Автор:
Peter Berry
Дата создания:
18 Июль 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
Табачный дым содержит около 4000 химических веществ, одно из которых известно как канцерогены, и связано с рядом других заболеваний, таких как астма, хроническая обструктивная болезнь легких, рак и болезни сердца. Несмотря на это понимание, многие люди продолжают курить, что затрудняет защиту детей от пассивного курения, вызванного этой смертельной привычкой. Вот несколько шагов, которые помогут защитить детей от пассивного курения.
Шаги
Часть 1 из 4. Снижение воздействия пассивного курения в помещении и в автомобиле
Бросай курить. Если вы курите, самый важный шаг, который вы можете сделать, - это бросить курить.Даже если вы не курите на глазах у ребенка, дым от одежды, волос, мебели и автомобилей может отрицательно сказаться на здоровье вашего ребенка; Это еще один вид пассивного курения. Пассивное курение также серьезно влияет на здоровье детей.
- Найдите ресурсы, которые помогут вам бросить курить. Бросить курить - чрезвычайно сложная задача. К счастью, есть много ресурсов, которые могут помочь в процессе отказа от курения.
- Подумайте о преимуществах отказа от курения. Отказ от курения может не только защитить ваших детей, но и улучшить ваше здоровье. Подумайте об этом: через 20 минут после того, как вы закурите, ваше сердцебиение и артериальное давление падают. После 1 года отказа от курения риск ишемической болезни сердца снизился вдвое. После 10 лет отказа от курения риск смерти от рака легких снижается на 50% по сравнению с продолжением курения.
Помогите людям бросить курить, если они готовы. Взрослые курильщики, но часто с детьми, представляют опасность для здоровья детей. Исследования показывают, что социальная поддержка играет важную роль в помощи людям бросить курить, особенно в первые месяцы жизни. Хотя отказ от курения - это личное решение, вы можете убедить людей бросить курить, если чувствуете, что кому-то нужна мотивация.- Спокойно объясните, что вы хотите, чтобы они бросили курить из-за опасности канцерогенов в дыме, которому подвергаются их дети.
- Объясните личную пользу отказа от курения.
- Если они согласны бросить курить, окажите им как можно больше эмоциональной поддержки.
Курение в помещении запрещено. Это ваш дом, и вы имеете на это право. Если к вам домой приходит взрослый и хочет курить, проясните, что курить разрешено только на улице, вдали от детей. Даже когда детей здесь нет, дым от предметов все равно влияет на их здоровье.
Курение в машине запрещено. Многие считают, что простого открытия окна достаточно, чтобы защитить других от пассивного курения. Это мнение совершенно неверно, открытие окна также может привести к попаданию дыма прямо в лицо человека на заднем сиденье.- Даже если дети не находятся в машине, пока вы курите, риски пассивного курения все равно существуют.
Проверить аренду. Если вы живете в квартире с курильщиками, вы можете пострадать от пассивного курения. Проверьте договор, чтобы узнать, есть ли какие-либо ограничения на курение в помещении.
- Если ограничений нет и вам мешает курящий сосед, постарайтесь решить проблему мягко, обсудив с ним проблему.
- Если вы не можете решить проблему с курильщиком самостоятельно, попробуйте обсудить проблему с арендодателем. Может быть, они захотят превратить здание в место для некурящих.
Часть 2 из 4: Ограничение воздействия пассивного курения в общественных местах
Не подпускайте детей к общественным местам, где много курильщиков. Хотя это не всегда возможно, важно минимизировать воздействие.
- Если вы не живете в районе, где запрещено курение в ресторанах, поищите места, в которых курение запрещено добровольно.
- Держитесь подальше от кинотеатров, развлекательных центров и других мест, где курение запрещено.
- Имейте в виду, что даже в закрытых помещениях, где запрещено курение, есть вероятность, что они разрешат курить на улице. Поэтому не подпускайте детей к местам для курения или отводите их в дом.
Уберите детей из мест, где курят. Если вам необходимо находиться рядом с курильщиком, мягко попросите его выключить дым, когда рядом находятся дети.
- Объясните им, что вы просто хотите защитить здоровье своего ребенка. Однако вы также должны понимать, что они могут отказаться.
- Узнайте, какие у них есть варианты, если они откажутся бросить курить. Это довольно сложно принять, но постарайтесь сделать все возможное.
- Будьте готовы убрать ребенка с места для курения, если это необходимо.
Запрещайте друзьям и родственникам курить рядом с детьми. Возможно, ваши друзья и семья не готовы бросить курить. Найдите время, чтобы объяснить ценность их присутствия в жизни вас и ваших детей, но вы не можете позволять им курить на их глазах.
- Помогите им понять, как пассивное курение влияет на здоровье всех вокруг вас, особенно маленьких растущих детей. Сделайте все возможное, чтобы быть позитивным, но сохраняйте уважительное отношение.
Не ходите в дома курящих друзей или родственников. Если ваш ребенок хочет провести ночь в доме друга, но вы знаете, что его родители курят (особенно курильщики в помещении), не отпускайте их туда.
- Попробуйте предложить другу к себе домой поспать, а не позволять ему спать там.
Часть 3 из 4: Понимание воздействия пассивного курения на детей
Узнайте, как пассивное курение влияет на детей. Существует много информации о последствиях пассивного курения и о том, как дети могут подвергаться воздействию табачного дыма. Прежде чем вы сможете полностью защитить своего ребенка от вредного воздействия пассивного курения, вам необходимо изучить различные способы воздействия.
Поищите в Интернете достоверную научную информацию. Доступно много информации, вы можете узнать о безопасном воздействии дыма. Младенцы, подвергающиеся воздействию пассивного курения, подвержены риску смерти от синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Кратковременным воздействием вторичного табачного дыма на детей являются частые ушные инфекции, подверженность кашлю и простуде (более длительное время восстановления) и разрушение зубов. Долгосрочные эффекты включают высокий риск рака легких, сердечных приступов и слабого развития легких.
Прочтите научные статьи о влиянии пассивного курения. Хотя вы можете найти все, что хотите, в Интернете, если вы хотите прочитать научные исследования, чтобы изучить влияние пассивного курения на маленьких детей, попробуйте поискать в научной базе данных.
- Google Scholar - интересная поисковая машина для научной литературы. Преимущество чтения обзорных статей экспертов состоит в том, что вы получаете информацию из нескольких источников, а не интерпретируете.
За информацией обращайтесь в местный департамент здравоохранения. Во многих населенных пунктах есть бесплатные информационные телефонные номера, вы можете найти информацию о табаке и помочь людям, которые хотят бросить курить. рекламное объявление
Часть 4 из 4. Расскажите детям об опасностях курения и пассивного курения.
Уделите время обучению детей пассивному курению. Вы не всегда можете защитить своего ребенка от чужих привычек; Поэтому детям важно понимать, почему нельзя курить и почему следует избегать пассивного курения.
- Если вы не знаете, как лучше всего сообщить об этом своему ребенку, рассмотрите альтернативный подход. Поищите видеоролики, которые помогут вашему ребенку понять опасность курения и пассивного курения.
Установите для своего ребенка образец для подражания, бросив курить или нет. Ваше поведение сильно влияет на вашего ребенка. Скажите детям, что курение вредно для вашего здоровья, и посоветуйте им держаться подальше от курильщиков, в то время как курение самому легко запутает их.
Узнайте, как преподают табак в школе вашего ребенка. В большинстве школ есть антитабачные программы, но не все они хорошо развиты. Спросите учителя вашего ребенка, какие методы использует школа и рассказывают ли они вашему ребенку о пассивном курении.
- Если вас не устраивает ваша текущая программа, подумайте об участии в разработке программы.
Помогите своему ребенку понять Почему Курить и находиться рядом с курильщиками - это плохо. Если вы только скажете своему ребенку, что курение и пассивное курение - это плохо, но неэффективно, вы можете помочь ему понять, почему нельзя.
- По-разному объясните влияние курения и пассивного курения на организм.
- Используйте примеры, чтобы укрепить свою точку зрения. Если вы говорите своему ребенку, что курение вредно для легких, покажите ему фотографию легких курильщика.
- Дайте понять, что самое важное - это не курить, а также избегать воздействия пассивного курения, чтобы не повлиять на ваше здоровье.
- Приведите примеры, например, что пассивное курение может привести к раку легких.
Объясните своим детям, что они видят, как друзья, родственники или знаменитости курят, но за ними не следует следить.
- Некоторые данные свидетельствуют о том, что детей заставляют что-то делать просто из-за них. считать их друзья сделали то же самое.
Предупредите детей о давлении со стороны сверстников. Хотя большая часть давления на детей возникает из-за их собственного мышления, в некоторых случаях их также заставляют видеть, как другие люди курят или табачные изделия. Помогите ребенку мысленно подготовиться к тому, чтобы сказать «нет».
Вместе подумайте, как сказать «нет», чтобы уменьшить давление. Практикуйте с ребенком множество различных настроек. Иногда бывает сложно решить, как выйти из ситуации, которая доставляет вам дискомфорт. Так что практика в самых разных ситуациях будет очень полезной.
- Вот несколько способов сказать «нет»:
- Пошутите и смените тему.
- Твердо утверждая: «Нет, не люблю».
- Подскажите, чем другой человек может заниматься вместо курения.
- Выйдите из ситуации, ничего не сказав, если нет эффективного отрицания.
- Объясните своему ребенку, что настоящий друг уважает его решение. Если «друг» продолжает оказывать давление на вашего ребенка, спросите его, есть ли у него друзья со схожими интересами.
- Вот несколько способов сказать «нет»:
Помогите ребенку найти вежливое оправдание пассивному курению. Может быть трудно выйти из ситуации, в которой вы чувствуете себя некомфортно, особенно с маленькими детьми. Обсудите с детьми, приведите несколько примеров, чтобы они знали, как справиться с ситуацией самостоятельно. рекламное объявление
Совет
- Если вы бросите курить, очистите дом и машину, чтобы избавиться от оставшегося сигаретного дыма. Откройте все окна, чтобы впустить свежий воздух, и выбросьте испорченный сигаретным дымом мусор и мебель.
- Воздухоочистители только дезодорируют сигаретный дым, но не могут полностью его удалить.
- Если вы курите в машине, замените воздушный фильтр в машине. Воздушный фильтр задерживает излишки дыма, и запах становится сильным, когда вы включаете обогреватель или кондиционер.
- Поймите, что для многих курильщиков эта привычка - деликатная тема. Обсуждая эту тему, постарайтесь проявлять понимание и спокойствие, даже если вы не понимаете или не согласны с ней.
Предупреждение
- Помните, что подвергаясь воздействию пассивного курения, ваш ребенок будет подвергаться воздействию вредных химических веществ, таких как мышьяк, свинец, ртуть, ДДТ, ацетон, аммиак, формальдегид, цианид и CO. Вы можете их не видеть, но они все еще существуют.
- По статистике, ежегодно более 48000000 смертей происходят в результате курения, употребления табачных изделий или просто от пассивного курения. Это превратило табак в ведущую причину предотвратимой смерти в США и других странах.
- Тела младенцев более восприимчивы к клеточным мутациям, вызванным пассивным курением, чем взрослые. Однако это не означает, что взрослые люди невосприимчивы к вредному воздействию пассивного курения.
