Автор:
Randy Alexander
Дата создания:
1 Апрель 2021
Дата обновления:
24 Июнь 2024
Содержание
Доверие - самый важный фактор в отношениях. Люди доверяют другим, когда чувствуют, что могут показать свою уязвимую сторону, и уверены, что все в порядке. Вы можете укрепить доверие в отношениях, если захотите приложить усилия. Укрепление доверия требует решимости действовать уверенно.
Шаги
Метод 1 из 4. Будьте доверенным лицом
Делай, что говоришь. Один из наиболее важных шагов к созданию основы доверия - это делать то, что вы сказали. Даже если это всего лишь мелочь, отмена или невыполнение того, что вы сказали, отвлечет внимание окружающих от вас.
- Иногда, если мы этого не делаем, мы можем проигнорировать это, но постоянное нарушение обещания недопустимо. Постепенно люди будут думать, что вы ненадежны.
Отнеситесь к своему обещанию серьезно. Доверие требует, чтобы вы были тем, кому можно доверять долгое время. Поэтому, когда вы даете кому-то обещание, вы должны сдержать свое обещание.- Если вы не можете сдержать свое обещание, объясните им напрямую, почему вы не сдержали свое обещание.
- Объяснения недостаточно, особенно когда вы обещаете что-то важное.Вам нужно пообещать сделать что-то еще, чтобы помочь человеку успокоиться. На этот раз вы обязательно сдержите свое обещание, несмотря ни на что!
- Не игнорируйте первоначальное обещание. Возможно, вы не относитесь серьезно к маленьким обещаниям, но не к другим. Любой акт разочарования может разочаровать других.
Должен быть последовательным. Важная часть определения надежности - это последовательная речь. Следовательно, надежный человек - это тот, кому можно доверять.- Помните, что сделать один или два раза то, что вы говорите, недостаточно, чтобы построить прочную основу для доверия в отношениях.
Метод 2 из 4: будьте честным человеком
Всегда говорят правду если возможно. Хотя в некоторых ситуациях вам не следует быть честным, по большей части это все же лучший выбор.- Возможно, самый важный момент, чтобы сказать правду, - это когда вы получаете выгоду от лжи. Если вы можете честно рассказать о своих личных расходах, вы показали, что отношения важны для вас. Вы можете показать им, что они важнее вас.
- Например, представьте, что вы одолжили у друга книгу и пролили на нее кофе. Можно сказать, что вы потеряли книгу. Или попробуйте найти альтернативную книгу и посмотреть, ничего ли не произошло. Но тебе действительно стоит сказать этому другу правду. Плохая книга не имеет большого значения, но если друг узнает правду, доверие будет подорвано.
Признайтесь, если вы врете. Иногда нельзя сказать правду. Иногда лжешь, не задумываясь. Если вы солгали кому-то, лучше признаться ему как можно скорее. После этого объясните причину и принесите искренние извинения.
- Если вас поймают, не отрицайте этого, потому что вы продолжаете лгать, и он потеряет доверие.
Искренние слова. Когда вы чувствуете, что хотите солгать кому-то, будь то желание не задеть его или свои собственные, сосредоточьтесь на чем-то другом. Выберите хорошие стороны человека и подчеркните это в разговоре.
- Сосредоточьтесь на разговоре о хорошем, а не на плохих новостях, которые вы хотите сообщить.
- Оказывается, я был готов слушать. Вы можете сказать такие утверждения, как «Мне кажется» или «Я так считаю», чтобы подчеркнуть свое восприятие истины. Это показывает, что вы восприимчивы к точке зрения другого человека и помогаете поддерживать доверительные отношения.
- Например, если вам нужно сказать подруге, что она совершила ошибку, объясните это нейтрально и без осуждения. Сосредоточьтесь на ее сильных сторонах, ее ценностях и способах решения проблем. Затем задавайте ей вопросы и слушайте. Не говори ей, что было бы хорошо, если бы это было не так.
- Разговор может быть таким: «Май, я думаю, что вы допустили большую ошибку в отчете. Я думаю, что вы подвергались слишком большому давлению в этом новом проекте. Я понимаю, что ошибка не является контрпродуктивной. Но я думаю, мы должны немедленно уведомить клиента и предоставить ему новый отчет ».
Выражайте свои чувства. Считается, что люди, которые говорят только правду, холодны и к ним трудно подойти. Это не способствует доверию.
- Вы можете подумать, что было бы проще сообщить об этом. Но если вы не показываете свои эмоции, люди будут думать, что вы лишены эмоций.
Метод 3 из 4. Будьте непредвзятыми
Добровольно предоставляйте информацию. Когда появится возможность, постарайтесь открыть свое сердце. Это хорошая идея - представить себе информацию, доказав, что не вы ее скрываете. Ниже приведен пример:
- В новых отношениях между двумя людьми другой человек может спросить: «Как дела?» Вы можете ответить: «Все нормально». Но этот ответ не может вызвать доверие, потому что вы не делитесь с ними какой-либо информацией.
- А теперь представьте, что другой человек отвечает на вопрос так: «Я пошел к врачу. Думаю, все в порядке, но врач подозревает шум в сердце. Врач не дал никаких конкретных выводов и хочет, чтобы я прошел более тщательное обследование на следующей неделе. Я не знаю, волноваться или нет ». Этот ответ является выражением открытости и может укрепить доверие.
- В этом случае ваш партнер может быть разочарован тем, что не знает, что вы идете к врачу, даже если результаты все еще неясны. Отсутствие способностей может испортить близость в отношениях. Это может быть потому, что вы беспокоитесь об экзаменах всю неделю, но ваш партнер не понимает, почему вы беспокоитесь. Они хотят знать, могут ли они вам помочь.
Не упускайте важные детали. Причина, по которой не пропадают важные детали, заключается в том, что трудно связать информацию, которой вы делитесь. Люди увидят непоследовательность в вашей истории, вы потеряете доверие, даже если немного упустите.
- Если вы хотите завоевать доверие, вы должны рассказать людям, что им нужно или что они хотят знать.
Если есть вещи, которыми вы не готовы поделиться, не бойтесь сказать им прямо. Вы не должны отказываться от своих чувств и личных секретов только для того, чтобы укрепить доверие. Помните, что каждый может контролировать свою личную информацию. Ключ к доверию при сохранении конфиденциальности - четкие границы.
- Например, вы можете сказать кому-нибудь: «В данный момент флаер еще не готов поделиться вашими чувствами. Но могу вас заверить, что беспокоиться не о чем». Это дает слушателям возможность доказать, что они осведомлены и терпеливы. Что еще более важно, это также дает слушателю чувство душевного спокойствия. Это лучший выбор, чем говорить нечеткие или нечестные вещи о личных вещах.
Метод 4 из 4: проявите честность
Держите в секрете то, что вам говорят. Не рассказывайте чужие истории, если они этого не хотят. Это акт предательства доверия.
- Каждый имеет тенденцию говорить о том, что находится внутри, когда он находится в состоянии стресса, усталости и бодрствования. Если это произойдет, исправьте это и принесите извинения. Таким образом, человек не узнает правду от других. Это также способ помочь вам минимизировать последствия того, что вы только что сделали.
Проявите лояльность. Верность - это готовность защищать других или быть с ними. Это проявляется, когда они присутствуют, и, что более важно, когда их нет.
- Ваше доверие укрепляется, когда кто-то чувствует вашу лояльность. Вы можете укрепить доверие, поставив интересы человека или отношения с ним выше своих собственных.
- Например, вы можете завоевать доверие коллег, оставаясь после работы, чтобы помогать с проектами, даже если вам это не выгодно.
Эмоциональный контроль. Вы можете заслужить уважение и восхищение окружающих, если будете контролировать свои эмоции. Трудно доверять непредсказуемому или непостоянному человеку.
- Исследование 500 руководителей, проведенное журналом Fortune, показало, что людям, которые корректируют и выражают свои эмоции должным образом, больше доверяют, чем тем, кто не может контролировать свои эмоции.
- Например, постарайтесь не злиться на других людей, когда они делают небольшие ошибки, так как это может привести к потере доверия к вам.
- Если вы чувствуете, что не можете контролировать свои эмоции, узнавайте их признаки. Постарайтесь уменьшить этот сигнал, расслабив кулаки, расслабив мышцы челюсти, снимая напряжение с мышц.
- Сосредоточение внимания на дыхании поможет сдержать эмоции. Постарайтесь сосредоточить свое внимание на том, что вы чувствуете, когда дышите. Вам не нужно думать о дыхании или пытаться его изменить, вам просто нужно испытать это ощущение. Если вы обнаружите, что отвлекаетесь, медленно верните свои мысли к дыханию.
- Если вы научитесь сдерживать свои эмоции, люди будут думать, что они могут предсказывать ваши действия. Они думают, что вы эмоционально заслуживаете доверия и продолжите укреплять доверие.
Избегайте оскорбительного поведения. Некоторые виды поведения могут серьезно подорвать доверие:
- Оскорблять или смотреть на другого человека свысока
- Изолировать себя
- Угрозы или телесные повреждения другим
- Абсолютно избегайте оскорбительного поведения. Если вы допустили ошибку или поступили неправильно, сразу же извинитесь. Обещайте измениться и отнестись к этому серьезно.
Напористое общение. Вместо того, чтобы вести себя оскорбительно или гневно, попробуйте использовать напористое общение, то есть разговаривать лицом к лицу и подчеркивать индивидуальные потребности, уважая потребности и мнения других. Другой.
- Напористое общение означает говорить «нет», когда вы не хотите что-то делать, а также помогает подавить свои эмоции.
- Это означает, что вы открыто делитесь своими чувствами и мнениями, не проявляя никакого презрения или запугивания.
- Например, представьте, что музыка вашего соседа слишком громкая. Агрессивным решением было подойти к нему домой и крикнуть: «Выключите радио, или я позвоню в полицию!» Напористый подход состоит в том, чтобы спокойно постучать в дверь и сказать: «Уже поздно, мне нужно лечь спать. Можете ли вы выключить музыку?» Такое обращение заставляет соседа понять, что он доставляет неприятности, не угрожая и не оскорбляя.
Примите решение изменить свое поведение, когда это необходимо. Если вы обманываете или теряете доверие, пообещайте изменить свое поведение в будущем и придерживаться его. Помните, что вы всегда должны серьезно относиться к этому обещанию, чтобы завоевать доверие.
- Просто давая обещания, невозможно вернуть доверие за короткое время.
- Одно только извинение не может быть эффективным в установлении прочного доверия.
Совет
- Самообман по-прежнему остается ложью. Возможно, вам потребуется убедить себя в том, что вы говорили или говорили правду. Но объективный наблюдатель мог бы подумать иначе. Видение реальности так, как вы хотите, не может оправдать действие или сказанные слова. Если другой человек считает, что ваши слова или действия ненадежны, вы потеряете его доверие.
- Перестань лгать. Если вы однажды солгали, вы должны вспомнить свою историю, т.е. вы должны снова солгать. Если вы продолжите лгать, люди начнут это замечать.
- Если вы пытаетесь завоевать доверие к бизнесу или организации, которая обрабатывает конфиденциальную информацию, подумайте о сохранении конфиденциальности.
Предупреждение
- Коварные действия разрушают доверие. Если вы делаете это по какой-либо причине, спросите себя, чего вы хотите от этого. Кроме того, спросите себя, действительно ли вы хотите так себя вести. Возможно нет. Если вы убедили себя, что это единственный способ достучаться до других, пора попрактиковаться в коммуникативных навыках.
- В некоторых случаях, когда вы теряете доверие со стороны других, вы можете стать психически неуравновешенным, неспособным контролировать свой гнев и многое другое. На этом этапе вам необходимо обратиться за помощью к специалисту.
