Автор:
Laura McKinney
Дата создания:
2 Апрель 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
У каждого есть безответная часть любви, и все знают, что односторонняя любовь никогда не будет счастливым концом. Часто говорят, что если вас отвергают, лучше всего полностью убрать бывшего из своей жизни, но жизнь не так проста. Может быть, вы двое сослуживцы, учитесь в одном классе или находитесь в одной группе друзей. Как можно кого-то забыть?
Шаги
Метод 1 из 3: примите свои чувства
У тебя есть право грустить. Хотя вы можете подавить свои эмоции и притвориться, что их не существует, это только временное решение. Эмоции не «уходят» только потому, что вы их игнорируете - они скоро вернутся и причинят вам еще большую боль. Дайте себе время и место, чтобы выразить свою печаль.
- Плачь, бей коленями, сядь в машину и громко кричи, делая все, что, по твоему мнению, поможет тебе почувствовать себя лучше.
- Алкоголь или стимуляторы - не решение. Они могут помочь вам временно забыть о своих чувствах, но в конечном итоге только усугубят ситуацию.
- Будьте осторожны, не впадайте в грусть. Тогда наступит момент, когда вам нужно будет поправиться. Если прошли недели, а вы все еще не могли позаботиться о себе (не купаться, постоянно плакать, не видеться с друзьями), то пора сосредоточиться на улучшении своих эмоций.
Помните, что вы не можете заставить другого человека ответить на ваши чувства. Даже если вы думаете, что только вы достойны человека, факты не меняются: вы им не нравитесь. Вы не можете контролировать эмоции других людей или решать их собственные жизни. Дарите ли вы им подарки, умоляете или ругаете их, ваши чувства не так легко изменить.- Помните, они не пытаются причинить вам вред. Они также не могут заставить себя испытывать к вам чувства.
Дайте себе пространство. По возможности держитесь подальше: вам не нужно плохо обращаться с ними или прогонять их, как комаров, но расстояние поможет вам или меньше думать о человеке. Если этот человек - часть вашей повседневной жизни, например, коллега или одноклассник, постарайтесь не смотреть ему в глаза. Не сидите рядом с ними за обедом, не ходите с ними в школу, избегайте их как можно чаще.- Это также означает, что вам следует избегать их в социальных сетях. Вы можете отписаться, удалить из друзей или, по крайней мере, скрыть его или ее учетную запись в социальной сети. Постоянная проверка их учетных записей Facebook / Instagram / Twitter только заставит вас скучать по ним еще больше.
- Если ваш бывший знает, что вы испытываете к нему чувства, скажите им, что вам нужно немного места и что они должны уважать это решение.
- Держаться подальше от того, кто вам нравится, непросто, но это то, что вам нужно сделать, если вы хотите, чтобы ваши чувства угасли.
Подумайте, почему вы двое несовместимы. Перечислите их плохие качества и причины, по которым вам двоим не суждено. Первая причина в этом списке: они не отвечают вам взаимностью. Здоровые отношения - это такие, в которых привязанность взаимна с обеих сторон. Вы заслуживаете быть с кем-то, кто любит вас так же сильно, как и вы, а не с кем-то поверхностным и незаинтересованным в вас.- Перечислите все, этот список только для вас. Даже те мелочи, которые они делают, которые вас раздражают, например, когда они едят, не закрывая рта, или позволяют вам часто лазить по деревьям и причинять вам боль. Запишите все это!
- Исследования показали, что осознание чужих недостатков поможет вам быстрее пройти через отказ.
Не вините себя за себя. Быть эмоционально отвергнутым - это легче всего обвинить себя, но в большинстве случаев виноват человек, который вам отказал, и его личная проблема, а не их собственная. твоя вина.
- Не думайте, что никто больше не будет любить вас только потому, что вы не нравитесь одному человеку.
- Помните, что каждый будет отвергнут хотя бы раз в жизни. Это очень распространено, вы не единственный, поэтому не расстраивайтесь, если этот человек не отвечает вам взаимностью.
Метод 2 из 3. Занимайтесь чем-нибудь
Восстановите связь с людьми, которых вы знаете, или заведите новых друзей. Если человек находится в вашей группе друзей или когда-то был близким другом, вы можете расширить свои отношения. Позвоните друзьям, которые давно не встречались, и пригласите их на свидание. Вы также можете попробовать пообщаться со своим приятелем по естествознанию и начать проводить время вместе.
- Сосредоточение внимания только на человеке, который вам нравится, ограничит сферу вашего общения: вы обнаружите, что в мире больше никого нет или что никто не может сделать вас счастливыми. Когда вы встретите новых друзей, вы обнаружите, что это не так.
- Не изолируйтесь. Возможно, вы просто хотите побыть одному, но, проводя время с другими, вы с меньшей вероятностью будете думать о своих чувствах и испортите имидж бывшего.
Обогатите свою жизнь новыми занятиями и хобби. Занятость - очень важный шаг, позволяющий забыть о том, что нравится, и думать о других вещах. Не позволяйте себе думать о своей печали.
- Станьте волонтером или участвуйте в волонтерской деятельности.
- Сходите в кино, послушайте веселые песни, почитайте интересную книгу, сделайте зарядку или научитесь танцевать.
- Начните творческий проект, например напишите книгу, сочините песню, произнесите строфу, нарисуйте картинку или разучите танец.
- Сосредоточьтесь на своем образовании или карьере.
Всегда счастлив. Когда вы смеетесь, ваш мозг выделяет эндорфины - вещество, вызывающее положительные эмоции. Проводите время с людьми, которые заставляют вас смеяться, и занимайтесь любимым делом. Вы можете сходить в караоке с близкими друзьями, пойти в парки развлечений, заняться спортом, который у вас хорошо получается, упражнения также увеличивают уровень эндорфинов в вашем теле.
- Посмотрите фильм или комедию онлайн, или даже смешные гифки (анимации).
- Смех также помогает повысить толерантность к боли. Когда вы страдаете от эмоциональной травмы, ваш мозг активируется в тех же положениях, что и при физических травмах. Смех сделает вас менее уязвимым.
Составьте список того, что вам нравится в себе. После эмоционального отказа вы можете быть не так уверены в себе, как раньше, и сосредоточитесь только на недостатках. «Я им не нравлюсь из-за этого или из-за того, что у меня есть такие предпочтения», такие мысли только причиняют вам боль. Сосредоточьтесь на положительных сторонах себя, составив список всех достижений и хороших поступков, которые вы сделали, и того, что вам нравится в себе.
- Обратитесь за помощью к друзьям или семье, если вы не можете найти что-то свое.
- Вы щедрый и зрелый человек? Или вы хороший слушатель и заслуживающий доверия человек? Запишите все это.
- Читайте список снова и снова, особенно если вам грустно.
Метод 3 из 3: следующий шаг
На все нужно время. Ваши чувства не могут исчезнуть на день или два. Бывают дни, когда вам грустно и вы ничего не хотите делать, но это означает, что будут дни, когда вы почувствуете немного надежды. Поверьте, время все вылечит, даже если это звучит банально. Это болезненное чувство исчезнет.
- Если прошли месяцы, а ваши чувства все еще так сильны, возможно, вам нужна помощь.
Поговорите с кем-нибудь, если не можете отказаться от своих чувств. Если вы пытались избавиться от своих чувств и сделать еще один шаг, но ваше сердце все еще указывает в одном месте, поговорите с кем-нибудь. Это может быть близкий друг или человек, которому вы доверяете, вы также можете поговорить с психологом: он может придумать методы, которые помогут вам справиться с вашими чувствами.
Найдите новых людей. Когда вы будете готовы, вы сможете найти того, кто вам больше подходит и который с большей вероятностью ответит вам взаимностью.Не спешите начинать новые отношения, встречаться с кем-то, чтобы занять место, пока вы все еще привязаны к своему бывшему, - это не способ справиться с отношениями: вы тоже навредите новым людям. Сосредоточьтесь на хороших сторонах своего лучшего друга и напомните себе, что вы удивительный человек и достойны настоящей любви.
- Когда вам станет лучше, вы больше не будете чувствовать себя каждый раз, когда слышите их имена.
- Постепенно вы будете меньше думать о них.
- Однажды вы поймете, что, во-первых, вы двое не были предназначены друг для друга.
Совет
- Если вы боретесь с этим человеком, позвоните нескольким лучшим друзьям и вместе посмотрите комедию. Тебе должно стать лучше.
- Тогда вам придется разобраться со своими чувствами. Если вы чувствуете, что не можете игнорировать свои чувства, возможно, разговор с кем-то, кому вы доверяете, поможет облегчить ваши чувства.
- Больше не слушайте песни о любви, они просто напомнят вам об этом человеке.
- Не ешьте, чтобы избавиться от печали! В конечном итоге это не в вашу пользу.
- Посмотрите свой любимый фильм или пошлый романтический фильм.
- Иногда, если вы напишите о своих чувствах, вам станет легче. Вы можете написать этому человеку любовное письмо, но не отправляйте его! Вы будете сожалеть об этом.
- Вылейте гнев на своего лучшего друга - что, кроме насмешек над вами, они принадлежат к высшему классу.
- Не верьте и не надейтесь слишком многого, потому что "слишком много" заставляет вас страдать.
- Однако не сдавайтесь, продолжайте разговаривать с ними или проводить время вместе. Вы не можете знать, может быть, через время чувства станут двумерными!
- Попробуйте новое хобби или продолжайте инвестировать в уже имеющееся хобби; Это будет очень весело и поможет вам преодолеть свои чувства.
Предупреждение
- Приведенные выше методы не сработают сразу
- Не бросайте вызов своим чувствам, задавая себе вопросы.
- Не пытайтесь отрицать свои чувства, принимайте их медленно.
- Удалите номер телефона человека со своего телефона.
