Использование волокон подорожника

Видео: Псиллиум-самая лучшая клетчатка: влияние на инсулин,холестерин, давление и запоры.

Содержание

Шагать
Часть 1 из 3: Основные инструкции
Часть 2 из 3: Другое применение для пищеварения
Часть 3 из 3: Другие преимущества для здоровья
Советы
Предупреждения
Необходимости

Волокно подорожника используется в качестве добавки для лечения запоров и других проблем с пищеварением.Он содержит 70% растворимой клетчатки и действует как слабительное, увеличивая объем стула. Эффективность клетчатки псиллиума во многом зависит от ваших потребностей в отношении здоровья и от того, как вы ее используете.

Шагать

Часть 1 из 3: Основные инструкции

Используйте волокно псиллиума, чтобы устранить закупорку. Самым большим преимуществом псиллиума является его способность устранять легкие и умеренные засорения. Хотя считается, что он решает множество других проблем со здоровьем, эти другие применения не должны указываться на этикетке.
- Клетчатка подорожника увеличивает объем стула. Поскольку масса увеличивается, стул может легче перемещаться по кишечнику.
- Кроме того, стул может впитывать больше влаги. Стул размягчается, и дефекация начинается лучше.
- Большинство исследований показывают, что клетчатка псиллиума способствует увеличению объема стула и улучшению дефекации, а также сокращению общего времени прохождения пищи. Этот продукт также используется в качестве компонента слабительных средств.
Придерживайтесь официальных инструкций. Если ваш врач прописал вам клетчатку подорожника, следуйте его инструкциям относительно дозировки и частоты приема. Если вы используете клетчатку подорожника по собственной инициативе, следуйте указаниям на этикетке.
- Обычно вы должны принять 1-2 чайные ложки волокна псиллиума с 250 мл воды или другой жидкости, пока блокировка не исчезнет. Однако точная доза может варьироваться в зависимости от вашего возраста, состояния здоровья и реакции на лечение.
- Настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом перед использованием волокна подорожника, независимо от того, для чего вы собираетесь его принимать.
- Если у вас есть какие-либо проблемы или вопросы, позвоните своему врачу или фармацевту.
Запивайте добавку полным стаканом воды. Вы можете принимать клетчатку подорожника в виде порошка, таблеток или печенья. Убедитесь, что вы всегда запиваете 250 мл воды или другой жидкости.
- Таблетки подорожника следует проглатывать, запивая как минимум 250 мл воды.
- Если вы используете порошок, растворите его в 250 мл воды. Хорошо перемешайте и сразу выпейте. Учтите, что если оставить его, он очень быстро загустеет.
- Если вы принимаете печенье с псиллиумом, хорошо пережевывайте его перед тем, как проглотить. Затем выпейте 250 мл воды.

Часть 2 из 3: Другое применение для пищеварения

Лечите диарею, смешивая псиллиум с творогом. Смешайте примерно 2 чайные ложки псиллиума с 3 чайными ложками свежего творога до однородного состояния. Ешьте смесь сразу после еды.
- Делайте это дважды в день для достижения наилучших результатов.
- Последовательность творога гарантирует, что волокна псиллиума имеют различный эффект. Вместо того, чтобы сделать стул мягче, он на самом деле делает его более упругим.
- Комбинация с творогом также дает вашему желудку хорошую дозу пробиотиков, помогая устранить причину диареи.
- В больнице это используется для лечения диареи у пациентов, которые получают питание через зонд.
Положитесь на клетчатку псиллиума, чтобы сбалансировать пищеварительную систему. Если у вас есть какая-то форма СРК (синдром раздраженного кишечника) или другая хроническая проблема с пищеварительной системой, вы можете смешать 2 чайные ложки псиллиума с 250 мл воды и немедленно выпить. Повторяйте это каждый день, пока проблема не будет решена.
- Вы также можете принимать его с пахтой или обычным молоком для аналогичного эффекта.
- Поскольку псиллиум содержит как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, он очищает желудок и ускоряет пищеварение.
- Здоровый желудок и кишечник, не содержащие ядовитых веществ, которые могут быстрее избавляться от продуктов жизнедеятельности, приводят к более здоровой и регулярной пищеварительной системе в течение нескольких недель.
Снимает боль при геморрое и трещинах заднего прохода. Непосредственно перед сном смешайте 2 чайные ложки волокон подорожника с теплой водой до полного растворения. Выпейте эту смесь сразу.
- Растворимая и нерастворимая клетчатка облегчает опорожнение кишечника. Впитывание воды из остальной части кишечника смягчит стул, и вы сможете испражняться без вреда для здоровья.
- И трещины, и геморрой могут быть результатом хронического или острого запора. Если у вас всегда твердый стул, он будет становиться все более и более раздраженным, а жалобы будут усиливаться.
- Поскольку стул более мягкий, анус не должен растягиваться так далеко. Это позволяет лучше зажить трещинам и геморрою.
Лечите изжогу. Если вы часто страдаете изжогой или другим заболеванием из-за избытка желудочного сока, принимайте 2 чайные ложки псиллиума, растворенного в 120–250 мл воды или холодного молока, после каждого приема пищи.
- И молоко, и волокна подорожника нейтрализуют желудочную кислоту.
- Волокна псиллиума покрывают слизистую оболочку желудка, кишечника и пищевода. Эта пленка уменьшает чувство жжения и уменьшает повреждения, которые может вызвать избыток желудочной кислоты.
- Псиллиум также регулирует количество кислоты, производимой желудком. Меньше желудочного сока - меньше раздражения.

Часть 3 из 3: Другие преимущества для здоровья

Похудейте, запивая псиллиумом лимонной воды. Смешайте 2 чайные ложки псиллиума с 240 мл теплой воды и 1-2 чайные ложки свежевыжатого лимонного сока. Приготовьте его непосредственно перед едой и сразу выпейте.
- Также можно пить смесь сразу после пробуждения.
- Объем, получаемый клетчаткой псиллиума, гарантирует, что вы быстро насытитесь, так что вы будете меньше есть во время еды.
- Псиллиум также очищает кишечник, помогая избавиться от шлаков, которые закупоривают и замедляют работу пищеварительной системы.
Держите свое сердце здоровым. Ешьте печенье подорожника после еды один раз в день, чтобы сохранить здоровье сердца.
- Вы также можете съесть его сразу после пробуждения.
- Клетчатка печенья подорожника полезна для холестерина. Поскольку в нем мало жира, он не способствует вредному холестерину.
- Теоретически псиллиум покрывает стенки кишечника, чтобы кровь не могла поглощать холестерин из других продуктов. В результате уровень холестерина в крови падает.
Боритесь с диабетом, регулярно принимая клетчатку псиллиума. Растворите 1-2 чайные ложки клетчатки псиллиума в 240 мл молока или воды и пейте после каждого приема пищи. Делайте это регулярно.
- Когда ваша пищеварительная система переваривает псиллиум, образуется густой гель, который покрывает стенки желудка и кишечника. Этот слой гарантирует, что ваша глюкоза не так быстро расщепляется и усваивается. Поскольку ваше тело усваивает глюкозу более равномерно и медленнее, у вас меньше проблем с колебаниями уровня сахара в крови.
- Если у вас диабет, нельзя принимать псиллиум с творогом. Из-за дисбаланса в организме вы можете забиться раньше, если примете псиллиум с творогом.

Советы

Вы можете купить псиллиум в аптеке, аптеке или даже в супермаркете.
Расфасованное волокно подорожника является самым безопасным, поскольку не содержит пыли и грязи.
Неароматизированная клетчатка подорожника обычно более эффективна, но если вы обнаружите, что она действительно грязная, вы можете съесть что-нибудь ароматизированное.

Предупреждения

Слишком большое количество псиллиума может вызвать вздутие живота, метеоризм или диарею.
Если не проходит или становится хуже, обратитесь к врачу.
Не принимайте клетчатку псиллиума более семи дней подряд, если это не предписано врачом.
Всегда пейте много воды с клетчаткой подорожника. Если вы этого не сделаете, ваш пищевод, горло или кишечник могут заблокироваться.
Волокна подорожника могут влиять на всасывание лекарств и снижать их эффективность. Поэтому всегда принимайте его как минимум за два часа до или после приема лекарств.
Не принимайте клетчатку псиллиума, если у вас хронический запор. Если вы употребляете его слишком часто, ваша пищеварительная система может привыкнуть к нему, в результате чего он перестанет функционировать должным образом, когда вы перестанете его использовать. Лучше получать достаточное количество клетчатки в своем рационе, употребляя много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.