Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

Acidophilus (Lactobacillus или L. acidophilus) - это пробиотик или «пробиотики», которые помогают расщеплять пищу в кишечнике. Исследования показывают, что этот пробиотик может подавлять рост патогенов в пищеварительном тракте, контролировать желудочно-кишечные заболевания, уменьшать диарею, связанную с антибиотиками, способствовать пищеварению и помогать в лечении таких заболеваний, как инфекции. Инфекция легких или проблема с кожей. Acidophilus естественным образом присутствует в йогурте, его также можно приобрести в качестве добавки в магазинах здорового питания, аптеках или у интернет-дистрибьюторов витаминов. Однако, поскольку некоторые производители могут недостаточно четко продвигать свою продукцию, важно понимать, что нужно знать при покупке пробиотиков.

Шаги

Часть 1 из 2: Понимание того, как купить добавку ацидофилуса

1. 

   
   
   Узнайте об ацидофиле и его использовании. Эти натуральные «пробиотики» помогают расщеплять пищу в кишечнике и защищают пищеварительный тракт от «вредных бактерий». Хотя пробиотики можно получить через пищу, этого будет недостаточно. В идеале вам следует принимать дополнительные добавки, которые помогут при проблемах с пищеварением и многих других недугах. Хотя существует множество типов пробиотиков, Lactobacillus acidophilus используется чаще всего. Пробиотики используются для лечения многих проблем, в том числе:
   • Диарея у туристов
   • Диарея, вызванная приемом антибиотиков.
   • Синдром раздраженного кишечника
   • Воспалительное заболевание кишечника
   • «Частная» инфекция
   • В настоящее время ведутся исследования, чтобы выяснить, эффективны ли пробиотики при лечении непереносимости лактозы и поддержке иммунной системы.

2. 

   
   
   Поговорите со своим врачом о добавке ацидофилуса. Если вы хотите использовать Acidophilus для поддержки своего ежедневного рациона, вы должны получать около 1-4 миллиардов КОЕ (колониеобразующих единиц) в день. Упаковка продукта от известного производителя предоставит вам информацию о силе пробиотического продукта, который вы покупаете. Однако ваш врач может назначить более высокую или более низкую дозу, если вы принимаете Acidophilus для лечения конкретной проблемы со здоровьем, например, дрожжевой инфекции. При лечении болезни следует придерживаться дозы, рекомендованной врачом, а не общей дозы.
   • Acidophilus может вызвать проблемы, если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как синдром короткой кишки. Так что лучше сначала поговорить со своим врачом.
   • Будьте осторожны при добавлении пробиотиков младенцам и детям младшего возраста, поскольку бактерии могут попасть в кровоток и вызвать сепсис. Пробиотики также могут вызывать диарею, обезвоживание или повышать риск непереносимости лактозы у ребенка.

3. 

   
   
   Помните о легких побочных эффектах. Непереносимость лактозы может реагировать с Acidophilus, потому что в процессе производства пробиотиков в конечном продукте остается небольшое количество лактозы. Однако наиболее частыми побочными эффектами являются метеоризм, вздутие живота, которые часто проходят после периода приема пробиотиков.
   • Имейте в виду, что антибиотики могут убить ацидофильные бактерии, делая полезные бактерии неэффективными. Поэтому поговорите со своим врачом о приеме антибиотиков. На всякий случай примите пробиотик за 2 часа до или после приема антибиотика.
   • В редких случаях пробиотики могут вызвать артрит, закупорку артерий, диарею, заболевание пищевода, проблемы с сердцем, печенью или кожей, а также дискомфорт «в частном порядке».
   • У некоторых людей может быть аллергия на пробиотики. Если возникает аллергическая реакция, избегайте продуктов, содержащих бактерии семейства Lactobacillaceae.

4. 

   Покупайте Acidophilus у надежных поставщиков. В качестве добавки пробиотики не были одобрены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA). Однако FDA по-прежнему регулирует (но не строго) использование пробитока. При производстве пищевых добавок существует множество стандартов, и FDA может периодически проверять производственные мощности. Тем не менее, есть вероятность, что приобретенная вами пищевая добавка загрязнена или на самом деле не содержит ингредиентов, перечисленных на упаковке. По этой причине вам следует покупать добавки с пробиотиками у поставщика, который может гарантировать качество продукта.
   • Хранение функциональных продуктов в холодильнике. Хранить охлажденные добавки нужно в холодильнике согласно инструкции. Миллионы полезных бактерий могут погибнуть, если оставить их при комнатной температуре.

5. 

   Поиск независимых агентств по контролю качества. Надежный производитель позволит независимым организациям, таким как США. Качество продукции проверяют Pharmacopeia, NSF International или Consumerlab.com (США). Печать одобрения не означает гарантии безопасности или эффективности. Но эти меры контроля гарантируют, что продукт действительно содержит ингредиенты, указанные на упаковке, и не будет загрязнен.

6. 

   Проверьте упаковку, чтобы убедиться в количестве КОЕ. Каждая добавка ацидофила должна содержать определенное количество КОЕ (колониеобразующих единиц) в зависимости от того, когда она была произведена. Большинство добавок содержат 1-2 миллиарда КОЕ. Не покупайте продукты без указания КОЕ.

7. 

   Убедитесь, что с пробиотиками Acidophilus правильно обращаются. Добавки Acidophilus содержат живые бактерии и должны храниться и транспортироваться в холодных условиях. Идеальная температура ниже 4,5 градусов по Цельсию. Хотя это трудно проверить, это важная информация, которую следует учитывать.
   • Если этикетка не требует охлаждения, возможно, купленный вами продукт не является хорошим. Настоящие добавки с ацидофилином необходимо хранить в холодильнике.
   • Также проверьте этикетку продукта на срок годности. Солидные магазины обычно не оставляют на складе просроченные товары.

8. 

   Проверьте состав продукта. Некоторые производители часто повышают эффективность продукта, комбинируя медленно растущий ацидофилин с другими быстрорастущими бактериями. Это увеличивает количество КОЕ и заставляет потребителя чувствовать, что продукт более эффективен. Примеры быстрорастущих бактерий включают другие штаммы Lactobacillus и Bacillus coagulans. Хотя эти штаммы также изучались, в большинстве исследований использовалась бактерия Lactobacillus acidophilus.
   • Для достижения наилучших результатов ищите добавку, содержащую только ацидофил.
   • Пробиотики могут быть перечислены как Acidophilus, Lactobacillus или L. acidophilus.
   рекламное объявление

Часть 2 из 2: Принимайте различные добавки Acidophilus

1. 

   Рассмотрите возможность приема ацидофильных добавок. Acidophilus естественным образом вырабатывается в организме и встречается во рту, тонком кишечнике и влагалище. Однако вы можете получить этот натуральный пробиотик с помощью различных пищевых добавок, не ограничиваясь какой-то одной категорией. Добавки Lactobacillus доступны в виде таблеток, порошка или витаминизированной формы, которые можно найти в большинстве магазинов здорового питания, аптеках или у интернет-дистрибьюторов витаминов.

2. 

   Принимайте капсулы Acidophilus. Капсульная форма ацидофила является наиболее популярной, поскольку капсулу можно проглотить целиком, запивая водой. Общая рекомендуемая доза составляет 1-2 капсулы один раз в день. Капсулы обычно имеют мощность 1-2 миллиарда КОЕ, что означает, что вы добавляете около 1-4 миллиардов КОЕ в день.

3. 

   Жуйте таблетки Acidophilus. Жевательные таблетки Acidophilus подходят для детей и взрослых, которым трудно глотать. Как и в случае с капсулами, вам необходимо принимать 1-4 миллиарда КОЕ в день, принимая 1-2 таблетки.
   • Некоторые поставщики продают клубничный ацидофилус в таблетках и другие ароматизаторы.
   • Не давайте ацидофильные добавки детям младше 3 лет, если их не назначил врач.

4. 

   Смешайте порошок Acidophilus с пищей. Порошкообразный ацидофилус доступен в больших бутылках в магазинах здорового питания и у онлайн-поставщиков витаминов. Порошок можно смешать с соком, фильтрованной водой или посыпать пищей. Тесто имеет сладковатый вкус, во рту ощущается рябь. Около 1/4 чайной ложки порошка эквивалентно 2 капсулам или таблеткам.
   • Имейте в виду, что каждое открывание банки подвергается воздействию влаги и загрязнений, что может повлиять на ее качество.
   • В отличие от приема капсул или таблеток, вам нужно тщательно отмерять порошок в правильной дозе.

5. 

   Пейте ацидофильное молоко. Ацидофилин на основе молока доступен в магазинах здоровой пищи и некоторых продуктовых магазинах. Молоко имеет резкий вкус и немного гуще коровьего. В отличие от количества КОЕ, указанного на капсуле, таблетке или порошке, количество молочных пробиотиков часто не проверяется. Следовательно, может быть сложно определить, сколько полезного ацидофильного вещества вы принимаете.

6. 

   Получите ацидофилин из пищевых продуктов. Йогурт и соевое молоко естественным образом содержат ацидофилин. Покупая йогурт, ищите йогурт, который содержит сырые, несладкие, сырые L. acidophilus. Некоторые свежие фрукты и овощи, такие как морковь, также содержат ацидофилин. Однако количество пробиотиков в продуктах питания часто не соответствует рекомендуемым требованиям к добавкам с пробиотиками.Таким образом, йогурт, соевые бобы и свежие продукты можно использовать для повышения толерантности к пробиотикам, но они не могут полностью заменить ацидофильные добавки.
   • Хотя продукты являются отличным источником, добавки - единственный способ получить достаточное количество пробиотиков. Вы можете комбинировать их, чтобы пополнить запасы полезных бактерий в темноте.
   рекламное объявление

Совет

• Добавки Acidophilus следует принимать перед едой или натощак, так как уровень кислоты в желудке самый низкий. Низкая кислотность помогает ацидофилу продвигаться через желудок в кишечник.
• Покупайте ацидофилус в стеклянных флаконах вместо пластиковых. Пластиковые бутылки имеют рябую поверхность, поэтому ацидофильные пробиотики теряют свою силу.
• Всегда храните ацидофильные добавки в холодильнике. Чтобы сохранить качество продукта, Acidophilus следует хранить при температуре ниже 4,5 градусов Цельсия. С другой стороны, есть некоторые продукты, которые не требуется хранить в холодильнике. Лучше внимательно прочитать и следовать инструкциям на этикетке продукта.

Предупреждение

• Людям со слабой иммунной системой, людям с искусственными клапанами сердца следует проконсультироваться со своим врачом перед приемом ацидофильной добавки или любых других пробиотиков.
• Перед тем, как давать ацидофильную добавку младенцам и маленьким детям, всегда консультируйтесь с врачом.
• Не принимайте Acidophilus с антибиотиками. Антибиотик убьет полезные бактерии. Лучше всего принимать Acidophilus и антибиотики каждые 2 часа.