Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: упражнения (с 30 по 37 недели)
• Часть 2 из 3: Альтернативные методы (недели с 30 по 37)
• Часть 3 из 3: Лечение (после 37 недель)
• Предупреждения

Хотя для ребенка нормально лежать в тазовом предлежании несколько раз во время беременности (ягодицами вниз), около 3% всех младенцев остаются в этом положении до родов. Если ребенок находится в тазовом предлежании, у вас больше шансов иметь такие проблемы, как дисплазия тазобедренного сустава и недостаток кислорода во время родов. Можно использовать несколько методов, чтобы повернуть ребенка в ягодичном предлежании в правильное положение (известное как положение вершины). Чтобы повернуть ребенка в тазовое предлежание, вы можете выполнить следующие действия (с одобрения врача) с 30-й недели беременности.

Шагать

Часть 1 из 3: упражнения (с 30 по 37 недели)

1. Бедра вверх. Это упражнение чаще всего используется, чтобы повернуть ребенка в тазовое положение. Это помогает ребенку втянуть подбородок, что является первым шагом в повороте.
   • Держите бедра примерно на 8–12 дюймов выше головы. Есть несколько способов сделать это. Самый простой способ - лечь на пол, подложив под бедра подушки.
   • Также можно поставить широкую доску на кровать или диван. Лягте на доску так, чтобы голова была внизу (подложите под нее подушку), а ступни - в воздухе.
   • Делайте это три раза в день по 10-15 минут натощак и в то время, когда ребенок активен. Постарайтесь расслабиться и глубоко дышать, не напрягая пресс. Вы можете комбинировать это упражнение с другими методами, такими как тепло, лед или звук.
2. Поднимите колени к груди. В этом упражнении используется сила тяжести, чтобы побудить ребенка принять правильную позу.
   • Встаньте на колени на пол или на кровать и опирайтесь на предплечья. Поднимите ягодицы и втяните подбородок. Например, часть матки может расшириться, чтобы освободить место для головы ребенка.
   • Удерживайте это положение от 5 до 15 минут два раза в день. Делайте это натощак, иначе вы можете почувствовать тошноту.
   • Если вы чувствуете, что ребенок лежит, вы можете помочь ему перевернуть. Обопритесь на один локоть, а другой рукой осторожно подтолкните попу ребенка вверх, которая находится чуть выше вашей лобковой кости.
3. Наклониться вперед. Это упражнение похоже на предыдущее, но немного более экстремально.
   • Начните с четвертей на кровати или наверху лестницы. Положите ладони на пол (если вы на кровати) или на две ступеньки ниже (если вы находитесь наверху лестницы). Втяните подбородок, потому что тогда вы расслабите мышцы таза.
   • Сирота очень будьте осторожны при выполнении этого упражнения, так как вы не должны поскользнуться на руках. Попросите партнера помочь вам и попросите поддержать ваши плечи во время этого упражнения.
   • Задержитесь в таком положении тридцать секунд. Помните, что лучше повторять упражнение чаще (3-4 раза в день), чем удерживать позицию дольше.
4. Сходи искупайся. Плавание, сидение на корточках и сальто в бассейне позволяет малышу самостоятельно принять правильное положение. Попробуйте выполнить следующие упражнения в бассейне:
   • Присядьте на дне бассейна в глубокой воде, затем выключите и вытяните руки, когда вы выпрыгиваете из воды.
   • Простое плавание в бассейне также может побудить ребенка двигаться (и он прекрасно себя чувствует в последние недели вашей беременности). Особенно хорошо для этого подходят кроль и брасс.
   • Делайте сальто вперед-назад в воде. Это расслабит ваши мышцы и заставит ребенка быстрее включиться. Если у вас хорошее чувство равновесия, вы также можете сделать стойку на руках в воде и удерживать ее как можно дольше.
   • Нырнуть в воду. Невесомость и проточная вода могут заставить ребенка повернуться самостоятельно.
5. Обратите особое внимание на свою осанку. В дополнение к этим конкретным упражнениям важно, чтобы у вас всегда была хорошая осанка, потому что это влияет на движения ребенка.
   • Благодаря хорошей осанке в матке достаточно места, чтобы ребенок мог повернуться в правильном положении. Следуйте этим рекомендациям для идеальной осанки:
   • Встаньте прямо, подбородок параллелен земле.
   • Пусть ваши плечи естественным образом опустятся. Если вы стоите прямо с правильным подбородком, ваши плечи естественным образом встанут на свои места. Не тяните их слишком сильно.
   • Втяните живот. Не позволяйте животу вздуться.
   • Втяните задницу. Ваш центр тяжести должен быть выше бедер.
   • Правильно поставьте ноги. Поставьте ступни на ширину плеч и распределите вес на обе ступни.

Часть 2 из 3: Альтернативные методы (недели с 30 по 37)

1. Используйте теплые и холодные компрессы. Если вы положите что-то холодное на верхушку матки и что-то теплое внизу, ваш ребенок может захотеть уйти, оставив голову на холоде и в направлении тепла, что заставит его самостоятельно повернуться в правильное положение.
   • Положите пакет со льдом или пакет с замороженным горошком на живот, ближе к голове. Надеюсь, ваш ребенок захочет нырнуть подальше от холода и развернуться, чтобы найти более теплую и красивую позу.
   • Если вы используете в ванне пакет со льдом, положив нижнюю часть живота в теплую ванну, ребенок может захотеть добраться до тепла. Вы также можете положить теплый компресс или бутылку с водой на живот.
   • Эта техника тепла и холода полностью безопасна, поэтому вы можете делать это так часто и столько, сколько захотите. Многие женщины кладут что-нибудь холодное на живот во время упражнения на подъем бедер.
2. Используйте звук, чтобы побудить ребенка повернуться. Вы можете попробовать несколько разных способов, которые включают поворот в направлении звука, чтобы принять правильную позу.
   • Популярным методом является прослушивание музыки для ребенка, надев наушники на нижнюю часть живота. Вы можете скачать специальную музыку для будущего или новорожденного - от легкой классической музыки до колыбельных.
   • Вы также можете попросить своего партнера прижаться ртом к вашему животу и поговорить с ребенком, чтобы ребенок двинулся навстречу звуку. Это также хороший способ для вашего партнера сблизиться с ребенком.
3. Обратитесь к мануальному терапевту, который знаком с техникой Вебстера. Техника Вебстера была разработана для восстановления баланса в тазу, поэтому считается, что она также помогает ребенку занять правильное положение.
   • Техника Вебстера включает в себя две вещи: во-первых, она обеспечивает выравнивание крестца и таза. Если эти кости не выровнены, ребенок не сможет самостоятельно вернуться в правильное положение.
   • Во-вторых, этот метод помогает снизить нагрузку на ленты, поддерживающие матку, за счет их ослабления и расслабления. Когда эти ремни ослаблены, у ребенка появляется больше места для движения, что позволяет ему / ей занять правильное положение для родов.
   • Имейте в виду, что методика Вебстера - это довольно сложный процесс, и вам следует лечиться не реже трех раз в неделю. Получите лечение у лицензированного мануального терапевта, имеющего опыт работы с младенцами с тазовым предлежанием.
4. Погрузитесь в прижигание. Прижигание - это традиционная китайская методика, при которой используются жгучие травы для стимуляции акупрессурных точек.
   • Чтобы превратить ребенка в тазовое предлежание, полынь сжигают в точке давления BL67, которая расположена во внешнем углу ногтя пятого пальца ноги (мизинец).
   • Считается, что этот метод увеличивает активность вашего ребенка, позволяя вам побуждать его / ее повернуться в правильную позу.
   • Прижигание обычно выполняется акупунктуристом (иногда в дополнение к обычному иглоукалыванию) или другим лицензированным китайским врачом. Но вы также можете купить палочки для прижигания и попробовать их дома.
5. Попробуйте гипноз. Некоторым женщинам удалось поставить ребенка в положение с помощью гипнотерапевта.
   • Гипнотерапия обычно использует двусторонний подход.Сначала мать погружается в состояние глубокого расслабления. Это помогает расслабить мышцы таза и позволить матке расшириться, что позволит ребенку лучше поворачиваться.
   • Кроме того, матери рекомендуется визуализировать, как ребенок поворачивается в правильном направлении.
   • Попросите вашего врача направить вас к гипнотерапевту, которому вы доверяете.

Часть 3 из 3: Лечение (после 37 недель)

1. Назначьте встречу для внешней версии. После 37 недель малыш вряд ли заведется самостоятельно.
   • Поэтому вам следует подумать о том, чтобы записаться на прием к врачу, чтобы он или она могли вывернуть ребенка наружу. Это нехирургическая процедура, но ее проводит врач в больнице.
   • Во время этой процедуры врач оказывает давление на нижнюю часть живота, что для большинства женщин очень неудобно.
   • Во время этой процедуры врач будет внимательно следить за частотой сердечных сокращений ребенка - если она станет слишком низкой, может потребоваться экстренное кесарево сечение.
   • В 58% случаев таким образом удается повернуть ребенка. Если это не ваш первый ребенок, вероятность успеха выше. Но в некоторых случаях невозможно применить внешний вариант, например, при кровотечении или при недостатке околоплодных вод. Также нельзя этого делать, если это касается близнецов.
2. Посоветуйтесь со своим врачом по поводу кесарева сечения. В некоторых случаях кесарево сечение необходимо независимо от того, находится ребенок в тазовом предлежании или нет - например, если у вас уже есть плацента, у вас тройня или ранее было кесарево сечение.
   • Но если у ребенка тазовое предлежание, а все остальные факторы в норме, вам нужно будет решить, хотите ли вы роды через естественные родовые пути или кесарево сечение. Большинство детей с тазовым предлежанием рожают с помощью кесарева сечения, потому что это кажется более безопасным.
   • Плановое кесарево сечение назначают не ранее 39 недели беременности. Будет сделано УЗИ, чтобы убедиться, что ребенок не повернулся после последней проверки.
   • Однако, если у вас схватки до назначенной даты и они начнутся слишком рано, вам следует родить ребенка вагинально.
3. Представьте себе вагинальные роды при тазовом предлежании. В настоящее время больше не считается, что вагинальные роды в тазовом предлежании так опасны, как раньше.
   • Многие врачи считают, что вагинальные роды не более опасны, чем кесарево сечение.
   • Вагинальные роды могут быть хорошим вариантом, если таз матери достаточно широк; если роды начинаются естественным путем и протекают нормально; если на УЗИ установлено, что вес малыша нормальный и других отклонений нет (кроме ягодичного предлежания); если акушерка или врач имеют опыт вагинальных родов при тазовом предлежании.
   • Если вы считаете, что соответствуете этим критериям и предпочитаете рожать естественным путем, а не путем кесарева сечения, поговорите со своим врачом, чтобы обсудить варианты и решить, безопасны ли вагинальные роды для вас и ребенка.

Предупреждения

• Перед выполнением каких-либо упражнений или других методов переворачивания ребенка обязательно проконсультируйтесь с врачом или акушеркой. Если ребенок скручивается, есть риск запутаться в пуповине или повредить плаценту.
• В настоящее время методика Вебстера все еще находится в стадии научных исследований.