Предотвратить вирус короны для себя и своей семьи - Чаевые

Видео: Как защититься от коронавируса [автоматический дубляж]

Содержание

Шаги
Совет
Предупреждение

На данный момент практически невозможно избежать новостей о вирусе короны (COVID-19) и, вероятно, очень обеспокоен. Подтверждено, что этот вирус распространился во многие страны мира, и поэтому вы можете задаться вопросом, как будет выглядеть ваше сообщество в случае атаки этого вируса. Хотя эта эпидемия пугает, помните, что вам, вероятно, не нужно слишком сильно беспокоиться о вирусе Короны, поскольку CDC и ВОЗ советуют людям предпринять некоторые основные шаги для предотвращения вируса Короны и, таким образом, меньше людей заболеют.

Шаги

Метод 1 из 4: предотвратить распространение вируса короны

Мойте руки водой с мылом в течение 20 секунд. Несмотря на свою простоту, мытье рук - лучший способ защитить себя от болезней. Смочите руки теплой проточной водой, затем аккуратно помассируйте ладони с мылом. Почистите руки щеткой в течение 20 секунд, затем смойте мыло под теплой проточной водой.
- Дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе может помочь предотвратить вирус короны. Используйте этот метод в качестве дополнения, но не вместо мытья рук с мылом.
Практикуйте социальную изоляцию, как можно чаще оставаясь дома. Вирусы более заразны в группах, особенно в толпе. К счастью, вы можете защитить себя и других, оставаясь дома. Показывайте маршруты, когда это необходимо, например при покупке предметов первой необходимости. Кроме того, развлекайтесь дома.
- Если вы подвержены высокому риску заражения и в вашем доме есть кто-то из членов основной семьи, проявите максимальную осторожность и постарайтесь ограничить свои контакты с этим человеком, чтобы обезопасить себя.
- Если вы все же решите пообщаться, ограничьте свое собрание более чем 10 людьми. Помните, что даже молодые и здоровые люди могут переносить вирус и заражать других. Ознакомьтесь с информацией о реализации социальной изоляции по месту жительства, чтобы обеспечить вашу безопасность и безопасность вашего сообщества.
- Есть так много способов весело провести время дома! Вы можете играть в игры, делать что-то самостоятельно, читать книги или смотреть фильмы.
Держитесь на расстоянии не менее 2 метров от других людей в общественных местах. Возможно, вам придется выйти на улицу, чтобы заняться важными делами, например, совершить покупки самого необходимого. Держитесь подальше от других на случай, если кто-то заболеет. COVID-19 может распространяться даже до появления симптомов, поэтому на всякий случай держитесь подальше.
Не трогайте руки и глаза, нос и рот. Вирус короны обычно вызывает у вас тошноту, когда вы вдыхаете физиологические жидкости инфицированного человека, когда он кашляет или чихает, или когда ваши руки загрязнены жидкостями его тела и вы касаетесь своего лица. Не прикасайтесь к лицу, если не вымыли руки. В противном случае вы можете случайно подготовить почву для проникновения вируса в ваш организм.
- Протрите нос салфеткой или, если возможно, откашляйтесь, так как руки могут быть грязными.
Избегайте рукопожатия с другими людьми, независимо от того, есть ли у них признаки болезни. К сожалению, люди с вирусом короны могут распространять микроб, не проявляя никаких симптомов. На всякий случай не здоровайтесь ни с кем за руку, пока эта угроза не исчезнет. Вместо этого вы можете вежливо отказаться от рукопожатия и объяснить, что вы вносите свой вклад в предотвращение распространения вируса Короны.
- Вы можете сказать: «Я тоже рад встрече с вами. Обычно я пожимаю вам руку, но CDC рекомендует не пожимать руки до тех пор, пока перевод не остановится».
Держитесь подальше от людей, которые кашляют и чихают. Хотя они могут не переносить вирус короны в своем теле, лучше обезопасить себя, если вы видите, что у кого-то проявляются симптомы респираторных инфекций. Будьте осторожны и держитесь на расстоянии от всех, кто кашляет и чихает.
- Если вы разговариваете с этим человеком, говорите вежливо, когда хотите от него дистанцироваться. Вы могли бы сказать: «Я вижу, как ты кашляешь. Надеюсь, ты скоро поправишься, и я думаю, мне следует держаться на некотором расстоянии, чтобы не заболеть».
Подсказки: Хотя вирус короны возник в Китае, он не имеет ничего общего с азиатами.Однако, к сожалению, в последнее время многие отчеты показали, что азиаты страдают от дискриминации и других агрессивных действий со стороны людей. Этот вирус распространяется по всему миру, и любой может заболеть или стать переносчиком, поэтому относитесь ко всем с добротой и справедливостью.
Продезинфицируйте поверхности, прежде чем прикасаться к ним, как в общественных местах, так и дома. CDC рекомендует всем содержать в чистоте свои дома, рабочие места и общественные места. Распылите дезинфицирующий раствор на твердые поверхности или протрите бумажным полотенцем. По возможности используйте дезинфицирующее средство, подходящее для мягких поверхностей.
- Например, вы можете распылить раствор лизола на столешницы, поручни и дверные ручки.
- Лизол также эффективен на мягких поверхностях.
- Если вы предпочитаете натуральные чистящие средства, белый уксус может стать отличным вариантом.
Используйте маску только по рекомендации врача или если вы заболели. Хотя некоторые люди носят маски, чтобы предотвратить вирус короны, CDC заявляет, что в этом нет необходимости. Не беспокойтесь о том, чтобы носить маску, если только ваш врач не говорит вам об этом или если вы больны. Если вы заболели, маска может предотвратить выделение капель при кашле и чихании, чтобы другие не заразились от вас.
- Не нужно на всякий случай покупать хирургическую маску. Фактически, это может вызвать дефицит товаров, и те, кто действительно в них нуждается, больше не смогут их покупать.
Подсказки: Хирургическая маска, которую вы купили в аптеке не защищает вас от COVID-19. Только квалифицированный респиратор N95 может защитить вас от этого вируса, и они продаются в ограниченной продаже. Респираторы N95 действительно должны производиться медицинскими работниками, которые заботятся о пациентах с вирусом короны.
рекламное объявление

Метод 2 из 4: запаситесь продуктами на случай чрезвычайной ситуации

Храните продукты в кухонном шкафу и в морозильной камере от двух до четырех недель. Вам нужно будет оставаться дома, если вы заболели или ваше сообщество столкнулось со вспышкой вируса короны. Купить или заказать еду на дом будет невозможно. Приготовьтесь сейчас, купив долговечные продукты и храня их в кухонном шкафу. Кроме того, храните скоропортящиеся продукты в морозильной камере, чтобы при необходимости их можно было разморозить.
- Покупайте консервы, рыбные консервы и расфасованные продукты с длительным сроком хранения.
- Покупайте замороженные продукты вместе, замораживайте мясо, хлеб и другие скоропортящиеся продукты и размораживайте их по мере необходимости.
- Если вы используете молоко, купите сухое молоко и храните его в кухонном шкафу, так как какое-то время вы не сможете выйти за свежим молоком.
- Во время эпидемии не нужно отказываться от здоровой пищи! Продукты можно заморозить, а затем добавить в готовую пищу, или купить консервированные или замороженные овощи с минимальным добавлением добавок. Также можно запастись орехами для приготовления по мере необходимости.
Может ты не знаешь? Если в сообществе произойдет вспышка вируса короны, CDC попросит всех оставаться в помещении и избегать встреч с другими. Это называется социальной изоляцией, и это может помочь предотвратить дальнейшее распространение болезни.
Купите дополнительные предметы первой необходимости, такие как туалетная бумага, мыло и моющее средство. Скорее всего, вам придется остаться дома на несколько недель, если кто-то в вашем доме заболеет или если в сообществе произойдет вспышка вируса. В этом случае покупайте предметы домашнего обихода, которыми вы пользуетесь каждый день, чтобы они не закончились. Если возможно, купите достаточно вещей на месяц, чтобы они были готовы. Вот несколько вещей, которые вам, возможно, придется купить:
- Ткань
- Мыло для мытья посуды
- мыло
- Ткань
- Туалетная бумага
- Раствор для стирки
- Сантехника
- Тампоны или тампоны
- Предметы личной гигиены
- Подгузники
- Инструменты для домашних животных
Подсказки: Убедитесь, что у вас есть много салфеток на случай, если вы заболеете. Использование салфетки при кашле, высморкавании или чихании поможет предотвратить распространение болезни на других.
Покупайте безрецептурные лекарства, используемые для лечения респираторных инфекций. Даже если у вас нет лекарства от вируса, вы можете справиться с типичными симптомами респираторных инфекций. Приобретите каждую из следующих таблеток: противоотечные средства, ацетаминофен (тайленол) и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен (Алив), на случай заболевания. Вы также можете купить сиропы от кашля или таблетки от кашля.
- Если у вас много людей, вы можете купить больше лекарств на случай, если больше людей заболеют. Спросите у своего врача, сколько купить.
Убедитесь, что у вас достаточно лекарства на 30 дней. Если вам нужно принимать лекарства каждый день, поговорите со своим врачом и фармацевтом о том, чтобы держать больше лекарств в помещении, пока эпидемия вируса короны не закончится. Вполне вероятно, что вы не сможете купить добавку, если в сообществе будет эпидемия или если вы сами заболели. На всякий случай сохраните запас лекарства на 30 дней.
- Возможно, вам придется посещать аптеку каждую неделю или каждые две недели для получения рецептурных препаратов. Таким образом, у вас всегда будет 30-дневный запас.
- Обсудите решения со своим врачом и фармацевтом, чтобы они могли дать совет с учетом ваших потребностей.
рекламное объявление

Метод 3 из 4: подготовьтесь к закрытию работы и школы

Подготовьте план ухода за ребенком на случай закрытия школ. Если вирус короны проник в ваше сообщество, есть вероятность, что школы и детские сады придется закрыть или уйти раньше. Это может вызвать стресс, если вам все равно придется работать и искать няню. Узнай варианты. Вы должны планировать заранее, чтобы принять меры предосторожности.
- Например, вы можете попросить родственника присмотреть за вашим ребенком, если школа закроется. Кроме того, вы можете поговорить со своим начальником о возможности поработать из дома или взять отпуск, если это произойдет.
- Дети могут смотреть телевизор и пользоваться компьютером чаще, чем обычно. Вы можете настроить новое расписание и найти подходящие программы или фильмы для просмотра вашему ребенку.
Поговорите со своим начальником о вариантах работы на дому. Даже если вам не о чем беспокоиться, вы не сможете работать, если в вашем районе произойдет вспышка болезни. Другие предприятия и организации, возможно, придется закрыть, чтобы вирус не распространялся. Чтобы подготовиться к этому, спросите своего босса, можете ли вы сделать это из дома в таком случае. Обсудите задачи, которые вы можете выполнить, насколько серьезно вы работаете и сколько часов вы можете сделать.
- Вы можете сказать: «Я вижу, что CDC может посоветовать людям оставаться дома, если случится вспышка вируса короны. Если это произойдет, я надеюсь, что смогу работать из дома. Мы можем поговорить?»
- Работа из дома может подойти не всем. В любом случае будьте готовы к такой ситуации, если вы можете частично или полностью выполнять свою работу дома.
Узнайте об организациях по оказанию помощи в вашем районе, если вы, вероятно, потеряете доход. Вы можете беспокоиться о том, как вы будете поддерживать свою семью, если вы не можете работать из дома. К счастью, есть организации, которые могут помочь. Местные продовольственные банки также могут помочь вам купить еду, а другие некоммерческие организации, такие как Красный Крест, могут помочь вам с другими финансовыми потребностями. Составьте список мест, где вы можете получить помощь в сообществе.
- Также могут помочь местные религиозные организации.
- Не волнуйтесь. Все должны пройти через это, как и вы, и вместе сообщество поможет помочь тем, кто в этом нуждается.
рекламное объявление

Метод 4 из 4: будьте бдительны, но спокойны

Обновляйте новости о коронавирусе только один раз в день. CDC и ВОЗ обновляют информацию ежедневно, и вам нужно следить за новостной рассылкой, чтобы защитить себя. Однако не позволяйте страху взять верх. Читайте информационный бюллетень один раз в день вместо постоянного обновления.
- Вы можете увидеть обновления ВОЗ здесь: https://experience.arcgis.com/experience/685d0ace521648f8a5beeeee1b9125cd
- Помните, что вам, вероятно, не нужно беспокоиться об этом вирусе, постарайтесь сохранять спокойствие.
Подсказки: Поскольку люди боятся, новая ложная информация может доминировать в Интернете.Чтобы избежать ненужной путаницы, получайте информацию только из надежных источников. Также проверяйте все, что вы читаете, на сайтах CDC и ВОЗ.
Составьте семейный план на случай вспышки вируса Короны, чтобы чувствовать себя спокойно. Вы можете беспокоиться о том, что член вашей семьи инфицирован. Чтобы помочь всем чувствовать себя в безопасности и контролировать ситуацию, проведите семейное собрание, чтобы обсудить план на случай вспышки. Вот несколько вещей, которые вы можете обсудить:
- Убедитесь, что у всех достаточно еды и припасов.
- Скажите детям, что о них будут хорошо заботиться.
- Обсудите идеи, как жить дома во время эпидемии.
- Поделитесь своим списком контактов на случай чрезвычайной ситуации со всеми членами вашего дома.
- Назначьте палату в помещении на случай, если кто-то заболеет.
Выберите здоровый образ жизни, чтобы укрепить свою иммунную систему. Вирус короны еще не лечится, поэтому хорошая иммунная система - лучший метод профилактики. К счастью, вы можете укрепить свою иммунную систему, ведя здоровый образ жизни. Поговорите со своим врачом, чтобы он посоветовал вам узнать о ваших уникальных потребностях. Вот что стоит попробовать:
- Всегда ешьте свежие фрукты и овощи при каждом приеме пищи.
- Делайте упражнения по 30 минут 5 раз в неделю.
- Принимайте витаминные добавки, если это позволяет врач.
- Спите от 7 до 9 часов каждую ночь.
- Снять стресс.
- Не курить.
- Сделайте прививку от гриппа, если раньше не болели.
Позвоните своему врачу, если вы обеспокоены появлением симптомов. Хотя у вас может не быть вируса короны, не следует относиться к своим симптомам легкомысленно. Если вы испытываете такие симптомы, как жар, кашель и проблемы с дыханием, позвоните своему врачу, чтобы узнать, есть ли у вас вирус короны. А пока оставайтесь дома, чтобы ограничить распространение микробов. Ваш врач, вероятно, сделает вам анализы, чтобы поставить диагноз.
- Не ходите в клинику, не сообщив им, что у вас есть подозрение на вирус короны. Они могут отделить вас от других пациентов. Как вариант, они могут попросить вас остаться дома или в машине.
- Если у вас вирус короны, вы, вероятно, сможете лечить себя дома. Если ваш врач считает, что у вас могут возникнуть осложнения, он научит вас заботиться о себе.
Перед отъездом ознакомьтесь с предупреждениями о поездках и избегайте ненужных поездок. В марте 2020 года эксперты рекомендовали людям избегать ненужных поездок, чтобы ограничить распространение вируса. Кроме того, CDC также рекомендует избегать ненужных поездок в Китай, Иран, Италию, Южную Корею и большинство европейских стран. Тем не менее, это не единственные страны с тяжелым статусом, поэтому, если вам нужно ехать туда, куда вам нужно, проверьте предупреждение CDC или NHS о конкретных странах, в которые вы планируете поехать для оценки риска. .
- Людям из особой группы высокого риска следует избегать путешествий. Пожилым людям, людям с историей болезней или иммунодефицитом следует избегать ненужных поездок, чтобы минимизировать риск заражения.
- Если вы беспокоитесь, вы можете отменить поездку и получить полный или частичный возврат средств. Обратитесь к компании, в которой вы бронируете, чтобы узнать о возможных вариантах.
рекламное объявление

Совет

Не паникуйте. Справляться с пандемией ужасно, но вам, вероятно, не о чем беспокоиться.
Помните, вы должны относиться к другим с добротой. Не обвиняйте других в вирусе короны только потому, что они из Азии. Помните, что этот вирус распространился на 67 стран, поэтому он поражает многих людей. Кроме того, не предполагайте, что у кого-то с кашлем есть вирус короны.
Если вы храните слишком много предметов первой необходимости во время пандемии, вы можете вернуть остатки тем, кто в них нуждается.
Мы разделены физически, а не социально. Оставайтесь на связи с друзьями и семьей с помощью таких инструментов, как FaceTime и Zoom.

Предупреждение

Если вы думаете, что заболели, не выходите из дома, если не обратитесь к врачу. Вы можете заразить других, и также важно защитить других.
Никогда сознательно не кашляйте в лицо другому человеку и не уклоняйтесь от мер борьбы с эпидемией. Такое поведение не только способствует распространению COVID-19, но также приводит к штрафу или тюремному заключению.
Если вам больше 65 лет и у вас уже есть какое-либо заболевание, большую часть времени помещайте себя в карантин.