Содержание

• Шаги
• Совет

Насморк - обычное явление в холодную погоду. Это состояние возникает из-за того, что носовые полости пытаются согреть воздух, прежде чем он достигнет легких, что приводит к выделению слизи. Итак, один из способов предотвратить насморк при простуде - согреться и увлажнить воздух перед вдохом.

Шаги

Часть 1 из 2: Профилактика и лечение насморка, вызванного холодной погодой

1. 

   Выходя на улицу, оборачивайте полотенце вокруг носа и рта. Через полотенце воздух нагревается перед вдохом. Вы также будете вдыхать влагу в пространство, чтобы воздух оставался влажным. Согревая и увлажняя воздух, носовые пазухи не должны выделять много влаги и выделять слизь.

2. 

   
   
   Включите увлажнитель в помещении. Воздух в помещении может быть достаточно теплым, но если он слишком сухой, он все равно может вызвать насморк. Вы можете использовать свой персональный увлажнитель воздуха в своей комнате или установить увлажнитель для всей семьи.

3. 

   
   
   Обрызгайте нос соленой водой, чтобы смочить носовые ходы. Это средство от насморка сохранит влажность носовых проходов и предотвратит выделение из носа слишком большого количества слизи.

4. 

   Используйте назальный спрей, например Дристан (или что-нибудь, что содержит «псевдоэфедрин»). Регулярно употреблять это вещество не рекомендуется. Вы можете использовать его время от времени, если есть какие-то важные дела в холодную погоду, не вызывая насморка для здоровья. Например, если вы лыжный спортсмен, готовящийся к соревнованиям, вам может потребоваться использовать спрей для носа перед участием в гонке.
   • Эффект спрея заключается в предотвращении накопления слизи на короткое время, что позволяет вам завершить свою деятельность (например, гонку), не беспокоясь о насморке.
   • Однако иногда после того, как спрей закончится, он может вызвать еще больший насморк, поэтому его не рекомендуется использовать в повседневной жизни.
   • Если дристан или другие спреи, которые вы покупаете без рецепта, не работают, вам следует обратиться к врачу, чтобы рассмотреть возможность использования более сильных спреев, содержащих кортикостероиды.

5. 

   
   
   Примите противоотечное средство, отпускаемое без рецепта. Лекарства, такие как Судафед (или те, которые содержат ингредиент «псевдоэфедрин»), работают хорошо. При выборе лекарства вы можете проконсультироваться с фармацевтом.
   • Это лекарство значительно уменьшит количество слизи, образующейся в носу, тем самым уменьшив симптомы насморка, вызванного простудой.
   • Однако важно повторить, что вам не следует принимать лекарство как можно чаще, поскольку он может усугубить насморк, когда действие лекарства прекратится. Поэтому используйте его только в том случае, если у вас есть важные дела на морозе и вы не хотите, чтобы в это время насморк.
   рекламное объявление

Часть 2 из 2: Узнайте, что вызывает насморк

1. 

   Знайте причину. Если у вас насморк, это может быть связано с тем, что вы больны (обычно сопровождаются другими симптомами простуды, такими как боль в горле, кашель и т. Д.), Вам грустно (когда мы плачем, по носу текут слезы) , или холодная погода (потому что наши носовые полости предназначены для согревания воздуха перед попаданием в легкие, и для этого наши носы производят больше слизи в холодную погоду).
   • Насморк также может быть связан с аллергией, раздражителями окружающей среды (например, сигаретным дымом) или побочными эффектами некоторых лекарств.

2. 

   Узнайте, что вызывает насморк, когда вам холодно. Когда вы дышите через нос, носовые пазухи согревают и увлажняют воздух, вращая его вокруг слизистых оболочек, выстилающих носовые проходы. Это предотвращает раздражение горла и легких воздуха, температура которого ниже температуры тела.
   • Побочным продуктом этого процесса является вода, и ее избыток течет по горлу и через нос.
   • Пазухи выполняют эту функцию круглый год, но из-за разницы температур в холодную погоду (особенно зимой) она становится еще более выраженной в холодную погоду.

3. 

   Это нормально знать, что насморк вызван холодной погодой. Поэтому вам не о чем беспокоиться. Дело в том, что это явление настолько распространено, что его еще называют «носом снеговика», потому что почти 100% лыжников жалуются на насморк!
   • Насморк от простуды НЕ связан с болезнью (и не связан с «простудой»).
   • Хотя многие считают, что существует связь между холодной погодой и "простудой", считается, что это связано с слишком долгим пребыванием в помещении, где микробы легче передаются от человека к человеку (а не считается, что это слишком связано с холодом на улице).
   рекламное объявление

Совет

• Избегайте дыхания через рот. Дыхание через рот приводит к попаданию в горло холодного и сухого воздуха, что может вызвать боль в горле, сухость во рту и кашель. Ваше тело предназначено для того, чтобы дышать через нос, чтобы предотвратить эти симптомы.