Автор:
Lewis Jackson
Дата создания:
9 Май 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
Люди говорят о себе 30-40% времени. Это очень большое количество. Исследования показали, что разговор с самим собой тесно связан с повышенной активностью дофаминовой мезолимбической системы мозга - той части мозга, которая испытывает чувство удовольствия, такое как еда, секс и деньги. . Хорошая новость в том, что знание того, как работает мозг и как он реагирует, означает, что вы на полпути. Как только вы поймете почему, как вы сможете начать отвечать на вопрос.
Шаги
Метод 1 из 3. Распознайте свое поведение
Наблюдайте за своим словарным запасом. Если вы используете в рассказе слово «я» или «мой», вы не ведете настоящего разговора. Вы просто говорите о себе. Вы должны активно обращать на это внимание при общении с другими людьми. В конце концов, единственный способ остановить поведение - это осознать его.
- Однако есть некоторые исключения, такие как поговорка «Я согласен», или «Я слышу, что вы говорите», или «Я думаю, мы должны подойти к проблеме таким образом». Правильное использование начальных утверждений «я» покажет, что вы внимательны, заинтересованы и что разговор - это двусторонний процесс.
- Отличный способ запомнить это - обвязать запястье резинкой. Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что используете эти слова, защелкните резинку в руке. Немного будет больно, но это сертифицированное психологическое средство.
- Начните с этих шагов во время разговора с друзьями. Попросите их сообщить вам, когда вы пропустили шаг, потому что больше всего вас поддерживают друзья.
Обратите внимание на всю историю. Если человек рассказывает вам историю о себе, помните, что это его история, а не ваша. Помните, этот человек делится чем-то важным для него.
Не поддавайтесь желанию обратить ваше внимание на вас. Этот переход к следующему этапу вполне естественен. После того, как вы научитесь использовать слова «я», «мой» и замените их на «вы» и «ваш», вы должны попытаться улучшить переходы в разговоре. Можно легко попасть в ловушку, сосредоточившись на себе.
- Если ваш друг рассказывает вам о своем новом внедорожнике и о том, насколько он безопасен, не начинайте говорить, что вы предпочитаете роскошный автомобиль, и сразу же говорите о своем Mercedes. т.е.
- Вместо этого вы должны сказать что-то вроде: «Это хорошо. Мне действительно нравится безопасность, стиль и элегантность седана. Как вы думаете, внедорожники безопаснее седанов?». Это утверждение покажет, что вы внимательны и любопытны, чтобы узнать точку зрения другого человека.
Не говорите о себе слишком много. Иногда в разговоре бывает сложно не говорить о себе. Это нормально, однако вы не должны говорить о себе 100% времени, а слушайте 100%. Когда вы столкнетесь с этим, постарайтесь отвлечь разговор от себя и вернуться к обсуждению другого человека.- Например, если ваш друг спрашивает о машине, которую вы используете, вы можете сказать что-то вроде: «Я езжу на гибриде. Он очень экономичен и имеет много других преимуществ, таких как более дешевый и не требующий платы. метровая парковка. Хотите купить? ».
- Этот ответ позволит вам вкратце рассказать о себе и перенаправит вопрос вашему другу. Таким образом, вы превращаете человека в контролера истории.
Найдите более удобный способ изложения своих мыслей и мнений. Вы должны быть хорошим и позитивным слушателем, но вам также необходимо высказать свои собственные мысли и мнения. Если вы стараетесь не говорить много о себе, вам следует попробовать некоторые меры, такие как ведение дневника, участие в мероприятии с открытым микрофоном (мероприятие для любого человека, которому нравится ощущение общения на публике) , и отправьте свой отчет или эссе, так как это может предоставить вам возможности. В то же время это также побудит вас внимательно сосредоточиться на том, что вы хотите сказать, а не просто говорить ради того, чтобы вам сказали в краткосрочной перспективе. рекламное объявление
Метод 2 из 3: измените свой подход к истории
Налаживайте сотрудничество вместо конкуренции. Разговор не должен превращаться в борьбу за то, чтобы увидеть, кому разрешено говорить о вас, а кто говорит больше всего. Вы должны думать об этом так: в детстве вы по очереди играете в игрушки или в видеоигры. Процесс диалога аналогичен. Если очередь вашего оппонента, позвольте ему говорить. Не торопитесь, так как разговор - это двусторонний процесс, но позвольте собеседнику столько же времени, сколько вы, говорить о себе, и полностью уделите ему внимание.
- Не подходите к этому процессу так, как будто вы пытаетесь убедить человека в том, что ваша идея или способ видения / работы полностью верны. Вместо этого учитесь и развивайтесь на основе мнения человека.
- Не манипулируйте историей ради собственного плана и полагайтесь только на собственное мнение.
- Рассмотрим такой подход: оба они товарищи по команде и пытаются найти ответ. Разговор похож на спорт, было бы веселее взаимодействовать друг с другом, чем друг против друга.
Найдите то, чему вы можете научиться. Старая поговорка гласит: «Вы не можете узнать ничего нового, пока говорите». Вы уже знаете свою точку зрения. Чтобы расширить, изменить или подтвердить его, вы должны позволить другим высказать свое мнение.
- Например, обсуждая ужин, вы можете сказать: «Я хочу заказать закуску, потому что я смогу попробовать множество вкусов, приготовленных шеф-поваром. Что вы думаете?». (После этого дождитесь ответа). «Это интересно; почему вы так думаете?».
- Конечно, ваш ответ будет зависеть от того, что сказал другой человек, но вы можете продолжать опрашивать человека, чтобы лучше понимать, почему он думает и чувствует. , и так верю.
Задавать вопросы. Вы не можете говорить о себе, если зададите устоявшийся вопрос. Это требует, чтобы противник был на месте. Этот метод поднимет поговорку «ищите то, чему можно научиться, а не говорить» на новый уровень.
- Это не только поворачивает человека, с которым вы разговариваете, но и позволяет ему глубже вникнуть в свои знания / чувства / убеждения и, в свою очередь, укрепить их связь.
- Обратите внимание на настоящий момент и слушайте, как человек отвечает на ваш вопрос. Обычно это подразумевает непредвзятое отношение к большему количеству вопросов и приносит положительный опыт всем участникам.
Расскажите партнеру о мире собственным взглядом. Это может звучать противоположно тому, что вы пытаетесь изучить, но говорить о себе и своем мировоззрении - это две совершенно разные вещи.
- Вам следует попытаться изложить свои взгляды, например: «Я рассматриваю двухпартийную систему как ограничение в выборе и сужаю свою способность высказываться и выражать свое собственное мнение в политической системе. ". Затем вы можете продолжить: «Что вы думаете об этом в нашей государственной системе?»
- После того, как вы изложили свою уникальную точку зрения, вы должны использовать уроки, извлеченные из беседы, чтобы побудить собеседника больше высказать свое мнение. Затем опросите их мнения, задавая вопросы, чтобы узнать больше. Это способ рассказать о своих идеях на более высоком уровне.
Метод 3 из 3. Используйте специальный инструмент для чата
Обратите внимание на точку зрения человека. Думайте об этом как о кредитной карте. Как вы думаете, насколько счастлив человек, с которым вы разговариваете, если вы платите за его советы и мнение? Они определенно будут очень довольны собой. Когда вы примете к сведению их мнение, у них возникнут такие же прекрасные чувства.
- Поблагодарите человека за предложения или советы. Если ваш друг порекомендует ресторан, вы должны сказать человеку, с которым путешествуете: «X сказал, что мы должны приехать сюда. Разве это не здорово?».
- Всегда отмечайте успех, когда он случился. Если вы хорошо справляетесь с проектом в своей компании, вы можете сказать что-то вроде: «Со мной работает замечательная команда; они добились такого успеха».
Хвалите других. Для этого вы должны обладать альтруизмом и умением осознавать сильные стороны других. Это позволит уделять больше внимания человеку, с которым вы разговариваете, и чувствовать себя неплохо, общаясь с вами, потому что они знают, что вы тоже будете хорошо о них говорить. Вот некоторые примеры комплиментов:
- «Разве Джианг не выглядит красиво в этом платье? Это потрясающе. И вообще-то оно ничего не стоит по сравнению с ее остроумием!»
- «Я думаю, что мысли Ан на Земле сильно накаляются и содержат множество потенциальных решений. Почему бы нам не присоединиться к ней? Я думаю, вы найдете ее настоящей. привлекательный ".
Обратите внимание на искусство слушать. Слушать, действительно слушай, это искусство. Это требует от вас отпустить себя и свои мысли и сосредоточиться только на том, что говорят другие. Это усилие позволит вам по-настоящему погрузиться в разговор. Ваша потребность говорить о себе исчезнет и исчезнет.
- Договоритесь с собой, что вы не будете говорить, пока другой человек не обратит на вас внимание. Затем заключите еще один договор: вы измените процесс и вернетесь к тому, чтобы слушать человека.
Используйте техники активного слушания. Это означает, что вы должны полностью сосредоточиться на словах другого человека, и вы должны ответить этому человеку, интерпретируя или пересказывая его основную мысль.
- Вы также можете добавить несколько предложений, когда закончите интерпретацию, используя другую фразу: значение; так; для этого потребуется; так и будет; и т.д., и изложите свои мысли о том, что будет дальше.
- Невербальные сигналы, такие как кивание, улыбка и выражение лица / тела, позволят другому человеку понять, что вы обращаете внимание и чувствуете то, что он говорит.
Задавать вопросы. Также важно задавать вопросы, чтобы дать другому человеку больше времени для обсуждения своей темы, и существует много разных типов вопросов, в том числе:
- Закрытый вопрос. Обычно это вопрос типа «да или нет». На них так или иначе ответят, и на этом серия вопросов закончится.
- Открытый вопрос. Они дадут вашему партнеру достаточно места, чтобы больше поговорить о том, о чем они говорят, и дадут вам более четкое представление об их теме. Этот вопрос обычно начинается с таких фраз: «Как вы заметили… как?» Или «Что вы думаете / Почему вы так думаете о…»
Подтверждайте все, что говорит человек. В зависимости от ситуации и темы, о которой вы говорите. Вы должны рассматривать это как личное или общее заявление.
- Друг (Личный): «Ну, нужно много мужества, чтобы увидеть себя открыто и признать это таким».
- Вы (генерал): «Это один из самых глубоких анализов проблемы, которые я когда-либо знал».
Совет
- Ключ к тому, чтобы не говорить о себе, - это сочувствие. Вы должны понимать, как другие отреагируют на то, что вы говорите.
- Подсчитайте, сколько раз вы используете слово «я» в рассказе. Вы заметите, насколько серьезна проблема, и сможете ее минимизировать.
