Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: растяжка маслом
• Часть 2 из 3: построение распорядка
• Часть 3 из 3: понимание положительных эффектов
• Советы
• Предупреждения

Масло для полоскания - это традиционное индийское средство, которое веками использовалось для хорошего здоровья. Фактически, вы удаляете токсины из своего тела, полоская рот маслом, что делает вас более здоровым и жизнеспособным. Все, что вам нужно, это бутылка масла и 10-15 минут в день.

Шагать

Часть 1 из 3: растяжка маслом

1. Купите несколько различных видов органических масел холодного отжима. Некоторые люди, занимающиеся масляным полосканием, считают, что кунжутное масло дает лучшие результаты, в то время как другие предпочитают вкус и текстуру кокосового масла. Подумайте об использовании различных масел в течение нескольких дней, чтобы воспользоваться преимуществами всех масел и посмотреть, что лучше всего подходит для вас.
   • Оливковое масло первого холодного отжима и подсолнечное масло также используются для вытягивания масла. Избегайте использования рапсового масла и его разновидностей, содержащих добавки.
2. Первым делом с утра примите 1 столовую ложку масла. Важно потянуть перед едой, питьем или чисткой зубов. После этого вы можете почистить рот, и эта процедура не займет много времени.
3. Позвольте маслу циркулировать во рту в течение 10-15 минут. Масло смешивается со слюной, выводя токсины изо рта, так называемое «вытягивание». По мере того как масло циркулирует через ваш рот и проходит мимо зубов, десен и языка, оно продолжает поглощать токсины. Обычно масло становится более густым и молочным.
4. Выплюнуть масло и тщательно прополоскать рот теплой водой. Если масло густое, важно выплюнуть его. Обычно это занимает от 10 до 15 минут и, конечно, не дольше 20.
   • Не стоит держать масло во рту так долго, чтобы токсины реабсорбировались вашим телом. Вылейте масло в раковину и тщательно прополощите рот теплой водой, которая часто помогает вывести масло изо рта лучше, чем холодная вода.

Часть 2 из 3: построение распорядка

1. Меняйте масло каждые несколько дней. Если вы хотите попробовать разные масла, чтобы увидеть, какое из них вам больше нравится и дает наилучшие результаты, купите столько масел, сколько захотите, и используйте другое каждое утро. Используйте самые разные органические масла на своей кухне, поэкспериментируйте, оцените их преимущества и то, для чего их можно использовать.
   • Органическое масло первого отжима, такое как кокосовое масло, не всегда самое дешевое, но оно невероятно универсально: вы можете использовать кокосовое масло для приготовления собственной зубной пасты, в качестве массажного масла для волос и при следующем жарке. блюдо.
2. Приготовьте масло накануне вечером. Некоторым людям трудно попробовать на вкус масло первым делом утром, но важно сделать это перед тем, как почистить рот, есть или пить что-нибудь. Так что сделайте это как можно проще для себя. Попробуйте отмерить масло перед сном и положить его на тумбочку или в ванную, чтобы не думать об этом. Вылейте его в рот и начните полоскать.
   • Если ваша зубная щетка обычно находится рядом с раковиной, отложите ее и поставьте на ее место небольшой стакан масла, и это быстро войдет в привычку.
3. Сделайте это частью легкого утреннего занятия в тренажерном зале. Если вы привыкли делать какие-нибудь гимнастические упражнения или растягиваться утром перед завтраком, сделайте растяжку маслом. Просыпайтесь и начинайте день правильно. Чем больше вы сделаете это частью утреннего распорядка, тем легче вам будет выработать привычку полоскать масло.
   • Что бы вы ни делали утром, сделайте масляную полоску частью своего распорядка. А пока читайте газету или любимый блог.

Часть 3 из 3: понимание положительных эффектов

1. Держите зубы в чистоте с помощью масла. Исследования показали, что регулярное полоскание маслом увеличивает количество s. mutans, распространенные бактерии во рту, которые вызывают множество заболеваний полости рта и играют важную роль в разрушении зубов, зубном налете, заболеваниях десен и кариесах. Липиды в масле выводят бактерии изо рта и препятствуют их повторному прикреплению.
   • В качестве эмульгатора растительные масла стимулируют омыление, которое вы заметите по очищающей, мыльной консистенции, когда будете полоскать маслом.
2. Попробуйте использовать масло для снятия неприятного запаха изо рта. Галитоз вызывается бактериями и грибками во рту и на языке. Использование масла первого холодного отжима с масляной вытяжкой снижает количество бактерий и грибков, в результате чего ротовая полость становится чистой и здоровой. Если вы страдаете от неприятного запаха изо рта, сделайте себе привычку растягивать масло.
3. Используйте масляную полоску в сочетании с комплексным режимом здоровья. Некоторые люди полагают, что масляные полоскания выводят токсины из организма в целом и имеют другие положительные эффекты, в том числе менее тяжелое похмелье, меньшую боль, меньшую головную боль и меньшую бессонницу.
   • Исследования показывают, что масло первого отжима, особенно кунжутное, очень богато антиоксидантами сезамолом, сезамином, сезамолином, витамином Е и антиоксидантами, которые препятствуют усвоению плохого холестерина в печени. Антибактериальные свойства масла первого отжима позволяют использовать его для улучшения общего состояния здоровья.

Советы

• Для лучшего результата выбирайте качественное масло, желательно органическое.
• Не сливайте масло в раковину - оно может забить слив! Особенно, если вы используете кокосовое масло, твердое при комнатной температуре.
• Если выплюнуть масло, оно должно выглядеть молочно - это нормально!

Предупреждения

• Не глотайте масло, оно содержит очень вредные для вас токсины!