Содержание

• Шагать
• Советы
• Предупреждения

Большинство людей рассматривают армрестлинг как схватку, но чемпионы по армрестлингу знают, что техника особенно важна. Технологии тоже опасны; многие люди сломали кость во время армрестлинга, при этом обычно ломается плечевая кость. Используйте эти знания с умом, и неплохо было бы узнать, как не сломать руку во время армрестлинга.

Шагать

1. Встаньте правой ногой вперед если вы боретесь с правой рукой и наоборот. Вы перенесете вес с передней ноги на заднюю.
2. Большой палец согните. После того, как вы и ваш противник схватили друг друга за руки, поместите большой палец под другие пальцы. Это упрощает применение техники, называемой «верхний валик».
3. Встаньте животом вплотную к столу. Когда вы встаете, выставив вперед правую ногу, ваше правое бедро будет прижато к столу.
4. Держите руку ближе к телу. Таким образом, вы одновременно используете силу своей руки и остальную часть тела, а не просто полагаетесь на силу руки.
5. Схватить руку противника сильным хватом. Растяните пальцы над большим пальцем.
6. Поднимите запястье. Затем, согнув запястье собеседника вперед, вы можете усилить хватку. Если это не сработает, просто держите запястье прямо.
7. Загнать оппонента в угол (Потяните его руку к себе, одновременно нажимая вниз), чтобы его рука оказалась в открытом и слабом положении. Если его рука опущена под прямым углом, противнику придется приложить много усилий, чтобы снова поднять руку.
8. В зависимости от вашей ситуации используйте один из следующих приемов.
   • «Хук» - эту технику полезно использовать, когда у вас столько же силы в предплечье, бицепсах или в обоих, что и у вашего противника.
     • Выверните запястье внутрь. Это вытянет руку соперника, но для этого вам придется задействовать бицепсы.
     • Поддерживайте контакт запястья все время во время игры, чтобы сила прикладывалась запястьями, а не руками.
     • Позвольте вашему телу (и особенно плечу) наклониться над вашей рукой и держать ваше тело и руку близко друг к другу. Притягивайте противника к себе, когда опускаете руку.
   • «Верхний бросок» - это движение больше связано с позой, чем с грубой силой. Вы оказываете давление на руку противника, заставляя ее раскрыться, и ему становится труднее задействовать свои мускулы.
     • Сведите локти вместе. Дополнительная высота дает вам большее преимущество. Постарайтесь поднять его руку как можно выше.
     • Как только вы услышите слово «старт», вы должны потянуть руку к себе, что также оттянет руку вашего противника от его тела. Это может позволить вам взять его или ее руку более сильным хватом. С помощью этой техники вы оттягиваете свое тело назад.
     • Отожмите запястье противника, прижимая его / ее руку вниз. Его ладонь должна быть обращена к потолку.
9. Чтобы победить своего противника, вы должны повернуть свое тело и направить плечо в том направлении, в котором вы хотите, чтобы ваша рука двигалась. Таким образом, вы сможете использовать силу плеча и вес своего тела для победы.

Советы

• Домогательство. Смотрите оппоненту в глаза и улыбайтесь.
• Всегда думайте перед матчем, что собираетесь выиграть, это сделает вас психологически сильнее.
• Действуйте быстро, чтобы следовать приведенным выше инструкциям и получить преимущество над противником. Как вариант, вы также можете сконцентрироваться на том, чтобы держать обе руки прямо и дать оппоненту утомиться. Если вы думаете, что ваш противник устал, вы должны полностью опустить его руку за один прием.
• Поднимать тяжести. Это делает вашу руку сильнее.
• Как только они скажут «Старт!», Используйте сразу всю свою силу, чтобы удивить соперника и выиграть за считанные секунды, вместо того, чтобы утомлять себя длительным поединком.
• Крепко держите руку противника и медленно надавливайте на нее.
• Незадолго до этого визуализируйте для себя предстоящий поединок по армрестлингу.
• Играй честно. Не волнуйтесь, если проиграете, всегда есть следующий раз.
• Если вы знаете, что ваш противник намного сильнее вас, вам следует использовать меньше силы и не отдавать все сразу, потому что он будет просто ждать и стоять, и это сильно вам повредит!
• Не спускайте глаз с руки человека напротив.
• Рассмешите его или ее. В результате он / она сможет прилагать меньше усилий.
• Если вам нужно сразиться с кем-то более сильным, чем вы, постарайтесь утомить его и сопротивляться его первой попытке, а затем медленно надавливайте сильнее, когда он теряет силу.

Предупреждения

• Помните, что армрестлинг может вызвать множественные переломы плечевой кости и временное повреждение нервов.
• Будь осторожен! Многие запястья и руки были повреждены во время игры!
• Не применяйте слишком много силы.