Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 4: выберите одежду
• Метод 2 из 4. Носите рубашки с застежкой спереди.
• Метод 3 из 4. Наденьте рубашки без застежки.
• Метод 4 из 4: наденьте стропу
• Советы
• Предупреждения

После серьезной операции на плече, такой как восстановление плечевой чашечки, вы не сможете двигать плечом в период восстановления. Из-за этого простые повседневные действия, такие как одевание, будут довольно сложными. К счастью, есть определенные предметы одежды, которые вы можете носить, и шаги, которые можно предпринять, чтобы облегчить одевание.

Шагать

Метод 1 из 4: выберите одежду

1. Выбирайте одежду, которая открывается спереди. Рубашки, куртки, платья и другие предметы одежды легче носить одной рукой, если они полностью расстегнуты спереди. Поэтому выбирайте одежду с пуговицами, молниями или липучками по всей длине спереди, чтобы одеваться было легко и быстро.
2. На время восстановления наденьте штаны с резинкой. Обычно намного легче надевать и снимать свободные спортивные штаны или эластичные леггинсы, чем джинсы или брюки. В период восстановления выбирайте брюки из эластичного материала, чтобы облегчить процесс одевания.
   • Надев эти брюки, вам также не придется беспокоиться о застегивании пуговиц или молний на нижней части тела.
3. Выбирайте свободную одежду. Свободную одежду намного легче надеть, если вы можете использовать только одну руку. Выбирайте одежду на несколько размеров больше, чтобы ее можно было легко надеть.
   • Например, если вы обычно носите футболку размера M, лучше сразу после операции надеть футболку размера XL.
4. Носите кофточки со встроенными бюстгальтерами. Бюстгальтеры трудно надевать и снимать ежедневно, пока заживет плечо. По возможности откажитесь от обычного бюстгальтера и наденьте камзол со встроенным бюстгальтером под рубашкой. Как вариант, вы также можете надеть под рубашку облегающую кофточку.
   • Если вам нужна большая поддержка, чем может обеспечить облегающая камзол или бюстгальтер со встроенным бюстгальтером, выберите бюстгальтеры на косточках с застежкой спереди или обычный бюстгальтер на косточках с застежкой сзади и попросите кого-нибудь, кто живет с вами, связать его.
5. Носите обувь без шнуровки. Связать обувь довольно сложно, а то и невозможно, когда у вас только одна рука. Избавьтесь от головных болей и надевайте обувь только в таком месте, где вам будет удобно ходить, пока вы восстанавливаетесь. Вот некоторые примеры этих типов обуви:
   • Шлепки
   • Спортивная обувь на липучке
   • Сабо

Метод 2 из 4. Носите рубашки с застежкой спереди.

1. Положите рубашку себе на колени, а пораженную руку - за рукав. Сядьте и убедитесь, что одежда полностью расстегнута. Положите его на колени внутренней стороной вверх. Пусть рукава, в который будет входить пораженная рука, свисают между ног. Вставьте рукав в эту руку, используя руку, на которой не производилась операция.
   • Просто позвольте пораженной руке повиснуть и ничего с ней не делайте.
2. Правой рукой наденьте правильный рукав на другую руку. Когда вы почти закончили надевать рукав на пораженную руку, встаньте. Продолжайте осторожно надевать рукав через пораженную руку на плечо.
3. Положите одежду на спину здоровой рукой. Возьмитесь за оставшуюся часть рубашки здоровой рукой. Осторожно перекиньте рубашку за спину так, чтобы оставшийся рукав оказался на руке.
4. Проденьте здоровую руку в другой рукав. Дотянуться до отверстия рукава неработающей рукой. Проденьте руку через рукав, пока не просунете руку через отверстие на конце.
5. Примерьте рубашку и застегните ее. Не оперируйте рукой, чтобы натянуть одежду на участках, которые не находятся прямо на вашем теле. Затем рукой той же руки вытяните обе стороны одежды перед собой. Застегивайте каждую кнопку одну за другой.
   • Если у вас возникли проблемы с застегиванием рубашки, попробуйте удерживать шнурок без пуговиц мизинцем и безымянным пальцем. Большим, указательным и средним пальцами возьмитесь за другую сторону рубашки и протолкните пуговицы через отверстия.
6. Обратно, чтобы снять одежду. Когда захотите снять рубашку, расстегните ее пальцами здоровой руки. Вытяните рукав здоровой руки здоровой рукой и перекиньте рубашку через спину в сторону прооперированной руки. Затем здоровой рукой осторожно надавите на рукав другой руки.

Метод 3 из 4. Наденьте рубашки без застежки.

1. Согните бедра и возьмите одежду в руку. Наклонитесь и позвольте оперированной руке пассивно свисать. Затем возьмитесь за одежду рукой здоровой руки от низа до отверстия на шее.
2. Используйте правую руку, чтобы пропустить пораженную руку через правильный рукав. Не используя прооперированную руку, правой рукой натяните нужный рукав на прооперированную руку. Полностью перетяните его через руку и через плечо.
3. Наденьте рубашку на голову и встаньте. Обычно легче надеть рубашку через голову стоя. Не оперируемой рукой натяните одежду через голову через отверстие на шее, стоя.
4. Проденьте здоровую руку через другой рукав. Проденьте здоровую руку через внутреннюю часть одежды к оставшемуся рукаву. Проденьте руку через рукав.
5. Опустите одежду здоровой рукой. На данный момент рубашка, вероятно, в порядке, но скручена на животе. Возьмитесь за нижнюю часть рубашки только неработающей рукой и осторожно потяните ее вниз, чтобы на ней больше не было складок.
6. Чтобы снять рубашку, сделайте обратное. Чтобы снять одежду, возьмитесь здоровой рукой за нижнюю часть одежды и сморщите ее к груди. Затем поднесите ту же руку к внутренней стороне рубашки, чтобы вытащить ее из рукава. Согните бедра вперед, натягивая одежду через голову здоровой рукой. Наконец, здоровой рукой наденьте одежду на пораженную руку.

Метод 4 из 4: наденьте стропу

1. Одеваться. Намного легче сначала надеть одежду, а затем перевязку, чем делать это наоборот. По крайней мере, наденьте рубашку перед тем, как надеть перевязку, так как она будет проходить поверх рубашки, но, вероятно, не поверх всех других предметов одежды, таких как брюки.
   • После перевязки всегда надевайте плотную куртку и не засовывайте пораженную руку в рукав. Вместо этого позвольте рукаву свисать рядом с вами.
2. Положите стропу на стол. Положите стропу на стол примерно на уровне бедер. Убедитесь, что подушка прикреплена к стропе и что зажимы и / или ремни ослаблены.
3. Согните ноги в коленях, чтобы подвести пораженную руку к перевязке. Используйте неработающую руку, чтобы расположить оперируемую руку под углом 90 градусов. Ваша рука должна находиться в естественном положении на вашем теле, чуть ниже груди. Согните бедра и колени, чтобы прооперированная рука опустилась на перевязку.
4. Прикрепите наручные и передние браслеты. Для фиксации ремня на запястье и предплечье должны быть пряжки или ремни. Рукой хорошей руки вы фиксируете эти ремни или зажимы.
5. Крепко закрепите плечевой ремень здоровой рукой. Возьмитесь здоровой рукой за переднюю часть тела и возьмитесь за плечевой ремень. Этой же рукой натяните ленту за пораженное плечо и на шею. Прикрепите этот ремешок к стропе.
6. Поддерживая пораженную руку здоровой рукой, когда вы стоите. Сдвиньте здоровую руку под перевязь, как только встанете со стола. Используйте эту руку, чтобы удерживать пораженную руку, пока вы встаете до конца.
7. Зафиксируйте набедренный ремень правой рукой. Когда вы окажетесь в вертикальном положении, заведите здоровую руку за собой и возьмитесь за набедренный ремень. Оберните его к передней части тела, чтобы прикрепить к стропе.

Советы

• При необходимости попросите кого-нибудь помочь вам.
• Всегда сначала одевайте прооперированную руку.
• Всегда надевайте одежду перед тем, как надеть повязку.
• Чтобы сделать одевание еще проще, вы можете купить в Интернете одежду, предназначенную для людей, перенесших операцию на плече.

Предупреждения

• Подождите, пока врач не даст вам разрешение снять повязку или повязку - в противном случае вы можете получить травму.