Публичное выступление - Чаевые

Видео: #СмотриДома | Иван Притуляк: Публичное выступление | Мастер-класс (2020)

Содержание

Шаги
Совет
Предупреждение

Многие люди боятся публичных выступлений, и даже у этого страха есть собственное название «глоссофобия» (боязнь публичных выступлений). К счастью, правильно подготовившись и применив некоторые техники сохранения спокойствия, вы сможете преодолеть свое чувство тревоги и уверенно говорить публично о любой причине и хозяине. какой предмет.

Шаги

Метод 1 из 3. Подготовьте выступление

Определите, почему вы хотите или должны говорить. Возможно, вам придется выступить с речью или лекцией в школе или на работе, или вас могут пригласить выступить на тему, в которой вы разбираетесь или хотите.Помните о причинах, по которым вам приходится выступать публично при подготовке, чтобы помочь вам сосредоточиться на том, что донести до аудитории или на том, чего вы хотите достичь с помощью своей речи.
- Если вам нужно читать лекцию в классе, обязательно внимательно ознакомьтесь с темами и указаниями, чтобы убедиться, что презентация соответствует всем требованиям.
Познакомьтесь со своей аудиторией, чтобы вы могли адаптировать свой контент к их интересам. Чтобы привлечь внимание ваших слушателей, очень важно предоставить информацию, имеющую отношение к ним. По возможности узнайте возраст слушателя, его происхождение и уровень образования. Вы также должны знать об их убеждениях и ценностях, а также об их отношении к теме, которую вы собираетесь представить, чтобы вы могли адаптировать содержание, чтобы сделать вашу речь более убедительной.
- Прежде чем выступить с речью, поговорите с широкой аудиторией, чтобы узнать, что для них важно и почему они участвуют в вашей презентации.
- Например, говоря с группой старшеклассников, вам нужно использовать более простой и юмористический язык; Говоря с солдатами, вы должны быть более стандартными.
Помните о своей цели, когда будете готовиться речь. В зависимости от ситуации вам нужно будет изучить тему, прежде чем начинать писать контент. Затем вам нужно создать схему, которая включает в себя все основные моменты, которые вы хотите передать. Приведите факты и несколько показателей вместе с личным опытом, даже немного или два, если вы думаете, что они будут хорошо приняты. Запишите всю речь на стикере, чтобы можно было практиковаться.
- Всегда помните, почему вы говорите на эту тему, и убедитесь, что весь текст посвящен вашей цели или призыву к действию.
- Увлекательное вступление или вступление имеет решающее значение. Делитесь историями, показателями или фактами, чтобы привлечь внимание слушателей и заставить их копать глубже.
- Изложите ключевые моменты в логическом порядке, чтобы аудитория могла понять ваш аргумент. Используйте слова / предложения для изменения, чтобы направить слушателя к следующему содержанию.
- Завершите свое выступление вдумчивой историей, фактами или призывом к действию, чтобы ваша аудитория поразмышляла после того, как вы закончите презентацию.
Запомните отведенное время, если оно есть. Если вы посещаете ограниченное мероприятие с презентацией, обязательно сделайте это в отведенное время. Вы попрактикуетесь в представлении с разной скоростью и отметите время завершения, чтобы рассмотреть возможность сокращения содержания. В большинстве случаев чем короче содержание, тем лучше!
- Обычно 5-минутная речь содержит около 750 слов, а 20-минутная речь - 2500–3000 слов.
Практикуйтесь в разговоре до тех пор, пока заметка не исчезнет. К публичным выступлениям важно быть готовыми. Хотя вы можете начать практиковаться с чтения того, что вы написали, цель состоит в том, чтобы запомнить ключевые моменты или, по крайней мере, запомнить ключевые моменты, чтобы вам не приходилось полагаться на свои заметки во время презентации.
- Не тренируйтесь с самого начала своей речи. Попробуйте начать с разных разделов, чтобы знать каждый раздел. Таким образом, если вы заблудитесь или не сможете вспомнить, что вы сказали, вы привыкнете начинать с другой части презентации.
- Вы можете практиковаться в разговоре перед зеркалом, в машине, во время работы в саду, на занятиях спортом, уборке, покупках или во всем остальном. Так вы лучше запомните содержание и у вас будет больше времени для практики.
Подготовьте поддерживающие изображения, если хотите или считаете это необходимым. Имиджевая поддержка поможет уменьшить беспокойство. Кроме того, вы и зритель легко сфокусируетесь на изображении. Если вы найдете подходящую тему или мероприятие, создайте слайд-шоу, принесите инструменты, плакаты или поделитесь изображениями, чтобы прояснить основные моменты.
- Не забудьте иметь запасной план на случай, если устройства не работают! При необходимости подготовьтесь к презентации без поддержки изображений.
Используйте инструмент для создания изображений. Помощник по фотографии - ваш друг. Даже если то, что вы говорите, не требует помощи, вы все равно должны проецировать что-то на экран рядом или позади вас. Когда публике есть что посмотреть, кроме вас на сцене, вы чувствуете себя более непринужденно. Однако не смотрите на экран - смотрите на свой компьютер или запоминайте презентацию, чтобы информация на нем была расширением вашего разума.
Повторите то, что вы сказали. Повторение ключевых фраз один или два раза - отличный способ подчеркнуть основные моменты, а повторение вопросов аудитории не только дает вам больше времени на размышления, но и создает впечатление, что вы обращайте внимание на их вопросы. рекламное объявление

Метод 2 из 3. Сохраняйте спокойствие

Признайтесь, что вы волнуетесь. Не бойтесь рассказывать другим о своих чувствах. Попробуйте сжать руки, глубоко дышать и уверенно стоять, чтобы контролировать нервозность и беспокойство; Этот метод также поможет вам стать спокойнее. Признаться толпе в том, что вы чувствуете тревогу, тоже неплохая идея, которая заставит вас почувствовать себя более понимающим и непринужденным.
Измените свою аудиторию. Не представляйте людей перед собой голыми или просто дружелюбных свиней, это слишком глупо. Вместо этого измените свое представление о них: смотрите на них как на учеников того же возраста и нервничаете так же, как и вы, потому что они собираются выступить, когда придет их очередь, или считайте их кучкой примерных старых друзей. лицо знакомо и поддерживает вас.
Посетите место проведения перед мероприятием. Если вы никогда не были в месте, где собираетесь провести презентацию, попытка понять, как это место выглядит, может вас беспокоить. Итак, заранее проведите исследование, чтобы вы привыкли к месту и знали, где находится туалет, аварийные выходы и т. Д.
- Это также поможет вам заранее спланировать маршруты путешествия и узнать, сколько времени потребуется, чтобы добраться до места назначения в день мероприятия.
Заботьтесь о своей внешности. Хорошая внешность поможет вам чувствовать себя более уверенно, поэтому перед презентацией поработайте немного над своей внешностью. Выбирайте одежду, которая стильная, но все же актуальна для мероприятия. Сделайте стрижку или ухаживайте за ногтями, если вам нужно укрепить уверенность в себе.
- В большинстве случаев для презентаций подходят повседневные брюки и рубашка. Или вы также можете надеть костюм и надеть галстук или юбку-карандаш и блейзер. Убедитесь, что ваша одежда чистая и без складок.
Признайте свой страх, чтобы преодолеть его. Не стыдитесь публичных выступлений. Признайтесь, что вы боитесь, и примите это чувство. Вы можете подумать: «Мое сердце колотится, мой разум пуст, и я очень нервничаю». Затем вы скажете себе, что это нормально, и адреналин, вызывающий эти симптомы, указывает на то, что вы заботитесь о том, что делаете.
- Превращение адреналина в страсть помогает донести до аудитории, почему то, что вы говорите, важно.
- Визуализация успеха в презентации может помочь вам добиться большего успеха; Так что выделите несколько минут, чтобы представить, что все идет хорошо.
Отпустите свое недоумение, прежде чем выйти на сцену. Гормон адреналин может переполнять вас энергией тревоги. Перед тем как выступить с презентацией, попробуйте несколько раз попрыгать, пожимая руки или подпрыгивая под любимую песню. Вы будете чувствовать себя спокойнее и лучше контролируете ситуацию перед аудиторией.
- Вы также можете сделать зарядку утром в день презентации, чтобы рассеять беспокойство и высвободить энергию.
Сделайте глубокий вдох, чтобы успокоиться. Вы, наверное, слышали этот совет миллион раз, но это правда: глубокое контролируемое дыхание действительно может вас успокоить. Вдохните на 4 счета, задержите дыхание на 4 счета, затем выдохните на 4 счета. Повторяйте, пока не почувствуете, что пульс больше не учащается и все под контролем.
- Не говорите слишком быстро, не тяжело дышите, так как это приводит к слишком учащенному дыханию.
рекламное объявление

Метод 3 из 3: Презентация речи

Лицом к аудитории. Хотя вам может показаться, что вы избегаете взгляда людей, которые смотрят на вас, лицом к лицу с аудиторией и разговору с ними лицом к лицу вы будете выглядеть более уверенно. Встаньте прямо и потянитесь. Конечно, ты сможешь это сделать!
Ведите себя так, как будто вы болтаете со своими друзьями. Думая обо всей аудитории и их реакциях, вы можете нервничать еще больше. Вместо этого представьте, что разговариваете с кем-то, кого знаете и кому доверяете. Это способ помочь вам сохранять спокойствие и чувствовать себя увереннее.
- Многие люди даже предлагают представление о публике в пижамах, но это может вызвать у вас большее беспокойство или дискомфорт. Однако, если вы думаете, что это способ ослабить беспокойство или страх, не стесняйтесь делать это.
Говорите с умеренной скоростью. Многие люди говорят очень быстро, когда нервничают или хотят быстро выполнить задание. Однако из-за того, что вы говорите быстро, аудитории будет сложно понять, что вы говорите. С другой стороны, вы не должны быть слишком медленными, чтобы заставить публику скучать или думать, что вы смотрите на них сверху вниз. Говорите со скоростью, с которой вы обычно разговариваете с кем-нибудь.
- В частности, вы должны стремиться произносить 190 слов в минуту во время выступления.
Говорите громко и четко, чтобы все могли слышать ваш контент. Выступая публично, важно убедиться, что вся аудитория понимает, что вы говорите. Говорите громко, четко и ясно сильным голосом. Используйте микрофон, если вы экипированы. Если нет, говорите громче в обычном разговоре, но не кричите.
- Перед презентацией потренируйтесь произнести несколько скороговорок, чтобы разогреться. Например, повторите фразу «Клейкий рис - это деревенский клейкий рис. Класс риса в слоях ее сердца ярко »или« Ешьте грейпфрут днем ». Для презентации на английском языке вы можете попрактиковаться, говоря: «Салли продает ракушки на берегу моря» или «Питер Пайпер выбрал кусок маринованного перца».
Установите зрительный контакт с аудиторией. Если на вашу презентацию приходят друзья или родственники, посмотрите на них. Ободряющий кивок или улыбка успокоят вас и помогут почувствовать себя увереннее. Если вы никого не знаете, выберите нескольких членов аудитории и время от времени просматривайте их. Так ваша аудитория чувствует себя более связанной с вами, когда вы проводите презентацию.
- Если вы слишком боитесь смотреть в глаза, посмотрите на точку над головой аудитории. Однако вам следует избегать смотреть в потолок или в пол.
Четко выражайте свои мысли во время разговора. Не говорите ровным голосом и стойте, как камень. В непринужденной беседе люди расслабляются, используют жесты рук и выражают эмоции с помощью мимики. Вы должны делать то же самое во время публичных выступлений! Проявите свой энтузиазм и дайте аудитории понять, почему эта тема важна для вас, через язык тела и тон.
- Покажите свои эмоции, чтобы аудитория могла вам сочувствовать. Пока вы не заходите слишком далеко и не показываете сильные эмоции, вы не можете продолжать говорить. Создайте баланс между профессионализмом и энтузиазмом.
При необходимости сделайте паузу. Молчание, особенно когда есть цель, - неплохая вещь. Не думайте, что вам нужно продолжать говорить. Если вы нервничаете или забываете, что сказали, сделайте паузу на несколько секунд, чтобы собраться с мыслями. Кроме того, если вы приводите важный аргумент или думаете об этом, остановитесь, чтобы аудитория усвоила то, что вы только что сказали.
Продолжайте говорить, даже если вы ошиблись. Неуклюжее использование слов или пропуск важной идеи могут напугать вас. Помните, однако, что все делают ошибки, и аудитория не увидит ошибок такой большой проблемой, как вы думаете. Поэтому вместо того, чтобы «стоять на месте» или убегать со сцены, сделайте глубокий вдох и продолжайте выступление. Не сосредотачивайтесь на своих ошибках - вместо этого сосредоточьтесь на общении, чтобы ваша аудитория поняла ваше сообщение.
- Никто не совершенен, и не стоит ожидать, что презентация будет идеальной! Будь собой.
рекламное объявление

Совет

Присоединяйтесь к таким группам, как Toastmaster, чтобы улучшить свои навыки публичных выступлений.
Участвуйте в речевых упражнениях, чтобы узнать, что является отличной речью, а чего следует избегать.
Не думайте, что вы должны притворяться другим человеком, когда выступаете публично. Расскажите аудитории, кто вы и почему ваша точка зрения заслуживает внимания.