Содержание

• Шаги

Недостаток слюны во рту, хроническая боль в горле или боль при жевании и глотании пищи могут быть признаками сухости во рту. Низкий уровень слюны снижает способность бороться с бактериями и снижает способность ротовой полости доставлять пищу от губ к глотке. Сухость во рту может быть вызвана рядом привычек, болезней, лекарств и общим обезвоживанием. Есть много способов лечения сухости во рту, но определение причины поможет предотвратить повторное появление сухости во рту.

Шаги

Метод 1 из 3: измените свой рацион

1. 

   Пить много воды. Обезвоживание - одна из наиболее частых причин сухости во рту. Глоток воды также помогает уменьшить сухость во рту, вызванную болезнью или побочными эффектами лекарств.
   • Врачи рекомендуют выпивать 8-12 стаканов воды в день, из каждой чашки 240 мл, чтобы восполнить достаточно воды для организма.
   • Однако слишком много воды растворяет слизистую оболочку рта и усугубляет симптомы сухости во рту. Если вы заметили, что пьете слишком много воды, чтобы уменьшить сухость во рту, поговорите со своим врачом о других вариантах.
   • Помимо воды, вы можете держать во рту кубики льда (не жевать), чтобы уменьшить сухость во рту.

2. 

   
   
   Избегайте или ограничьте потребление напитков с кофеином. Кофеин - мочегонное средство, что означает, что он стимулирует обезвоживание. В результате кофеин может усугубить симптомы сухости во рту. Вы должны пить много воды, но избегайте кофе, чая и некоторых газированных напитков, если у вас сухость во рту.

3. 

   Ешьте кислую пищу. Кислая пища стимулирует работу слюнных желез, поэтому она пригодится при сухости во рту. Некоторые кислые продукты (например, цитрусовые) также богаты витамином С.
   • Обратите внимание, слишком много кислоты из кислых продуктов может повредить зубную эмаль, увеличивая риск кариеса. Чтобы снизить этот риск, вы должны делать глоток воды после употребления кислой пищи.

4. 

   
   
   Добавляйте в блюда соус и подливу. На вашу способность глотать твердую пищу также влияет сухость во рту. Добавление в блюда жидких ингредиентов, таких как соусы или мясные бульоны, может облегчить проглатывание твердой пищи.

5. 

   Ешьте мягкую, влажную пищу. Эти продукты не требуют длительного пережевывания и их легче проглотить, чем сухие, хрустящие и жевательные продукты, такие как жевательное мясо и хрустящий хлеб. Ешьте мягкую пищу, например:
   • Йогурт
   • Пудинг
   • Консервированные фрукты
   • Пюре из овощей
   • Запеченные блюда состоят из бульона или соуса.
   • Измельченные зерна, такие как овсянка
   • Супы и рагу
   • Фруктовое смузи
   • Мясо получается мягким, как отварная курица.

6. 

   
   
   Сделайте глоток воды во время еды. Сухость во рту из-за отсутствия слюны может вызвать боль или затруднение глотания пищи. Выпивая немного воды во время еды, вам будет легче ее проглотить и восполнить. Вы можете сделать глоток воды, откусить и затем отпить воды. рекламное объявление

Метод 2 из 3: контроль симптомов

1. 

   Поддерживайте правильную гигиену полости рта. Плохая гигиена полости рта может привести к сухости во рту из-за скопления бактерий и зубного налета. Кроме того, сама по себе сухость во рту может увеличить риск кариеса и других проблем с ротовой полостью. Итак, вам нужно:
   • Регулярно посещайте стоматолога для стоматологических осмотров и гигиены.
   • Чистите зубы после еды и регулярно пользуйтесь зубной нитью.
   • Избегайте сладостей и безалкогольных напитков.

2. 

   Используйте жидкость для полоскания рта. Ополаскиватель для рта, отпускаемый без рецепта, может помочь убить бактерии и зубной налет. Полощите рот не реже двух раз в день, но используйте жидкость для полоскания рта без спирта, так как алкоголь может усилить сухость во рту. Ваш стоматолог может также порекомендовать средство для полоскания рта с фтором для защиты зубов и / или жидкость для полоскания рта, специально предназначенную для лечения сухости во рту.

3. 

   Жуйте жевательную резинку или леденцы без сахара. Жевание некоторых конфет может стимулировать выработку слюны и успокоить сухость во рту. Жевательная резинка без сахара, леденцы без сахара, мятные леденцы ... являются правильным выбором и не увеличивают риск кариеса или других проблем с ротовой полостью.
   • Ксилит в жевательной резинке и конфетах без сахара может вызвать диарею или судороги при употреблении в больших количествах.

4. 

   Используйте безрецептурный заменитель слюны. Существует множество спреев и продуктов, которые могут заменить слюну при сухости во рту. Эти продукты доступны в большинстве аптек. Выбирайте продукты, содержащие ксилит, карбоксиметилцеллюлозу или гидроксиэтилцеллюлозу.

5. 

   
   
   Используйте увлажнитель. Иногда сухость во рту может быть вызвана сухостью окружающей среды. Увлажнитель воздуха помогает поддерживать влажность в помещении и облегчает симптомы сухости во рту.
   • Вы можете найти увлажнитель воздуха в большинстве аптек или магазинов бытовой техники.
   • Увлажнитель можно использовать в любое время, но лучше всего использовать его ночью в спальне.

6. 

   
   
   Дышите через нос. Одна из наиболее частых причин сухости во рту - дыхание через рот, из-за которого выходит больше влаги. Иногда дыхание ртом становится привычкой. Итак, вам следует исправить эту привычку и дышать через нос.
   • Если вы не можете дышать через нос, узнайте у врача о противоотечных средствах или других полезных методах.

7. 

   
   
   Берегите губы от сухости. Сухость во рту может быть связана с сухостью, потрескавшимися губами и заставлять вас чувствовать себя более неудобно. Регулярное нанесение бальзама для губ может помочь защитить губы.

8. 

   Избегайте курения. Курение сигарет может повлиять на количество слюны, выделяемой во рту. Каждый раз, когда вы выкуриваете сигарету, вы набираете горячий дым в рот. Смола в сигаретах также раздражает или блокирует слюнные железы. рекламное объявление

Метод 3 из 3. Обратитесь за медицинской помощью

1. 

   Обратитесь к врачу или стоматологу. Обратитесь к врачу, если сухость во рту не проходит и домашние средства не работают. Поговорите со своим врачом о своей истории болезни. Многие заболевания, состояния и синдромы могут вызывать сухость во рту, в том числе:
   • Диабет
   • болезнь Паркинсона
   • Синдром Шегрена
   • Синдром Сикки (сухость глаз и рта)
   • Некоторые формы лучевой терапии
   • Некоторые стоматологические операции, например удаление зубов мудрости.
   • Использование определенных лекарств, включая антигистаминные, противоотечные, болеутоляющие, лекарства от артериального давления, антидепрессанты и т. Д.

2. 

   Примите лекарство, отпускаемое по рецепту. В некоторых случаях врач может прописать лекарства, применяемые для лечения сухости во рту. В настоящее время широко используются такие препараты, как:
   • Цевимелин использовался для лечения сухости во рту, вызванной синдромом Шегрена.
   • Пилокарпин использовался для лечения сухости во рту, вызванной синдромом Шегрена и лучевой терапией.
   • Амифостин защищает от радиационного поражения и, как было показано, уменьшает выраженность сухости во рту у некоторых пациентов.

3. 

   Обсудите со своим врачом все лекарства, которые вы принимаете. Поскольку сухость во рту часто является побочным эффектом приема лекарств, вашему врачу нужно будет просмотреть все лекарства, которые вы принимаете. Если у вас сильная сухость во рту, врач может вместо этого назначить другое лекарство. В некоторых случаях раздражение, связанное с сухостью во рту, может перевешивать преимущества лекарства.

4. 

   Следуйте инструкциям вашего врача. Во многих случаях сухость во рту может стать хронической или рецидивирующей.Если ваш врач назначит или порекомендует лечение фтором в течение некоторого времени, вам необходимо правильно следовать инструкциям, даже если сухость во рту исчезнет через несколько дней. Это может вылечить первопричину и симптом сухости во рту. рекламное объявление