильным причинам - это нездорово, так же нездорово вообще избегать отношений. Постарайтесь судить о каждых отношениях с их точки зрения, а не с точки зрения того, как складывались ваши предыдущие отношения.
• Занимайтесь с друзьями и работой в колледже / учебе. Купите новую одежду, побалуйте себя едой и познакомьтесь со старыми друзьями. Все, что работает, - это отвлекать внимание от этого человека.
• Не говорите бывшему, что все еще любите его. Вы можете любить их какое-то время, но помните, что их любви недостаточно, и ваши отношения закончились не просто так. При необходимости запишите причины.
• Не бойтесь двигаться дальше, так как вы чувствуете, что это отрицательно скажется на ваших шансах на восстановление отношений с бывшим. Вы только ограничите себя и свои возможности, ожидая того, кто никогда не придет. Знакомьтесь с новыми людьми, получайте удовольствие и живите своей жизнью. Не тратьте впустую свои мысли, думая о ком-то, кто, вероятно, не думает о вас.
• Не пытайтесь найти предлог, чтобы спросить их о ситуации. Например, «Как твоя мама?» или "Скажите еще раз, почему мы расстались?" В конце концов, это только навредит вам, и в конечном итоге будет казаться, что вы умоляете их вернуться, давая им силы и делая себя беспомощными, ожидая его ответа, которого вы никогда не получите.
• Признайте, что они - только ваша ПЕРВАЯ любовь. Без сомнения, там будет вторая, третья и другие любви, ожидающие вас и ваше прекрасное «я». Помните, что все всегда бывает впервые.
• Развивайте новые увлечения. Делайте все, что вам нравится. Будьте все время заняты.
• Помните, что разбитое сердце впервые - это факт жизни и неизбежный опыт.
• Если вы знаете их пароли из их электронной почты / Myspace / Facebook / и т. Д., Не поддавайтесь искушению получить доступ к их учетным записям. Это только усугубит боль. Если у них есть ваши пароли, немедленно измените их. Удалите их, а также друзья на Facebook и даже заблокируйте их, чтобы вы больше не могли искать или находить их профиль. Они не будут проинформированы, и у вас не возникнет соблазна оставаться в их жизни. Пора забыть о них как можно лучше. Вы не хотите получать уведомления каждый раз, когда они вносят изменения. Измените свои настройки, чтобы вы не получали уведомления каждый раз, когда они что-то обновляют. Сидеть и смотреть на их недавнее счастливое фото с новой девушкой или парнем не будет весело. Не делай этого с собой.
• Побалуйте себя любой деятельностью, интересом или личным вкусом, которые вы отпустили, потому что ваш бывший не разделял их. Пришло время добавить анчоусы в пиццу, потратить деньги на запахи, которые не нравились бывшему, съесть то, на что у бывшего была аллергия, надеть одежду, которая не нравилась бывшему, и, прежде всего, насладиться любимыми фильмами и музыкой. что твой бывший ненавидел.Систематически напоминайте себе, кто вы есть, когда вы один. Познакомьтесь с этим человеком и уважайте себя. Поверьте, что однажды вы встретите кого-то, кто будет любить вас таким, какой вы есть, вместо того, чтобы превратить вас в того, кем вы не являетесь.
• Иногда невозможно прекратить хорошие отношения с бывшим партнером, и вам следует максимально прекратить все контакты, если это самое здоровое занятие. Но когда появляется возможность, хорошие отношения с бывшим - хорошее место. В противном случае горечь и гнев между вами двоими съест вас изнутри. Будьте элегантны и вежливы (но кратко), когда ваш бывший пытается связаться с вами. Если это произойдет, сообщите, что вы цените большее расстояние, чтобы вам было легче двигаться дальше. Использовать я заявления вроде «Мне нужно больше места» и избегают обвинений. Сохраните свое достоинство и сохраните свою элегантность, и, возможно, вы двое в конечном итоге сможете подружиться друг с другом, даже если часть отношений не сложилась. Позже вы можете пожалеть о том, что нажили врагов своей первой любовью, даже если сейчас вы злились или злились из-за разрыва / отношений.
• Не критикуйте парня / девушку. Это не поможет вам двигаться дальше, потому что вы просто передадите новому человеку те чувства, которые когда-то испытывали к бывшему. Это невнимательно и несправедливо по отношению к человеку, и вы будете постоянно расстраиваться, когда этот новый человек не соответствует стандартам того, каким был ваш бывший. Подборы - это вообще плохая идея.
• Когда вы поймете, что зацикливаетесь на том, что вы переживаете, возьмите книгу и прочитайте себя вдали от ситуации. Иногда отстранение себя от мира путем посещения другого помогает ослабить эмоции и помогает привыкнуть проводить время наедине с собой.
• Не будьте настолько негативными, чтобы верить, что вы никогда не полюбите кого-то так сильно, как свою первую любовь. Чаще всего первая любовь и разбитые сердца случаются в подростковом возрасте или когда вам чуть больше двадцати. У вас еще впереди большая часть жизни, чтобы найти любовь всей своей жизни. Некоторые люди находят в свои золотые годы любовь всей своей жизни!
• Избавьтесь от всего, что у вас осталось. Одежда будет напоминанием о вашем бывшем, к которому вы привязываетесь. Одежда также несет в себе запахи ваших бывших и может напоминать вам о них больше, чем что-либо еще. Любые заметки, которые написал ваш бывший, или сделанные им фотографии, также следует выбросить. Глядя на вещи, которые когда-то заставляли вас смеяться, теперь вам станет только хуже.
• Возможно, это поможет какое-то время вообще не видеть свою первую любовь. Было бы слишком больно видеть своего бывшего с кем-то другим или проводить с ним время, задаваясь вопросом, что могло бы быть.
• Легче, если тебе все равно. Через некоторое время мысли захлестывают вас, и вы чувствуете, что просто не можете с ними справиться. Просто говорю вслух: «Зацени!» действительно помогает.
• Не рассказывайте друзьям каждую деталь о том, почему вы расстались и как. Рассказывайте своим лучшим друзьям только потому, что то, что произошло между вами и вашим бывшим, - это между вами и вашим бывшим. Никто не имеет к этому никакого отношения. Кроме того, если друзья пытаются рассказать вам что-то, что произошло между ними и вашим бывшим, прервите их и мягко скажите им, что вы не хотите слышать его / ее, и смените тему. Даже если это сообщение от бывшего, не слушайте его! Это только усугубляет ситуацию. Если ваш друг не может этого уважать, значит, он вам не настоящий друг.
• Решите, хотите ли вы сохранить их в своей жизни. В долгосрочной перспективе это не повредит. Когда вы попытаетесь подружиться сразу после окончания отношений, вы обнаружите, что ваши чувства никогда не прекращаются, а просто скрыты. Это займет время.
• Избегайте таких заявлений, как «Я никогда не забуду его / ее». Может показаться, что это так, но это недальновидно и в конечном итоге неверно.
• Если необходимо, прекратите все контакты с ними. Даже если ваш лучший друг общается с ним или вашим братом или сестрой. Просто начните обращать на них меньше внимания, и вскоре вы начнете забывать, кто разбил вам сердце. Никогда не больно плакать, если хочешь.
• Если вы верите в религию, ищите духовной помощи. Возможно, вы пренебрегали своей верой, когда были со своим парнем / девушкой. Это поможет вам почувствовать себя лучше и ближе к своему божеству. Вы даже можете завести новых друзей на ретритах, и кто знает, вы можете просто встретить кого-то нового, с которым можно двигаться дальше.

• Не притворяйтесь, что вы все еще вместе или в паре. Если люди называют его / ее вашим парнем / девушкой, поправьте их. Даже если вы знаете, что больше не вместе, произнесение этого вслух передаст вам мысль сильнее и поможет вам двигаться дальше.
• Попробуйте записать то, что вы чувствуете. Если у вас есть плохие мысли и чувства, которые постоянно повторяются в вашей голове, их запись может принести облегчение.
• Поэзия действительно может помочь вам в написании или чтении. Попробуйте найти авторов, которые написали любовные стихи, чтобы они действовали как песни в вашем MP3. Также хорошо записать свои чувства на листе бумаги. Не расстраивайтесь, если качество стихотворения ниже, чем у ваших любимых авторов. Вы делаете это не для того, чтобы опубликовать. Бумага может быть хорошим слушателем, иногда даже лучшим.
• Не бодрствуйте по ночам, чтобы думать о нем или о ней, это только навредит вам еще больше.

Предупреждения

• Даже если вы чувствуете, что ненавидите их, не говорите плохо о своем бывшем, это только усугубит ваше самочувствие, если ваша вина вызовет обратный эффект, что обязательно произойдет через некоторое время, может быть, даже сразу после того, как вы это скажете. Плохие разговоры о них также мелочны и плохо отражаются на них. ты. Если вы решите их отругать, вам станет только хуже, и они подумают, что победили. Помните, что у любой дроби есть три стороны: ваша версия, их версия и правда.
• Не ходи туда-сюда. Хотя может показаться, что ситуация улучшится, это только временно. Если вы будете продолжать ходить взад и вперед, в конце концов станет только хуже.
• Просмотр Facebook вашего бывшего - большой отказ. Вы только разозлитесь, увидев картинку или прочитав сообщения других людей. Полностью удалите бывшего партнера (косвенный или прямой контакт), чтобы облегчить процесс.
• Никакого преследования! Не прибегайте к тому, чтобы следить за каждым шагом бывшего. Общие друзья, рассказывающие вам всем о том, что они делают, какие они замечательные, с кем встречаются и как не говорят о вас, только усугубят ваше самочувствие. Тебе не нужно знать. Вы просто должны оставить это в покое. Они поймут, что вы пытаетесь сделать, и вы будете казаться сумасшедшим, который все еще не пережил разрыв. Не доставляйте им такого удовлетворения, если с вами все будет хорошо. Это также включает использование Интернета для отслеживания деятельности вашего бывшего.
• Помните, что вы не единственный в мире, чьи сердца были разбиты. Помните об этом факте и беспокойтесь об этом, но постарайтесь не позволять этому занимать весь ваш день. Такие вещи заставят вас казаться жалким и не позволят двигаться дальше.
• Не поддавайтесь искушению начать контакт с бывшим и попросите его возобновить отношения. То, что было сделано, не может быть отменено. Бывший принял решение, и его нельзя отменить. Просто поймите, что вы найдете кого-то получше.
• Если через полгода вы все еще думаете об этом, друзья могут начать ссориться, что вам просто нужно это пережить. Поймите, что у каждого свой предел, и эта тема может утомить. Ваши друзья все еще любят вас, но не беспокойте их. Если вам действительно нужно поговорить о бывшем, спросите его, готовы ли они его выслушать. Если вы не уважаете их границы, вы начнете терять друзей.
• Не употребляйте алкоголь и не употребляйте наркотики, чтобы помочь вам справиться со своими проблемами. В долгосрочной перспективе это не поможет, а может усугубить ситуацию. Сосредоточьтесь и на своем здоровье! Придерживайтесь более здоровой диеты и занимайтесь спортом. Вы будете лучше выглядеть, чувствовать себя лучше и чувствовать себя лучше. Физические упражнения - отличное средство от депрессии.
• Если вы склонны к суициду, обратитесь за помощью. Ничто в вашей жизни не должно доводить вас до этого момента.
• Если вы живете на расстоянии от него / нее, вы сможете двигаться дальше по своей жизни намного быстрее, потому что вы не сможете ее видеть и не будете так много думать о нем / ней.
• Не прекращайте делать что-то / смотреть на вещи / слушать и т. Д. Только потому, что это напоминает вам вашего бывшего. Это жизнь. Вы только еще больше ограничите свою жизнь и навредите себе.
• Если с момента перелома прошло много времени, но он не проходит или становится хуже, обратитесь за помощью.