Автор:
Lewis Jackson
Дата создания:
10 Май 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
Термин эпилепсия охватывает неврологические расстройства, которые варьируются от относительно легких до тяжелых и могут быть опасными для жизни. При всех типах эпилепсии нервные клетки (нейроны) в головном мозге внезапно разряжаются ненормально, что приводит к нарушениям чувств (зрения, осязания, слуха, обоняния), эмоциональные изменения, случайные сокращения мышц и потеря сознания. Любой фактор, изменяющий характер разряда нейронов, может вызвать припадки и судороги. Вы можете облегчить симптомы эпилепсии с помощью различных методов лечения, связанных с вашим питанием и образом жизни. Тем не менее, вашей первой реакцией на болезнь все же должна быть консультация врача и рассмотрение противоэпилептических препаратов.
Шаги
Метод 1 из 3: изменение образа жизни для контроля триггеров
Определите стимуляторы. Судороги могут быть вызваны забыванием приема лекарств, недостатком сна, ярким светом, высокой температурой, изменениями гормонов и гормональных циклов, стрессом, злоупотреблением алкоголем и стимуляторами, гипогликемией, кофеином и др. номер препарата.- Кроме того, уровень гормонов может измениться из-за действия некоторых противоэпилептических препаратов. Если у вас приступ, вызванный стимуляцией менструального цикла, у вас может быть приступ, называемый менструальной эпилепсией, из-за которого вам будет трудно зачать ребенка в этом месяце. Посоветуйтесь со своим неврологом, чтобы узнать, как лучше всего лечить этот тип эпилепсии.
- Стимуляторы у некоторых людей очень специфичны и специфичны. Ведите дневник приступов и постарайтесь выяснить, какие триггеры наиболее опасны для вас, если таковые имеются. Запишите каждый приступ, время суток и обстановку, когда он произошел. Вам также необходимо записывать любые чувства, которые вы испытываете во время припадка (запах, вкус, образ, боль, давление). Эти примечания могут помочь вам и вашему врачу сузить круг ваших триггеров.
Высыпайтесь каждую ночь. Недостаток сна или прерывистый сон могут увеличить частоту приступов. Особенно подвержены риску подростки. Соблюдайте «гигиену сна», следуя советам Национальной организации здравоохранения США (NSF):- Избегайте дневного сна. Сон может нарушить ваш обычный режим сна.
- Избегайте стимуляторов, таких как кофеин, никотин и алкоголь, когда почти пора спать.
- Получите достаточно упражнений
- Избегайте полной еды, когда пора спать, и ужинайте как минимум за два часа до сна.
- Выходи на солнце. Солнечный свет помогает поддерживать цикл мелатонина - гормона, который помогает спать.
- Установите распорядок дня или распорядок. Наденьте пижаму, примите ванну, почитайте книгу (не читайте в постели), помедитируйте или молитесь - все, что вы хотите сделать в своей привычке.
- Постарайтесь оставить неприятность за дверью спальни.
- Прикрепите кровать ко сну. Не смотрите телевизор, не слушайте радио, не пользуйтесь ноутбуком и не читайте книги в постели.
Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания. Старайтесь выпивать восемь стаканов воды в день. Электролиты, такие как натрий и калий, могут передавать электрические сигналы клеткам. Нарушение электролитного баланса может вызвать судороги. Поэтому очень важно поддерживать организм увлажненным.
Снизить стресс. Это не только влияет на сон, но и стресс может увеличить частоту приступов. Американская психологическая ассоциация (APA) и Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендуют следующие шаги для снижения стресса:
- Сделайте перерыв, чтобы избавиться от стрессоров - всего 20 минут отдыха могут дать вам неожиданные перемены.
- Делать упражнения. Эти двадцать минут отдыха - ценное время для прогулки или пробежки, а результаты помогут снизить стресс в течение нескольких часов.
- Найдите социальную поддержку. Позвоните, напишите или напишите другу. Найдите несколько минут, чтобы расслабиться и повеселиться.
- Практикуйте медитацию. Исследования показали, что медитация, йога и молитва имеют те же эффекты, что и упражнения, в снижении стресса, и эти эффекты могут длиться часами.
Делать упражнения. Было показано, что такие упражнения, как ходьба, плавание, бег трусцой и езда на велосипеде, уменьшают количество приступов. Просто увеличив физические нагрузки, вы сможете снизить частоту приступов.
- Есть простые вещи, которые вы можете сделать, например припарковать машину подальше или выгуливать собаку два или три раза в день.
- Вы также можете заниматься йогой, тай-чи или тренироваться с видео с гидом, которые соответствуют вашему ритму и времени. Любая повышенная подвижность полезна, чем активнее, тем лучше.
- Исследования показали, что упражнения также могут помочь людям с эпилепсией улучшить настроение.
- Часто людям с эпилепсией рекомендуется избегать некоторых видов спорта. Поговорите со своим врачом о других видах спорта, кроме тех, которые он рекомендует.
Используйте когнитивно-поведенческую терапию. Поведенческая терапия - это относительно новое лечение, которое все чаще признается в качестве формы лечения эпилепсии. Один из них - когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ-терапия включает такие методы, как:
- Условие - это процесс, в котором конкретное поведение усиливается или уменьшается как с положительным, так и с отрицательным подкреплением.
- Прерывание ауры: может быть эффективным для снижения частоты припадков у пациента с припадками, вызванными визуальными, звуковыми или вкусовыми эффектами.
- Биологическая обратная связь ЭЭГ (биологическая обратная связь ЭЭГ) - это метод обучения пациентов контролировать электроэнцефалограмму и реагировать на нее в режиме реального времени.
- Систематическая десенсибилизация, при которой пациент подвергается воздействию увеличивающихся стимуляторов и учится расслабляться во время процедуры.
Используйте психо-телесную терапию. Терапия мозга и тела часто используется в сочетании с когнитивно-поведенческими методами для улучшения настроения и благополучия.
- Йога, глубокое дыхание и медитация также считаются эффективными методами разума и тела при лечении эпилепсии.
Метод 2 из 3: изменение диеты
Проконсультируйтесь с диетологом. Существует ряд специальных диет, которые могут помочь контролировать судороги, но делать это следует только при работе с дипломированным диетологом. Поговорите со своим неврологом и диетологом, особенно если вы принимаете лекарства от эпилепсии, которые могут лишить вас определенных питательных веществ, особенно тех, которые необходимы для здоровья костей и сердца. .
Поговорите с диетологом о кетогенной диете. Кетогенная диета в первую очередь основана на продуктах с высоким содержанием жиров и очень низким содержанием углеводов (крахмалы). Это диета, требующая тщательного расчета и контроля, изначально может потребоваться голодание и пребывание в больнице для наблюдения. Этот режим обычно используется при лечении эпилепсии у детей. Нормы калорий, жидкости и белка будут рассчитываться на основе текущего веса пациента. Меню также составлено в зависимости от типа эпилепсии и возраста ребенка.
- Эта диета требует, чтобы организм использовал жир в качестве основного источника энергии вместо крахмала.
- Кетогенная диета может вызывать долгосрочные побочные эффекты, такие как камни в почках, повышенный уровень холестерина, задержку роста и увеличение веса. Поэтому очень важно тщательно обсудить с врачом и диетологом при использовании этой диеты.
Поговорите с дипломированным диетологом о «модифицированной» диете Аткинса. Недавние исследования показали, что модифицированная диета Аткинса может снизить частоту приступов почти вдвое среди взрослых, участвовавших в исследовании. Это также диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, но адаптированная для взрослого населения и не требует голодания, расчета калорий и госпитализации. воздержитесь от кетогенных. Однако эта диета также должна основываться на вашем весе и ряде других факторов, поэтому обратитесь за советом к зарегистрированному диетологу.
- Это диета, разработанная Джоном Хопкинсом в 2002 году и специально разработанная для лечения эпилепсии.
- Обычно пациенты, переходящие на эту диету, видят результаты в течение нескольких месяцев.
- Рекомендуемые жиры включают бекон, яйца, майонез, масло, гамбургеры, взбитые сливки и растительные масла, такие как масло канолы и оливковое масло. Ограничение углеводов (10-20 г в день, но не такое строгое, как при кетогенной диете).
Увеличьте ежедневное потребление цинка. У пациентов с эпилепсией часто наблюдается дефицит цинка. Поэтому включение в свой рацион продуктов, богатых цинком, таких как бобовые, орехи и морепродукты, поможет. рекламное объявление
Метод 3 из 3: лечение симптомов травами
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать любое из этих лечебных трав. Будь то чай или добавки, вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять травы в свой режим лечения. Ваш врач может проверить, может ли трава взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете, и расскажет вам о любых побочных эффектах, если таковые имеются.
Попробуйте бакопу. Это растение издавна использовалось в традиционной индийской медицине. Несколько исследований показали, что бакопа снижает частоту приступов. Соблюдайте осторожность, если у вас в анамнезе есть заболевания легких, почек или мочевого пузыря.
Используйте ромашку. Ромашку можно использовать как успокаивающее средство для уменьшения судорог, связанных со стрессом. Посоветуйтесь с врачом для правильной дозировки, так как ромашка может усиливать действие других седативных средств и взаимодействовать с некоторыми лекарствами.
Спросите своего врача о деревьях кавы. Эта трава часто используется как успокаивающее средство для облегчения судорог. Кава может взаимодействовать со многими другими лекарствами и может вызывать повреждение печени, поэтому вам следует принимать его только вместе с обычными тестами функции печени вашим врачом.
- Не принимайте каву, если у вас болезнь Паркинсона.
Попробуйте валериану. Эта трава имеет два ингредиента с противосудорожным и седативным действием. Как и многие другие травы, валериана может взаимодействовать с другими лекарствами (и алкоголем), поэтому проконсультируйтесь с врачом перед ее использованием.
- Валериану можно сочетать с мелисой, другой травой, обладающей успокаивающим действием.
Используйте цветок страсти. Пассифлора обладает очень мягким седативным действием, и исследование очень многообещающее, хотя в основном его тестировали на крысах. Пассифлора может взаимодействовать с успокаивающими средствами, усиливающими сонливость.
Избегайте трав, которые могут усилить судороги или противодействовать другим лекарствам от эпилепсии. В дополнение к некоторым травам, которые могут помочь уменьшить симптомы эпилепсии, было показано, что другие травы увеличивают частоту приступов или совместимы с противоэпилептическими препаратами. Эти травы включают:
- Гинкго (гинкго)
- Женьшень (женьшень)
- Гамма-линоленовая кислота (жирная кислота, содержащаяся в маслах примулы и бурачника)
- Санкт-Петербург Зверобой
- Белая ива
- Эфедра
- Приятель
- Гуарана
- Какао
- Кофеин
Избегайте эфирных масел, которые могут усилить эпилептические симптомы. Помимо трав, некоторые эфирные масла также могут усиливать симптомы эпилепсии или взаимодействовать с лекарствами от эпилепсии. Вам следует избегать следующих эфирных масел:
- Эвкалипт (эвкалипт)
- Фенхель (фенхель)
- Благовония (иссоп)
- Пенни мятный (пеннироал)
- Розмарин (розмарин)
- Ведро шалфея
- Полынь (пижма)
- Кипарисовик жевательный (туя)
- Полынь (полынь)
Предупреждение
- В этой статье содержится медицинская информация об эпилепсии, но ее не следует использовать вместо рекомендаций по лечению. Обязательно всегда консультируйтесь с врачом за помощью в соблюдении режима, соответствующего вашему состоянию здоровья.
- Немедленно вызовите скорую помощь, если увидите, что у кого-то эпилептический припадок (номер службы экстренной помощи во Вьетнаме 115), и выполните следующие действия в соответствии с указаниями клиники Майо.
- В зависимости от типа припадка существует множество различных видов медицинского и хирургического лечения. Вы всегда должны проконсультироваться с врачом о подходящих схемах лечения при использовании комбинации естественных методов лечения (под наблюдением врача).
