Содержание

• Шаги
• Предупреждение

ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) необходим для репродуктивной функции и некоторых других функций. Есть много факторов, которые заставляют организм снижать выработку ФСГ, и это состояние может ухудшить фертильность. Поэтому важно предпринять шаги для повышения уровня ФСГ в организме, если вы планируете беременность. Для получения дополнительной информации начните с шага 1 ниже.

Шаги

Часть 1 из 4: Повышение уровня ФСГ с помощью диеты

1. 

   Добавляйте продукты, содержащие незаменимые жирные кислоты. Незаменимые жирные кислоты играют важную роль в производстве гормонов, включая ФСГ. Незаменимые жирные кислоты включают омега-6, омега-9 и омега-3.
   • Продукты, которые обеспечивают организм омега-3, включают рыбий жир и льняное масло, жирную рыбу (лосось, макрель, сардины, сельдь, самец). Женщинам часто советуют есть не менее 2 порций жирной рыбы в неделю, чтобы повысить уровень омега-3.
   • Хорошим источником омега-6 являются масла бурачника, которые можно принимать в качестве добавок, в то время как хорошие источники омега-9 включают авокадо, подсолнечное масло, орехи и семена.

2. 

   
   
   Ешьте больше темно-зеленых листовых овощей и водорослей. Темно-листовые зеленые овощи и морские водоросли содержат необходимые витамины и минералы для поддержания здоровья эндокринной системы, являющейся важным элементом производства ФСГ.
   • Темно-зеленые листовые овощи включают капусту, шпинат, брокколи и капусту. Наряду с зеленью присутствуют водоросли, такие как нори, водоросли и вакаме. Спирулина также рекомендуется из-за ее воздействия на снабжение организма белками и минералами.
   • Женщинам, желающим улучшить уровень ФСГ, рекомендуется съедать не менее 5 порций этих продуктов в день. Вы можете сделать это, смешав овощи в утреннем смузи, съев салат на обед и добавив как минимум 2 порции зелени или морских водорослей на ужин.

3. 

   
   
   Добавьте в свой рацион женьшень. Женьшень поддерживает и питает гипофиз и гипоталамус, которые играют важную роль в регулировании уровня ФСГ. Вы можете принимать женьшень в качестве добавки - для достижения наилучших результатов рекомендуется принимать 2 капсулы по 500 мг два раза в день.
   • Женьшень также широко используется для повышения фертильности у мужчин, и исследования показали, что женьшень играет важную роль в предотвращении эректильной дисфункции и повышении сексуальной способности.
   • Не следует принимать женьшень сверх рекомендованной дозировки, так как это может повлиять на способность вашей крови предотвращать образование тромбов.

4. 

   
   
   Принимайте 2000 - 3000 мг мака в день. Мака - это клубень, который растет на большой высоте и наслаждается ярким солнечным светом. Мака помогает питать эндокринную систему, тем самым положительно влияя на выброс гормонов (включая ФСГ) в организме. Мака выпускается в виде добавок в дозах 2000–3000 мг в день.

5. 

   Принимайте таблетки витекса ежедневно. Витекс - это трава, которая регулирует работу гипофиза, балансируя выработку гормонов в организме. Гипофиз отвечает за отправку химических сигналов в различные части тела и передачу необходимого количества гормонов органам и тканям.
   • Витекс можно принимать в качестве добавки с рекомендуемой дозировкой 900 - 1000 мг в день. Для повышения уровня ФСГ следует принимать витекс курсом более одного месяца.
   • Витекс наиболее эффективен при приеме натощак, поэтому рекомендуется принимать его рано утром перед завтраком.
   рекламное объявление

Часть 2 из 4: Повышение уровня ФСГ с изменением образа жизни

1. 

   Стимулируйте выработку ФСГ с помощью массажа. Простой и недорогой способ повысить уровень ФСГ - это массировать железы, вырабатывающие ФСГ и другие гормоны. Попробуйте ежедневно массировать нижнюю часть живота круговыми движениями в течение 10–15 минут, чтобы повысить уровень ФСГ и улучшить фертильность.
   • Также можно попробовать потереться под большим пальцем ноги. В акупрессуре большой палец ноги связан с гипофизом, который необходим для балансировки выработки гормонов в организме.

2. 

   Поддерживайте здоровый вес, чтобы поддерживать нормальный уровень ФСГ. Недостаточный вес снижает количество вырабатываемого организмом ФСГ и отрицательно влияет на фертильность. Здоровый вес определяется индексом массы тела от 18,5 до 25.
   • ИМТ (индекс массы тела) - это вес человека относительно его или ее роста. Чтобы рассчитать свой ИМТ, разделите свой вес (в фунтах) на квадрат роста (в дюймах) или воспользуйтесь онлайн-калькулятором ИМТ.
   • ИМТ ниже 18,5 означает недостаточный вес, а выше 25 - избыточный вес.

3. 

   Уменьшите стресс, чтобы повысить уровень ФСГ. Когда вы чувствуете стресс, ваше тело выделяет гормоны стресса (например, кортизол), которые негативно влияют на количество вырабатываемого организмом ФСГ. По этой причине важно уменьшить стресс, чтобы повысить уровень ФСГ.
   • Чтобы уменьшить стресс, попробуйте методы релаксации, такие как упражнения, йога, медитация или горячая ванна. Также важен баланс между работой и отдыхом.
   • Достаточное количество сна также является важным фактором снижения стресса. Вы должны стараться спать 7-8 часов каждую ночь, соблюдая при этом обычный режим сна, который включает в себя ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.

4. 

   Очищение организма от лишнего тестостерона или эстрогена. Слишком высокий уровень тестостерона или эстрогена в организме может препятствовать выработке ФСГ. Печень избавляется от избытка гормонов в организме, но со временем гормоны могут накапливаться, и печень перегружается. Поэтому иногда вам нужно очищение, чтобы вывести токсины из печени.
   • Вы можете приобрести набор для очистки печени, предназначенный для удаления избытка эстрогена и тестостерона, помогая повысить фертильность.
   • В этот набор для зачатия входят очищающие таблетки, которые помогают печени регенерировать и эффективно функционировать. В наборе продуктов также есть травяные чаи, которые помогают выводить токсины из крови и поддерживать здоровье матки.
   рекламное объявление

Часть 3 из 4: Повышайте уровень ФСГ с помощью лекарств

1. 

   Обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину низкого уровня ФСГ. Хотя описанные выше методы могут помочь улучшить уровень ФСГ, уровень гормонов в организме не может вернуться к норме, если не устранена основная причина. Поэтому важно, чтобы вы обратились к врачу за точным тестом, чтобы диагностировать причину и лечить ее.
   • Тесты для определения причины низкого уровня ФСГ могут широко варьироваться. Ваш врач может провести гормональные тесты для сравнения с определенными уровнями других гормонов в организме (такими как гонадолиберин и эстроген) или провести биохимические тесты для изучения ферментов и других веществ, влияющих на активность. движение некоторых органов и желез в организме.
   • В некоторых случаях ваш врач может использовать рентгеновские лучи для диагностики причин низкого уровня ФСГ, например, ультразвуковое исследование, компьютерную томографию (КТ) и магнитно-резонансную томографию ( МРТ).

2. 

   Операция по удалению опухолей или кист. В некоторых случаях низкий уровень ФСГ вызван опухолью или кистой яичников, яичек или гипофиза. В этих случаях потребуется операция по удалению опухоли.

3. 

   Попробуйте заместительную гормональную терапию, чтобы вернуть нормальный уровень ФСГ. На уровень ФСГ, производимый организмом, напрямую влияют другие гормоны, такие как эстроген и прогестерон.Заместительная гормональная терапия включает препараты, содержащие синтетические формы эстрогена и прогестерона. После устранения гормонального дисбаланса ФСГ возвращается к нормальному уровню. рекламное объявление

Часть 4 из 4: Понимание роли ФСГ в организме

1. 

   Понять функцию ФСГ. ФСГ означает фолликулостимулирующий гормон (фолликулостимулирующий гормон). Хотя ФСГ является важным фактором во многих функциях организма, его наиболее важной функцией является развитие фолликулов, фактор, необходимый для воспроизводства.
   • Каждый месяц в определенное время менструального цикла женщины выделяется ФСГ, чтобы помочь фолликулам расти и облегчить овуляцию. При недостаточном уровне ФСГ женщина не может забеременеть.
   • Помимо поддержки женской фертильности, ФСГ также способствует развитию костей, половых органов, выработке спермы и метаболизму.

2. 

   Узнайте о медицинских состояниях, которые могут снизить уровень ФСГ. ФСГ определяется сложной и сложной гормональной системой, поэтому существует множество заболеваний, которые могут повлиять на производство ФСГ в организме. Для нормализации уровня ФСГ необходимо определить и лечить основные заболевания. Некоторые из наиболее распространенных заболеваний, которые могут снизить уровень ФСГ, включают:
   • Синдром поликистоза яичников: ' Это состояние яичников, при котором образуется много фолликулов, что, в свою очередь, приводит к избыточной выработке эстрогенов и андрогенов. Когда эти гормоны слишком высоки, уровень ФСГ резко падает.
   • Нарушение функции гипофиза: При этом заболевании нарушается функция гипофиза, и это может сильно повлиять на уровень ФСГ, так как именно здесь производится ФСГ.
   • Нарушение функции гонад: В результате различных синдромов нарушение функции гонад (яичек у мужчин и яичников у женщин) влияет на уровень ФСГ, так как это состояние может нарушить производство. ГнРГ и эстроген (гормоны, необходимые для производства ФСГ).
   • Опухоли: Опухоли в одном или нескольких местах, таких как гипофиз, яичники или яички, могут вызывать аномальные уровни ФСГ.
   рекламное объявление

Предупреждение

• Физиологически уровень ФСГ часто повышен у женщин старше 40 лет. Это естественное увеличение ФСГ указывает на уменьшение запасов яичников (что означает, что производится все меньше и меньше качественных яиц). Это наиболее частая причина бесплодия у женщин старше 40 лет.