Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: признать свою ошибку
• Метод 2 из 3: оставить неверность позади
• Метод 3 из 3: попробуйте вернуть доверие партнера
• Советы
• Предупреждения

Измена - это тяжело для отношений. Это может разрушить вашего партнера эмоционально и разрушить любое доверие, которое может существовать между вами. Во многих случаях измены достаточно, чтобы прекратить отношения. Если вы изменили человеку, которого думаете, что любите, вам предстоит пройти долгий путь, если вы хотите иметь хоть какую-то надежду на спасение ваших отношений. Нет никакой гарантии, что вы сможете сохранить отношения после измены. Если вы действительно любите своего партнера и хотите, чтобы между вами все было хорошо, потребуется время и много усилий и жертв, чтобы показать свое сожаление и стремление построить лучшие отношения сейчас и в будущем.

Шагать

Метод 1 из 3: признать свою ошибку

1. Закончите роман. Если вы действительно полны решимости вернуть любовь своего партнера, первое, что нужно сделать, - это прекратить отношения и все контакты с другим человеком. Сообщите этому человеку, что вы больше не заинтересованы в дальнейшем общении с ним, и удалите его контактную информацию со своего телефона, электронной почты, социальных сетей и везде, где вы с ним взаимодействуете.
   • Вовлечение вашего партнера в этот шаг может помочь восстановить доверие в ваших отношениях. Вы можете удалить другого человека из своего списка контактов, с которым находится ваш партнер, и попросить вашего значимого друга прочитать и / или выслушать, пока вы завершаете контакт с другим человеком.
   • Если вы не готовы полностью удалить этого человека из своей жизни, вы, скорее всего, пожертвуете отношениями с партнером. Не ожидайте, что сможете поддерживать с этим человеком какие-либо отношения, даже платонические.
2. Открыто и честно говорите друг с другом. Если вы изменили кому-то, вы полностью потеряли его доверие. Докажите, что вы хотите компенсировать это, открыто и честно признав им свою ошибку. Скажите честно, почему вы им изменили, и дайте партнеру время задать вопросы или обработать новости.
   • Прежде чем начать разговор с партнером, хорошо подумайте, что вы собираетесь сказать. Вы должны иметь четкое представление о том, что вы сделали и о чем сожалеете, и как вы собираетесь рассказать другому человеку, прежде чем начать разговор.
   • Ваш партнер, скорее всего, будет очень рассержен этой новостью. Дайте другому человеку время поразмыслить над этим по-своему. Это может означать, что ему нужно дать несколько дней или недель, чтобы подумать о том, что вы сказали.
   • Дайте партнеру понять, что вы хотите честно поговорить по этому поводу. Скажите что-нибудь вроде: «Я отвечу на любые ваши вопросы в любое время».
   • У вашего партнера могут быть очень личные вопросы о характере ваших отношений с другим человеком. Независимо от того, насколько вы смущены, расстроены или смущены, важно честно ответить на эти вопросы.
3. Приношу искренние извинения. Признай свои ошибки. Ваш партнер не имеет над вами власти, и другой ничего не сделал, чтобы склонить вас к обману. Дайте понять другому человеку, что вы понимаете, что это ваша вина.
   • Скажите своему партнеру: «Я знаю, что так сильно причинил тебе боль, и я хочу сделать все, что в моих силах, чтобы наладить наши отношения. Мне очень жаль, и я хотел бы поговорить о том, как мы можем двигаться дальше ».
   • Не приносите неискренних извинений. Извинитесь только за то, что вы имеете в виду и знаете, что неправильно. Ваш партнер может почувствовать неискренность, поэтому извинения должны исходить от вашего сердца, а не от чувства вины.
4. Просить прощения. Прощение не придет быстро и легко. Если это произойдет, это, вероятно, займет много времени; однако, если вы хотите вернуть своего партнера, важно, чтобы он как можно скорее понял, что вы просите прощения, и был готов работать над этим.
   • Дайте партнеру понять, что не ждете прощения сразу. Что вы знаете, что вы должны это заработать. Но также и то, что вы полны решимости сделать все возможное, чтобы вернуть любовь и доверие другого человека.
   • Дайте партнеру свободу поделиться своими чувствами, а также ожиданиями и потребностями от вас, прежде чем он почувствует, что сможет вас разумно простить. Спросите своего партнера об их чувствах и внимательно выслушайте их ответы.
   • Ваш партнер может сначала быть шокирован или не поверить в это. Дайте человеку время приспособиться к тому, что вы сказали, и дайте ему понять, что вы всегда хотите об этом говорить.
5. Дайте другое место. Ваш партнер может не захотеть видеть вас некоторое время после вашего признания. Проявите свою любовь и уважение, участвуя в этом. Это не обязательно означает, что другой человек никогда не захочет видеть вас снова, но важно дать ему или ей время и пространство для исцеления и проявить уважение к той части процесса, которая означает, что вы должны дистанцироваться. .
   • Если партнер, с которым вы живете, говорит, что вы хотите на расстоянии, договоритесь о том, чтобы остаться на некоторое время с другом или членом семьи или в отеле. Если ваш партнер хочет уйти, позвольте ему. Это неизведанная территория для вас обоих, и другой сначала может предпочесть некоторое расстояние.
   • Не заставляйте своего партнера подойти и не позволяйте вам вернуться к его или ее жизни. Проявите свое уважение к другому человеку, предоставив ему или ей место, о котором просят.
   • Если физическая близость была частью ваших отношений, вы можете ожидать, что она вернется через много времени. Не давите на партнера ни на что. Предоставьте партнеру возможность снова найти этот контакт, когда он или она будет к этому готов.

Метод 2 из 3: оставить неверность позади

1. Вместе займитесь терапией. Консультации по вопросам взаимоотношений могут быть невероятно полезны, когда партнер изменяет. Найдите терапевта, который специализируется на том, чтобы помочь парам справиться с неверностью. Вы и ваш партнер должны регулярно встречаться, чтобы работать над восстановлением ваших отношений и двигаться вперед.
   • Ваш партнер должен участвовать в принятии решения о посещении психолога. Сообщите партнеру, что вы хотите обратиться за профессиональной помощью в налаживании отношений, и попросите его активно помочь решить, какой консультант вам подходит.
   • Согласуйте график терапии, который подходит вам обоим. Поскольку вы собираетесь на терапию как пара, вам следует найти время, чтобы ходить на сеансы вместе раз в неделю или раз в две недели. Принимайте во внимание расписание вашего партнера, когда будете делать все необходимое.
   • Немедленно сообщите консультанту, что вы здесь из-за вашей неверности в прошлом. Поймите, что выздоровление потребует времени, но дайте понять терапевту, что вы ищете долгосрочные решения.
2. Убедитесь, что вы продолжаете общаться. Открытое и честное общение необходимо для укрепления доверия между вами и вашим партнером. Оставайтесь на связи со своим партнером и честно рассказывайте о своих чувствах и о том, что вы делаете каждый день.
   • Если ваш партнер дает вам знать, что он хочет быть более информированным о том, где вы находитесь и что делаете, поймите и разработайте план, чтобы сообщить вам об этом.
   • Честно поговорите с партнером о своих повседневных мыслях и чувствах. Позвольте себе проявить эмоции и выразить конфликт или сожаление, если вы это чувствуете.
   • Не менее важно дать партнеру возможность общаться. Поговорите с ним или с ней, сделайте все возможное, чтобы не только выслушать, но и действительно закончить, и постарайтесь понять, что говорит другой человек. Активно слушайте, повторяя то, что вам говорит партнер.
3. Попробуйте разрешить разногласия. У вас и вашего партнера, скорее всего, будут ссоры, когда вы попытаетесь двигаться дальше. Важно, чтобы вы пытались разрешить их, а не пытались выиграть споры. Старайтесь не поднимать старые споры и не поднимать темы, не связанные с проблемой, так как это только больше беспокоит вашего партнера.
   • Сохраняйте справедливость ссоры с партнером. Сосредоточьтесь на проблеме, о которой идет речь, и не поднимайте никаких других вопросов. Вместо того, чтобы делать общие выводы о ваших отношениях, сохраняйте спокойствие и обсуждайте конкретные случаи и вашу эмоциональную реакцию на них.
   • Попробуйте найти конкретное решение. Не думайте, что спор разрешился только потому, что у вас или вашего партнера закончились для этого силы. Даже если вы не согласны, важно найти реальное решение, с которым вы оба согласны и с которым можно было бы двигаться дальше.

Метод 3 из 3: попробуйте вернуть доверие партнера

1. Будьте снисходительны к своему партнеру. Чтобы восстановить доверие, ваш партнер может захотеть проводить больше времени вместе или дать понять, что вы изменились. Приспосабливайтесь к своему партнеру и делайте все возможное, чтобы выполнять любые разумные запросы, которые могут возникнуть у другого человека.
   • Проявление пренебрежительного отношения к своему времени или тому, что вы делаете, или его конфиденциальность, может вызвать у вашего партнера подозрения. Если есть какая-либо причина, по которой вы не можете выполнить просьбу другого человека, говорите открыто и честно.
   • Сообщите партнеру, что вы полностью готовы выполнить его просьбу, поскольку хотите восстановить доверие в ваших отношениях. Затем спросите, может ли другой человек пояснить, что, по его мнению, это может значить для вас, чтобы вы лучше понимали общую цель, над которой вы работаете.
   • В некоторых отношениях обманутый партнер даже нанял частного детектива, чтобы убедиться, что обман полностью прекратился. Имейте в виду, что ваш партнер хотел бы это сделать, и спросите, согласны ли вы.
2. Покажи, что ты изменился. Вы можете пообещать своему партнеру то, что хотите, но это будет иметь мало смысла, если вы также не приложите усилия, чтобы показать партнеру, что вы действительно стремитесь к переменам. Это не только означает, что вы честны, но и выполняете свои обязательства.
   • Покажите партнеру свою приверженность не только громкими жестами, но и ежедневными осознанными усилиями, например, взяв на себя просроченную работу дома, когда ваш партнер не может сделать ее сам, или помогая с вещами, за которые вы не заплатили. внимание прежде.
   • Это может означать, что вам придется усерднее работать, чтобы выслушать, когда ваш партнер чувствует, что вас нет рядом, делать больше по дому, когда ваш партнер слишком занят другой работой, или посредством другого вклада в отношения с вашим партнером, чтобы показать ему или ей что вы проявляете приверженность и цените это.
   • Это может помочь создать ритуал, который вы и ваш партнер выполняете ежедневно. Например, выпейте вместе чашку кофе после ужина, чтобы обсудить свой день.
3. Примите его или ее ответ. Вашему партнеру не обязательно возвращать вас, и, скорее всего, он этого не сделает. Около 30% разводов в США являются результатом супружеской неверности, равно как и бесчисленное количество разводов между не состоящими в браке парами. Если ваш партнер решит, что жить вместе после измены больше невозможно, уважайте выбор другого человека и удалите ваше болезненное присутствие из его жизни.
   • Борьба за отношения с партнером, который не хочет ладить с вами, может привести к еще большему эмоциональному стрессу и ущербу для другого. Покажите свою любовь, уважая решение другого человека разорвать отношения.
4. Оставь это позади. Примите ответ партнера и не тратьте свою жизнь на надежду, что другой человек передумает. Если ваш партнер не хочет, чтобы вы вернулись после измены, это его право. Ваш партнер не несет никаких обязательств. Продолжайте свою жизнь и работайте, чтобы извлечь уроки из своей ошибки.
   • Если вы действительно сожалеете о своей ошибке, постарайтесь не повторять ее в будущих отношениях. Используйте это как возможность улучшить отношения в будущем.
   • Обман не происходит на пустом месте. Найдите время, чтобы подумать, что могло способствовать вашей неверности, и оценить, можно ли с этим справиться без посторонней помощи.
   • Обратитесь за помощью к терапевту, если вы чувствуете, что она вам нужна. Психотерапевт также может помочь вам мысленно попрощаться с вашими отношениями и поработать с вами над более продуктивным выбором будущих отношений.

Советы

• Не пытайтесь обвинить другого человека в своих ошибках или оправдать свои действия. Ничего, кроме признания своей вины, извинений и обсуждения проблемы, поможет ситуации.
• Если ваш партнер не хочет с вами разговаривать, оставьте его или ее в покое. Дайте другому человеку необходимое пространство. Если ваш партнер действительно любит вас, и вы любовь всей его жизни, в конечном итоге ваш партнер снова свяжется с вами.

Предупреждения

• Существует ряд онлайн-поддельных методов лечения, которые представляют собой быстрые решения для самопомощи, позволяющие быстро и навсегда вернуть своего партнера. Однако быстрого выздоровления нет. Честность, упорный труд и время - единственное, что может исправить ваши отношения.