Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: уменьшение и контроль боли
• Метод 2 из 3: предотвратить дальнейшее повреждение
• Метод 3 из 3: Обратитесь за медицинской помощью
• Советы
• Предупреждения

Грыжа вызывается выпуклостью внутренних органов, таких как кишечник или желудок, проталкиванием через отверстие в мышцах или тканях, удерживающих органы на месте. Чаще всего они возникают в области живота, но также могут возникать в бедре, пупке или паху. Они часто безболезненны и особенно заметны в виде мягкой выпуклости под кожей, но иногда могут увеличиваться и становиться более серьезными. Если вы испытываете боль и дискомфорт, вам, вероятно, потребуется операция по удалению грыжи. Вам всегда следует обращаться к врачу для официального диагноза, если вы подозреваете грыжу, и немедленно обращаться за медицинской помощью, если у вас жар, усиливается боль, запор или грыжа меняет цвет.

Шагать

Метод 1 из 3: уменьшение и контроль боли

1. Примите безрецептурные болеутоляющие, чтобы облегчить дискомфорт. Аспирин и ибупрофен могут помочь уменьшить боль и отек. Соблюдайте рекомендованную дозировку, указанную на упаковке или флаконе, и не превышайте рекомендованную суточную дозу и лимит. Если вы чувствуете, что боль не уменьшается или вам нужно все больше и больше обезболивающих, пора позвонить врачу.
   • Если вы принимаете разбавитель крови, перед покупкой обезболивающих обязательно проконсультируйтесь с врачом. Врач может попросить вас принять что-нибудь еще, чтобы это не мешало разжижению крови.

   Виды грыж: Почти все грыжи со временем потребуют хирургического вмешательства, особенно если они выпирают или причиняют вам сильную боль. Некоторые из наиболее распространенных типов грыж:

   
   

   Паховая грыжа: Этот тип грыжи находится в области паха и обычно поражает мужчин, хотя может случиться и с женщинами.

   Бедренная грыжа: Эта грыжа находится вокруг верхней части внутренней части бедра, вызвана тем, что часть кишечника проталкивается через пах. Чаще всего они встречаются у пожилых женщин.

   Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы: Эта грыжа появляется на животе, когда часть желудка выступает в грудную полость.

   Пупочная грыжа: Это происходит, когда ткань проталкивается через брюшную полость рядом с пупком. Это может повлиять как на младенцев, так и на взрослых.

2. Избегайте продуктов, вызывающих изжогу, и не ешьте много, если у вас грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Это единственный тип грыжи, который иногда не требует хирургического вмешательства, особенно если симптомы можно контролировать с помощью диеты и безрецептурных антацидов. Однако, если ваши симптомы со временем усиливаются, лучшим решением может быть операция.
   • Ешьте несколько небольших приемов пищи в течение дня вместо трех больших. Это снизит давление на живот, и вы будете чувствовать себя более комфортно в течение дня.
   • Избегайте кофеина, шоколада, чеснока, помидоров и других жирных или жареных продуктов, которые могут вызвать изжогу.
   • Не ложитесь несколько часов после еды.
3. Избавьтесь от дискомфорта при паховой грыже с помощью грыжевой повязки. Повязка для перелома - это поддерживающее нижнее белье, предназначенное для удержания грыжи из-за паховой грыжи на месте - это временное решение, помогающее облегчить боль до тех пор, пока вы не сможете перенести операцию. Вы можете купить повязку для перелома в Интернете, но лучше всего обратиться к врачу, чтобы убедиться, что она подходит правильно.
   • Большинство грыж требуют хирургического вмешательства, но если ваша грыжа действительно маленькая и не вызывает боли, ваш врач может подождать и присмотреть за ней.
   • Операция может показаться пугающей, но эти процедуры обычно занимают менее часа и должны помочь быстро облегчить боль.
4. Придерживайтесь диеты с высоким содержанием клетчатки, чтобы стул был мягче и легче проходил. Напряжение мышц может ухудшить состояние грыжи, а запор - еще больше. Включите в свой ежедневный рацион много фруктов и овощей и подумайте о приеме пищевых добавок, которые помогут вашему кишечнику беспрепятственно опорожняться.
   • Овсянка, орехи, бобы, попкорн, семена чиа и цельнозерновые продукты также являются хорошим выбором, богатым клетчаткой.
5. Похудейте, чтобы снять напряжение с живота. Это может быть полезно при всех типах грыж - чем меньше лишний вес вы несете, тем меньше будет нагрузка на ваши мышцы. Измените свой рацион, употребляя нежирный белок и больше фруктов и овощей, а также ежедневно делайте легкие упражнения, чтобы похудеть.
   • Грыжа может быть очень неприятной, и вам может быть трудно представить, что вы все еще можете заниматься спортом. По возможности постарайтесь совершить короткую 15-минутную прогулку или сходить в бассейн и поплавать. Однако будьте осторожны с собой, чтобы грыжа не усугубилась.

Метод 2 из 3: предотвратить дальнейшее повреждение

1. Не поднимайте большие или тяжелые предметы, которые могут напрячь мышцы. Вместо того, чтобы наклоняться в талии, чтобы поднять тяжелые предметы, согните ноги в коленях в приседе. Поднесите предмет к себе, а затем выпрямите ноги, чтобы встать. Держите тяжелый предмет на уровне груди и старайтесь не крутить слишком сильно.
   • Возможно, вы сможете перемещать тяжелые предметы, которые не сможете поднять самостоятельно с помощью тележки. Вы зажимаете нижнюю часть тележки под объектом, а затем своим весом потяните за ручку тележки, чтобы поднять объект. Оттуда вы можете водить предмет куда угодно.
2. Когда вы идете в туалет, расслабьтесь, чтобы не напрягать паховую область. Это немного нелогично, но постарайтесь не оказывать давления во время дефекации. Не торопитесь и не нажимайте слишком сильно - вместо этого позвольте своему телу работать над этим медленно, что может занять немного больше времени, чем обычно, но будет добрее к вашему телу и предотвратит дальнейшие повреждения.
   • Диета с высоким содержанием клетчатки может помочь предотвратить грыжи, а также уменьшить дискомфорт, если он у вас уже есть.
   • Поместите ноги на короткий стул, чтобы расслабить эти мышцы и облегчить опорожнение кишечника.
   • Добавьте чашку горячего кофе или чая в свой утренний распорядок. Тепло и кофеин могут сдвинуть дело с мертвой точки.
3. Укрепить себя пресс для предотвращения грыж в будущем. Слабые мышцы облегчают вашим внутренним органам пробить брюшную стенку. Ключом к укреплению корпуса является расслабление: слишком сильное давление или физическая нагрузка могут привести к грыже, поэтому начинайте медленно и прекращайте упражнения, вызывающие боль.
   • Попробуйте делать три подхода по 10 коротких скручиваний в день. Лягте на спину, согнув колени и заложив руки за голову. С помощью пресса поднимите плечи на 7-10 см от пола, прежде чем плавно опускаться обратно на пол.
   • Выполняйте упражнения в бассейне для силовых тренировок с низким сопротивлением. Поддержка воды облегчает выполнение упражнений, не напрягая желудок. Если вы не привыкли плавать или делать водные упражнения, начните медленно и наслаждайтесь водой!
   • Возьмите уроки йоги для начинающих, чтобы мягко растянуть и укрепить мышцы кора.
4. Не кури для улучшения здоровья легких и предотвращения чрезмерного кашля. Есть много причин бросить курить, и это также может помочь предотвратить грыжу. Хронический кашель напрягает мышцы живота и паха, поэтому начните сокращать свою привычку курить или просто бросьте курить прямо сейчас.
   • Бросить курить бывает очень сложно. Если вам это сложно, поговорите со своим врачом. Это может помочь вам упростить переход.

Метод 3 из 3: Обратитесь за медицинской помощью

1. Обратитесь к врачу за официальным диагнозом, прежде чем лечить себя. Вы, вероятно, сами узнаете признаки и симптомы грыжи, особенно если это большая грыжа. Однако легко ошибиться, поэтому обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что у вас грыжа. Ваш врач поставит правильный диагноз, чтобы вы могли быть уверены, что получаете правильное лечение.
   • Ваш врач проведет медицинский осмотр, чтобы проверить, нет ли грыжи. Область будет исследована, и врач может надавить на нее руками.
   • В некоторых случаях врач сделает снимки, чтобы осмотреть грыжу.
2. Поговорите со своим врачом или педиатром, если у вашего ребенка развивается пупочная грыжа. Для младенцев и детей в возрасте до пяти лет вы всегда должны проконсультироваться с их врачом или педиатром, чтобы узнать, что они рекомендуют. Часто перелом у младенца со временем закрывается сам по себе, но если он не исчез к тому времени, когда ребенку исполнится пять лет, для его исправления может потребоваться небольшая операция.
   • Пупочные грыжи часто встречаются у младенцев и обычно не причиняют ребенку боли или дискомфорта.
3. Сообщите своему врачу, есть ли у вас грыжа во время беременности. Из-за дополнительной нагрузки на организм у беременных довольно часто возникают грыжи. Если вы подозреваете, что у вас грыжа, поговорите со своим врачом, чтобы он / она проверил ее.Ваш врач, вероятно, захочет подождать до родов и выздоровления, чтобы вылечить грыжу, если потребуется операция, но до тех пор вы и ваш ребенок должны быть в максимальной безопасности.
   • По возможности избегайте тяжелой работы и обязательно придерживайтесь диеты с высоким содержанием клетчатки, чтобы избежать запоров.
4. Если ваша грыжа выглядит темно-красной или фиолетовой, как можно скорее обратитесь к врачу. Это может быть признаком того, что у вас зажата грыжа. Когда это происходит, ваша грыжа прекращает кровоснабжение части кишечника и требует лечения. Сходите к врачу на обследование, поскольку вам может потребоваться неотложная помощь.
   • Постарайтесь не волноваться и не паниковать - врач сможет исправить грыжу.
5. Немедленно обратитесь за помощью, если вы испытываете боль, тошноту, рвоту или непроходимость кишечника. Иногда грыжа может заблокировать часть кишечника. Это означает, что ваш кишечник может застрять за грыжей, вызывая боль, тошноту, рвоту и вздутие живота. Вероятно, вы не сможете выделять кишечные газы или опорожнять кишечник. В этом случае обратитесь к врачу или в отделение неотложной помощи, поскольку вам, скорее всего, понадобится медицинская помощь.
   • Это излечимое заболевание, хотя в настоящий момент оно может быть действительно пугающим. Как только вы заподозрите проблему, обратитесь за медицинской помощью, чтобы вы могли как можно скорее вернуться к своему обычному распорядку дня.
6. Сделайте операцию, чтобы исправить грыжу и предотвратить грыжу в будущем. Эти процедуры, как правило, довольно короткие, и вы сможете вернуться домой в тот же день. Хирург обычно делает небольшой разрез возле грыжи и вставляет ее на место. Затем перелом зашивают и укрепляют, так что вероятность возникновения новой грыжи в этом месте меньше.
   • Обязательно соблюдайте все инструкции по восстановлению после операции. Вам нужно делать это медленно и какое-то время избегать тяжелой работы, и, вероятно, вам также придется принимать обезболивающие.

Советы

• Попытайтесь встать, чтобы пощупать грыжу. Иногда вы можете даже отодвинуть его, нежно массируя область. Ваш врач также может сделать это за вас.

Предупреждения

• Без операции некоторые грыжи просто становятся больше. Если у вас грыжа, всегда следует обращаться к врачу.
• Если вы испытываете тошноту, рвоту, лихорадку, усиление боли, запор или изменение цвета грыжи, немедленно обратитесь к врачу или в групповую практику.