Автор:
Laura McKinney
Дата создания:
6 Апрель 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
Выпуклый диск возникает при травме, перенапряжении мышц или старении. Диски в позвоночнике служат естественной подушкой между позвонками, со временем они постепенно уплощаются и теряют эластичность.Хотя выпячивание диска может быть очень болезненным, оно часто протекает бессимптомно. В большинстве случаев выпячивание диска излечивается за короткое время. Однако, когда болезнь вызывает боль, может быть трудно дождаться, пока область заживет сама по себе.
Шаги
Часть 1 из 4: Как справиться с выпуклым диском с помощью медицинской помощи
Оставайтесь на связи со своим врачом. Чтобы узнать, что у вас выпуклый диск, вам могут потребоваться диагностические тесты, такие как МРТ. Ваш врач - ваш главный и важный источник поддержки в это трудное время.
- Они помогут вам скоординировать ваш уход и методы упражнений, такие как физиотерапия или выжимание, при необходимости назначат лекарства и помогут контролировать ваше состояние, чтобы избежать необходимости в каких-либо медицинских процедурах.
Практикуйте физиотерапию. Физиотерапевты часто рекомендуют упражнения для снятия давления на диск, восстановления нервов в этой области и снятия боли.- Физиотерапия может иметь огромное значение для симптоматического лечения, улучшения центральной силы мышц, повышения гибкости и предотвращения будущих травм или боли. Терапевт научит вас важным упражнениям, которые нужно выполнять дома самостоятельно.
Принимайте рецептурные лекарства от боли, воспаления и расслабления мышц. В некоторых случаях выпячивание диска причиняет пациенту сильную боль, тогда врач на короткое время прописывает пероральное обезболивающее, чтобы было удобнее.- Например, они могут прописать опиоидные болеутоляющие, такие как гидрокодон или оксикодон, болеутоляющие, такие как лидокаин или фентанил, мощные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен в высоких дозах, и миорелаксанты, такие как циклобензаприн или метаксалон.
Рассмотрим инъекции. Если симптомы медленной реакции на препарат и боль становятся серьезными, вам следует подумать об инъекциях. Наиболее распространенный способ лечения выпячивания диска - это инъекция в позвоночник, также называемая инъекцией блока нерва или анестезией периферических нервов. В этой инъекции используется то же лекарство, что и стероид, вводимый непосредственно в область боли для облегчения боли и воспаления.
Рассмотрите вариант менее инвазивной хирургии. В некоторых случаях хирургическое вмешательство является единственным вариантом лечения выпуклости диска и облегчения боли. Менее инвазивная процедура часто помогает справиться с проблемами диска, одновременно снижая риск, который часто возникает при открытой хирургии спины.
- Обычно выполняются такие процедуры, как открытая хирургия позвоночника, листовая хирургия позвоночника и операция по удалению кисты. Каждая процедура использует несколько разные методы для исправления проблемы с диском, в зависимости от места и степени травмы.
Спросите своего врача об операции по замене диска. В некоторых случаях было показано, что хирургическое удаление диска является эффективным, а затем искусственный диск вставляется в положение, в котором он был недавно удален. Этот тип хирургии восстанавливает высоту пространства между позвонками и обеспечивает нормальное движение. рекламное объявление
Часть 2 из 4: как справиться с вздутием диска самостоятельно
Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта. Перед началом приема любого нового лекарства проконсультируйтесь с врачом. Обычно рекомендуемые безрецептурные препараты включают противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, напроксен и аспирин. Ацетаминофен также обладает эффективным обезболивающим действием. Принимайте лекарство точно так, как указано, и сообщите своему врачу, если у вас возникнут побочные эффекты.
- Не продолжайте принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, вместе с рецептурными лекарствами, если это не рекомендовано вашим врачом. Сочетание отпускаемых без рецепта лекарств с рецептурными болеутоляющими, противовоспалительными препаратами и миорелаксантами может быть опасным.
Отдохнули. Найдите время, чтобы болезнь излечила сама себя, достаточно отдыхая во время лечебного режима. Соответствующий режим включает короткие перерывы, например, по 30 минут, с последующими прогулками или легкими занятиями, как рекомендовано вашим врачом или терапевтом.
- Избегайте действий, которые усугубляют ситуацию, особенно сгибания, подъема тяжелых предметов или коробления. Двигайтесь медленно и прекратите любую деятельность, которая причиняет вам боль. Следуйте программе физиотерапевтических упражнений, которая включает определенные упражнения, которые помогут улучшить ваше состояние.
Используйте холодный компресс. Вначале боль обычно будет опухшей и воспаленной, затем следует использовать холодные компрессы вместо горячих, чтобы уменьшить отек и воспаление, облегчить боль.
- Каждый час прикладывайте лед к больному месту на пять минут. К третьему или четвертому часу вы должны почувствовать меньше боли. Продолжайте прикладывать лед к области, где сначала находится выпуклый диск, а затем прикладывайте его к пораженному участку, например, к болезненному нерву в голени. Следуйте инструкциям врача или терапевта о том, когда и как часто прикладывать лед.
Используйте горячий компресс. Горячие компрессы успокаивают болезненные и напряженные мышцы, улучшают кровообращение в пораженной области. Благодаря хорошей циркуляции крови к мышцам поступает больше кислорода, а поврежденный диск - питательных веществ. Попросите вашего врача или терапевта определить, как часто следует чередовать горячие и холодные компрессы в вашей ситуации. рекламное объявление
Часть 3 из 4: предотвращение возникновения проблем
Поддерживайте здоровый вес. Очевидно, что лишний вес оказывает большое давление на каждый диск. Похудеть непросто, особенно когда вы испытываете боль, но контроль веса может иметь много преимуществ для облегчения боли и предотвращения возникновения других проблем.
Принимайте добавки с кальцием и витамином D. Вашему позвоночнику требуется достаточно кальция и витамина D каждый день, чтобы поддерживать его силу и предотвращать остеопороз. Большинство взрослых получают достаточно кальция и витамина D с пищей. Спросите своего врача о количестве кальция и витамина D, которое вы должны потреблять каждый день в дополнение к своей обычной диете.
- Природные источники этих веществ включают молочные продукты, листовые овощи и апельсиновый сок с добавлением кальция и витамина D. Организм также способен поглощать больше витамина D от солнца.
Спите на жестком матрасе. Избегайте спать лицом вниз, так как давление на диск больше. Спите на жестком матрасе и лягте на бок с дополнительной амортизацией, если это необходимо.
Используйте правильную технику подъема. По возможности избегайте подъема тяжелых предметов, но если это необходимо, согните ноги в коленях и примите положение на корточках, а затем поднимите предмет ногами. Когда вы просыпаетесь рано утром, вам также следует избегать подъема и скручивания тела.
Обратите внимание на живую позу. Правильная поза стоя и сидя - это держать спину прямо, плечи назад. Используйте пресс, чтобы поддерживать спину, когда вы двигаетесь, и держите поясницу ровной или слегка выгнутой.
- Для улучшения баланса тела встаньте в проходе, поднимите одну ногу, согните колено поднимающейся ноги так, чтобы бедро было параллельно полу. Задержитесь в этом положении на 20 секунд, затем повторите с другой ногой. При необходимости держитесь за стену или проход, но в конечном итоге сохраняйте позу, не удерживаясь ни за какую позицию.
- Улучшите прямолинейность своего тела, отойдя от стены на один фут, а затем отклоняясь назад, пока ягодица и спина не коснутся стены. Держите голову ровно и толкайте назад, пока затылок не коснется стены. Большинству людей придется приподнять подбородок, чтобы голова коснулась стены, а это неправильное положение. Вы должны откинуть голову как можно дальше назад, сохраняя равновесие. Задержитесь в этом положении на 20 секунд. В конечном итоге ваша голова должна касаться стены, не наклоняясь.
Выберите подходящий тип сиденья. Регулярное сидение с наклоном таза оказывает давление на диск. После долгого сидения это положение может вызвать проблемы со спиной, например, выпуклость межпозвоночного диска. Сегодня многие специалисты рекомендуют выбирать «активный стул». Стул для активного отдыха предназначен для поддержания целостности позвоночника и задействования мышц в положении сидя.
- Сегодня на рынке есть несколько активных стульев, таких как Zenergy Ball Chair, Swopper Stool, Wobble Stool и Rockin 'Roller Desk Chair.
- Эти стулья действительно полезны, но не забывайте время от времени вставать и двигаться. Установите будильник, чтобы напоминать себе о необходимости встать и пройти несколько минут после каждого часа сидения.
Прыгайте на лечебном мяче. Проконсультируйтесь со своим врачом или терапевтом, чтобы убедиться, что это безопасно для вашего состояния. Лечебный мяч похож на большой, который вы обычно видите в тренажерном зале или физиотерапевтическом кабинете.
- Освещение в течение примерно 5 минут в день улучшает кровообращение диска, доставляя питательные вещества и кислород в эту область. Также уменьшаются воспаление и боль, что помогает предотвратить другие проблемы.
Выполняйте упражнения безопасно и регулярно. Некоторые упражнения, специально направленные на преодоление проблем, связанных с болью в спине, включают сгибание, растяжку, растяжку и аэробные упражнения. Поговорите со своим врачом о разработке безопасного и эффективного режима упражнений для вашего состояния.
- Помните, что все разные, одни хорошо реагируют на сгибание спины, а другие лучше подходят для растяжки. Если во время выполнения любого из этих упражнений у вас усиливается боль в спине, немедленно остановитесь и обратитесь к врачу или терапевту.
Участвуйте в упражнениях с низким уровнем воздействия. Примерами упражнений с малой нагрузкой являются ходьба, плавание, езда на велосипеде лежа, медитация или йога (адаптированные для данного состояния). В зависимости от расположения выпуклого диска в позвоночнике, вашего возраста, веса, подвижности и других заболеваний ваш врач и терапевт могут разработать индивидуальную программу упражнений. тебе идет.
Используйте терапию для снижения давления, также известную как растяжка. Ручная или электрическая растяжка - отличный способ сохранить здоровье диска. Растяжение снижает давление на диск, позволяя большему количеству питательных веществ попасть на диск.
- Вы можете выполнить терапию для снятия давления в кабинете мануального терапевта или физиотерапевта или использовать бытовые двусторонние носилки. Для экономичной домашней терапии следует выбрать простой задний трактор с тремя уровнями регулировки.
Найдите сети поддержки. Постоянная боль часто приводит к перепадам настроения, стрессу и депрессии, которые влияют на способность организма восстанавливаться. Поэтому вам следует найти меры поддержки в это непростое время. Узнайте о группах поддержки хронической боли в вашем районе. Помните, что это отличный способ сделать это, но есть и другие, которым тоже нужна ваша помощь.
Постройте распорядок дня для снятия стресса. Участвуйте в таких мероприятиях, как массаж, акупунктура, купание, прогулки и медитация, чтобы помочь вам справиться с психическими и физическими проблемами, связанными с острой или хронической болью. Медитация осознанности может уменьшить хроническую боль в спине, как и традиционные методы лечения. рекламное объявление
Часть 4 из 4: Знайте, когда следует обратиться к врачу
Обратитесь к врачу, если боль не дает вам двигаться. Многие люди испытывают сильную боль при выпячивании диска. Если боль мешает вам заниматься повседневными делами, вам следует как можно скорее обратиться к врачу для лечения.
Обратитесь к врачу, если вы испытываете сильную боль и постоянную боль. Если состояние сохраняется более 7 дней, ухудшается или немного улучшается, но не проходит через 3 недели, вам необходимо обратиться за медицинской помощью.
Обратитесь к врачу, как только симптомы изменятся. Состояние может прогрессировать, о чем свидетельствуют изменения в симптомах, такие как появление новых болезненных участков или онемение, которые указывают на другие нервы вдоль позвоночника и около диска. Была задета выпуклая подушка.
Обратите внимание на новые симптомы в ногах. При появлении симптомов на конечностях, особенно ногах, как можно скорее сообщите об этом врачу. Если вы замечаете внезапную или постоянную слабость, онемение, покалывание или пульсирующую боль в ногах каждый раз, когда кашляете, чихаете или напрягаетесь, как можно скорее обратитесь к врачу.
Обратите внимание на функцию мочевого пузыря и толстой кишки. В некоторых случаях нервы поражаются выступающим диском, который может изменить функцию толстой кишки и мочевого пузыря. Если это произойдет, немедленно обратитесь к врачу.
- Боль в спине с мочеиспусканием, сильная боль и глубокие спазмы спины, потеря контроля над функцией мочевого пузыря или толстой кишки - все это признаки, требующие немедленной медицинской помощи.
Совет
- Заживление выпуклости требует времени. Спросите своего врача об этом состоянии и о том, сколько времени потребуется, чтобы вы могли выполнять все обычные действия.
- Выпуклый диск похож, но немного отличается от грыжи диска. Выступающая внешняя защитная оболочка диска все еще в норме, но в случае грыжи появляется трещина, которая вызывает вытекание части внутреннего защитного материала. Грыжа диска обычно более серьезна, чем выпуклость диска.
- Подумайте о поиске физиотерапевта, имеющего подготовку в области трудотерапии. Эрготерапевт может помочь вам изменить способ работы и справиться с иррациональностью повседневной рабочей среды.
- Отдых является ключом к исцелению, но слишком много отдыха тоже нехорошо. Как можно скорее начните ходить и постарайтесь восстановить повседневную активность, чтобы выздоровление происходило быстрее.
