Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 4: Правильный уход за кожей
• Часть 2 из 4: Поддерживайте кожу лица в соответствии с вашим образом жизни
• Часть 3 из 4: уход за кожей в домашних условиях
• Часть 4 из 4: Подтяжка кожи с помощью медицинских процедур

Ваше лицо - одно из первых, что видят другие, и именно на нем люди сосредотачиваются, когда вы общаетесь с ними. Но с возрастом наша кожа меняется, и мы иногда чувствуем себя менее уверенно. Сияющая и моложавшая кожа может быть признаком хорошего здоровья и жизнеспособности и влияет на то, как другие реагируют на нас. Вы можете сделать свое лицо моложе и иметь сияющую молодую кожу с помощью правильного ухода, изменения образа жизни и медицинских процедур.

Шагать

Часть 1 из 4: Правильный уход за кожей

1. Регулярно и осторожно мойте лицо. Излишняя грязь или даже прыщи могут сделать вашу кожу менее молодой, особенно с возрастом. Поддержание чистоты кожи поможет предотвратить появление морщин, тонких линий и высыпаний из-за грязи или прыщей.
   • Используйте мягкое очищающее средство для лица с нейтральным pH. Ваша кожа имеет естественный pH около 5, поэтому важно найти очищающее средство, которое поддерживает этот баланс. Прочтите этикетку, на ней иногда указывается значение pH или что продукт «pH нейтральный».
   • Если ваша кожа очень жирная, попробуйте очищающее средство, не содержащее масел. Для сухой кожи подойдет средство на основе глицерина или крема.
   • Втирайте очищающее средство в кожу, аккуратно надавливая. Если вы будете обращаться с кожей слишком грубо, она вызовет раздражение и заставит вас выглядеть старше.
   • Промойте кожу теплой водой. Слишком горячая вода лишит вашу кожу необходимых масел и может вызвать раздражение, в результате чего ваша кожа будет выглядеть старше.
2. Не мойте кожу слишком часто. Важно мыть лицо регулярно, но не слишком часто. Мыло и длительное воздействие воды лишат вашу кожу натуральных масел. Ваша кожа также может стать раздраженной, что сделает ее менее сияющей и молодой.
   • Не мойте лицо чаще двух раз в день, если вы не ведете активный образ жизни. Если вы были очень активны или занимались спортом, умойтесь мягким очищающим средством, если у вас много пота или грязи на коже или если вы принимаете душ.
3. Ежедневно наносите на лицо увлажняющий крем. Нанесите увлажняющий крем, стимулирующий выработку коллагена и эластина. Если ваша кожа будет хорошо увлажненной, она будет пухлой, предотвратит появление морщин и сделает вас моложе.
   • Даже используйте увлажняющий крем, если у вас жирная кожа. Тогда возьмите обезжиренный продукт.
   • Попробуйте продукты, которые не только стимулируют выработку коллагена и эластина, но и делают лицо более пухлым, благодаря таким ингредиентам, как силикон и гиалуроновая кислота. Вы можете найти эти ингредиенты на этикетке. Однако будьте осторожны, ведь многие производители дают пустые обещания. Вы можете поискать в Интернете обзоры этих типов продуктов, и вы узнаете, что думают другие, попробовавшие эти средства.
   • Используйте увлажняющий крем с солнцезащитным фактором, чтобы предотвратить появление морщин.
   • Подумайте о том, чтобы поставить в комнате увлажнитель воздуха, чтобы кожа оставалась увлажненной на ночь.
4. Отшелушивайте кожу. Мертвые клетки кожи и грязь могут закупоривать поры, тонкие линии и морщины, делая вашу кожу менее молодой. Удалите грязь и уменьшите высыпание с помощью мягкого отшелушивающего средства.
   • Знайте, что отшелушивание удалит только поверхность вашей кожи, но не удалит морщины или тонкие линии.
   • Выберите отшелушивающее средство из натурального зерна, чтобы минимизировать раздражение.
   • Используйте мягкую мочалку, чтобы очень нежно отшелушивать кожу.

Часть 2 из 4: Поддерживайте кожу лица в соответствии с вашим образом жизни

1. Делайте упражнения для лица. Растяжка и тренировка лицевых мышц стимулируют кровоток и предотвращают появление складок и морщин. Выполняйте эти упражнения один или два раза в день, чтобы кожа стала более упругой и выглядела моложе.
   • Положите одну руку на лоб и прижмите к нему голову. Оставайтесь в этом положении 10 секунд.
   • Сядьте прямо и отклоните голову назад так, чтобы подбородок был обращен к потолку, губы вместе. Теперь сделайте жевательные движения ртом и почувствуйте, как работают лицевые мышцы. Повторите это упражнение 20 раз.
   • Наклоните голову к потолку и поджимайте губы, как будто вы целуетесь. Повторите это упражнение дважды, каждый раз поджимая губы на 20 секунд.
2. Чередуйте выражения лица. Использование лицевых мышц создает на коже бороздки. По мере того как кожа стареет и теряет эластичность, эти борозды больше не заполняются, вызывая тонкие линии и морщинки. Чередуя выражения лица, ваша кожа дольше будет оставаться более гладкой.
   • Также старайтесь регулярно заниматься спортом. Это не только стимулирует кровоток и сохраняет ваше здоровье, но также гарантирует, что ваша кожа дольше останется молодой.
3. Ешьте здоровую пищу для кожи. Некоторые исследования показали, что хорошо сбалансированная диета может защитить вашу кожу и замедлить ее старение и потерю эластичности. Употребление в пищу продуктов, полезных для вашей кожи, например фруктов и овощей, поможет вашей коже дольше оставаться молодой.
   • Избегайте продуктов, содержащих много жира и сахара, так как они замедляют обновление клеток и вызывают более быстрое старение кожи.
   • Ешьте продукты с высоким содержанием витамина А и бета-каротина, такие как фрукты и овощи, чтобы стимулировать обмен клеток и поддерживать здоровье кожи. Желтые и оранжевые фрукты и овощи богаты витамином А и бета-каротином.
   • Ешьте много продуктов с витамином С, например цитрусовых, поскольку исследования показали, что это делает вашу кожу моложе.
   • Употребление многих продуктов с незаменимыми жирными кислотами, таких как грецкие орехи или оливковое масло, сохраняет клетки кожи хорошо увлажненными.
   • Избегайте нездоровых жиров, так как это приводит к более быстрому старению кожи.
   • Помните, что нездоровая пища заменяет здоровую пищу, которая может сделать вашу кожу красивой.
4. Пей много воды. Увлажненная кожа - внутри и снаружи - обычно более упругая и полная. Если вы пьете достаточно воды, ваша кожа будет выглядеть более здоровой и молодой.
   • Женщинам следует выпивать не менее 2 литров воды в день, чтобы оставаться хорошо увлажненными. Мужчинам следует стараться выпивать 3 литра.
   • Выбирайте воду, если хотите, чтобы кожа была молодой. Другой хороший вариант - травяной чай и сок.
   • Не забывайте также избегать обезвоживания, если вы едите много фруктов и овощей.
   • Время от времени можно пить кофе, чай или безалкогольные напитки, но имейте в виду, что они не обезвоживают вас.
   СОВЕТ ЭКСПЕРТА

   Не стоит слишком долго находиться на солнце. Ультрафиолетовые лучи солнца ускоряют процесс старения, расщепляя коллаген и эластин, которые сохраняют вашу кожу упругой. Если вы слишком долго находитесь на солнце, ваша кожа стареет быстрее, поэтому не проводите слишком много времени на солнце.

   • Ежедневно наносите на лицо солнцезащитный крем с высоким фактором защиты.
   • Наденьте шляпу с широкими полями, чтобы защитить лицо от солнца.
   • Сядьте под зонтиком на пляже или у бассейна.
5. Не кури. Курение ускоряет старение кожи, как и солнце. Когда вы бросаете курить, ваша кожа дольше остается упругой, и вы выглядите моложе.
   • Обратите внимание на кожу курильщиков, особенно вокруг рта. Курение не только сушит кожу, но и вызывает появление тонких линий и морщин на лице.
   • Поговорите со своим врачом, если хотите бросить курить. Он / она может составить эффективный план лечения.
6. Держите стресс под контролем. Неконтролируемый стресс делает вашу кожу чувствительной и склонной к таким проблемам, как старение. Ограничивая стресс, ваша кожа дольше сохраняет молодой вид.
   • Организуйте свой день, устанавливая границы и сокращая список дел. Найдите время, чтобы расслабиться, чтобы избежать ненужного стресса.
   • По возможности избегайте стрессовых ситуаций.
   • Ежедневно откладывайте телефон, компьютер или другие устройства на определенное количество времени, чтобы вы могли немного расслабиться. Принятие теплой ванны поможет вам расслабиться и уменьшить стресс.
   • Совершите неторопливую прогулку или сделайте легкие упражнения, которые также могут снять стресс. Делайте несколько мягких движений, таких как йога, чтобы не напрягать мышцы больше.
   • Попробуйте медитацию, которая имеет ряд преимуществ для здоровья, таких как снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений, меньше беспокойства и депрессии, меньше стресса и больше ощущения расслабления и благополучия.
7. Примите красоту старения. Один из положительных аспектов старения - это то, что вы лучше знаете себя и чувствуете себя более уверенно. Примите формы и контуры своего лица и рассматривайте их как медали за ваш опыт и мудрость.
   • Позвольте своей внутренней красоте сиять, так как она проявляется на вашем лице, делая вас моложе. Здоровая кожа и сияющая улыбка творит чудеса с женской внешностью.

Часть 3 из 4: уход за кожей в домашних условиях

1. Нанесите средство с ретиноидами. Ретиноиды - это продукты по уходу за кожей, полученные из витамина А. Эти вещества улучшают эластичность кожи, уменьшают морщинки, прыщи и шероховатости, делая вас моложе.
   • Попросите вашего врача или дерматолога прописать вам продукт, содержащий третиноин и тазаротен, чтобы помочь бороться с признаками старения кожи.
   • Обратите внимание, что медицинское страхование обычно не распространяется на продукты, содержащие ретиноиды, когда они используются в косметических целях.
   • Вы также можете купить безрецептурный продукт с более низкой концентрацией ретиноидов в нем. Эти продукты не так эффективны, как рецептурные, поэтому в конечном итоге они сделают вашу кожу менее молодой.
   • Будьте осторожны, потому что ретиноиды могут вызвать покраснение, сухость и жжение кожи. Если кожа хорошо увлажнена, это поможет уменьшить покраснение, а также поможет избежать пребывания на солнце.
2. Нанесите немного крема для глаз. Согласно старинной поговорке, глаза - зеркало души. Нанесение крема для глаз каждое утро и вечер поможет предотвратить появление морщин, складок, отечности, отечности и темных кругов под глазами, что позволит вам выглядеть моложе.
   • Подумайте о применении крема для глаз в виде валика, который уменьшит отечность и сделает вас более свежим.
   • Используйте крем для глаз с успокаивающими ингредиентами, чтобы укрепить кожу глаз, и слюдой, чтобы осветлить темные круги.
   • Купите дневной или ночной крем для глаз с такими ингредиентами, как витамин А, витамин С, коллаген и пептиды, чтобы улучшить внешний вид кожи вокруг глаз. Вы можете найти эти ингредиенты на этикетке. Как и в случае с другими продуктами, перед покупкой рекомендуется проконсультироваться с дерматологом или прочитать отзывы в Интернете.
   • Нанесите крем безымянным пальцем. Поскольку кожа вокруг глаз очень тонкая и нежная, вы можете быстро потянуть слишком сильно, что может вызвать растяжение кожи. Если вы используете безымянный палец, вы вряд ли слишком сильно потянете за чувствительную кожу.
3. Используйте набор для микродермабразии. Вы можете сделать микродермабразию у дерматолога или косметолога, но есть также способы сделать это дома. Подумайте о покупке собственного набора для микродермабразии, если вы не хотите более сложных медицинских процедур.
   • Купите набор в аптеке или в Интернете. Многие косметические магазины также продают такие наборы. Обратитесь за помощью к специалисту, если хотите выбрать продукт, наилучшим образом отвечающий вашим потребностям.
   • Перед использованием домашнего набора для микродермабразии сначала поговорите со своим врачом. Он / она может порекомендовать вам бренд или вообще не посоветовать его из-за состояния кожи или аллергии.
   • Внимательно прочтите инструкции, прилагаемые к набору. При неправильном использовании этих продуктов можно повредить кожу.
   • Знайте, что домашние наборы для микродермабразии менее эффективны, чем те, которые используют врачи или косметологи. Это приводит к менее четким и, возможно, более естественным результатам, чем при профессиональной микродермабразии.
4. Нанесите макияж. Макияж сильно улучшился за последние годы. Новые формулы не только скрывают признаки старения, но и помогают бороться с ними. Если правильно нанести макияж, можно сделать все лицо сияющим и оживленным.
   • Помните, вам не нужно слишком много. Использование слишком большого количества макияжа, особенно теней и тонального крема, на самом деле сделает вас старше.
   • Используйте грунтовку, чтобы скрыть изменение цвета и пигментацию. Праймеры отражают свет от вашей кожи, заставляя вас выглядеть моложе.
   • Нанесите жидкую основу или тонирующий дневной крем, чтобы выровнять тон кожи и создать красивую основу для отдыха. Не используйте кремовую основу, так как она будет проникать в морщины и складки. Завершите праймер и основу полупрозрачным слоем пудры, чтобы макияж держался на месте.
   • Завершите лицо кремом-румянцем, чтобы придать коже здоровый и молодой блеск. Нанесите румяна на яблоки на щеках, чтобы они казались более полными и молодыми.
   • Нанесите макияж для глаз, чтобы замаскировать дряблую кожу вокруг глаз и сделать глаза больше и моложе. Нанесите светлые тени телесного цвета, например бежевые или цвета мокко, от линии роста ресниц до бровей. Подчеркните линию ресниц тенями серого, коричневого или черного оттенка. Завершите это слоем туши.

Часть 4 из 4: Подтяжка кожи с помощью медицинских процедур

1. Попробуйте световую терапию, лазерную терапию или радиоволновую терапию. Обработка кожи светом, лазером или радиоволнами стимулирует выработку коллагена в коже. Новый коллаген делает кожу более эластичной и молодой. Если вы хотите попробовать какое-либо из этих методов лечения, имейте в виду следующее:
   • Световая терапия и лазер удаляют внешний слой кожи и стимулируют выработку коллагена, потому что новый слой кожи должен расти. По мере восстановления после процедуры ваша кожа станет более мягкой и упругой.
   • На восстановление кожи после световой или лазерной терапии могут уйти месяцы, что может привести к появлению шрамов и обесцвечиванию.
   • Сообщите врачу, что хотите попробовать неабляционное лазерное лечение. Это может быть лучшим вариантом, если ваша кожа еще не дряблая и на ней не слишком много морщин.
   • Рассмотрите альтернативное лечение с помощью радиоволн. Знайте, что результаты этого будут гораздо менее очевидными, чем при лазерной и световой терапии.
   • Уточните в своей медицинской страховой кассе, возмещаются ли расходы на это лечение.
   СОВЕТ ЭКСПЕРТА

   Сделайте пилинг кожи. Если вам страшна световая или лазерная терапия, вы также можете попробовать менее инвазивные методы лечения. С помощью химического пилинга, дермабразии и микродермабразии удаляется внешний слой кожи, благодаря чему кожа становится более эластичной, а лицо выглядит моложе. Рассматривая эти методы лечения, помните следующее:

   • Врач нанесет на кожу кислоту для химического пилинга. Эта кислота частично сжигает морщины, тонкие линии и веснушки. На восстановление после химического пилинга могут уйти недели. Для достижения желаемого результата вам также может потребоваться несколько процедур.
   • При дермабразии внешний слой кожи шлифуется. Это стимулирует образование новой, молодой кожи. Вы увидите результаты через несколько недель, когда кожа полностью заживет.
   • Микродермабразия похожа на дермабразию, но не стирает кожу так сильно. Чтобы увидеть результаты, часто требуется несколько процедур, но заживление происходит быстрее, чем при дермабразии. Знайте, что микродермабразия не всегда дает очень четкие результаты.
   • Имейте в виду, что медицинская страховка не покрывает эти виды лечения по косметическим причинам.
   СОВЕТ ЭКСПЕРТА

   Принимайте инъекции ботокса. Ботокс, продукт, изготовленный из ботулинического токсина типа А, может сделать кожу более гладкой и менее морщинистой. Подумайте о ботоксе, если вы не хотите снимать слои кожи или попробовать другие инвазивные методы лечения. Если вы хотите попробовать ботокс, помните следующее:

   • Ботокс действует от трех до четырех месяцев. Вам придется продолжать делать новые инъекции, если вы хотите добиться стойких результатов.
   • Ботокс предотвращает сокращение мышц, поэтому двигать лицевыми мышцами может быть сложно. Это может ограничить ваше выражение лица.
   • Обратите внимание, что медицинская страховка не покрывает инъекции ботокса по косметическим причинам.
2. Возьмите филлеры из собственных тканей организма. Это другой вид инъекций, чем ботокс. Собственные ткани организма, такие как жир, коллаген и гиалуроновая кислота, используются для придания коже большего объема и упругости. Если вы хотите попробовать эти наполнители, помните о следующем:
   • Они могут вызвать отек, покраснение и синяки.
   • Как и в случае с ботоксом, вам нужно продолжать делать уколы, потому что наполнители не работают через несколько месяцев.
   • Обратите внимание, что медицинская страховка не возмещает эти наполнители по косметическим причинам.
3. Рассмотрите возможность хирургической подтяжки лица. Если вы хотите, чтобы ваше лицо выглядело моложе, возможно, вы захотите сделать подтяжку лица. Это самый экстремальный способ омолодить лицо, поэтому делайте это только после того, как все обдумаете и поговорите с врачом. Рассматривая подтяжку лица, помните следующее:
   • Подтяжка лица связана со многими медицинскими рисками.
   • Подтяжка лица удаляет лишнюю кожу и жир, подтягивает мышцы и соединительную ткань лица.
   • Заживление может занять много времени, а отек и синяк могут появиться в течение нескольких недель после операции.
   • Подтяжка лица имеет длительный эффект 5-10 лет.
   • Обратите внимание, что медицинская страховка не покрывает косметическую подтяжку лица.