Автор:
Laura McKinney
Дата создания:
7 Апрель 2021
Дата обновления:
25 Июнь 2024
Содержание
После новогодней ночи пора начинать принимать новогодние обещания! Если вы ищете способ начать яркий новый год, подумайте об изменении внешнего вида, наведении порядка в своей жизни и постановке новых целей и планов.Вы можете попробовать сделать стрижку, пожертвовать изношенной одеждой, заняться спортом или сделать какую-то хорошую работу. Планирование также важно для того, чтобы помочь вам завершить работу, провести прекрасный день и сохранять оптимизм, помогая вам чувствовать себя счастливым, а затем распространяться на других и заставлять их чувствовать. подобное блаженство. Небольшие изменения могут положительно повлиять на окружающих, поэтому будьте осторожны в своем выборе. Какой бы метод вы ни выбрали, было бы здорово начать новый год с ощущением свежести и сосредоточенности, чтобы вы всегда были готовы встретить новый год.
Шаги
Метод 1 из 4. Обновить внешний вид
Измените прическу, чтобы освежить лицо. Назначьте встречу с вашим парикмахером перед новым годом. Вы можете подстричь волосы для легкого изменения или выбрать новую смелую прическу, чтобы полностью изменить образ. Так вы почувствуете себя отдохнувшими в новом году.- Например, если у вас длинные прямые волосы, подумайте о стрижке до плеч и многослойной укладке.
- Если у вас короткая прическа, попробуйте укоротить боковые стороны для легкого изменения. Например, если вы носите прически пикси, вы можете сделать их еще короче.
Обновите свою внешность чем-то новым и необычным. Обновление внешнего вида поможет вам уверенно вступить в новый год. Вы можете попробовать смелый цвет губ, пирсинг на лице или сменить стиль очков. Найдите то, что подходит вашему стилю и бюджету, и выберите что-то новое!- Вы также можете ярко покрасить волосы, купить новую одежду, которая вам нравится, или приобрести новую обувь.
Начните заниматься спортом. Подумайте о своем текущем здоровье и комплексных целях в фитнесе, а затем спланируйте, как улучшить свою физическую форму с учетом текущих обстоятельств. Например, вы можете начать ходить примерно через 20 минут в день после работы или подготовки к марафону осенью. Начните как можно проще и медленнее, чтобы достичь своих целей.- Если вы новичок в занятиях спортом, найдите тренажерный зал по месту жительства и начните ходить в него примерно 3 раза в неделю. Для начала ходите по беговой дорожке примерно 20 минут за раз.
- Если вы любитель спорта, поставьте себе цель, например, улучшить свой ИМТ или достичь шести кубиков пресса к концу года.
Метод 2 из 4: изменение отношения
Практикуйте благодарность каждый день, чтобы ваша жизнь всегда была хорошей. Практика благодарности может улучшить ваше общее настроение и улучшить ваш взгляд на жизнь. Каждый день перед сном записывайте 3 вещи, за которые вы благодарны. Кроме того, не забывайте выражать благодарность людям в вашей жизни, говоря им, насколько вы их цените.
- Например, вы можете написать что-нибудь вроде: «Я очень ценю свою хорошую кошку» или «Я так благодарен за сегодняшние лучи солнца».
Включите позитивные утверждения в свой распорядок дня. Под позитивным утверждением понимается простое и лаконичное заявление, которое можно использовать как напоминание на день. Использование положительных аффирмаций со временем повысит вашу самооценку, и это может быть полезно для начала яркого нового года. Чтобы сформировать позитивные аффирмации, найдите фразу, которая вам подходит, например «Я полностью это заслуживаю» или «Я осмеливаюсь принять вызов». Скажите это себе в первую очередь утром и в течение дня, когда вы начнете чувствовать что-то подозрительное.
- Измените свое утверждение в соответствии с вашей жизнью и конкретными обстоятельствами. Например, если вы пытаетесь быть другом, который всегда помогает другим, ваше утверждение должно быть таким: «Я веселый и верный человек».
Хорошо работает случайно и часто. Случайные добрые дела - это маленькие и целенаправленные действия, которые приносят всем счастье. Выполняйте эти действия без погони за возвратом денег, а просто помогите скрасить чей-то день. Это отличный способ начать новый год с оптимизмом и любовью.
- Вы можете щедро хвалить кого-то, улыбаться незнакомцам и участвовать в благотворительных организациях.
- Собирать мусор на обочине дороги, помогать пожилым людям переходить улицу или кормить бездомных.
- Вы также можете заплатить следующему человеку за кофе или дать официанту большие чаевые.
Метод 3 из 4: очистите среду обитания
Начните раннюю весеннюю уборку, чтобы изменить свое пространство. Перед Новым годом уберите комнаты, кухни, ванные комнаты и / или подвал. Уберите все загроможденные места, выбросьте мусор и переставьте грязные предметы. Таким образом, вы встретите Новый год в чистоте и порядке.
- Очистка машины тоже полезна. Например, избавиться от мусора, переставить центральную консоль и бардачок.
Переставьте одежду и выбросьте вещи, которые вы не носите часто. Новый год - отличное время, чтобы провести инвентаризацию гардероба и выбросить одежду, которая слишком тесна или уже не подходит вашему стилю. Возьмите одежду из каждого ящика, а затем рассортируйте ее в стопку одежды, которую вы будете хранить, и стопку одежды для раздачи. Затем аккуратно сложите одежду и храните ее в ящике или в шкафу. Это поможет вам освободить место и освежить свой стиль.
- После того, как вы классифицируете кучу «непригодной» одежды, подумайте о том, чтобы принести ее другу или члену семьи или вернуть ее в благотворительный или консигнационный магазин.
Покрасьте стены, чтобы освежить комнату. Рассмотрите возможность перекраски стен в доме перед Новым годом. Покройте полы и мебель тканевым покрытием и используйте малярный валик, чтобы покрасить внутренние стены. Например, вы можете выбрать новый цвет, чтобы изменить привычный цвет стен.
Купите новые украшения, чтобы обновить свое жилое пространство. Посетите комиссионные магазины или товары для дома и выберите несколько новых предметов, чтобы украсить свой дом. Например, можно купить 2–3 новых декоративных подушки, коврик, светильник или книжную полку. Украшение некоторых новинок сделает ваш дом ярким и новым.
- Вы также можете рассмотреть небольшие декоративные предметы, такие как пресс-папье, вазы и магниты.
Метод 4 из 4. Установите цели и намерения
Поставьте себе цель каждый месяц пробовать что-то новое. В дополнение к вашим личным новогодним обязательствам может быть действительно полезно попытаться выйти из зоны комфорта хотя бы раз в месяц. Вы можете планировать делать что-то новое каждый месяц или выбирать несколько и делать это, когда придет время. Как бы то ни было, выберите то, чем вы никогда раньше не занимались, или узнайте о чем-то совершенно новом, чтобы расширить свой кругозор и накапливать знания, которые помогут вам улучшить себя.
- Попробуйте что-то новое, что может быть так же просто, как попробовать блюдо, которое вы никогда раньше не пробовали.
- Вы можете насладиться захватывающими видами деятельности, такими как катание на лодке, катание на лошадях или прыжки с парашютом.
- Также можно записаться на языковой курс, записаться в студию йоги или спланировать поход.
Составьте список из 20-50 целей, которые вы попытаетесь реализовать в следующем году. Перед новым годом сядьте с блокнотом и запишите несколько дел, которые вы хотите сделать в течение года. Выберите простые и легкие для достижения цели, например «съесть много зеленых овощей», или конкретные и реалистичные цели, например «вернуться в колледж». Добавьте в свой список столько целей, сколько считаете нужным, и отметьте, когда эти цели на год будут выполнены. Этот список предоставляет вам визуальный ориентир и может быть полезен при попытке поставить цель.
- Вы можете использовать этот список, чтобы генерировать идеи о новых вещах, которые можно попробовать каждый месяц.
- Вот несколько идей для списка целей: посещение Нью-Йорка, сбор тыквы самостоятельно, усыновление щенка, уроки кулинарии и путешествие по пляжу.
Обновления Обновления продолжить быть готовым приветствовать новые возможности. Перед новым годом откройте свое резюме, прочтите его и найдите способ обновить его. Например, если вы только начали новую работу в конце года, добавьте ее в раздел «Работа». Вы также можете обновить дату еще раз, чтобы показать новый год. Таким образом, если вы хотите устроиться на другую работу, вы всегда будете готовы, если придет время.
- Вы также можете обновить свою контактную информацию или адрес.
Попробуй улучшить привычка ложиться спать рано. Когда наступит новый год, более крепкий и крепкий сон станет отличной целью, которую можно добавить в список ваших обязательств. Вы можете стремиться к более глубокому расслаблению перед сном, например, примите ванну, выпейте ромашковый чай и почитайте книгу. Вы также можете ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, чтобы привыкнуть к своему циркадному ритму. Улучшение сна поможет вам почувствовать себя сосредоточенным и энергичным в течение года.
- Вы также можете использовать белый шум или естественные звуки, чтобы уснуть.
- Если вам трудно заснуть, подумайте о приеме добавок мелатонина. Мелатонин - это гормон, вырабатываемый в головном мозге, который помогает регулировать цикл сна. Принимая около 1–3 мг в день, со временем вы сможете наслаждаться более глубоким и крепким сном.
Совет специалиста
Ярко начните новый год с нескольких простых шагов, которые могут изменить вашу жизнь:
- Вспомните прошедший год. Подумайте о своей должности и о том, какие цели вы достигли или не достигли. Пусть это будет предпосылкой для постановки новогодних целей.
- Составьте план для себя. Запишите график, чтобы зафиксировать изменения и вехи, которых вы хотите достичь в следующем году. Будьте реалистичны со сценариями, которые вы устанавливаете для себя, и управляйте своими ожиданиями.
- Помоги мне. Поставив цель, не бойтесь просить о помощи. Никогда не думайте, что люди откажутся, когда вы попросите их о помощи. Поддержка и ответственность всегда будут вам полезны, если вы внесете изменения.
Совет
- Попросите близкого друга сделать с другом что-нибудь из этого списка. Это хороший способ сделать новогодние обязательства интересными и увлекательными.
Предупреждение
- Не ставьте слишком много целей. Иногда попытка достичь слишком многих целей одновременно может быть ошеломляющей, а не вдохновляющей. Осмыслите свою жизнь и начните с простых целей, чтобы хорошо их достигнуть!
