Автор:
Peter Berry
Дата создания:
13 Июль 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
Может быть трудно противодействовать сильным чувствам, которые вы испытываете к кому-то - недостижимым, неуместным или неподходящим. Если вы пытаетесь подавить свои чувства к кому-то, найдите чувство удовлетворения независимо от вашей жизни и дистанцируйтесь от человека, к которому испытываете чувства. Как только вы найдете подходящего человека и будете готовы, примите эту любовь и берегите ее.
Шаги
Метод 1 из 3: самостоятельно почувствуйте удовлетворение
Сосредоточьтесь на личных целях. Направьте энергию, которую вы хотите использовать для построения отношений, чтобы стать лучше. Составьте список способов, которыми вы можете улучшить себя, и выберите тот, который заставляет вас чувствовать себя счастливым и гордиться собой. Разработайте график и / или план, который поможет вам достичь этой цели и продолжать работать.
- Поставьте цель продвинуться по карьерной лестнице или улучшить успеваемость в школе.
- Поставьте себе цель тренировать свое тело. Например, ходите в спортзал 4 дня в неделю.
Проводите время с семьей и друзьями. Все должны разделяться и поддерживаться окружающими, независимо от того, состоят ли они в браке или в отношениях. Проведите веселые занятия с близкими и друзьями, с которыми вам нравится находиться рядом, чтобы почувствовать связь с другими людьми, не вступая в отношения.- Идете ли вы на прогулку с мамой или играете в боулинг с 15 одноклассниками, оба эти занятия работают. Однако лучше избегать общения с парами и не допускать «кровотечения из носа», поскольку это заставляет вас чувствовать себя одиноким и / или обделенным.
Проведите время в гармонии с природой. Вы почувствуете умиротворение, когда вы вдохнете свежий воздух и почувствуете красоту окружающей природы, такой как деревья, цветы, горы и море. По крайней мере, один раз в неделю вы должны гулять в одиночестве в лесу или читать книги на пляже, чтобы наполнить свое сердце и душу и привести себя в состояние покоя в настоящем.
Проявите креативность. Вы почувствуете себя более могущественным, если начнете использовать свои идеи и знания. Креативность в любой сфере увлечения позволит вам выразить себя, сделав вас счастливее. Запишитесь на курсы актерского мастерства, где вы откладываете дела на потом или пишете несколько рассказов в свободное время, если вам нравится писать.
Найдите любимое занятие, связанное с безопасным и здоровым физическим контактом. Контакт с телом производит окситоцин и серотонин, которые помогают вам чувствовать любовь и счастье. Физический контакт обычен в отношениях, но не когда вы одиноки. Попробуйте занятия, связанные с физическим контактом, например массаж, танцы или общение с домашним животным, а также все, что заставляет вас чувствовать любовь и радость.
- Однако не ищите свои чувства любви и счастья в сексе, пока вы не готовы психологически. Кроме того, не заставляйте других делать это вместе, если они не готовы или не согласны.
Метод 2 из 3. Избегайте "теплового удара"
Ограничьте контакт с человеком, в которого вы влюблены. Если вы продолжаете думать о человеке, лучший способ избежать «теплового удара» - держаться от него на расстоянии. Если вы регулярно проводите время и / или общаетесь по телефону и текстовым сообщениям, ваши эмоции будут расти, и вы будете больше думать о них. Остановитесь и займитесь другими делами и / или некоторое время не пользуйтесь телефоном.
- Если вы прямолинейный, непредубежденный человек или высказываете свои мысли, лучше всего, чтобы ваши решения были понятны этому человеку. Если это так, скажите: «Мне очень жаль, но я не могу далеко зайти в этих отношениях».
Не пользуйтесь социальными сетями. Старайтесь не видеть его Facebook, Instagram или Twitter. Продолжая смотреть, вы будете думать о человеке и, возможно, полюбите его еще больше. Если вы не можете остановиться, полностью прекратите использовать социальные сети, чтобы сосредоточиться на других вещах.
- Чтобы не видеть сообщения этого человека на Facebook, перейдите на страницу его профиля и выберите «Отписаться». Таким образом, вы двое останетесь друзьями, но сообщения этого человека не появятся на вашей доске сообщений.
- Попробуйте отключить уведомления Instagram, зайдя в «Настройки» на своем устройстве, нажав «Уведомления», выбрав «Instagram» и отключив «Разрешить уведомления». ).
Задумайтесь о плохих прошлых отношениях. Когда ваши эмоции сильны, легко запутаться и не увидеть проблему ясно или практически. Чтобы избежать "теплового удара", подумайте о прошлых отношениях и плохих вещах, когда что-то пошло не так, как вы ожидали. Не переживайте из прошлого опыта, но используйте его, чтобы помочь себе сбалансировать.
- Размышляя о своей ссоре с бывшим и сообщаю самому себе: «Это было трудное и болезненное дело, я не хочу сталкиваться с этим снова. Сейчас у меня все хорошо и все хорошо.
Быть занятым. Когда у вас есть время посидеть спокойно, бывает очень трудно перестать думать о человеке. Вы можете легко избежать «теплового удара», если будете каждый день сосредоточиваться на других вещах. Попробуйте помочь родителям убрать дом или найдите новое хобби. Чем меньше у вас свободного времени, тем меньше вы будете думать о бывшем. рекламное объявление
Метод 3 из 3: примите любовь, когда будете готовы
Отпустите прошлую боль и обиду. Даже когда появится нужный человек, будет сложно снова влюбиться из-за вашего прошлого опыта. Любовь творит великие дела, но иногда она может быть болезненной, заставляя вас бояться новых отношений. Отпустите прошлую боль и обиду, простив бывшего и / или попытавшись подумать о положительных последствиях отношений.
- Например, вы могли встречаться с кем-то, кто любил играть в футбол, поэтому вы тренировались играть с ним, и теперь футбол - ваш любимый вид спорта, вы хорошо в нем играете и получаете от него удовольствие.
- Попробуйте вести дневник, чтобы отслеживать свои мысли по этому поводу, и постарайтесь сформировать позитивные мысли.
Старайтесь больше открываться. Открытость может показаться пугающей, особенно если вам раньше было больно. Когда придет время, позвольте себе почувствовать себя счастливым и взволнованным, чтобы поговорить и провести время с кем-то особенным в вашей жизни. Во-первых, попробуйте каждую неделю рассказывать этому человеку что-то секретное о себе, чтобы укрепить связь. Со временем вы можете постепенно почувствовать себя любимым, полностью открытым и честным с этим человеком.
Игнорируйте самокритику. По какой-то причине многие люди часто избегают любви. Если вы искренне заботитесь о ком-то в своей жизни, но не можете выразить свои чувства, ваши мысли постепенно обратятся к виноватым.
- Каждый раз в голову приходит определенная мысль, например: «Не верьте им; Я никому не могу доверять »или« Они меня не любят; Они снова причинят мне боль », отвлеките мысль, сказав себе:« Это просто слова страха »или« На этот раз это не похоже на предыдущие отношения ».
