Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 5: избавьтесь от неприятного запаха изо рта с помощью средств для ухода за зубами
• Метод 2 из 5. Жуйте что-нибудь, чтобы освежить дыхание
• Метод 3 из 5. Использование воды для борьбы с неприятным запахом изо рта
• Метод 4 из 5. Проверьте, нет ли у вас неприятного запаха изо рта.
• Метод 5 из 5. Знайте, когда следует обратиться к стоматологу
• Советы

Ничто так не влияет на вашу уверенность, как неприятный запах изо рта. Вы почувствовали это на важной встрече и теперь не уверены в себе. Вы отказываетесь приближаться к партнеру, потому что боитесь, что он сочтет вас грязным. Вы не хотите дышать на цветке, потому что боитесь, что он увянет. Если это относится к вам, знайте, что есть вещи, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы уменьшить запах изо рта. Однако, если у вас регулярно появляется неприятный запах изо рта, подумайте, когда вы в последний раз ходили к стоматологу. Неприятный запах изо рта может быть вызван гингивитом, пародонтозом, едой с сильным запахом, воспалением слизистой оболочки желудка (ГЭРБ) или плохой чисткой зубов, оставляющей остатки пищи в зубах.

Шагать

Метод 1 из 5: избавьтесь от неприятного запаха изо рта с помощью средств для ухода за зубами

1. Используйте дорожную зубную щетку. Некоторые люди, страдающие от неприятного запаха изо рта или неуверенные в дыхании, берут с собой зубную щетку. Также возьмите с собой небольшой тюбик зубной пасты. Если у вас нет зубной щетки, знайте, что чистка зубов водой из-под крана может вызвать скопление микробов во рту, когда вы едите, и испускание менее сильного запаха. Маленькие дорожные зубные щетки можно недорого купить во всех супермаркетах, аптеках или аптеках.
   • Вы также можете попробовать взять с собой пачку небольших одноразовых зубных щеток. Таким образом, ваша зубная щетка не пачкается, и вы сможете каждый раз пользоваться чистой зубной щеткой.
2. Почистите зубы зубной нитью. Вы также можете легко сходить в ванную, чтобы почистить зубы зубной нитью. Вы можете делать это в дополнение к чистке щеткой или вместо нее. Многие виды зубной нити оставляют во рту привкус перечной мяты, который помогает освежить дыхание.
   • Стоматологи рекомендуют чистить зубы зубной нитью после каждого приема пищи, чтобы частицы пищи не застревали между зубами. Если это кажется вам слишком трудоемким, чистите зубы нитью хотя бы раз в день, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта. Желательно сделать это перед сном.
   • Использование зубной нити после еды - один из лучших способов борьбы с неприятным запахом изо рта (неприятным запахом изо рта).
   • Возьмите с собой зубную нить или инструменты для чистки зубной нитью, чтобы можно было легко чистить зубы нитью на ходу. Например, вы можете принести зубочистки или зубочистки.
3. Используйте листерин или другой бактериальный ополаскиватель для рта. Листерин продается в маленьких бутылочках, подходящих для путешествий. Эти флаконы легко можно носить с собой в заднем кармане или сумочке. Полощите им горло в течение 20 секунд, а затем выплюньте. Он помогает бороться с бактериями, вызывающими неприятный запах изо рта, а также оставляет во рту свежий запах. Убедитесь, что вы выбрали жидкость для полоскания рта, которая также подходит для лечения гингивита и зубного налета.
   • Листерин также делает полоски изо рта, растворяющиеся на языке. Эти полоски специально созданы для быстрой борьбы с неприятным запахом изо рта, но могут быть довольно прочными.

Метод 2 из 5. Жуйте что-нибудь, чтобы освежить дыхание

1. Жуйте жевательную резинку без сахара. Жевательная резинка без сахара помогает стимулировать выработку слюны. Это предотвратит пересыхание рта. Сухость во рту часто вызывает неприятный запах изо рта, потому что бактерии, вызывающие неприятный запах, не выводятся наружу. Жевательная резинка также помогает удалить остатки пищи из щелей между зубами. Однако не следует использовать жевательную резинку без сахара для правильной чистки зубов. Не переставайте чистить зубы щеткой и зубной нитью.
   • Вы также можете купить натуральную жевательную резинку из мяты перечной и других трав. Это поможет скрыть неприятный запах изо рта и избавиться от остатков пищи между зубами.
2. Жуйте травы, такие как мята перечная, петрушка, базилик или грушанка. Эти травы не очистят зубы, но помогут избавиться от неприятного запаха изо рта. Это работает в краткосрочной перспективе, но не должно рассматриваться как долгосрочное решение. Также убедитесь, что остатки этих трав не застревают в зубах. Не стоит оставлять между зубами большие куски петрушки вместо неприятного запаха изо рта.
3. Жуйте орехи и семечки. Орехи имеют сильный запах, а абразивная текстура удаляет остатки пищи между зубами, языком и деснами. Семена укропа и фенхеля хорошо маскируют неприятный запах. Анис по вкусу немного напоминает корень солодки и обладает антисептическими свойствами.

Метод 3 из 5. Использование воды для борьбы с неприятным запахом изо рта

1. Пейте воду с лимоном или лаймом. Эта кислая водная смесь не только имеет приятный вкус и является здоровой альтернативой газировке, но и оказывает сильное воздействие на неприятный запах изо рта. Поскольку одной из основных причин неприятного запаха изо рта является просто сухость во рту - то, что обычно ассоциируется с утренним дыханием, - вода поможет увлажнить рот и, таким образом, значительно уменьшит запах.
   • Выдавите в воду как можно больше сока лимона или лайма, это поможет скрыть запах. Кислота лимона или лайма помогает бороться с бактериями во рту, вызывающими неприятный запах изо рта.
2. Используйте портативный ирригатор для полости рта. Это устройство, также известное как ирригатор, часто используется вместо зубной нити. Он использует мощную струю воды, чтобы смыть остатки пищи, застрявшие между зубами. Вы также можете использовать ирригатор для полости рта, чтобы прополоскать язык. Просто сходите в ванную, залейте устройство водой и начинайте распыление. Если у вас есть жидкость для полоскания рта, вы можете налить ее в резервуар для воды, чтобы еще более эффективно бороться с неприятным запахом изо рта.
3. Прополощите рот водой. Затем протрите все зубы сухим бумажным полотенцем. Вы также можете сделать это с внутренней стороны футболки или рубашки. Это сделает ваши зубы очень гладкими, как если бы вы только что почистили зубы. Затем снова прополощите рот. Если у вас есть знакомые грубые коричневые бумажные полотенца, вы можете потереть ими язык, чтобы удалить с них налет. При этом потрите по внешнему краю языка.

Метод 4 из 5. Проверьте, нет ли у вас неприятного запаха изо рта.

1. Попросите кого-нибудь еще. Большинство людей берут руку за руку и пытаются вдохнуть в нее запах собственного дыхания, но обычно это просто дает вам представление о том, как пахнет ваша рука. Поскольку носовые полости соединены со ртом, этот метод не дает вам точного представления о том, как пахнет ваше дыхание. Лучший способ сразу узнать, есть ли у вас неприятный запах изо рта, - это спросить кого-нибудь, с кем вам комфортно. Найдите любимого человека - того, кому это не покажется отвратительным - и позвольте ему или ей быстро вдохнуть ваше дыхание. Другой не должен четко чувствовать запах вашего дыхания. Достаточно быстро выдохнуть.
2. Оближите внутреннюю сторону запястья. Встаньте в сторону и лизните внутреннюю сторону запястья. Поскольку ваше запястье не трется о многие предметы, это поможет вам узнать, как пахнет ваше дыхание. Подождите, пока высохнет слюна, а затем быстро понюхайте запястье. Это один из самых точных способов нюхать собственное дыхание.
3. Поскребите язык ложкой, чтобы проверить дыхание. Возьмите ложку и переверните ее на заднюю часть языка. Медленно, но уверенно потяните ложку к языку. Теперь посмотрите на остатки, которые вы собрали на ложке. Если остаток прозрачен, вероятно, у вас нет неприятного запаха изо рта. Скорее всего, остатки будут молочного, белого или даже желтоватого цвета. Вы собрали слой бактерий, скопившихся на вашем языке. Эти бактерии являются причиной неприятного запаха изо рта.
   • Во время чистки зубов важно царапать заднюю часть языка. Именно здесь находится большинство бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта.
   • Вы также можете выполнить этот тест с помощью марли, которую вы можете купить в любой аптеке. Однако ложка есть у всех, поэтому ею проще пользоваться.
4. Проверьте свое дыхание с помощью галиметра. Тест Halimeter проверяет, содержит ли ваше дыхание остатки сульфидов. Соединения серы часто встречаются во рту человека, но большое их количество может указывать на неприятный запах изо рта. Сера пахнет яйцами, и это не то, что вы хотите, чтобы ваш рот пах на важной встрече. Ваш стоматолог, вероятно, должен будет провести тест для вас, но также можно купить свой собственный галиметр, если вы сами захотите такое устройство. Однако они очень дорогие.
5. Попросите стоматолога провести анализ газовой хроматографии. Этот тест определяет, сколько серы и других химикатов у вас во рту. Это наиболее эффективный тест, чтобы узнать, есть ли у вас неприятный запах изо рта, и его показания считаются золотым стандартом.

Метод 5 из 5. Знайте, когда следует обратиться к стоматологу

1. Если у вас хронический неприятный запах изо рта, обратитесь к стоматологу. Если вы попробовали многие из шагов, описанных в этой статье, но у вас все еще неприятный запах изо рта, пора обратиться к стоматологу. Неприятный запах изо рта - один из самых очевидных признаков заболевания десен и образования зубного налета. Ваш стоматолог-гигиенист и дантист смогут объяснить, что еще вы можете сделать, чтобы позаботиться о своих зубах и ротовой полости. Они также помогут вам решить проблемы с зубами, которые могут у вас возникнуть.
2. Если вы заметили белые пятна на миндалинах, обратитесь к стоматологу. Возможно, вы заглянули в рот, чтобы выяснить, что вызвало неприятный запах изо рта. Если вы заметили белые пятна на задней стенке рта или на обеих сторонах язычка (шарик, который висит в задней части горла), вам следует обратиться к стоматологу. Эти белые пятна - камни миндалин. Это кальцинированные остатки пищи, слизь и комки бактерий. Миндальные камни, конечно, не редкость, но удалять их нужно осторожно.
   • Французские исследователи обнаружили, что около шести процентов людей в той или иной степени страдают от камней миндалин.
3. Обратитесь к стоматологу или врачу, если у вас хроническая сухость во рту и неприятный запах изо рта. Сухость во рту, которая приводит к неприятному запаху изо рта, может иметь несколько причин. Основная причина - обезвоживание, но определенные состояния, лекарства и другие проблемы с телом могут вызвать сухость во рту. Заложенный нос, диабет, побочные эффекты антидепрессантов, антигистаминных препаратов, диуретиков, лучевая терапия (лучевая терапия) и синдром Шегрена могут вызвать сухость во рту. Для проведения многих из этих анализов стоматолог направит вас к врачу, но это поможет определить возможные причины сухости во рту.

Советы

• Не кури. Одной из основных причин неприятного запаха изо рта является курение и употребление других табачных изделий.
• Старайтесь избегать лука, чеснока и других продуктов, которые могут вызвать неприятный запах изо рта. Эти продукты имеют сильный непривлекательный вкус, который может надолго задержаться во рту.