Как справиться с болью, когда ты застрял пальцем в двери

Видео: ЧТО НЕ НАРУШАЕТ ВАШ ПОСТ. ВОПРОС-ОТВЕТ

Содержание

Шагать
Часть 1 из 2: как справиться с болью
Часть 2 из 2: Решение проблем со здоровьем
Советы
Предупреждения

Будет очень больно, если ты проткнешь дверь рукой или пальцем. В зависимости от серьезности ситуации вам следует обратиться за профессиональной помощью к врачу или в отделение неотложной помощи, чтобы избежать длительной боли и травм. Если вы не думаете, что визит к врачу необходим, вы можете сделать это самостоятельно дома, чтобы облегчить боль.

Шагать

Часть 1 из 2: как справиться с болью

Немедленно охладите палец. По медицинским причинам, описанным далее в следующем разделе, первое, что вам следует сделать, это охладить палец, который вы застряли в двери. Однако, помимо медицинских причин, от холода у вас онемеют пальцы или руки, если вы достаточно долго храните его в холодильнике. В то время как сильный холод поначалу будет неудобным или даже болезненным, продолжайте настаивать и держите лед на болезненном участке.В конце концов, ощущение, включая боль, уменьшится, если вы будете охлаждать его достаточно долго.
Успокойся. Вашим первым порывом может стать паника, но постарайтесь как можно больше сохранять спокойствие. Волнение может привести к усилению кровотока, что, в свою очередь, может привести к опасному отеку. Кроме того, исследования показали, что страх и тревога могут усилить чувство боли, хотя это больше исследовалось в области хронической боли, чем острой травмы. Независимо от этого, разумно сохранять спокойствие, чтобы сосредоточиться и быстро справиться с болью.
Принимайте безрецептурные обезболивающие. Хотя было бы разумно обратиться к врачу в случае серьезных травм, чтобы он или она мог вылечить вашу руку и прописать вам более сильные лекарства, в менее тяжелых случаях вы можете выбрать безрецептурные лекарства для облегчения боли. Как правило, отпускаемые без рецепта лекарства для снятия боли - это парацетамол или ибупрофен.
- Внимательно прочтите информационный листок на упаковке и следуйте инструкциям по применению. Парацетамол следует принимать каждые четыре-шесть часов, а ибупрофен - каждые шесть-восемь часов.
- Если у вас проблемы с желудком, печенью или вы беременны, вам не следует принимать ибупрофен без предварительной консультации с врачом.
- Людям с заболеваниями печени нельзя принимать ацетаминофен.
Сконцентрируйтесь на своем дыхании. Глубокий вдох может успокоить себя и снизить частоту сердечных сокращений. Сосредоточьтесь на ощущении кислорода на каждой стадии дыхания - на ощущениях, когда он попадает в нос, на ощущениях, когда вы задерживаете дыхание, и на ощущениях, когда воздух выходит из вашего тела через нос или рот. Подумайте о том, на что это похоже, и ни о чем другом.
- Вдохните медленно и глубоко, чтобы расширить живот, а не грудь.
- Когда вы больше не можете дышать кислородом, задержите дыхание на несколько секунд.
- Выдохните медленно и методично, позволяя воздуху покидать ваше тело контролируемым образом вместо быстрого выдоха.
- Когда вы закончите выдох, сделайте паузу на несколько секунд, а затем повторите цикл.
- Повторяйте этот процесс, пока не почувствуете себя комфортно, отпуская свое внимание.
Постарайтесь отвлечься. Попробуйте думать о чем-нибудь другом, кроме неприятной боли. Позвольте вашему разуму переключиться на другие стимулы, которые затрагивают ваши чувства. Вы можете послушать любимую музыку, посмотреть интересную телевизионную программу или фильм, поговорить с кем-нибудь или заняться легкими делами, не вызывающими излишнего напряжения ваших рук, например прогулкой. Исследования показали, что задействование пяти чувств помогает справиться с болью.
Визуализируйте еду. Исследования показали, что управляемая визуализация, в которой человек или звуковой фрагмент помогает человеку, страдающему от боли, сосредоточиться на расслабленных мысленных образах, может облегчить как хроническую, так и острую боль. Однако более недавнее исследование показало, что простая визуализация любимой еды может привести к тому же эффекту без какой-либо посторонней помощи или руководства. Фантазируйте о том, чтобы съесть любимую еду - будь то шоколад или гамбургер - в деталях, постарайтесь представить, как она пахнет, на вкус и ощущается. Позвольте таким приятным мыслям овладеть вашим разумом, и боль уйдет.

Часть 2 из 2: Решение проблем со здоровьем

Немедленно охладите болезненный участок льдом. Самый важный шаг после аварии - как можно скорее охладить руку льдом. Низкая температура замедляет приток крови к пораженному участку, уменьшая вероятность отека или воспаления, которые могут усугубить травму. Сильный холод вызывает онемение, уменьшая боль.
- Если у вас нет льда, вы можете использовать любой другой холодный предмет. Пакет замороженных овощей из морозильной камеры работает так же хорошо, как и холодный пакет.
Поднимите палец. Укажите пальцем вверх в сторону неба. Как и в случае с процессом охлаждения, цель состоит в том, чтобы уменьшить кровоток, чтобы уменьшить вероятность отека. Охлаждая рану льдом, держите руку и палец в воздухе.
Постарайтесь точно определить, где была повреждена ваша рука. Если у вас больше всего болит ладонь или один из суставов, вам следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Однако, если вы попали в дверь кончиком пальца и не получили травм суставов или ногтевого ложа, врач, скорее всего, посоветует вам не напрягать руку, пока боль не исчезнет.
Постарайтесь с уверенностью определить, не повредили ли вы ногтевое ложе. Вы можете увидеть, что ноготь частично расшатался, когда кожа под ногтем стала темного цвета. Изменение цвета указывает на то, что под ногтем скапливается кровь, и вам следует обратиться к врачу за советом, как с этим бороться. Если это небольшое количество крови, ваш палец может зажить самостоятельно. Однако большое количество крови может быть болезненным, и в этом случае вам следует принять меры. Ваш врач, вероятно, посоветует вам прийти, чтобы снять давление, которое создается под ногтем, или вам могут посоветовать сделать это самостоятельно.
- Врач должен очистить гематому (синяк) от крови, если сбор крови начался менее 24 часов назад. Если прошло более 48 часов, кровь свернулась и нет смысла ее удалять. Пациентам следует пройти нервно-сосудистое обследование кисти. Все суставы пальцев должны проверяться на гибкость и разгибание.
Следуйте инструкциям врача по удалению крови из-под ногтя. Не пытайтесь снять напряжение самостоятельно, не посоветовавшись предварительно с врачом. Однако, если медицинский работник указал, что вы можете попробовать это самостоятельно, вы можете избавиться от крови из ногтевого ложа, следуя его инструкциям. Просто не забудьте хорошо вымыть палец до и после небольшой процедуры.
- Нагрейте конец скрепки или канцелярской кнопки в газовом пламени, пока кончик предмета не станет докрасна, чтобы стерилизовать его. Удерживайте скрепку или канцелярскую кнопку плоскогубцами или наденьте защитные перчатки, чтобы защитить руки от тепла.
- Прикоснитесь горячим концом куска металла к ногтю, где собирается кровь. Даже без слишком сильного давления тепло прожигает маленькую дырочку в ногте. В большинстве случаев это будет неприятно, но безболезненно.
- Позвольте крови течь через отверстие и облегчить боль.
- Ваш врач может назначить вам антибиотики.
При необходимости обратитесь за медицинской помощью. Во многих случаях, в зависимости от серьезности травмы, вы можете просто охладить руку льдом и подождать, пока она заживет сама по себе. Однако вам следует проконсультироваться с врачом, если вы столкнулись со следующим:
- Когда больше нельзя сгибать палец.
- При травме сустава или костей ладони.
- При травме ногтевого ложа.
- Когда на пальце глубокий порез.
- Когда одна или несколько костей кажутся сломанными.
- Когда в ране есть грязь и ее нужно удалить, чтобы предотвратить инфекции.
- Когда вы начинаете замечать признаки инфекции (покраснение, отек, тепло, гной, жар).
- Когда кажется, что травма не заживает и улучшения не видно.

Советы

Если вы имеете дело с (глубоким) порезом или травмой, вам следует в первую очередь обратить на это внимание.
Положите пакет с замороженным горошком на руку или палец.
Если вы подозреваете, что у вас что-то сломано, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи.