Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 4: определение жирной или сухой кожи
• Часть 2 из 4: Оценка риска повреждения солнцем с помощью теста Фитцпатрика
• Часть 3 из 4. Измерьте, как ваша кожа реагирует на солнечный свет.
• Часть 4 из 4: Защитите свою кожу в соответствии с вашим типом кожи
• Советы
• Предупреждения

Различают разные типы кожи в зависимости от того, жирная у вас кожа, сухая, нормальная, чувствительная или их комбинация. Зная свой тип кожи, вы сможете определить, какие средства по уходу за кожей использовать, чтобы сделать ее более здоровой. Помимо определения того, жирная у вас кожа или сухая, вы можете использовать шкалу Фитцпатрика, чтобы измерить, насколько ваша кожа генетически чувствительна к повреждениям и как ваша кожа реагирует на солнце. Вы получаете определенное количество баллов за ответ. Вы складываете эти точки вместе, чтобы определить свой тип кожи. Эта анкета не заменяет консультацию врача.

Шагать

Часть 1 из 4: определение жирной или сухой кожи

1. Следите за сухими пятнами. У вас может быть сухая кожа на некоторых участках, если она красная, морщинистая, тусклая и грубая. Если у вас сухая кожа, вы, вероятно, не сможете увидеть свои поры в этих областях. Ваша кожа может даже выглядеть шелушащейся и зудящей. Если ваша кожа быстро сохнет, вы можете защитить ее, выполнив следующие действия:
   • Не принимайте длительный горячий душ. Можно принять душ в течение 10–15 минут с водой, приятной на ощупь, но не слишком горячей. Не принимайте душ чаще одного раза в день.
   • Используйте мягкое мыло. Избегайте мыла с сильным запахом. Не трите кожу во время умывания слишком сильно, так как это удалит натуральные масла с кожи.
   • После душа используйте увлажняющий крем. Может потребоваться наносить утром и вечером.
   • Отапливайте дом только до средней температуры. Если воздух в вашем доме часто бывает очень сухим, используйте увлажнитель, чтобы воздух оставался достаточно влажным.
   • Защитите свою кожу от агрессивных химикатов. Это может означать, что вам, возможно, придется надевать перчатки при мытье посуды, использовании сильного мыла или работе с химическими чистящими средствами.
   • Защитите свою кожу от суровых погодных условий, таких как ветер, солнце, жаркая и холодная погода. Все эти условия могут вызвать высыхание кожи. Как можно больше прикрывайте кожу и используйте лосьон для загара, даже в холодную, но солнечную погоду.
2. Распознайте жирную кожу. У вас, вероятно, жирная кожа, если ваша кожа светится, имеет большие видимые поры и если у вас легко появляются черные точки и пятна. Если у вас жирная кожа, вы можете сделать ее более здоровой, выполнив следующие действия:
   • Используйте только некомедогенные средства по уходу за кожей. Это означает, что продукты были протестированы и не забивали поры. Это особенно важно при макияже.
   • Не выдавливайте и не выдавливайте прыщи и черные точки. Это усугубит их состояние и вызовет раздражение кожи вокруг них. Это также может вызвать образование рубцов.
   • Вымойте кожу после тренировки или других занятий, от которых у вас потеет. Однако не мойте чаще двух раз в день.
   • Используйте мягкое мыло, которое не раздражает вашу кожу.
3. Определите, есть ли у вас комбинированная кожа. Это очень часто. У многих людей кожа в одних областях, например, в носу, жирная, а в других - сухая. К быстро высыхающим участкам относятся тыльная сторона рук, локти, ноги и руки. Если у вас комбинированная кожа, вам, возможно, придется адаптировать процедуру ухода за кожей к этим различным областям.
   • Жирные участки могут блестеть, и на этих участках могут быстро развиться открытые черные точки. Пусть прыщи и черные точки заживают на участках с жирной кожей, и мойте кожу два раза в день с мягким мылом. Используйте только некомедогенные средства по уходу за кожей.
   • Сухие пятна могут быть зудящими и красными, грубыми и чешуйчатыми. Регулярно наносите на эти участки увлажняющий крем. Защитите свою кожу от очень высоких и очень низких температур, ветра и агрессивных химикатов.
4. Будьте счастливы, если у вас нормальная кожа. У молодых людей чаще бывает нормальная кожа. Вероятно, у вас нормальная кожа, если:
   • Прыщи и черные точки появляются редко.
   • Ваши поры не расширены и их нелегко увидеть.
   • На вашей коже нет сухих, шелушащихся, зудящих и красных пятен.
   • Ваша кожа выглядит здоровой, ровного цвета и эластичной.
5. Позаботьтесь о своей коже независимо от того, какой у вас тип кожи. Эти советы помогут вам сохранить здоровую сияющую кожу. Они подходят для всех типов кожи и возрастов.
   • Ежедневно смывайте кожный жир, омертвевшие клетки кожи и загрязнения мягким очищающим средством. Таким образом, ваши поры не забьются и не будут образовываться высыпания. Вы также удаляете раздражители, с которыми могли контактировать в течение дня.
   • Не спите с макияжем. Это может привести к пересыханию кожи и появлению высыпаний.
   • Ежедневно борйтесь с морщинами, используя увлажняющий крем с солнцезащитным фактором. Таким образом вы защитите свою кожу от повреждений, вызванных солнцем.
   • Не курю. Курение сделает вашу кожу старше и менее здоровой, и у вас появится больше морщин. Если вы уже курите, ваша кожа станет лучше, когда вы бросите курить.

Часть 2 из 4: Оценка риска повреждения солнцем с помощью теста Фитцпатрика

1. Посмотри на цвет своих глаз. У людей со светлыми глазами часто бывает более светлая кожа. Определите свой результат по цвету глаз:
   • 0. Светло-голубые, светло-серые или светло-зеленые глаза.
   • 1. Голубые, серые или зеленые глаза.
   • 2. Орехово-карие или светло-карие глаза.
   • 3. Темно-карие глаза.
   • 4. Очень темно-карие глаза.
2. Посмотрите на свой цвет волос. Для этого вы смотрите на свой естественный цвет волос в молодости, до того, как ваши волосы начали седеть. Оцените свой цвет волос следующим образом:
   • 0. Красные, рыжие или светло-русые волосы.
   • 1. Светлые волосы.
   • 2. Темно-русые, песочные или светло-русые волосы.
   • 3. Темно-русые волосы.
   • 4. Черные волосы.
3. Посмотрите на свой оттенок кожи. Для этого вы смотрите на цвет вашей незагоревшей кожи. Как правило, более темная кожа загорает быстрее и менее подвержена воздействию солнечных лучей.
   • 0. Очень светлая кожа.
   • 1. Бледная или светлая кожа.
   • 2. Светлая, бежевая или золотистая кожа.
   • 3. Оливковая или светло-коричневая кожа.
   • 4. Кожа от темно-коричневой до черной.
4. Проверьте, сколько у вас веснушек. У людей со светлой кожей больше веснушек. Веснушки - это небольшие темно-коричневые пятна на коже. Они часто образуются после пребывания на солнце и обычно имеют диаметр от 1 до 2 миллиметров. Проверьте, сколько у вас веснушек на участках, не подверженных воздействию солнца.
   • 0. Много веснушек.
   • 1. Несколько веснушек.
   • 2. Всего несколько веснушек.
   • 3. Очень мало веснушек.
   • 4. Без веснушек.

Часть 3 из 4. Измерьте, как ваша кожа реагирует на солнечный свет.

1. Подумайте, не обгорели ли вы. Определите, загорает ли ваша кожа, когда вы подвергаете ее воздействию солнца, или она с большей вероятностью загорелась, покраснела и образовалась волдыри. Подсчитывайте свои баллы на основе следующих критериев:
   • 0. Твоя кожа только горит.Ваша кожа краснеет, образуются ожоги, хлопья и волдыри.
   • 1. Кожа обычно горит. В большинстве случаев на коже появляются волдыри, ожоги и шелушение.
   • 2. Легкий солнечный ожог. Иногда горишь, но обычно неплохо.
   • 3. Ваша кожа иногда горит. Ваша кожа не часто горит.
   • 4. Никаких солнечных ожогов. Ваша кожа не горит.
2. Подумайте, не загорает ли ваша кожа. В общем, чем больше вы сжигаете, тем меньше загораете, и наоборот. Подсчитайте свои очки в зависимости от того, насколько коричневым вы стали:
   • 0. Кожа никогда не загорает.
   • 1. Кожа почти не загорает.
   • 2. Кожа иногда становится коричневой.
   • 3. Кожа обычно становится коричневой.
   • 4. Кожа всегда загорает.
3. Определите, насколько легко вы загораете. Люди с более темной кожей, как правило, легче загорают, чем люди с очень бледной кожей. Также они становятся более коричневыми. Определите, где вы находитесь, по следующей шкале:
   • 0. Кожа не загорает.
   • 1. Кожа немного темнеет. У вас получится немного больше коричневого.
   • 2. Кожа становится коричневой. Вы станете намного более загорелыми.
   • 3. Кожа становится очень коричневой. Вы станете много кожевником.
   • 4. Ваша кожа уже очень смуглая, но она также становится более загорелой.
4. Определите, как ваше лицо реагирует на солнечные лучи. У некоторых людей более чувствительная кожа, они очень быстро обгорают и очень быстро появляются веснушки, а у других - нет. Подсчитайте свои баллы по тому, как ваша кожа лица реагирует на солнце:
   • 0. Вы очень чувствительны. Вы получаете веснушки и быстро обгораете, даже если не проводите много времени на солнце.
   • 1. Вы чувствительны к солнцу. Ваше лицо быстро горит и у вас быстро появляются веснушки.
   • 2. Вы не очень чувствительны, у вас нелегко обжечься и появиться веснушки.
   • 3. Вы нечувствительны к солнцу. Часто можно сидеть на солнце, не замечая этого.
   • 4. Вы никогда не замечали ожогов и веснушек на коже, даже если подвергали кожу воздействию очень сильного солнечного света в течение длительного времени.

Часть 4 из 4: Защитите свою кожу в соответствии с вашим типом кожи

1. Остерегайтесь повреждения кожи, если у вас кожа 1-го типа. Люди с типом кожи 1 набирают от 0 до 6 баллов за приведенные выше вопросы. У них очень светлая кожа, и они очень легко горят. Чтобы обезопасить себя, сделайте следующее:
   • Когда вы выходите на улицу, используйте очень сильный солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 30. Еще лучше использовать еще более сильный лосьон для загара. Убедитесь, что вы всегда наносите продукт на кожу, а не только летом или когда вы идете на пляж. Попробуйте каждое утро использовать увлажняющий крем с солнцезащитным фактором.
   • Избегайте пребывания на солнце, надевая рубашку с длинными рукавами, длинные брюки и шляпу или кепку. Вы все еще можете гореть в облачную погоду.
   • Проверяйтесь на рак кожи не реже одного раза в год. Вы подвержены высокому риску рака, такого как базальноклеточный рак, плоскоклеточный рак и меланома. Каждые несколько недель проверяйте свою кожу на предмет обесцвечивания и родинок, которые увеличиваются и меняют форму. Если вы обнаружите что-нибудь, немедленно обратитесь к дерматологу.
2. Позаботьтесь о своей коже, если у вас кожа 2 типа. Если вы набрали от 7 до 12 баллов, у вас тип кожи 2. Люди с типом кожи 2 немного менее склонны к повреждению кожи, чем люди с типом кожи 1, но все же могут легко обжечься, и им также нужно будет использовать солнцезащитный крем. Сделайте следующее:
   • Используйте лосьон для загара, когда выходите на улицу, как в солнечные, так и в пасмурные дни. Самый простой способ сделать это - использовать увлажняющий крем с солнцезащитным фактором. Для правильной работы продукт должен иметь коэффициент защиты от солнца не менее 30. Также помогает максимально прикрыть голую кожу тонкой рубашкой с длинными рукавами, длинными штанами и кепкой или шляпой.
   • Обращайтесь к дерматологу не реже одного раза в год, чтобы проверить свои веснушки, родинки и другие пятна. Вы также подвержены высокому риску рака, такого как базальноклеточный рак, плоскоклеточный рак и меланома. Проверяйте свою кожу каждый месяц и обращайтесь к дерматологу, если есть какие-либо пятна, которые увеличиваются и изменяются.
3. Убедитесь, что ваша кожа не сильно горит, если у вас кожа 3 типа. Если вы набрали от 13 до 18 баллов, у вас тип кожи 3. Люди с типом кожи 3 имеют больше естественного пигмента в коже, чем люди с типами кожи 1 и 2, но часто страдают от солнечных лучей. Вы можете снизить риск, выполнив следующие действия:
   • Используйте солнцезащитный крем с коэффициентом защиты не менее 15 каждый день и избегайте попадания прямых солнечных лучей в те часы дня, когда солнце наиболее яркое. Это означает, что вы должны оставаться в помещении или в тени как можно дольше с 10 до 16 часов. Если вы не можете этого сделать, потому что работаете на улице, используйте лосьон для загара и наденьте рубашку с длинными рукавами, длинные брюки и шляпу с широкими полями.
   • Ежегодно посещайте дерматолога для проверки на рак кожи. Люди с типом кожи 3 также склонны к развитию базальноклеточного рака, плоскоклеточного рака и меланомы. Ежемесячно проверяйте свою кожу, чтобы убедиться, что на ней нет пятен, которые увеличиваются в размерах и меняют форму.
4. Не стоит слишком долго находиться на солнце, чтобы загореть, если у вас кожа 4 типа. Если вы набрали от 19 до 24 баллов, у вас тип кожи 4. Это означает, что вы обычно загораете и редко обгораете. Однако это не означает, что ваша кожа не может быть повреждена. По-прежнему важно обезопасить себя:
   • Используйте солнцезащитный крем с коэффициентом защиты от солнца 15 или выше каждый день и избегайте сильного солнечного света. В середине дня как можно дольше оставайтесь в тени.
   • Ежемесячно проверяйте кожу на наличие подозрительных участков и раз в год осматривайте кожу у врача. У вас меньше риск развития рака кожи, но вы все равно можете заболеть раком.
5. Даже если у вас кожа 5-го типа, проверьте ее на наличие повреждений. Если вы набрали от 25 до 30 баллов, у вас тип кожи 5. Это означает, что вы вряд ли получите ожог, даже если ваша кожа впитает солнечный свет и будет повреждена. Защитите себя следующими способами:
   • Используйте легкий солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца 15 или выше каждый день. Это защищает вашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей. Особенно в середине дня держитесь подальше от участков с прямыми солнечными лучами. Это когда солнце наиболее яркое.
   • Обратите внимание на признаки акральной лентигинозной меланомы. Этот тип рака чаще встречается у людей с более темной кожей. Это особенно опасно, потому что возникает в местах с небольшим пребыванием на солнце. Это означает, что люди часто не осознают, что у них рак, пока болезнь не перейдет в запущенную стадию. Если вы заметили обесцвечивание ладоней, подошв или слизистых оболочек, немедленно обратитесь к дерматологу. Проверяйте свою кожу ежемесячно и всегда проходите ежегодный осмотр.
6. Защитите себя, даже если у вас 6 тип кожи. Если вы набрали 31 балл или выше, у вас тип кожи 6. Это означает, что ваша кожа не будет гореть, даже если вы находитесь на улице под ярким солнцем. Однако вы все равно можете заболеть раком кожи, и очень важно защитить себя.
   • Используя мягкий солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца 15 или выше, вы защищаете свою кожу от сильнейшего излучения. Также не стоит долго сидеть на солнце посреди дня.
   • Распознайте акральную лентигинозную меланому. У людей с очень темной кожей эти меланомы возникают в труднодоступных местах. Они часто развиваются на слизистых оболочках, подошвах ног или кистях рук. Не пропускайте ежегодный визит к дерматологу и не забывайте ежемесячно проверять свою кожу на предмет странных изменений цвета.

Советы

• Дерматологи рекомендуют использовать солнцезащитный крем с коэффициентом защиты от солнца 30 независимо от типа вашей кожи.
• Если у вас тип кожи 3, 4, 5 или 6, вы можете спросить своего врача, какой фактор защиты от солнца лучше всего подходит для вас.

Предупреждения

• Младенцы и малыши очень чувствительны к солнцу. По возможности не допускайте попадания на солнце детей в возрасте 6 месяцев и младше. Лосьон для загара может быть небезопасен для детей такого раннего возраста. Перед нанесением солнцезащитного крема ребенку в возрасте шести месяцев или младше посоветуйтесь с врачом.
• Наносите на детей старше 6 месяцев солнцезащитный крем с коэффициентом защиты от солнца 30 и выше. Найдите солнцезащитный крем, подходящий для маленьких детей, и используйте его в соответствии с указаниями на упаковке.