Содержание

• Шаги
• Предупреждение

В крови образуются сгустки крови, которые помогают остановить кровотечение в поврежденной области. Обычно они образуются вне кровеносных сосудов и растворяются по мере заживления раны. Однако тромбы, которые образуются внутри кровеносных сосудов, требуют лечения. Вы можете помочь естественному растворению сгустков крови, приспособившись к своему образу жизни и соблюдая здоровую диету. Тем не менее, все же лучше обратиться к врачу, прежде чем использовать лечебные травы, если вы подозреваете, что у вас есть тромб или у вас есть такие симптомы, как боль, покраснение и отек в руке или ноге.

Шаги

Метод 1 из 3: изменение образа жизни

1. 

   Выполняйте упражнения не менее 30 минут в день. Любая деятельность, которая помогает двигать скелетными мышцами, отлично подходит для предотвращения образования тромбов. Старайтесь делать не менее 150 минут кардио-упражнений средней интенсивности в неделю, а затем 2-3 сеанса упражнений в неделю.
   • Выберите упражнение, которое вам нравится. Есть много занятий, которые могут не только развлечь вас, но и помочь в лечении тромбов, например ходьба, бег трусцой, плавание, аэробика, занятия спортом или даже езда на велосипеде.
2. Выполняйте упражнения для ног после длительного периода бездействия. Специальные упражнения, которые помогают предотвратить образование тромбов во время длительных поездок или после серьезной операции, являются отличной идеей для поддержания кровообращения. Вы можете сделать 10-15 повторений в каждом упражнении на обе стороны тела следующим образом:
   • Первое упражнение: поверните лодыжку по часовой стрелке и наоборот.
   • Упражнение № 2: растяните лодыжки, двигая лодыжками вперед и назад, как при нажатии на педаль.
   • Упражнение № 3: Поставьте пятки на пол и раскачивайте ступни взад и вперед от пятки до пят.
   • Упражнение 4: Сделайте серию растяжек в коленях, вытягивая ноги вверх и вниз, чтобы двигать бедром.
   • Наконец: массируйте икроножные мышцы, чтобы улучшить кровообращение.

3. 

   
   
   Используйте медицинские носки для улучшения кровообращения. Спросите своего врача, какие медицинские носки вам следует купить, чтобы улучшить кровообращение, и используйте их в соответствии с рекомендациями врача. Это также средство для предотвращения образования тромбов, особенно если вы много часов находитесь в самолете или после операции.
   • Спросите своего врача, какие медицинские носки вам подходят.

4. 

   
   
   Практикуйте йогу, чтобы улучшить кровообращение. Позы йоги, которые расслабляют икры, бедра и мышцы задних бедер, помогают телу усилить кровообращение в нижних конечностях. Вы можете выполнять эти позы где угодно и когда угодно. Постарайтесь уделять йоге 10 минут каждый день, чтобы предотвратить или замедлить образование тромбов.
   • «Уттанасана», также известная как «согнувшись стоя», - это поза, в которой наклоняется вниз от бедер, голова касается коленей и растягивается передняя часть верхней части тела. Это положение помогает растянуть бедра, мышцы задних бедер и икроножные мышцы. Однако, если вы недавно повредили спину, не делайте эту растяжку.
   • Поза «сарвангасана» или «стоя на плече» также хороша для кровообращения. Положите плечи на стопку одеял или полотенец высотой около 30 см, положив голову на пол. Далее прижмите ступни к полу; Выдохните, вытягивая ноги к потолку так, чтобы колени были обращены к вашему лицу. Это отличное упражнение, которое помогает циркулировать крови в венах, тем самым замедляя или предотвращая образование тромбов.
5. После более часа бездействия поднимите ноги на 15 см. Лягте или сядьте, приподнимите ноги от бедер. Постарайтесь поставить ступни как минимум на 15 см выше сердца. Это действие способствует оттоку крови от ноги вместо того, чтобы собираться и образовывать тромб.
   • По возможности массируйте икры во время подъема ног.

6. 

   
   
   Принимайте добавки с омега-3, чтобы предотвратить образование тромбов и уменьшить их количество. Людям, которые не получают достаточного количества омега-3 жирных кислот с пищей, следует подумать о приеме добавок. Этот продукт доступен в виде рыбьего жира, льняного масла и масла примулы вечерней. Достаточно принимать около 500 мг в день любого из вышеперечисленных веществ.
   • Если у вас когда-либо было заболевание сгустком крови (например, сердечный приступ), может быть лучше принять двойную дозу (например, 500 мг два раза в день). Вам следует обратиться к врачу за дополнительной информацией.

7. 

   Постарайтесь получить достаточно витаминов. Другой фактор, который представляет риск образования тромбов, - это повышенный уровень гомоцистеина. Гомоцистеин - это аминокислота в крови, и люди с высоким уровнем гомоцистеина более восприимчивы к эндотелиальному повреждению кровеносных сосудов, что приводит к образованию тромбов. Дефицит таких витаминов, как B6, B12 и фолиевая кислота, может привести к гипергомоцистеинемии. Вы можете принимать комбинацию этих витаминов, чтобы контролировать уровень гомоцистеина.
   • Комбинированное употребление 400 мкг фолиевой кислоты, 1,3 мг витамина B6 и 2,4 мкг витамина B12 может помочь предотвратить образование тромбов у некоторых людей.
   • Гинкго билоба (ginkgo biloba) - китайское растение, действие которого схоже с действием аспирина. Прием гинкго билоба в дозе 40-300 мг в день может помочь разжижить кровь и предотвратить образование тромбов. Однако гинкго билоба может взаимодействовать с другими разжижающими кровь лекарствами, поэтому важно сообщить об этом своему врачу, когда вы принимаете эту добавку.

8. 

   Оставайтесь гидратированными. Всегда полезно пить много жидкости. Когда в организме не хватает воды, тело не смазывается, клетки крови слипаются и образуют тромбы.
   • Если вы принимаете антикоагулянты, имейте в виду, что алкоголь также взаимодействует с препаратом, поэтому избегайте чрезмерного употребления алкоголя. Лучше всего ограничить употребление алкоголя до 1 чашки в день для женщин и 2 порций в день для мужчин.
9. Бросить курить если вы курите. Как вы, наверное, знаете, табак вреден для вашего здоровья, но он также увеличивает риск образования тромбов. Бросить курить необходимо, если вы хотите предотвратить или лечить образование тромбов. Бросить курить может быть очень сложно, поэтому обратитесь к врачу за помощью, например, с помощью жевательной резинки, пластыря или рецептурных лекарств.
   • Вы также можете присоединиться к группе поддержки, чтобы получить помощь в отказе от курения.
   рекламное объявление

Метод 2 из 3: корректировка диеты

1. 

   Добавка с омега-3 для разжижения крови. Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, содержат концентраты, которые разжижают кровь, а также помогают снизить риск образования тромбов. Вы можете эффективно предотвратить это, ежедневно потребляя один из лучших источников омега-3 жирных кислот.
   • Продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот включают скумбрию, лосось и сельдь. Кроме того, растительные продукты, такие как семена льна, масла холодного отжима и грецкие орехи, также являются богатейшими источниками этих кислот.
   • Вы можете достичь этой цели, ежедневно съедая порцию жирной рыбы, такой как лосось, смешивая горсть грецких орехов или льняного семени с вашими любимыми хлопьями для завтрака или добавляя чайную ложку соевого масла или масла семян. блюдо из капусты.

2. 

   Не стесняйтесь есть темный шоколад. Эта новость, несомненно, порадует приверженцев шоколада. Исследователи из Университета Джона Хопкинса обнаружили, что люди могут предотвратить образование тромбов, съев около 2 столовых ложек темного шоколада.
   • Темный шоколад содержит метаболиты, называемые флавоноидами. Флавоноиды помогают поддерживать разжижение крови, действуя аналогично аспирину. Это природные химические вещества, содержащиеся в растениях. Однако здесь нужно иметь в виду одну вещь: минимизировать количество ингредиентов, которые обычно готовят с темным шоколадом, таких как масло и сахар.
   • Витамин Е также содержит много флавоноидов. Авокадо, шпинат, арахис и миндаль - хорошие источники витамина Е.

3. 

   Используйте чеснок и куркуму, чтобы уменьшить воспаление. Эти специи обладают естественными противовоспалительными свойствами. Куркумин - это ингредиент чеснока, который помогает уменьшить воспаление и контролировать его. Воспаление - одна из основных причин атеросклероза, заключающегося в затвердении артерий.
   • Куркумин также снижает уровень холестерина и триглицеридов.
   • Регулярное употребление чеснока также помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
4. Ешьте гранат и грейпфрут, чтобы защитить артерии. Гранат содержит фитонутриенты, которые действуют как антиоксиданты, защищая артерии от повреждений. Этот богатый антиоксидантами фрукт стимулирует организм вырабатывать оксид азота в больших количествах, поддерживая непрерывный кровоток и не блокируя артерии.
   • Пектин в грейпфруте - это растворимая клетчатка. Это волокно снижает уровень холестерина, а также снижает риск атеросклероза.

5. 

   Ешьте больше клюквы, винограда и вишни, чтобы защитить свои артерии. Фрукты содержат много витаминов и питательных веществ, которые помогают поддерживать здоровье организма, поэтому их стоит включать в рацион. Клюква, виноград и вишня содержат особые питательные вещества, поддерживающие здоровье артерий. Вы должны включать эти фрукты в свое меню несколько дней в неделю.
   • Изобилие калия в кумкватах может снизить уровень ЛПНП и повысить уровень ЛПВП, что, в свою очередь, также снижает риск сердечных заболеваний.
   • Красный виноград - отличный источник лютеина. Лютеин - это каротиноид, который помогает снизить риск атеросклероза. Этот эффект может предотвратить или снизить риск стеноза шейной коронарной артерии.
   • Вишня содержит множество элементов, которые помогают поддерживать здоровье артерий. В вишне также есть клетчатка, которая снижает уровень холестерина.

6. 

   Следите за потреблением витамина К. Витамин К необходим для здорового свертывания крови, поэтому получайте достаточно витамина К. Поговорите со своим врачом о том, сколько витамина К вам нужно, и постарайтесь получить его с пищей.
   • Если вы принимаете разжижающий кровь варфарин, вам необходимо регулярно употреблять витамин К каждый день, поскольку витамин К может влиять на скорость свертывания крови. Если вам нужно изменить потребление витамина К, сначала поговорите со своим врачом.
   • Протромбиновое время - это показатель того, как долго длится время свертывания крови. Тест для определения этого времени называется PT INR.
   • Продукты, богатые витамином К, включают зеленые листовые овощи, такие как капуста, шпинат, листья горчицы, зелень капусты, зелень репы, брокколи, салат ромэн, брюссельская капуста, масло канолы и гороховое масло. соя. (Избегайте зеленых листовых овощей, если у вас есть фактор Лейдена 5!)

7. 

   Получите больше антиоксидантов, выпивая зеленый чай и чай из боярышника. Эти два чая богаты антиоксидантами с очень защитным действием. Полифенолы (флавоноиды, содержащиеся в зеленом чае) являются мощными антиоксидантами в виде процианидинов, которые предотвращают образование тромбов в артериях. Чай из боярышника снижает кровяное давление, способствует выздоровлению и поддерживает эластичность кровеносных сосудов.
   • Соединения процианидинов могут способствовать развитию тканей, защищающих сердце и кровеносные сосуды, называемых эндотелием.

8. 

   Ешьте помидоры и сладкий картофель, чтобы снизить риск атеросклероза. Оба овоща богаты каротиноидом ликопином - антиоксидантом, который снижает риск атеросклероза.
   • Сладкий картофель помогает поддерживать оптимальное кровяное давление. Сладкий картофель богат ингредиентами, снижающими уровень холестерина, такими как клетчатка, бета-каротин, фолиевая кислота, витамин С и калий.

9. 

   Ешьте больше фасоли гарбанзо и натто, чтобы получить больше клетчатки. Бобы гарбанзо содержат как растворимые, так и нерастворимые волокна. Эти два типа клетчатки устраняют холестерин из желчи и предотвращают сердечные заболевания.
   • Натто - одно из традиционных японских блюд, приготовленное из ферментированных соевых бобов благодаря пробиотику под названием Bacillus subtilis. Это блюдо обогащено наттокиназой - ферментом, который отлично действует на тромбы. Он не только растворяется, но и предотвращает образование новых тромбов.

10. 

    Ешьте больше ананасов и киви, чтобы предотвратить скопление тромбоцитов. Ананасы содержат «бромелайн», который является тромболитическим агентом, а также обладает способностью растворять / расщеплять фибрин крови, фактор, ответственный за агрегацию тромбоцитов. Бромелайн растворяет фибрин в сгустках крови, стимулируя выработку плазмина. Он предотвращает прикрепление тромбоцитов к эндотелию (стенкам кровеносных сосудов).
    • Киви также снижает свертываемость крови. Этот фрукт содержит много питательных веществ и минералов, таких как витамин С, калий, медь, магний и клетчатка. Кроме того, киви обладает противовоспалительными свойствами!

11. 

    Ищите продукты с высоким содержанием салицилатов. Салицилаты - это соединения, которые помогают предотвратить образование тромбов и содержатся в травах и специях, таких как тимьян, куркума, имбирь, перец, корица и кайенский перец.
    • Это соединение также содержится в таких фруктах, как клюква, яблоки, ягоды, черника, апельсины, виноград, чернослив и изюм.
    • Кроме того, салицилаты также присутствуют в таких напитках, как зеленый чай, вино, ананасовый сок, мед и уксус.
    рекламное объявление

Метод 3 из 3: когда необходимо лечение

1. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать какие-либо лечебные травы для предотвращения образования тромбов. Хотя в целом лечебные травы безопасны, они подходят не всем. Например, некоторые травы могут быть небезопасными для людей, которые уже принимают лекарства. Перед тем, как пробовать природные средства, лучше проконсультироваться с врачом. Ваш врач может помочь вам определить, соответствуют ли эти методы лечения вашим потребностям.
   • Расскажите своему врачу обо всех лекарствах и добавках, которые вы принимаете.
2. При появлении признаков тромба обратитесь за неотложной медицинской помощью. Если сгусток крови блокирует артерию, это необходимо. Не волнуйтесь, тромб можно вылечить, если незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Если вы подозреваете, что у вас образовался тромб, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи или вызовите скорую помощь. Вот симптомы, на которые следует обратить внимание:
   • Одышка
   • Боль в груди или судороги
   • Hemoptisi
   • Сердце билось быстро
   • Голова кружится
   • Боль в плече, руке, спине или челюсти
   • Ощущение онемения или слабости лица, рук или ног.
   • Сложно сказать
   • Трудно понять слова
   • Внезапно меняется зрение
3. Обратитесь за медицинской помощью, если у вас отек, боль и покраснение на руках или ногах. Хотя это может быть не опасно, эти симптомы могут указывать на тромб в ноге или руке. На всякий случай лучше обратиться к врачу или в отделение неотложной помощи. Они могут определить причину ваших симптомов для правильного лечения.
   • Этот тип тромба называется эмболией глубоких вен (ТГВ). Это состояние может не только вызвать проблемы в руках и ногах, но также может лопнуть и попасть в сердце или легкие, если его не лечить. Однако ваш врач может порекомендовать варианты лечения, которые помогут вам выздороветь.
4. Спросите своего врача, подходят ли вам антикоагулянты. Если у вас уже есть сгусток крови, ваш врач может назначить антикоагулянты, чтобы помочь растворить сгусток. Вам могут вводить антикоагулянты гепарина на срок до 1 недели. Кроме того, ваш врач может назначить варфарин на срок от 3 до 6 месяцев. Эта процедура помогает растворить существующие сгустки крови и предотвратить образование новых. Применять лекарство нужно точно по назначению.
   • Вероятно, вам не нужен антикоагулянт. Пожалуйста, следуйте совету вашего врача.
   • Если вы принимаете гепарин, возможно, вам придется сделать себе инъекцию. Укол не повредит, но может вызвать дискомфорт.
5. При приеме антикоагулянтов следите за сильным кровотечением. Кровоизлияние - частый побочный эффект антикоагулянтов, потому что кровь плохо свертывается. Обычно это не должно быть проблемой, если вы осторожны, чтобы не пораниться. Однако вы можете увидеть сильное кровотечение и синяк - признак того, что что-то не так. Хотя это может быть нормально, лучше всего на всякий случай обратиться к врачу.
   • Если вы обратитесь в отделение неотложной помощи, сообщите медицинскому персоналу, что вы лечитесь от тромбов и принимаете антикоагулянты.
   рекламное объявление

Предупреждение

• Если вы подозреваете, что у вас образовался тромб, как можно скорее обратитесь к врачу для лечения. Раннее лечение может помочь вам избежать опасных для жизни осложнений.