Автор:
Peter Berry
Дата создания:
11 Июль 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
Учеба - важная часть посещения школы, но это также деятельность, которую многие ученики с трудом могут освоить. Вы не единственный, кто испытывает серьезные трудности с обучением! Установите режим обучения в одно и то же время каждый день, разбейте объем работы, которую необходимо выполнить, и выберите вознаграждение для себя после выполнения задания. Со временем вы сможете сделать обучение продуктивной частью дня и избавиться от привычки откладывать дела на потом и избавиться от чувства вины.
Шаги
Метод 1 из 3: мотивируйте себя
Перечислите причины, по которым вам нужно или вы хотите учиться. Какой бы ни была ваша причина, запишите это и положите туда, где вы видите это все время. Если вы хотите отложить учебу, прочтите листок бумаги, чтобы напомнить себе о причинах усердной учебы.
- Есть много причин усердно учиться, например, желание получить хорошие результаты, чтобы поступить в хороший университет, желание подать заявку на стипендию или просто нежелание иметь плохие результаты. . Нет причин, по которым можно было бы добавить в свой список слишком большие или слишком маленькие!
Совет: Помните, что вы не всегда чувствуете мотивацию, и это нормально! Важно иметь возможность добровольно следовать своему плану, не чувствуя при этом мотивации.
Сделайте утомительный контент более приятным для изучения. Спросите себя: «Какое отношение имеет этот контент к моей жизни?» или «Как я могу применить это в своей жизни?». Например, если вам скучно читать книги, чтобы подготовиться к урокам английского языка, попробуйте придумать, как связать персонажей в книге, чтобы сделать чтение более приятным. Или, когда вам трудно изучать Синх, мысль о том, что эти знания помогают вам лучше понять себя и окружающих вас существ, заставит вас почувствовать больший интерес.
- Интересовать всем непросто, и некоторые предметы вас не заинтересуют. Однако постарайтесь найти способ связать то, чему вы научились, с реальной жизнью. Личные связи могут сделать вас интересным!
Запланируйте время, чтобы знать, когда урок закончится. Никто не хочет учиться долгие часы без остановки. Позвольте себе регулярно делать перерывы на протяжении всего урока. Вы также можете запланировать конец дня, чтобы узнать, сколько времени вам придется учиться.- Для конкретных уроков вам следует запланировать занятия на 30-50 минут, а затем отдохнуть несколько минут, прежде чем вернуться к занятиям. Вы научитесь более эффективно, если будете знать, что таймер подходит к концу.
- Если вы решите учиться после школы, вы можете сосредоточиться на учебе до обеда, а в остальное время позволить себе отдыхать. Или, если вы занимаетесь вечером, запланируйте его заканчивание за 30 минут до сна, чтобы вы могли расслабиться.
Попробуйте метод Помидора: По истечении 25-минутного таймера урока вы отдохнете 5 минут. Продолжайте заниматься 25 минут и отдыхайте 5 минут. После каждых четырех 25-минутных занятий делайте перерыв на 15-20 минут.
Поощряйте себя после каждого занятия, чтобы поддерживать мотивацию. Награды не обязательно должны быть огромными, это может быть просто поедание любимых сладостей после каждого урока, просмотр Twitter или Instagram в течение 5 минут или ласки домашних животных во время перерывов.
- Вы также можете запланировать веселую награду в конце экзамена, чтобы отпраздновать свою попытку! Сходите с друзьями на кофе, полежите в ванне, купите то, за чем следите, - выберите то, что вам нравится, чтобы почувствовать себя более значимым после того, как приложите усилия к сдаче экзамена.
Обратитесь за помощью к одноклассникам. Это не значит, что вы двое сядете и будете учиться вместе. Это человек, о котором вы можете «сообщать» каждый день, чтобы помочь вам выполнить свой план. Если вам нужно написать кому-то в конце урока, чтобы «сообщить» о достижении ваших целей или нет, вы будете мотивированы учиться, даже если вы этого не хотите.
- Вы можете попросить одноклассника проверить ситуацию, если несколько дней не слышали от вас «отчетов». Это поможет вам вернуться в нужное русло, прежде чем терять слишком много времени.
Метод 2 из 3. Составьте школьное расписание
Учитесь каждый день в одно и то же время, чтобы настроить привычка. Если у вас есть привычка рано вставать, подумайте о том, чтобы рано вставать, чтобы учиться, прежде чем идти в школу. Если вы «сова», возможно, вам стоит взять за привычку учиться несколько часов в сутки. Или, если вы любите делать дела, чтобы сразу расслабиться, вы можете сосредоточиться на учебе сразу после школы.
- Если у вас еще нет расписания, попробуйте составлять его каждый день. Вы можете использовать приложение-календарь на телефоне или сделать бумажную таблицу для заметок. Запланируйте каждый день на учебу, чтобы не делать в это время других дел.
Запоминать: По выходным расписание немного другое, потому что в школу ходить не обязательно. Возможно, вам придется уделять больше времени учебе и работе над проектами выходного дня.
Создайте расписание уроков для экзамена, чтобы вы могли начать просмотр в первую очередь. Как только вы узнаете расписание тестирования по каждому предмету, запишите его в расписание. Если ваш учитель сообщает вам расписание экзаменов в начале семестра, рекомендуется потратить некоторое время, чтобы внести в свое расписание все поля теста и расписание экзаменов.
- Например, если вы знаете, что сдадите тест по английскому в следующую пятницу, а по алгебре - в следующую среду, вы знаете, что сначала вам нужно проверить свой английский.
- Еще одна замечательная вещь, которую вы можете сделать, - это подготовить напоминание за несколько недель до теста, чтобы начать рассмотрение! Например, если вам предстоит важный тест по английскому языку в ближайшие 3 недели и вы хотите потратить 2 недели на его повторение, напишите напоминание, чтобы начать повторение до даты теста.
Разбейте содержание, чтобы изучить. Чтобы не перегружать вас количеством заданий, которые вам нужно выполнить, разбивайте контент на небольшие мощные фрагменты. Кроме того, не забудьте написать резюме каждого раздела, чтобы знать, с чем вам нужно иметь дело каждый раз, когда вы изучаете.
- Например, если пересмотренное содержание экзамена по химии состоит из 5 глав и некоторых концепций, каждый раз вы будете изучать главу и составлять несколько информационных карточек.
- Сосредоточьтесь на выполнении одного шага в каждом временном интервале класса. Когда вы закончите, поставьте галочку рядом с шагом, чтобы упростить отслеживание прогресса. Таким образом вы получите больше мотивации и контроля над учебными занятиями.
Запланируйте перерыв и расслабьтесь. Нереально ожидать, что вы будете заниматься 5 часов подряд - вашему мозгу нужен перерыв! Вам понадобится короткий перерыв на 5-10 минут на каждые 30 минут учебного занятия. Если вы можете сосредоточиться дольше, попробуйте потренироваться в течение 50 минут, прежде чем сделать 10-минутный перерыв. Делая перерыв, обязательно встаньте, прогуляйтесь, подышите воздухом, перекусите или дайте глазам отдохнуть несколько минут.
- В большей степени вам может потребоваться запланировать несколько «выходных» в течение предэкзаменационного периода. Если вы знаете, что вам придется много работать в течение нескольких недель, выделите день, чтобы позволить себе не смотреть на свою работу. Это также то, что вас радует в тяжелые учебные дни!
Метод 3 из 3: не отвлекайтесь
Ешьте здоровые закуски и пейте воду перед занятием, чтобы сосредоточиться. Голод и жажда могут отвлекать вас во время учебы. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, чтобы не устать сразу. Если вы хотите пить напитки с кофеином, вам следует выпивать только 1-2 чашки кофе или 1 чашку газированных безалкогольных напитков, чтобы не нервничать.
- Овощи, фрукты, орехи, сыр, попкорн, йогурт и соус из нута - все это отличные закуски на выбор.
Увеличьте концентрацию, совершив короткую прогулку перед учебой. Освободите энергию тревоги и увеличьте уровень эндорфинов с помощью упражнений в течение 10-15 минут. Таким образом, когда вы начнете учиться сразу после этого, вы легко сконцентрируетесь и запомните то, что вы узнали.
Совет: Вы также можете попробовать учиться во время тренировки. Возьмите свою работу в тренажерный зал и занимайтесь, ходя по беговой дорожке. Когда вы закончите, ваше тело и разум будут более расслаблены!
Отправляйтесь туда, где вас не отвлекает все вокруг. Если вам хочется убраться в спальне или если вы живете в шумном месте, найдите другое место для учебы. Точно так же, если вы хотите учиться с друзьями, но легко отвлекаетесь, установите некоторые ограничения, чтобы вы могли сосредоточиться.
- Часто место, где мало вещей и отвлекающие звуки, является лучшим местом для изучения.
Совет: Положите чистый лист бумаги на стол. Когда вы думаете о чем-то, что вам нужно запомнить или сделать, запишите это.
Выключите всю электронику, которая не нужна для учебы. Или, если вам нужно использовать телефон в качестве таймера, обязательно выберите режим полета, чтобы уведомления не появлялись. Не включайте телевизор во время учебы и кладите телефон в такое место, где вас не «соблазнят», например, в другой комнате.
- В настоящее время можно найти множество приложений, которые помогают ограничить время использования телефона. Некоторые приложения могут блокировать доступ к определенным страницам на указанное время. Делайте все, что вам подходит, будь то отключение сети или установка каких-то ограничений.
Послушайте музыку во время учебы. Некоторых их отвлекает музыка. Тем не менее, для других нежная фоновая музыка может помочь им сосредоточиться. Попробуйте включить музыку и выключить ее во время учебы, чтобы узнать, что лучше всего подходит для вас.
- Если вы учитесь на публике, прослушивание успокаивающей музыки в наушниках поможет вам забыть о том, что происходит вокруг.
- Обычно невербальная музыка очень эффективна для концентрации.
Установите таймер через 10 минут и приступайте к обучению! Это звучит достаточно просто, но начало работы часто оказывается самым большим препятствием, которое вам нужно преодолеть, чтобы отнестись к этому серьезно. Установите таймер и будьте полны решимости выполнить свою работу. После того, как таймер истечет, продолжите установку еще одного таймера исследования за 15-20 минут до первого перерыва. Однажды начав, будет легко двигаться дальше.
- Не волнуйтесь, если вы опоздали или пожалели, что не начали несколько недель назад. Лучше начать сейчас, чем ничего не делать!
Совет
- Для получения хороших результатов в учебе вам следует перечитывать записи каждый день со дня начала курса. Вы также можете переписать или перепечатать заметку, чтобы надолго запомнить ее содержимое.
- Используйте учебное время с пользой. Вместо того, чтобы мечтать или беспокоиться, сосредоточьтесь на уроке и внимательно делайте заметки. Вы будете чувствовать себя лучше каждый раз, когда будете учиться, не тратя много времени на обучение снова.
- Не отпускайте сон - хороший ночной сон поможет вам лучше запоминать уроки и даст вам больше энергии, чтобы хорошо учиться. Для достижения наилучших результатов ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.
- Лучше отдайте телефон своим родителям или братьям и сестрам, чтобы вы могли сосредоточиться на учебе. Кроме того, если вам нужен перерыв, не пользуйтесь телефоном. Вместо этого рисуйте, создавайте или болтайте с близкими. Это когда следует мягко расслабиться. Вы всегда можете вознаградить себя после завершения урока.
