Как чаще улыбаться (с фото) - Чаевые

Содержание

Шаги
Совет
Предупреждение

Улыбка имеет много преимуществ - она делает вас дружелюбным и доступным, более привлекательным, счастливым и менее напряженным. Однако, в то время как улыбка может приходить ко многим людям естественно, некоторые другие кажутся серьезными или чувствуют себя неловко при улыбке. Если вы один из них и хотите научиться больше улыбаться, этот пост для вас. Эта статья предоставит вам несколько полезных советов и уловок, которые помогут вам быстро продемонстрировать свои жемчужно-белые зубы!

Шаги

Часть 1 из 2: приучите себя больше смеяться

Практикуйтесь перед зеркалом. Если вы действительно хотите что-то освоить, вам нужно практиковаться, верно? Улыбка не исключение. Если вы не из тех, кто часто улыбается естественно, вам нужно привыкнуть к чувству улыбки и научиться воспроизводить его более естественно. Практикуйтесь, улыбаясь, когда вы одни, в ванной, в постели, в машине. Так вы почувствуете себя менее смущенным.
- Каждое утро смотрите в зеркало и улыбайтесь себе. Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать вашу улыбку более естественной, используя глаза. Небольшой изгиб на губах никого не убедит.
- Найдите тот тип улыбки, который вам нравится, и постарайтесь вспомнить, каково ваше лицо, когда вы показываете эту улыбку. Таким образом, вы сможете воссоздать эту улыбку в повседневных ситуациях.
Подумайте о счастливом воспоминании или о ком-то, кого вы любите. Чувство счастья заставляет вас улыбаться, так почему бы не воспользоваться этим? Если вы находитесь в ситуации, когда знаете, что вам нужно улыбнуться, и хотите, чтобы ваша улыбка выглядела естественно, уделите несколько минут, чтобы вспомнить счастливые воспоминания или лицо вашего любимого человека. .
- Эти позитивные мысленные образы помогут улучшить ваше настроение и помогут более естественно смеяться. Короче: думайте о счастливых вещах!
Наблюдайте за людьми, которые много смеются. Каждый встречал хотя бы одного человека, для которого улыбаться - самое простое и естественное занятие на свете. Тот, кто может смеяться в любое время, с кем угодно и в любое время. Этого человека могут любить все, и он известен своей доступностью и надежностью. Это черты характера, которые вызывают улыбку. Проводите время, общаясь с человеком лицом к лицу и в обществе, наблюдая за ним, когда он улыбается.
- Запомните, как часто они улыбаются, а также то, что заставляет их улыбаться.Они улыбаются, когда вы шутите? Или они улыбаются, даже когда над ними не смеются? Улыбаются ли они только потому, что хотят быть вежливыми, или они действительно счастливы?
- Теперь, когда у вас есть шанс научиться вести непринужденную беседу с улыбками, вы будете чувствовать себя более уверенно, применяя то же действие и добавляя больше улыбок в общение. ваш распорядок дня.
Ищите помощи у других. В этой ситуации вам очень поможет друг, который готов помочь вам добиться вашей цели - больше смеяться. Этим человеком может быть ваш любовник, ваш лучший друг или ваш коллега - что не имеет значения, если это человек, которому вы можете доверять, и у него хорошее чувство юмора. Все, что им нужно сделать, это слегка подтолкнуть вас в ситуациях, когда вы забываете улыбнуться. Этот толчок побудит вас показать свою белую улыбку.
- Вы также можете настроить небольшие подсказки, такие как подмигивание или легкий жест рукой, чтобы общаться друг с другом издалека в переполненной комнате.
- Люди, которые не любят смеяться, часто расстраиваются, когда им говорят «смеяться!». или «освежиться». Однако, если вы попросите друга помочь вам напомнить вам улыбнуться, помните, что вам не следует злиться на него, когда он просто пытается делать свою работу. Помните - это вы просили!
Выберите стимулятор улыбки. Как и «улыбающийся друг» на предыдущем шаге, стимулятор улыбки - это то, что напоминает вам улыбаться каждый раз, когда вы видите или слышите это. Это может быть конкретное высказывание или слово, например «пожалуйста» или «спасибо», а также стикер на экране вашего компьютера. вы, или это может быть звонок телефона или смех другого человека.
- После того, как вы выбрали стимул, вам нужно будет стараться улыбаться каждый раз, когда вы встречаетесь с ним. Это может заставить вас выглядеть глупо, но это поможет вам развить привычку улыбаться, когда это необходимо, и поможет вам в социальных и деловых ситуациях.
- Еще одна интересная идея - нарисовать маленький смайлик в том месте, где вы обычно его видите, например, на лице вашей руки. Делайте это каждый день и не забывайте улыбаться каждый раз, когда смотрите на это, независимо от того, где вы находитесь и с кем находитесь.
Улыбайтесь незнакомцам. Вы, наверное, слышали, что улыбки заразительны. Это означает, что когда вы кому-то улыбаетесь, они не могут не улыбнуться в ответ. Проверьте эту теорию и постарайтесь улыбаться незнакомцу хотя бы раз в день - будь то кто-то на улице, на работе или в школе или человек позади вас в ожидании. ждать светофора. Представьте себе жест дружелюбия, который может сформировать цепочку реакций, которые распространят вашу улыбку где угодно. Довольно интересно, правда?
- Фактически, многие люди будут думать, что вы странный, а некоторые не ответят на вашу улыбку, но не позволят ей повлиять на вас! Думайте о своей улыбке как о добром деле или как о проявлении доброты, которое может помочь кому-то провести более яркий день.
- Но если человек улыбается вам в ответ (а большинство людей это делает), вы должны иметь возможность поделиться этим особенным моментом с этим человеком, мимолетная связь с кем-то еще вызовет у вас реакцию. чувствовать себя полным жизни.
Журнал о вашей улыбке. В течение двух или трех недель уделите несколько минут в конце дня, чтобы написать краткое описание моментов, которые заставили вас смеяться, и причин улыбки. Со временем вы начнете осознавать закономерности, взаимодействия и события, которые вызывают искреннюю улыбку на вашем лице.
- Возможно, вы видели милую белку, прыгающую по веткам. Или вы нашли время, чтобы позвонить старому другу. Как только вы узнаете, что заставляет вас улыбаться, вы можете попытаться найти их в повседневной жизни.
- Еще одна веская причина для дневника улыбок заключается в том, что вы можете прочитать его снова, когда вам грустно, и напомнить себе о моменте, когда вы почувствовали себя по-настоящему счастливым. Это заставит вас чувствовать себя счастливее и все время улыбаться!
Тренируйте мышцы лица. Расслабьте лицевые мышцы, выполняя упражнения на растяжку и расслабление мышц, которые помогут вам получить более естественную улыбку и сделать ее менее неловкой. Одно из упражнений, которое помогает тренировать мышцы, участвующие в формировании улыбки, заключается в следующем:
- Возьмите карандаш и поместите его между губ. Откройте рот и оставьте карандаш как можно дальше между зубами. Слегка прикусите карандаш, чтобы сохранить его положение, и удерживайте его в течение 30 секунд. Делайте это один раз в день.
Давайте делать вид, пока это не сбудется. Улыбка в первый раз обязательно заставит вас почувствовать себя странно - она может быть неестественной или искусственной. Но не сдавайтесь. Другой человек не заметит разницы, и чем чаще вы это делаете, тем естественнее будет выглядеть ваша улыбка.
- Улыбаться - это привычка, поэтому, если вы сделаете это много раз, вы сможете улыбаться, не задумываясь, - и это цель, которой вы хотите достичь.
- Чтобы ваша улыбка была менее фальшивой, улыбайтесь и глазами, и ртом. Подлинная улыбка характеризуется множеством складок на мышцах вокруг глаз, и это именно то, что вы хотите показать.
рекламное объявление

Часть 2 из 2: Сделайте себе счастье

Подумайте обо всех хороших вещах, которые может вам предложить жизнь. Каждый раз, когда у вас возникают негативные мысли, напоминайте себе о хорошем в жизни. Друзья, семья, шоколад, прыжки с парашютом, алкоголь, ваш щенок, Интернет - все, что поможет вам почувствовать себя лучше!
Слушайте веселую музыку. Музыка способна изменить людей, избавить их от всех забот, помочь им почувствовать себя лучше и успокоить. Вы можете выбрать любую музыку - от Бетховена до Бритни Спирс - при условии, что она заставит вас почувствовать себя более влюбленными и полными энергии.
Держитесь подальше от негативных людей. Как заразны улыбки и смех, так и злобные и агрессивные поддразнивания. Вот почему вы должны стараться держаться подальше от сплетников, людей, которые создают проблемы для других, или людей, которые часто появляются с хмурым взглядом и темным облаком на голове. Окружите себя позитивными, счастливыми людьми, и вы обнаружите, что можете неосознанно улыбаться.
Найдите хобби, которое поможет вам расслабиться. Чем комфортнее вы себя чувствуете, тем лучше будет мир и тем легче вам будет улыбаться. Расслабляющее хобби даст вам возможность проводить время наедине с собой и расслабляться без давления, связанного с общением с другими. Попробуйте заняться йогой или заняться парусным спортом. Или просто полежите в ванне час или два.
Совершайте спонтанные действия. Жизнь вращается вокруг приключений и использования каждой возможности. Добавьте немного волнения в жизнь, время от времени делая спонтанные вещи, например, гуляя под дождем, делая набросок объекта или кого-то, что привлекает ваше внимание, или случайным образом. Позвоните друзьям, чтобы организовать вечеринку. У вас останется много прекрасных воспоминаний - каждое из них будет способствовать формированию счастливой жизни.
Каждый день совершайте одно доброе дело. Выделив время каждый день на добрые дела, вы почувствуете себя лучше, а также сможете сделать мир лучше.Вам не нужно делать что-то большое - вы можете сделать небольшое пожертвование на благотворительность, оставить двери лифта для кого-то еще, купить кофе для людей, стоящих за вами - все, что поможет вам в течение дня. другой становится легче или лучше. Их благодарные улыбки поднимут вам настроение на весь день.
Найдите время для смеха. Люди говорят, что смех - лучшее лекарство, поэтому принимайте дневную дозу, просматривая смешные видеоролики в Интернете, читая карикатурный уголок в ежедневной газете или встречаясь со счастливым другом. суета. Смех высвобождает эндорфины, которые делают вас еще счастливее и облегчают улыбку!
Окружите себя семьей и друзьями. Проведение времени с близкими - отличный способ улучшить свое здоровье и благополучие. Иногда они могут свести с ума, но вы не променяете их ни на что другое. Проводите время с людьми, которых любите, наслаждайтесь их присутствием и цените то, что делает их особенными. Если вы сможете это сделать, вам не составит труда найти мотивацию для улыбки. рекламное объявление