Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

Головокружение - это общий, неспецифический термин, используемый для описания многих связанных симптомов, таких как слабость, головокружение, тошнота, слабость или потеря равновесия. Если кажется, что вы или ваше окружение крутитесь, точнее, головокружение. Головокружение является обычным и неприятным явлением, но не является серьезным и опасным для жизни. Есть много способов вылечить головокружение в домашних условиях. Однако следует остерегаться сигналов «красного света», указывающих на необходимость медицинского вмешательства.

Шаги

Часть 1 из 2: лечение головокружения в домашних условиях

1. 

   Уменьшите беспокойство или стресс. Высокий стресс может изменить дыхание и уровень гормонов, что приведет к головокружению и тошноте. Некоторые тревожные расстройства, такие как панические атаки или фобии, также могут вызывать головокружение. В таких случаях максимально уменьшите жизненный стресс и беспокойство, выражая свои эмоции и работая над разрешением конфликтов в ваших отношениях. Меньшая психологическая нагрузка может помочь вам справиться с этим заболеванием.
   • Иногда такие меры, как смена работы, сокращение рабочего времени, изменение расписания или более частая работа из дома, могут помочь уменьшить стресс и беспокойство.
   • К естественным средствам лечения стресса в домашних условиях относятся медитация, йога, тай-чи и глубокое дыхание. Просмотр видеоуроков в Интернете перед началом работы может быть вам полезен.

2. 

   
   
   Пить много воды. Острое или хроническое (продолжительное) обезвоживание также является частой причиной головокружения, особенно чувства головокружения. Когда тело обезвожено - из-за рвоты или диареи, лихорадки или недостаточного питья воды в жаркий день - кровь становится гуще, и мозг не получает нужное количество кислорода, что приводит к головокружению. Кроме того, обезвоживание приводит к перегреву (гипертермии), еще одной частой причине этого состояния. В этом случае пейте больше воды, особенно в жаркие и влажные дни, чтобы уменьшить головокружение.
   • Старайтесь выпивать 8 больших стаканов воды в день (всего 2 литра) для интенсивной активности или на открытом воздухе в жаркий день.
   • Избегайте алкогольных напитков и напитков с кофеином, таких как кофе, черный чай, газированные напитки и энергетические напитки. Алкоголь и кофеин обладают мочегонным действием, поэтому они вызывают выделение большего количества жидкости, чем обычно.

3. 

   
   
   Ешьте продукты, которые легко перевариваются. Низкий уровень сахара в крови - еще одна распространенная причина головокружения, головокружения, головной боли и летаргии. Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) - распространенная проблема у диабетиков, которые принимают слишком много инсулина, или у людей, которые пропускают завтрак и слишком заняты, чтобы есть остаток дня. Мозгу для функционирования требуется определенное количество глюкозы в крови.В этом случае рассмотрите возможность изменения приема инсулина (с разрешения врача), если у вас диабет или вы едите продукты, которые ваш желудок / кишечник может быстро переваривать и контролировать. При гипогликемии головокружение часто сопровождается потоотделением и отсутствием внимания.
   • Свежие фрукты со сладким вкусом (особенно спелая черника и бананы), фруктовый сок (особенно виноградный или сладкий яблочный сок), белый хлеб, сливки и мед - все это хорошие продукты для приготовления. быстро повысить уровень сахара в крови.
   • И наоборот, постоянный избыток сахара в крови (гипергликемия) также может вызвать головокружение из-за обезвоживания и повышенной кислотности. Хроническая гипергликемия часто возникает у недиагностированных / нелеченных диабетиков.

4. 

   
   
   Вставай медленно. Можно сказать, что ортостатическая гипотензия - наиболее частая причина кратковременных приступов головокружения, особенно у пожилых людей. Это состояние возникает, когда люди с относительно низким артериальным давлением (особенно систолическим артериальным давлением) слишком быстро встают из фиксированного положения или сидя. Когда вы стоите быстро, в артерии не хватает давления, чтобы вовремя перекачивать кровь в мозг, и поэтому мозгу не хватает необходимого количества кислорода в течение нескольких секунд, что приводит к временному головокружению или чувству обморока. Если вам кажется, что это так, медленно вставайте и не забывайте держаться за что-нибудь неподвижное для равновесия.
   • Если вы лежите, переключитесь на некоторое время в положение сидя, прежде чем вставать.
   • Хроническое низкое кровяное давление может быть результатом приема слишком большого количества лекарств от кровяного давления, миорелаксантов или сосудорасширяющих средств, таких как Виагра и аналогичные лекарства, используемые при эректильной дисфункции.
   • Проблемы с периферическими нервами, обезвоживание и многие другие лекарства также могут вызвать падение артериального давления.

5. 

   Спать больше. Недостаток сна, как качественно, так и количественно, является еще одной потенциальной причиной головокружения, тумана в мозгу и общего дисбаланса. Хроническая бессонница связана с стрессом высокой интенсивности, высоким кровяным давлением, депрессией, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Все они могут вызывать головокружение разной степени. Нарушение сна может быть связано с хроническим беспокойством, психологическими / эмоциональными травмами, хронической болью, употреблением кофеина, злоупотреблением наркотиками, синдромом беспокойных ног и многим другим. апноэ во сне (сильный храп). В этом случае выключите телевизор, компьютер и ложитесь спать раньше и избегайте напитков с кофеином (кофе, черный чай, газированные напитки) по крайней мере за 8 часов до сна.
   • Поздний сон в выходные - это нормально и поможет вам отдохнуть и / или уменьшить головокружение, но вы не сможете восполнить недостаток сна в течение недели.
   • Естественные средства для сна, которые можно принимать прямо перед сном, включают чай из ромашки, экстракт корня валерианы, магний (который помогает расслабить мышцы) и мелатонин (гормон, регулирующий сон и циркадный ритм).

6. 

   Избегайте травм головы. Травмы головы в результате автомобильных аварий и спортивных состязаний являются частыми причинами легкого или умеренного повреждения мозга, обычно известного как авария или сотрясение мозга. Основные симптомы сотрясения головного мозга включают головокружение с тупой головной болью, тошноту, затуманивание мозга и звон в ушах. Травмы головы имеют тенденцию к накоплению, то есть состояние ухудшается с каждой травмой и со временем накапливается. Поэтому постарайтесь снизить риск аварии или аварии, которая приведет к «звону колокола».
   • Такие виды спорта, как бокс, футбол, регби и хоккей с шайбой, имеют особенно высокий риск травм головы.
   • Всегда пристегивайте ремни безопасности во время вождения (предотвращая серьезные травмы шеи) и избегайте действий, вызывающих тяжелые движения головы и шеи, таких как прыжки с пружиной, банджи-джампинг или катание на американских горках.
   рекламное объявление

Часть 2 из 2: Поиск медицинского вмешательства

1. 

   Спросите своего врача о побочных эффектах и ​​взаимодействии лекарств. Фактически, большинство лекарств (как рецептурных, так и безрецептурных) перечисляют симптомы головокружения в своем списке побочных эффектов. Однако этот симптом особенно часто встречается у некоторых лекарств. В частности, лекарства от кровяного давления, мочегонные средства, седативные средства, антидепрессанты, сильные обезболивающие и некоторые антибиотики почти вызывают головокружение. Однако спросите своего врача, принимает ли кто-либо из вас какие-либо лекарства или комбинацию лекарств, которые могут быть причиной головокружения.
   • Никогда не прекращайте прием «детоксикационных» препаратов без наблюдения врача, даже если вы считаете, что они вызывают у вас головокружение. Постепенно прекратите и / или переключитесь на другой препарат с аналогичным эффектом.
   • Из-за сложности химических взаимодействий в организме практически невозможно предсказать взаимодействия трех и более фармацевтических препаратов.

2. 

   Поговорите со своим врачом о симптомах простуды или гриппа. Основная причина простуды и гриппа - респираторные вирусы. В результате большинство симптомов затрагивают легкие, горло, носовые пазухи и внутреннее ухо. В этом случае скопление слизи и других жидкостей может закупорить дыхательные пути и / или внутреннее ухо, что приведет к головокружению и потере равновесия. Если это верно для вас, просто подождите несколько дней, пока болезнь не пройдет, избегайте обезвоживания и очистите носовые пазухи, осторожно обдув полотенцем или ополоснувшись теплой соленой водой.
   • Блокировка носа и сильное дыхание - это способ прочистить узкую барабанную перепонку, которая соединяет горло со средним ухом. Барабанная перепонка поддерживает баланс давления по обе стороны от барабанной перепонки, и головокружение или нарушение равновесия часто являются результатом блокировки этого органа.
   • Другие состояния, которые часто приводят к головокружению, включают аллергию, мигрень и анемию (низкое количество эритроцитов).

3. 

   Проверьте свое кровяное давление. Как уже упоминалось, как низкое кровяное давление (гипотония), так и высокое кровяное давление (высокое кровяное давление) могут вызвать головокружение. Поэтому позвольте своему врачу проверить вашу статистику. Как правило, ваше кровяное давление должно быть ниже 120 (систолическое) и выше 80 (диастолическое). В двух вышеупомянутых случаях повышенное кровяное давление более опасно и иногда является симптомом сердечного заболевания. Фактически, самые опасные проблемы с сердцем, такие как кардиомиопатия (инфицированная сердечная мышца), застойная сердечная недостаточность и аритмия (нерегулярное сердцебиение), вызывают высокое кровяное давление и его повышение. существует значительный риск хронического головокружения и дурноты.
   • Если у вас инфаркт или инсульт легкой степени, в мозг поступает меньше крови, что вызывает головокружение и другие симптомы. Ваш врач, скорее всего, выполнит электрокардиограмму (ЭКГ), чтобы исключить возможность сердечного приступа.
   • К сожалению, антигипертензивные препараты - частая причина головокружения.

4. 

   Анализ сахара в крови. Как уже упоминалось, и гипогликемия, и гипергликемия могут привести к головокружению. Если у вас диабет и гипогликемия, врач может снизить потребление инсулина. Гипергликемия может быть признаком диабета. Ваш врач может назначить вам тест на уровень сахара в крови - тест, который измеряет количество глюкозы - основного источника энергии для мозга и большинства других клеток в организме. Обычные уровни составляют от 70 до 100 мг / дл.
   • Вы можете купить в аптеке глюкометр, устройство, которое требует взятия крови из пальца для взятия пробы. Обычно, если вы не голодаете, показания должны быть ниже 125 мг / дл.
   • Употребление большого количества рафинированного сахара также может привести к временной гипергликемии (известной как сахарный прилив) и головокружению.

5. 

   Осмотр уха. Если ваше состояние значительно усложняет вашу повседневную жизнь и заставляет все измениться, у вас может возникнуть головокружение. Это может быть доброкачественное постуральное головокружение (чувство вращения, возникающее при движении головы), головокружение от лабиринтита (инфекция внутреннего уха) или болезнь Меньера (внутреннее ухо, в котором накапливается вода). Здесь головокружение является результатом нарушения баланса внутреннего уха (вестибулярной системы) или его связи с мозгом. Короче говоря, когда вы стоите на месте, вестибулярная система все еще предполагает, что вы двигаетесь, и создает ощущение вращения. Однако в этом случае головокружение обычно проходит само, благодаря способности организма исправлять то, что стоит за ними.
   • Доброкачественное постуральное головокружение часто вызывается подвижным камнем во внутреннем ухе и раздражением полукольцевой трубки.
   • Иногда головокружение может быть настолько сильным, что вызывает тошноту, рвоту, головную боль и потерю равновесия на несколько часов за раз.

6. 

   Обратитесь к мануальному терапевту или мануальному терапевту. Они являются специалистами в области позвоночника и устанавливают нормальную функцию и движение малого сустава позвоночника (малого сустава), соединяющего позвонки. Довольно частая причина головокружения а также головокружение - это защемленный / отклоненный / дисфункциональный верхний шейный сустав, обычно это место соединения с черепом. Ручная манипуляция с суставом, также известная как коррекция, может использоваться для удаления или изменения положения слегка отклоненного сустава. Обычно при регулировке позвоночника можно услышать "хлопающий" звук.
   • Хотя иногда головокружение или головокружение могут полностью исчезнуть всего за одну коррекцию (если они связаны с проблемой верхней части шеи), обычно требуется 3-5 корректировок. результаты очевидны.
   • Артрит верхней части шеи, особенно ревматоидный артрит, может привести к хроническим приступам головокружения.
   рекламное объявление

Совет

• Пожилые люди более подвержены заболеваниям, приводящим к головокружению, и в то же время часто принимают лекарства, вызывающие головокружение.
• Избегайте управления автомобилем или тяжелой техникой в ​​случае частого головокружения или дурноты.
• Если вы испытываете головокружение, избегайте кофеина, алкогольных напитков и табака. Они могут ухудшить ваше состояние.
• Если вас тошнит из-за головокружения, приготовьте рядом ведро или аналогичный предмет на случай, если вас вырвет.
• Практикуйте йогу, особенно низкое положение головы на полу. Кровь передается в мозг, чтобы облегчить чувство головокружения, если причиной является плохое кровообращение или низкое кровяное давление.
• Если вы чувствуете легкое головокружение, постарайтесь держаться подальше и не смотреть на экран.

Предупреждение

• Если вы испытываете сильное головокружение (приводящее к серьезным нарушениям зрения, рвоте или обмороку), немедленно обратитесь за медицинской помощью.
• Поговорите со своим врачом, если головокружение сильнее обычного, поскольку это может указывать на серьезную сердечно-сосудистую проблему.