Автор:
Laura McKinney
Дата создания:
9 Апрель 2021
Дата обновления:
26 Июнь 2024
Содержание
Хорошие друзья всегда являются ценным активом в жизни каждого, но бывают моменты, когда вы оглядываетесь и понимаете, что у вас нет близких друзей. Если это правильно описывает вашу ситуацию прямо сейчас, вы можете справиться, любя себя и чувствуя себя более комфортно с собой. На этот раз может быть нелегко, но развитие позитивного мировоззрения и обращение за помощью к другим могут помочь. В конце концов, не бойтесь выходить на улицу, чтобы познакомиться с новыми людьми. Помните, что любой может быть вашим потенциальным другом!
Шаги
Метод 1 из 4. Как справиться с одиночеством
Люби себя. Всегда любите себя, относитесь к себе с состраданием, уважением и добротой. Вам это кажется трудным? Поймите, что вы не одиноки. Одиночество - это то, с чем сталкивался почти каждый в жизни. Чувство одиночества не означает, что вы несовершенны или странны. Фактически это проявление человека!
- Помните, что одиночество действительно так: это просто чувство. Эти чувства не являются частью вашей личности.
- Подумайте, как бы вы поступили с любимым человеком, когда он расстроен. Тогда относитесь к себе так. Начните с того, что говорите себе приятные слова, как если бы любимому человеку.
- Сделайте себе жест любви, например, похлопайте по спине или обнимите. Звучит странно, но жесты действительно успокаивают.
Как справиться с чувством одиночества. Одиночество - ужасный опыт. Однако важно, чтобы вы понимали и справлялись с этим, а не пытались его подавить. Найдите минутку, чтобы почувствовать себя одиноким, почувствуйте, как у вас сжимается горло, сжимается грудь и пустой желудок. Вам нужно будет найти способ преодолеть эти чувства.- Если вам хочется плакать, позвольте слезам потечь. Нечего стыдиться показывать свои эмоции - на самом деле, вы можете почувствовать большее облегчение, если сможете свободно плакать.
- Справляться с чувствами не означает заниматься этим. Вместо этого найдите время, чтобы узнать свои чувства, чтобы преодолеть их.
Сосредоточьтесь на долгосрочных целях. Когда вы чувствуете себя одиноким, вы можете обнаружить, что вложение энергии для достижения долгосрочных целей может помочь. Вы мечтаете поступить в институт? Сосредоточьтесь на получении хороших оценок и участии в школьных мероприятиях. Если вы мечтаете поехать в Европу, планируйте сэкономить.- Запишите цели и планы по их достижению. Таким образом, ваши шансы на достижение целей будут выше.
- Большие цели могут быть непростыми, поэтому разбейте большие цели на более мелкие повседневные задачи. Если вы хотите написать роман, планируйте писать несколько страниц в день.
Найдите время для занятий, которые вам нравятся. Можно получать удовольствие в одиночестве - если в течение дня вы уделяете немного времени занятиям, которые вас интересуют. Может быть, вам нравится писать, устраивать пикники или рисовать. Занятия тем, что вы любите, - это один из способов улучшить ваше настроение и помочь вам лучше узнать себя.- Попробуйте сами сходить на концерт артиста, которым вы восхищаетесь. Самостоятельно заниматься музыкой может показаться немного странным, но как только вы доберетесь туда, вы не будете одиноки. В любом случае, у всех есть хотя бы одна общая черта - все они любят исполнителя или группу, которая выступает.
Создайте видео на YouTube. Если вы чувствуете себя одиноким, создание видео на YouTube - отличный способ обратиться к миру, чтобы поделиться своими идеями и чувствами с людьми из всех слоев общества. Будь то веселый монолог, пение песни, демонстрация жонглирования или демонстрация техники макияжа, вы можете общаться с другими людьми по всему миру через видео на YouTube.
- Сообщество YouTube полно потенциальных друзей! Людям может понравиться ваше видео, они будут оставлять милые комментарии, от которых разгорится огонь дружбы. Или вы также можете подружиться, просматривая и комментируя видео других людей.
Создайте блог-сайт. Создание собственного блога - отличный способ поделиться с миром своей страстью к теме, узнать больше о своей теме и стать частью сообщества, которое разделяет некоторые из тех же тем. проблемы. Найдите то, что вам нравится, например, футбол, йога или мода, и начните писать!
- Многие блоггеры постепенно создавали сообщество друзей, по мере того как другие читали их сообщения и связывались с ними.
- Вам не нужно рассказывать другим людям о своем блоге, вам даже не нужно публиковать его публично, если вы этого не хотите.
Присоединяйтесь к онлайн-классу. Отвлекитесь, пытаясь узнать что-то новое! Вы можете найти OpenCourseWare Массачусетского технологического института или бесплатные онлайн-курсы других университетов. Возможно, у вас уже есть ученая степень или вы выбрали свой предмет, но существует множество курсов по каждой дисциплине - от микроэкономики до истории Португалии - которые могут помочь вам изучить интересные предметы. вкус, который вы находите привлекательным.
- Ваша жизнь станет более насыщенной и значимой, если вы пойдете на онлайн-курс. Может быть, вы чувствуете, что без друзей каждый день проходит пусто, так что это эффективный и позитивный способ заполнить это время.
Метод 2 из 4. Сохраняйте оптимизм
Побаловать себя. Хороший режим ухода за собой может улучшить ваше настроение и помочь расслабиться. Выделяйте хотя бы раз в неделю, чтобы позаботиться о своем теле и расслабить его.
- Позаботьтесь о себе всем, что питает ваш разум, тело или душу, например, ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом, высыпайтесь или находитесь на природе.
- Вы также можете побаловать себя такими занятиями, как массаж, уход за лицом, маникюр или новая прическа.
Практикуйте позитивные внутренние монологи. Из-за отсутствия друзей легко впасть в потакание своим желаниям. Вы можете подумать: «Я такой бесполезный» или «Никто меня не полюбит». Такие мысли не только ошибочны, но и контрпродуктивны. Позитивный внутренний монолог означает сказать себе приятные слова и противодействовать негативным мыслям чем-то позитивным.
- Если вы вдруг замечаете в уме: «Я никому не нравлюсь», подумайте о членах своей семьи, что для них вы прекрасны! Вы можете сказать себе: «Подожди, это не так. У меня есть вся семья, которая любит меня всем сердцем ».
- Перечислите качества, которые могут сделать вас хорошим другом, например, быть рядом, когда людям нужна помощь. Перечитывайте список каждый раз, когда начинаете чувствовать себя никчемным.
Создавайте позитивный взгляд на вещи. Поначалу это может быть сложно, но вокруг всегда есть хорошие вещи. Люди часто легко видят плохие вещи в этом мире и часто имеют негативные взгляды. Будьте благодарны за то, что происходит в этот момент, например, за солнце или за ваше здоровье.
- Напишите дневник благодарности. В конце дня запишите в дневник благодарности три хороших события, произошедших в тот день. Через некоторое время вы можете обнаружить, что все не так плохо, как вы думаете.
- Вместо того чтобы просто обращать внимание на одинокие мысли, сосредоточьтесь на желании добра другим! Попробуйте ярко улыбаться людям, которых встречаете на улице. Возможно, вы получите взамен улыбки.
Напишите дневник. Ведение дневника - отличный способ взаимодействовать со своими мыслями и понимать их влияние на ваши чувства и поведение. Ежедневный дневник также подарит вам моменты, когда нужно замедлиться и задуматься о своей жизни и ценностях. Журнал также является отличным местом, где вы можете поставить цели на будущее и способы их достижения.
- Каждые полгода старайтесь перечитывать свой дневник, чтобы почувствовать свой рост и изменения.
Регулярно делайте физические упражнения. Сохранение физической активности может улучшить ваше самочувствие и улучшить самочувствие. Быть здоровым не только улучшает ваше настроение и мировоззрение, но и делает ваше тело более сбалансированным. Выйдите на улицу, прогуляйтесь или просто наслаждайтесь солнцем и свежим воздухом в течение нескольких минут в день.
- Вы также можете записаться на занятия в тренажерном зале или развлекательном центре. Так вы сможете украсить свое тело и познакомиться с новыми друзьями!
Будьте добры ко всем. Доброта всегда приносит пользу. Вы можете чувствовать себя отвергнутым и сердитым на жизнь, но такое отношение только оттолкнет людей. Постарайтесь быть понимающими, добрыми и терпимыми с людьми, с которыми вы встречаетесь каждый день. Если вы будете вести себя доброжелательно и позитивно, у вас будет много возможностей привлечь к себе других добрых людей.
- Улыбайтесь незнакомцам, держите дверь за старушкой или помогите младенцу найти потерянный мяч.
Метод 3 из 4. Обратитесь за поддержкой
Обратитесь к консультанту. Иногда вам нужна небольшая поддержка, чтобы открыть новые дружеские отношения. Негативные мысли и чувства могут быть признаком проблем, требующих профессиональной помощи. Кроме того, если вам трудно общаться, это может быть признаком социальной тревожности, застенчивости или проблемы. Психолог может помочь вам справиться с проблемами, чтобы вы могли более уверенно заводить друзей.
Проводить время с семьей. Ваши друзья, вероятно, живут с вами под одной крышей - они члены вашей семьи! Семья может быть хорошими друзьями, даже если вы так не думаете. Хорошо проводите время со своими родителями, братьями и сестрами или навещайте их, когда это возможно. Семья - отличный ресурс, который может помочь вам в трудные времена, даже если вы так не думаете.
- Создайте новый и захватывающий семейный распорядок, например, каждую неделю проводить ночь за игрой или каждую пятницу ходить в кино и есть пиццу!
Домашнее животное. Хотя домашние животные не могут заменить людей, они имеют репутацию верных и хороших друзей, помогающих снизить стресс и быть счастливыми. Вы можете пойти в приют для животных, чтобы усыновить собаку или кошку. Кроме того, домашние животные могут помочь вам найти новых друзей! У вас будет повод выйти на улицу и пообщаться с другими владельцами домашних животных на улице или в парке. рекламное объявление
Метод 4 из 4. Найдите друзей
Начни разговаривать с другими людьми. Сколько людей вокруг вас могут стать вашими друзьями, но вы можете не знать, как с ними связаться. В любом случае, говорить иногда бывает довольно страшно. Но не сомневайтесь в себе - так и будет! Сделайте глубокий вдох и спросите незнакомца о себе или прокомментируйте свое окружение. Золотой ключик здесь в том, что людям часто нравится говорить о вас и своих интересах, поэтому найдите подсказки, которые помогут вам заставить их поговорить.
- Например, когда вы стоите в очереди в продуктовом магазине и видите мальчика, стоящего впереди и играющего на вашем телефоне, вы можете сказать: «У вас хорошо получается играть в эту игру. Какова цель этой игры? »
- Попробуйте задавать открытые вопросы, требующие от собеседника подробных ответов, а не просто «да» или «нет».
- Хорошим открытым вопросом может быть: «Серфинг - ваш любимый вид спорта? Так что тебе больше всего нравится в этой теме? "
Ставьте себя в социальные ситуации. Когда вы чувствуете себя одиноким или не уверены в своих навыках дружбы, это может быть естественной реакцией - отклонить приглашения на вечеринки или другие мероприятия. Тем не менее, такие мероприятия могут быть чрезвычайно ценными возможностями завести друзей. Хотя это может нервничать, вы можете набраться смелости, чтобы поговорить, пойти на вечеринку в компанию или отпраздновать рождение ребенка вашего кузена. Ваше приключение будет вознаграждено новыми друзьями!
- Вы можете больше любить людей, просто видя их вокруг себя - это психологическое явление называется эффектом простого воздействия. Ищите популярные места, такие как кафе, и часто туда ходите. Может быть, вы подружитесь с персоналом или завсегдатаем ресторана!
Будьте оптимистичны при общении с другими. Людей часто привлекают люди, излучающие положительную энергию. Скажите себе, что нужно всегда хорошо отзываться о других. Плохие сплетни - даже если они иногда просто для развлечения - не сделают вас хорошими друзьями. И не забывай улыбаться! Вы, естественно, будете казаться более дружелюбным и симпатичным.
- Людям часто нравятся люди, которые делают их счастливыми, поэтому поощряйте их и делайте искренние комплименты.
- Вы можете сказать: «Я так восхищаюсь вами, вы каждую неделю ходите в благотворительный дом, чтобы стать волонтером. Вы можете рассказать мне об этой работе? »
Занимайтесь хобби с другими. Вы можете быть более жизнерадостным и иметь более позитивный взгляд на вещи, когда находитесь рядом с людьми. Если вы решите заняться спортом или хобби, посещайте клубные мероприятия, спортивные фестивали и соревнования. На этих мероприятиях вы встретите людей с такими же интересами, как и вы. Начать разговор легко - просто начните болтать о вещах, которыми все поделились!
- Не бойтесь вступить в клуб, который вы никогда раньше не пробовали, например в клуб импровизации или боулинг-клуб. Может быть, вы встретите много таких неопытных людей, как вы, и, возможно, вы сможете сблизиться друг с другом через «глупые» проблемы и ошибки.
- Успокойтесь, если вы все еще сомневаетесь. Просто не позволяйте своему страху быть отвергнутым, чтобы вы не смогли найти хороших друзей с такими же интересами.
Найдите в Интернете нужных людей. Поиск друзей в вашем районе может занять некоторое время, но вы легко можете найти в Интернете множество людей, которые разделяют ваши мысли, идеи и увлечения. Онлайн-дружба не так близка к реальной жизни, как она есть, и часто полностью не избавляет от одиночества. Тем не менее, это отличный способ почувствовать себя связанным и наполненным временем.
- Просто не позволяйте своим онлайн-друзьям мешать вам заводить настоящих друзей и будьте осторожны, встречаясь или общаясь с кем-либо, кого вы встречаетесь в сети.
Волонтер. Работа, которая помогает вашему району, например, общественные работы, - отличный способ познакомиться с людьми и отплатить им жизнью. Помощь менее удачливым также помогает вам выбраться из своей оболочки и лучше увидеть вещи. Вы можете почувствовать себя еще более благодарным за то, что у вас есть.
- Вы можете научить взрослых и детей научиться читать в местной библиотеке, работать волонтером на благотворительной кухне или убирать в парке рядом с вами.
