Содержание

• Шаги

Независимо от того, игнорирует ли вас ваш партнер или друг, быть невидимым всегда вредит вам. Не вините себя, если они не отвечают на ваши звонки и сообщения. Сохраняйте спокойствие и не просите объяснений или не отправляйте гневные сообщения. Если партнер онлайн-знакомств или постоянный знакомый игнорирует вас, не расстраивайтесь из-за пустяков. Если кто-то из ваших близких намеренно безразличен к вам, это действительно печально. Дайте себе время почувствовать свою грусть.

Шаги

Часть 1 из 3: распознайте, когда вас игнорируют

1. 

   Сохраняй спокойствие. Трудно сохранять спокойствие, когда ваши сообщения и звонки внезапно перестают отвечать. Однако вам следует сделать глубокий вдох и расслабиться, прежде чем отправлять серию сумасшедших сообщений или гневное письмо с 10 абзацами.
   • Непонимание того, почему они не отвечают, может расстраивать, но лучше успокоиться, прежде чем говорить то, о чем вы пожалеете или поспешите с выводами.

2. 

   
   
   Проясните проблему, если хотите остаться в отношениях. Если вы считаете необходимым начать контакт, ведите себя умеренно. Вы можете отправить им текстовое или голосовое сообщение, например: «Я не видел, чтобы вы в последнее время связались с вами, надеюсь, я не сделал ничего, чтобы вас расстроить. Если вы хотите разобраться с проблемой, я буду рад поговорить. Если нет, я желаю вам всего наилучшего ».
   • Многие люди в некоторых случаях соглашаются, что их игнорируют. Например, если кто-то в приложении для знакомств начинает игнорировать ваши сообщения, лучше проигнорировать это и забыть.

   

   
   

   Сара Шевиц, PsyD

   Психолог любви и отношений Сара Шевиц, PsyD, психолог с более чем 10-летним опытом работы, помогая парам и отдельным лицам улучшить и изменить привычки в любви и отношениях. . Она является основателем онлайн-психологической клиники Couples Learn.

   

   Сара Шевиц, PsyD
   Психолог, специализирующийся на любви и отношениях

   Попросите прекратить отношения, если это важно для вас. Доктор Сара Шевиц, психолог по вопросам любви и отношений, говорит: «Если вы встречаетесь один раз и больше не разговариваете с этим человеком, в этом нет ничего страшного. Обычно они говорят» Мне это неинтересно », но у них не хватает смелости сказать это перед вами. Если вы встречаетесь месяц, вы можете отправить сообщение типа:« Привет, я не знаю, что случилось. Или почему бы тебе больше не поговорить со мной. Я действительно хочу поговорить, чтобы положить этому конец ».

   
   

3. 

   Подтвердите, что другой человек намеренно игнорирует вас. Если вы встречаетесь с этим человеком только 1-2 раза, спрашивать его будет пустой тратой времени. Однако, если эти двое дружат или любят друг друга месяцами или годами, они могут многое разделить. Прежде чем делать поспешные выводы, выясните, заняты ли они, и убедитесь, что они в порядке физически и психически.
   • Вы можете проверить их активность в социальных сетях и проверить, размещали ли они изображения и обновления статуса. Помните, что вам не следует тратить несколько часов на просмотр их сообщений. Сделайте быструю проверку.
   • Если у вас есть общий друг, вы можете спросить его, в порядке ли человек, игнорирующий вас.
   • Если вы думаете, что они могут испытывать давление или чувствовать себя эмоционально сложными, вы можете отправить им текст вроде: «Я давно не слышал от вас и надеюсь, что с вами все в порядке. Я знаю, что ты переживаешь тяжелые времена, я готов помочь.

4. 

   Примите правду вместо того, чтобы быть обманутым. Понятно, что человек сознательно вас игнорирует, лучше отказаться. Если они публикуют счастливые фотографии в социальных сетях и друзья в целом говорят, что у них все хорошо, проблема в них. Вы мало что можете сделать, кроме как сказать им, что вы готовы говорить о чем угодно, и пожелать им всего наилучшего.
   • Это почти причиняет вам боль, постарайтесь перестать их извинять или продолжайте надеяться, что они в конце концов ответят.
   • Если они попытаются связаться с вами в будущем, руководствуйтесь здравым смыслом. Если они извинились и объяснили, что им пришлось иметь дело со многими вещами, они, вероятно, не имели этого в виду.
   рекламное объявление

Часть 2 из 3: Преодоление боли

1. 

   Дайте себе право горевать. Независимо от того, прекращает ли с вами отношения друг или значимый человек, может быть трудно преодолеть чувство игнорирования. У вас есть право грустить, поэтому не пытайтесь скрыть свою грусть. Позвольте себе поплакать, послушайте грустную музыку или проведите день на диване.
   • Даже если вы встречаетесь только один раз, грустить - это нормально. Отказаться сложно в любой ситуации, а подавление эмоций вредно для вас.

2. 

   Постарайтесь не видеть в этом свою вину. Большинство романтических отношений в какой-то момент заканчиваются, и иногда это просто потому, что два человека не ладят. Вместо того чтобы думать: «Со мной что-то не так», напомните себе, что иногда это просто потому, что люди не подходят друг другу. Не вините себя за плохие отношения с кем-то.
   • Сосредоточьтесь на том, что вы «чудом сбежали». Лучше быть проигнорированным после свидания или двух, чем тратить недели или месяцы на кого-то, кто не подходит. Если друг или давний любовник начинает сознательно игнорировать вас без всякой причины, вероятно, неплохо было бы, чтобы они исчезли из вашей жизни.

3. 

   Поговорите с другом или членом семьи. Разговор с любимым человеком, которому вы доверяете, может помочь освободиться от эмоций и контролировать их. Близкий друг или знакомый может подбодрить вас, а время, проведенное с ними, поможет вам забыть о неприятностях.
   • Позвоните родственнику и скажите: «Внезапно Данг не ответил на мои звонки или сообщения. Я думал, что все в порядке, но было ясно, что меня проигнорировали. Встретимся за кофе? Мне немного грустно, и сейчас мне нужен друг.

4. 

   Поддерживайте свое физическое и психическое здоровье. Правильное питание, достаточный сон и физические упражнения помогут вам преодолеть чувство печали. Кроме того, уделите время занятиям, которые вам нравятся, чтобы повысить свою уверенность в себе.
   • Не пропускайте приемы пищи и не ешьте слишком много сладкого. Ешьте питательные продукты, такие как фрукты и овощи, полезный белок (курица или рыба), цельные зерна и нежирные молочные продукты.
   • Старайтесь спать по 7-9 часов каждую ночь.
   • Выполняйте упражнения не менее 30 минут в день. Особенно полезны упражнения на свежем воздухе, поэтому отправляйтесь на быструю прогулку, пробежку или велосипедную прогулку.

5. 

   Знакомства и знакомство с новыми людьми. Не позволяйте этому опыту повлиять на будущие отношения. Свидания, кажется, заставляют вас нервничать, и вы боитесь, что вас проигнорируют. Сделайте глубокий вдох, взгляните в лицо своему страху и примите возможность пострадать.
   • Попробуйте присоединиться к классу или клубу по одному из ваших интересов. Вы можете вступить в садоводческий клуб, записаться в спортивный клуб-фрилансер или записаться на кулинарные курсы.
   • Напомните себе, что жизнь полна радости и печали. В будущем вы столкнетесь с трудностями, но отказ от общения - не способ выжить.
   рекламное объявление

Часть 3 из 3. Учитесь на собственном опыте

1. 

   Найдите способы расти, но не вините себя. Не расстраивайтесь на себя, когда вам грустно, но подумайте о том, как извлечь уроки из опыта игнорирования.Нет гарантии, что вы не попадете в подобную ситуацию, но вы можете поискать способы выбрать друга или лучшие возможности для свиданий в будущем.
   • Живите позитивной жизнью вместо того, чтобы ругать себя. Вы можете практиковать самокритику таким позитивным образом: «Я трачу больше усилий на планирование, чем они, и мне следует избегать подобных ситуаций в будущем».

2. 

   Спросите себя, есть ли какие-нибудь тревожные признаки, которыми вы пренебрегали. Подумайте о своем взаимодействии с этим человеком и постарайтесь запомнить любые признаки, которые не помогают в отношениях. Вы спорили или они, кажется, потеряли интерес к разговору? Вы всегда звоните или планируете?
   • Не вините себя за то, что вы думаете, что не распознали предупреждающие сигналы. Ваша цель - определить признаки нестабильности, на которые следует обратить внимание в будущих отношениях.

3. 

   Сделайте вид, что видите в отказе благословение. Отказ никогда не бывает приятным, но постарайтесь иметь более широкое видение. Страдания помогут вам справиться с будущей болью. Сейчас вы в основном страдаете, но скоро почувствуете себя лучше.
   • В следующий раз, когда вы столкнетесь с трудной ситуацией, помните об этом и напоминайте себе, что все будет лучше.

4. 

   Вспомни свою печаль, когда ты прощальный привет другие в будущем. По своему пренебрежительному опыту вы знаете, что это не лучший способ положить конец отношениям. Когда вам нужно расстаться с кем-то или прекратить дружбу, будьте милы с вами, но сразу переходите к делу.
   • Например, вы можете сказать: «Мне понравилось проводить время вместе, и мне трудно сказать. Думаю, в долгосрочной перспективе результатов не будет. Надеюсь, вы понимаете, и желаю вам всего наилучшего ».
   рекламное объявление