Помогите отрицательному другу - Чаевые

Видео: Уроки хорошего поведения | Уроки тетушки Совы | Сборник 1 | Развивающий мультфильм для детей

Содержание

Шаги
Совет
Предупреждение

Отрицательный друг может стать темной силой в вашей жизни. С одной стороны, вы много цените в нем или ней и хотите помочь им стать более позитивными.С другой стороны, он / она может угнетать вас и втягивать в свой мир. Узнайте, как правильно вести себя с негативным другом, чтобы вы могли посочувствовать и устранить негатив в его жизни.

Шаги

Метод 1 из 3. Работа с негативом

Не критикуйте друга. Критика вашего негативного поведения только усугубит его самочувствие и может повернуться к вам. Критику сложно принять всем, особенно тем, у кого в голове крутятся негативные мысли и чувства. Попытки сообщить ему о своем поведении только увеличивают напряжение и заставляют его чувствовать, что он хочет атаковать. Создайте для него максимально благоприятную среду.
Возьмите на себя ответственность за собственное счастье. Если вы позволите своему счастью зависеть от отрицательного человека, нет ничего хуже. Сохраняйте дистанцию между своими чувствами и негативом бывшего. Избегайте ощущения, что решение его проблем приведет вас к счастью и постепенному погружению в его мир.
Покажите свой позитивный настрой. Один из наиболее эффективных способов помочь отрицательному человеку, а также самому себе, - поддерживать позитивный настрой против его негатива. Это сделает вас счастливыми и в то же время поможет ему по-другому взглянуть на жизнь и вести себя так.
- Пауза. Люди обладают способностью «улавливать» эмоции; Другими словами, настроение вокруг вас тоже в некоторой степени влияет на вас. Даже если вы страстный человек, если вы слишком долго будете избегать негатива, вам будет сложно сохранять позитивный внешний вид. Время от времени отдыхайте от встреч с этим негативным другом.
- Еще один способ оставаться позитивным - осознавать свои личные чувства. Когда вас охватят негативные эмоции, проверьте себя и напомните себе, что это не то, чего вы хотите. Например: «Я начал разочаровываться в качестве обслуживания в ресторане, потому что мои друзья продолжали жаловаться на это каждые пять минут. У меня нет проблем. мое." Если вы сосредоточитесь на мысли, вы сохраните свою положительную сторону.
- Используйте юмор. Мы склонны сосредотачиваться на негативной стороне ситуации, поэтому искажение негативного опыта с помощью юмора может помочь противостоять естественным импульсам вашего мозга. В следующий раз, когда он начнет болтать, с юмором смените тему: «Твоя машина внезапно вышла из строя, и тебе пришлось успеть к автобусу? Черт! Но недавно ты слышал твои слова. что вы толстеете. Смотрите, как вы тренируетесь! "
- Напомните себе, когда его негатив становится иррациональным. Вы легко сможете сохранить позитив, если не попадете в ловушку необоснованного негатива. Например, если ваш друг жалуется, что вы испортили ночь, просто решив смотреть 2D-фильмы, а не 3D, не верьте этому. У вас есть право посмотреть фильм и насладиться им весь вечер. Держитесь подальше от «ловушки» его необоснованной мысли.
Не соглашайтесь с негативом вашего друга. Вместе стать отрицательным - это действительно увлекательно. Исследования показывают, что люди предпочитают заниматься неинтересным делом со своими друзьями, а не заниматься интересным делом самостоятельно. Однако в пользу негатива становится только хуже. Он подумает, что это имеет смысл, и вы все глубже толкаете друга в лужу негативной грязи.
Пожалуйста, поймите. Наука доказывает, что сострадание - это ключ к успеху в поведении человека. С состраданием связано много хороших эмоциональных и физических преимуществ, например, способность преодолевать стресс и становиться более социально интегрированными. Социальные отношения имеют свои преимущества, одна из которых - укрепление вашей иммунной системы. Доброта также помогает окружающим. Когда вы поступаете доброжелательно к людям, вы пробуждаете в них сострадание. Когда вы раздаете без планирования, вы будете хорошим примером для других. По сути, сострадание - это великая вещь, которая сохраняет здоровье вам и окружающим.
- Например, вы ищете способ помочь другу. Если его машина сломается, позвольте ему поехать автостопом или подтолкнуть борт к ближайшей автомастерской. Если он страдает обидой со стороны членов семьи, предоставьте ему место, где он может поделиться своими чувствами. Маленькие действия окажут большое влияние на жизнь обоих.
Защити себя. Очевидно, что «отдыхать от игры» с другом неудобно, но иногда это лучший вариант. Вы хороший человек, если хотите избавиться от негатива и честно принять друга, несмотря на то, что над его головой всегда темное облако. Однако вы неплохой человек, если понимаете, что облако слишком велико и вам нужно попрощаться. В этом случае не чувствуйте себя виноватым, вам следует только позаботиться о себе, избегая ямы негатива.
- Иногда негатив вашего друга может вызвать трудные или болезненные времена в вашем прошлом. Например, если в прошлом у вас была зависимость, когда ваша подруга постоянно жаловалась на то, что ее семья хочет, чтобы она отказалась от наркотиков, это вызовет страдания, которые вы испытали. Если этот друг продолжает «бить по уму» или тыкать в вашу боль, то вам не следует сохранять эти отношения.
Обратитесь к психиатру. Это может быть особенно полезно, если вы действительно не хотите отказываться от своего друга, но не можете справиться с его негативом. Психолог покажет вам эффективные стратегии выживания, способы скрыть свои мысли, чтобы сделать жизнь более здоровой и позитивной.
- Если негатив становится серьезным, например, он говорит о суицидальных мыслях или самоповреждении, немедленно поговорите с людьми, которым вы доверяете (родителем, учителем или компетентные лица). Теперь проблема вам не по средствам.
рекламное объявление

Метод 2 из 3: эффективно общаться с негативным другом

Обдумывайте каждое сказанное вами слово. Последнее, что вы хотите делать со своим негативным другом, - это быть чрезмерно критичным и враждебным. Если вы хотите, чтобы они знали, что видите, как они воспринимают проблему как чрезмерно негативную, тогда «выбирайте слова так, чтобы нравиться друг другу».
- Если рассматривать между двумя утверждениями «Я» и «Ты», структура «Я» принесет больше эффективности. Например, если вы скажете: «Перестань быть пессимистом», будет труднее услышать, а не «Я этого не вижу». Фраза «Я» меньше слышит суждения и делает слушателя более восприимчивым.
Будьте осторожны с тем, как это выглядит. То, что вы говорите, не самый важный фактор. Не менее важны тональные и невербальные действия. Крики, раскачивания и танцы для убеждения только усиливают негатив, поэтому, пожалуйста, «проявляйте сдержанность».
- Будьте осторожны и кивайте в ответ на то, что ваш друг говорит, с чем вы согласны, - это отличные способы наладить позитивное взаимодействие.
- Поддерживайте спокойный тон голоса. Сохраняйте спокойствие, когда ваш друг решает проблему, чтобы помочь ему понять, что всегда есть несколько способов реагировать на вещи.
Следите за своей скоростью речи. Наука показала, что медленный разговор заставляет других чувствовать, что вы «заботитесь и сочувствуете». Во время разговора обращайте внимание на скорость, чтобы способствовать позитивному общению со своей второй половинкой и не допустить попадания в негативную спираль другого.
Продолжайте укреплять себя. Вы хотите подходить к другим с сочувствием и позитивом, а не позволять им подавлять себя. Иногда отрицательный человек пытается изменить вашу точку зрения. Сохраняйте твердую позицию, когда речь идет о вашей свободе выражать себя и своем праве на собственное личное мнение. Будьте настойчивы в отношении потребностей всех участников, а не только отдельного человека.
- Четко выражайте свои амбиции, желания и потребности.Используйте утвердительный язык, чтобы другой человек не мог возражать. Например, скажите: «Ваше поведение заставляет вас чувствовать себя некомфортно. Я ухожу, но мы можем поговорить с тобой позже, если хочешь.
- Включите сочувствие. Например: «Я знаю, что вы все еще хотите об этом поговорить, но меня это немного раздражает, поэтому я ухожу».
- Установите границы. Например: «Я хотел бы послушать, как вы жалуетесь в течение пяти минут, но затем давайте поговорим о другом, чтобы мы не погрузились в такой мрак».
Перенаправление разговора. Если он снова и снова начинает отрицательно жевать, переключитесь на то, что, как вы знаете, сделает его счастливым. Отвлечь разговор легче и эффективнее, чем бороться с негативом.
- Например, если ваш друг расстроен из-за потери кошелька, спросите, не хочет ли он пойти выпить кофе или посмотреть фильм. Можно сказать: «Давай, приглашаю!».
рекламное объявление

Метод 3 из 3: понять негатив

Признайте пессимизм. Пессимизм - это жизненная ориентация, при которой все окажется пессимистичным. Люди, которые живут таким образом жизни, чаще всего видели в своей жизни одно за другим. стать действительно плохо. Пессимисты склонны быть негативными, потому что они способны быстро устранять идеи и возможности. Вам просто нужно знать, что у этих людей, кажется, было прошлое со всеми плохими вещами, поэтому через их объектив все становится пессимистичным.
- Люди с негативным мировоззрением считают, что позитивные мыслители «обманывают себя» или не осознают проблем в жизни. Вы можете побудить их научиться мыслить более позитивно, будучи образцом для подражания оптимизма в своем общении.
- Например, друг с пессимистическим взглядом на жизнь говорит: «Мне не нужно идти на голосование, потому что я держу пари, что никогда не получу его». Человек, который не принимает истину, ответит: «Вы обязательно ее получите! Вы лучший!» Хотя это может показаться положительным, от этого нет никакой пользы, поскольку он явно лишен реальности и не решает их реальную тревогу.
- Следовательно, оптимизм должен идти рука об руку с фактом: «Может быть, вы не лучший среди кандидатов ... но вы не сможете узнать свои способности, если не решитесь их попробовать. Есть довольно много качеств, которые соответствуют требованиям. Почему сомневайтесь? "
Ищите признаки депрессии. Депрессия - это психологическое расстройство, которое характеризуется такими симптомами, как чувство безнадежности, трудности с удовлетворением и нарастающая утомляемость. Депрессия - источник многих негативных эмоций; Поймите это, вы будете более сочувствовать своему другу, который разваливается. Есть много различных факторов, которые вызывают депрессию, которые находятся вне нашего контроля, такие как генетика, семейные обстоятельства и влияние сверстников. Людям, находящимся в депрессии, часто сложно сосредоточить свою энергию на каком-либо деле. Поскольку им приходится терпеть чувство усталости и «подавленное» настроение, они всегда чувствуют себя несчастными и негативными.
- Люди с тяжелой депрессией не могут «оторваться» от своих плохих чувств. Однако депрессию можно лечить с помощью психотерапии и лекарств.
- Другие признаки депрессии включают: частое чувство грусти или расстройства; вспышка гнева; потеря интереса к прошлым интересам; вес, аппетит, связанный со сном, имеют тенденцию к изменению; чувствовать себя виноватым или недостойным; или думать о том, чтобы причинить себе вред, о желании умереть.
Поговорите со своим партнером о депрессии. Этот синдром является серьезным фактором, из-за которого человеку сложно контролировать свои эмоции и вести счастливую и здоровую жизнь. Вы не можете «вылечить» своего друга от депрессии, но если вы распознаете признаки и почувствуете беспокойство, поговорите с ним, чтобы выразить беспокойство и побудить его найти решения.
- Всегда используйте предложения типа «I», например «Вы в последнее время остаетесь дома. Я немного волнуюсь. У вас есть слово?»
- Задавать вопросы. Не думайте, что вы знаете, что происходит. Вместо этого задайте им такие вопросы, как «Вы были такими? Что вас заставило?»
- Готовы помочь. Дайте ей понять, что вы заботитесь о ней и готовы ей помочь. Обычно люди с депрессией оказываются очень бесполезными. Скажите ей, что вам не все равно, и это для нее: «Я очень ценю эту дружбу. Даже если вы не хотите разговаривать прямо сейчас, я всегда здесь, вы можете довериться, когда бы вы ни были. хочу!"
- Депрессивные люди часто горячо или взволнованно реагируют на попытки других людей помочь. Так что не спешите с самоуничижением и не пытайтесь силой повлиять на спорный вопрос.
Следите за признаками тревожного синдрома. Беспокойство может вызвать у человека депрессию или легкое возбуждение. Эти люди будут чувствовать себя бессильными в своей жизни, напуганные тем, что другим кажется нормальным. Большую часть времени их беспокоят страхи, что у них может быть проблема в мыслях или их способность сосредоточиться на чем-либо. Люди, которые часто страдают от беспокойства, могут стать сварливыми и внезапно нападать на других чаще, чем на обычных людей, создавая больше негативной энергии в их жизни.
- Если ваша подруга обо всем беспокоится и постоянно «выходит из-под контроля» в своей жизни, у нее могут быть проблемы с синдромом тревоги.
- Как и депрессия, тревога - серьезное, но излечимое психологическое расстройство. Вы не можете «изменить» тревогу бывшего, но можете показать ему, что вам не все равно и вы хотите помочь.
Поощряйте его найти решения для лечения тревожности. Люди с сильным беспокойством часто думают, что не могут что-то контролировать, и они становятся еще более тревожными. Они считают, что обращение к психотерапевту - это признак слабости, что они «подавлены». Напомните ему, ободряя его, что обращение за лечением - лишь один из признаков его силы и заботы.
- Используйте фразу «я», когда говорите со своим бывшим о его заботах. Не заставляйте ее чувствовать себя плохо, говоря: «Тебе следует исправить эту ситуацию». Вместо этого успокойте себя и говорите добрые вещи, например: «Я вижу, что в последнее время ты выглядишь обеспокоенным и нервным. Ты в порядке?»
Поймите их неуверенность и чувство собственного достоинства. Большинству людей, которые чувствуют себя неуверенно или которым трудно приспособиться к этому, будет сложно стать оптимистом и хорошо реагировать на положительные события. Как своего рода защитный инстинкт, они всегда подозревают, что их отвергнут или причинят еще больше вреда. Вопреки заблуждениям, понимание первопричин поможет вам справиться более эффективно, чем противодействие их инстинктам. Вы можете помочь другу повысить самооценку следующими способами:
- Дайте ей положительный отзыв. Людям потребовалось много времени, чтобы преодолеть свои защитные инстинкты. Каждый раз, когда вы видите небольшое улучшение, расскажите об этом другу. Например: «Мы очень рады, что вы сегодня пойдете за покупками! Пойдемте с вами, я чувствую облегчение, потому что ваши эстетические глаза безупречны».
- Поощряйте своего друга. Преодолеть негатив очень сложно, она еще может вернуться. Поощряйте ее попробовать новые методы.
- Слушать. Многие люди могут испытывать нарциссизм, потому что другие не слушают их или не интересуются ими. Послушайте своего бывшего, поймите его проблемы и поделитесь своими идеями. Это поможет ему / ей стать более уверенным в жизни, зная, что кто-то ее ценит.
Поймите, что негатив - это только часть вашего подсознания. Мы склонны рассматривать негативное поведение как вариант, но это сложнее, чем вы думаете.Негатив, проистекающий из депрессии, пессимизма, беспокойства, беспокойства или чего-то еще, - это то, что никто не может полностью контролировать. Есть много вещей, которые мы можем сделать, чтобы уменьшить негатив в нашей жизни, кроме как осуждать негатив других, потому что иногда это только ухудшает положение.
- Помните, что вы не можете «исправить» их проблемы. Однако вы здесь, чтобы помочь. Только не забывай заботиться о себе.
рекламное объявление