Как справиться с чувством любви не к тому человеку в неподходящее время

Видео: 7 типов нездоровой влюбленности [Psych2Go на русском]

Содержание

Шаги
Совет
Предупреждение

Когда ваша личная жизнь - это улица с односторонним движением, скорее всего, вы влюбились не в того человека не в то время. Легко потеряться в чувстве жалости к себе и печали. Чтобы ваша жизнь стала лучше, вам нужно перестать жалеть себя и начать практиковать навыки ухода за собой. Избегайте повторения тех же ошибок, предпринимая конкретные шаги, чтобы понять, как вы чувствуете, что вас привлекает не тот человек.

Шаги

Метод 1 из 4: ситуационная оценка

Осознавайте, что вы чувствуете, когда находитесь рядом с этим человеком. Независимо от того, насколько вы уверены, что ваш бывший подходит вам, если вы всегда чувствуете, что что-то не так, ваши чувства, вероятно, не ошибочны.Не всякая история любви идеальна, но первый шаг к здоровым отношениям - искренняя оценка.
- Если ваши отношения не выдерживают критики, вы пытаетесь не смотреть правде в глаза.
- Общение с друзьями также может оказаться весьма полезным в этом процессе. Часто друг может помочь вам обнаружить проблему в ваших отношениях, которую вы избегаете.
Обратите внимание на мысли своих друзей и близких. Если вы обнаружите, что ваша семья избегает разговоров о человеке, которого вы любите, а ваши друзья держатся от вас на некотором расстоянии, это признак того, что вы влюбились не в того человека. Это люди, которые заботятся о вас и вашем благополучии. Вы должны рассказать об их проблемах.
- Старайтесь слушать, не оправдываясь ни перед собой, ни перед любимым человеком. Их лучше всего слушать, поэтому молчите и слушайте, когда они говорят.
- Ваши друзья и семья заметят, когда человек, которого вы любите, не будет относиться к вам с уважением.
Попробуйте представить себе будущее с этим человеком. Если вам сложно представить свое настоящее будущее, вы наверняка понимаете, что пора идти пешком. Если вы не думаете, что проживете вместе 5–10 лет, возможно, вы влюбились не в того человека.
- Иногда быть рядом с кем-то доставляет вам удовольствие в настоящий момент, но это не значит, что вам нужно жить с этим человеком всю жизнь. Иногда просто не время для длительных отношений.
- Еще одним признаком может быть то, что вы постоянно мечтаете о своей жизни без партнера. В таком случае, возможно, пора осуществить свою мечту.
Знайте признаки отказа. Иногда человек, которого вы любите, не отвечает на ваши чувства, и вы единственный, кто может принять это или нет. Легче принять, когда вы понимаете, что эмоциональные недостатки человека связаны с ним и его жизнями, а не с вами. Возможно, у человека, которого вы любите пить и принимать наркотики, есть проблемы с депрессией, он расстроен или просто заботится о себе. Может быть, человек понимает, что не любит вас, и, возможно, он вам об этом сказал.
- Если человек, которого вы любите, постоянно нарушает обещания, не показывает ваши потребности или оставляет вас в покое, чтобы подумать о том, что вы сделали неправильно, это признак отказа.
- Поймите, что вы ничего не можете с этим поделать.
рекламное объявление

Метод 2 из 4: Преодоление чувства жалости к себе

Начни принимать ситуацию. Если вы позволите себе сосредоточиться на мести, вы понесете боль, которую эта ситуация принесла вам многие годы. Вместо этого примите тот факт, что боль - это неизбежный результат вашей нынешней ситуации.
- Когда вы сдадитесь, вы сможете учиться на собственном опыте и развиваться.
- Постарайтесь проявить сочувствие к человеку, который вас подвел. Хотя вы можете не понимать решений другого человека, вы можете попытаться их принять.
Напомните себе о своих ценностях. По возможности используйте ежедневное самоутверждение или приклейте напоминание на видном месте. То, что вы когда-либо влюблялись не в того человека или разочаровывались из-за того, что момент был неподходящим для отношений, не означает, что вы не цените себя. Помните, что ваша жизнь состоит из серии переживаний, которые вы переживаете, а не только из этой проблемы.
- Во-вторых, вы подходящий человек и приходите в нужное время.
- Вы обнаружите, что можете использовать свой опыт отказа как урок, чтобы найти кого-то для себя.
Перестань жалеть себя. Когда вы влюбляетесь не в того человека, можно легко пожалеть себя. Это печальные ситуации, и чувство жалости к себе может дать временное утешение. Первый шаг - решить, не следует ли вам терпеть в своей жизни чувство жалости к себе.
- Если в вас закрадывается чувство жалости к себе, напомните себе о том, что вам нравится.
- Вы можете начать жалеть себя, когда попытаетесь остановить это, потому что образ мышления укоренился в вашем уме. Не сердитесь на себя; нужно только распознать, когда возникает такая ситуация, и обратить внимание на что-то более позитивное.
- Когда вы начнете понимать, что жалость к себе - не выход, вы будете готовы пробовать что-то новое.
Напишите дневник благодарности. Заставляя себя замечать в своей жизни то хорошее, что вы считали само собой разумеющимся, вы сможете бороться с чувством печали. Лучший способ вести дневник благодарности - подробно писать о конкретных людях, которым вы благодарны, и записывать все удивительные и неожиданные события.
- Пишите, не беспокоясь о качестве вашего стиля письма, в дневнике благодарности. Вы можете написать полное предложение или просто набросать несколько слов, идей или картинок.
- Когда вас переполняют негативные чувства, составьте список всего, за что вы благодарны, это поможет вам перенаправить ваше внимание на что-то более позитивное.
- Вы можете прочитать свой дневник благодарности, чтобы всегда находить мотивацию. В любом случае, какой бы тяжелой ни была жизнь в настоящее время, есть вещи, которым вы должны радоваться.
рекламное объявление

Метод 3 из 4: Практикуйте навыки самообслуживания

Поговорите со специалистом. Терапевты, консультанты, священнослужители, пасторы и другие профессионалы - все они имеют опыт оказания помощи другим людям в преодолении неприятных переживаний в любви. Полезно поделиться с кем-то, кто не вовлечен в ситуацию, кто может общаться с вами безотносительно к выбору фракции. Жалость к себе восходит к истории многих плохих отношений, начиная с детства. Вам нужно будет решить эти проблемы, чтобы улучшить ваши отношения. Не стоит пытаться сделать это самостоятельно. Обратитесь за поддержкой к специалисту в области здравоохранения, который поможет вам в этом процессе.
- Вам также следует обратиться к терапевту, чтобы узнать, могут ли они помочь вам оценить ваши прошлые чувства. Некоторые терапевты часто сосредотачиваются на настоящем, а не копаются в прошлых проблемах.
- Имейте в виду, что этот процесс может быть довольно болезненным и требует времени.
- Не волнуйтесь, эксперт не поделится вашей личной информацией с другими.
- Посещение специалиста может быть дорогостоящим, но страховка поможет покрыть расходы. Кроме того, некоторые клиники также предлагают бесплатные или недорогие консультации для людей с низкими доходами.
Научись любить себя. Когда вы испытаете несчастливые отношения, вы придете к выводу, что никто не хочет в вас влюбляться. Однако это результат отказа и / или вступления в нездоровые отношения. Вместо этого воспользуйтесь этой возможностью, чтобы напомнить себе о своих положительных качествах.
- Практика любви к себе помогает исцелить ваше разбитое сердце, так как помогает подтвердить ваши ценности и чувство собственного достоинства.
- Если вы говорите себе негативно, проверьте себя. Вы бы сказали эти слова тому, кого любите? Если нет, вам следует пересмотреть это.
Делитесь с людьми, которым доверяете. Есть много веских причин поделиться своими чувствами с другими. Разговор о своем разочаровании поможет вам взглянуть на отношения по-новому и, в свою очередь, поможет найти решение, о котором вы никогда не думали.
- Разговор с надежными друзьями - отличный способ избавиться от подавленных эмоций и поможет вам почувствовать себя лучше.
- Вы обнаружите, что у вашего друга был подобный опыт, и это поможет, если вы чувствуете себя одиноким.
Начните развивать самооценку. Низкая самооценка - нереальный способ самооценки. Люди с низкой самооценкой часто становятся эмоционально несчастными. По мере того, как вы разовьете способность заботиться о себе, вы почувствуете меньше сострадания к себе.
- Возможно, это хорошее время для вас, чтобы попробовать что-то новое, присоединиться к группе самопомощи или стать волонтером, чтобы помочь кому-то менее удачливому, чем вы.
- Обращение внимания на собственные чувства поможет вам развить чувство собственного достоинства. Когда вы не уважаете свои чувства, вы будете верить всему, что, по мнению других, вы должны чувствовать.
Станьте более активными. Физическая активность - отличный способ избавиться от жалости к себе. Когда вы заставляете себя тренироваться и учащаете пульс, вы чувствуете себя лучше. Эндорфины, высвобождаемые в результате упражнений, подействуют, улучшат ваше настроение.
- Вы должны помнить старую поговорку: «Двигай мышцами, изменяй мысль».
- Упражнения очень важны для вашей жизни: вы будете лучше спать, станете более здоровым, уравновешенным и менее стрессовым.
Будьте добры к себе. Когда вы обнаружите, что ваш внутренний голос (или разговор с самим собой) повторяет негатив, найдите способ взглянуть на вещи в новом направлении. Например, если вы говорите себе: «Я дурак!», Напоминайте себе: «Все в порядке, это всего лишь небольшая ошибка». Если вы допустили серьезную ошибку, напомните себе, что вы извлечете уроки из этого опыта. Вы можете сказать: «Как человек, вы должны совершать ошибки. Я все равно люблю себя, и мне не нужно быть идеальным ».
- Сочувствие к себе, когда вы совершаете ошибку, поможет излечить боль от безответной любви.
- Когда вы влюбляетесь не в того человека, вам нужно проявить к себе доброту.
Жить с целью. Это означает, что вы должны расставить приоритеты в своих желаниях, чувствах и мыслях. Неправильный любовник часто тратит больше времени на жизнь за счет того, что хотят для него другие, чем того, что они хотят для себя. Если вы пытаетесь справиться с неприятными переживаниями в любви, вы можете восстановить равновесие, обратив внимание на себя.
- Подумайте, что действительно делает вас счастливым. Когда вам больше всего хочется «быть собой»? Делайте их больше.
- Когда вы обнаружите, что совершаете действия, которые заставляют вас чувствовать себя неловко, глупо или неважно, вы можете поработать, чтобы минимизировать их в своей жизни.
рекламное объявление

Метод 4 из 4: понять свои собственные чувства

Возьмите на себя ответственность за свой выбор. Даже если это может быть сложно, принятие решения нести ответственность за свои собственные решения поможет вам учиться и расти. В конце концов, ответственность за свой выбор - это полная противоположность жертвам; Роль жертвы беспомощна. Принятие на себя ответственности за свою жизнь очень мощно.
- Будучи ответственным, вы сможете лучше учиться на своем выборе.
- Даже если кто-то поступил плохо, возможно, вы сыграли свою роль в этом процессе.
- Разговор с терапевтом, психологом или надежным другом поможет вам по-новому организовать свои варианты.
Найдите образец в своей личной жизни. Если вы чувствуете себя неуверенно в отношениях или не хотите быть слишком близко к другому человеку, скорее всего, у вас были плохие отношения много раз. Хороший друг или терапевт могут стать отличным помощником в выявлении паттернов, по которым вы ищете плохие отношения.
- Постарайтесь узнать больше о проблемах взаимодействия, чтобы увидеть, сможете ли вы определить свой собственный опыт.
- Рассмотрение своего поведения как набора рамок, а не как моральных неудач, поможет вам сформировать непредвзятые взгляды.
Оцените свои чувства по поводу одиночества. Слухи о одиночестве вызывают много стигматизации. Ваш страх быть одиноким исказит ваши приоритеты, позволяя вам вступать (и поддерживать) неприемлемые отношения.
- Кто-то в плохих отношениях так же одинок, как и тот, кто боится быть одиноким.
- Если вы боитесь быть одинокими, вы проигнорируете тревожные признаки плохих отношений.
Защити себя. Не забудьте убедиться, что вы мудры, выбирая, кому разрешено войти в вашу жизнь. Если вы обнаружите, что некоторые из ваших друзей мрачны из-за вашего дискомфорта и несчастья, подумайте о том, чтобы удалить их из своей жизни.
- Дружба помогает вам чувствовать себя любимыми и защищенными. Ваш друг должен быть тем, кто чувствует себя хорошо, когда у вас все хорошо.
- Окружив себя кем-то, кто любит и уважает, вы сможете любить и уважать себя.
Простите свои прошлые ошибки. Если вы совершите ошибку, влюбившись в того, кто не испытывает к вам чувств, вы просто человек. Потребуется немного практики, чтобы стать менее строгим по отношению к себе, но в конечном итоге научиться прощать себя приведет вас к более устойчивой жизни.
- Ошибки - это просто ошибки, и есть бесконечные возможности учиться на них. Вы должны рассматривать каждую ошибку как урок для себя.
- Без боли у вас будет меньше шансов развиваться и узнавать новое. Ошибки, даже самые болезненные, - это только часть процесса обучения.
рекламное объявление

Совет

Если вы не знаете, где искать психолога или терапевта, вы можете позвонить на коммутатор 1080 для получения дополнительной информации.

Предупреждение

Не ждите, что другие изменятся.
Не подавляйте собственные эмоции. Поиск способов поделиться своими чувствами с другими важен для вашего психического здоровья.