Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

В мире более 1,9 миллиарда человек имеют избыточный вес, из которых не менее 600 миллионов страдают ожирением. Даже когда ожирение связано со многими проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца, рак и диабет, люди с избыточным весом и ожирением часто испытывают трудности с похудением. В этом случае средства для подавления аппетита, такие как фентермин, могут помочь при первоначальной и краткосрочной потере веса. Фентермин не предназначен для тех, кто хочет похудеть в косметических целях: его следует использовать только людям с ожирением.

Шаги

Часть 1 из 2: как безопасно принимать фентермин

1. 

   Попробуйте сначала сесть на диету и заняться спортом. Из-за рисков, связанных с использованием фентермина, вы должны принимать его только после того, как вы привыкли к диете и упражнениям, но он не работает. Прежде чем назначать фентермин, вам следует внести коррективы в свой образ жизни, чтобы попытаться похудеть. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в свой рацион и упражнения, чтобы они были безопасными и здоровыми. Вы можете внести следующие изменения:
   • Ходите 30 минут каждое утро
   • Поднимитесь по лестнице вместо лифта на работе и дома
   • Пейте воду вместо сладких напитков, таких как газированные или энергетические напитки.
   • Ешьте свежие фрукты, овощи и орехи вместо обработанных закусок.
   • Выпивайте одну чашку воды при каждом приеме пищи, чтобы почувствовать сытость и удовлетворение.
   • Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, например цельнозерновые.
   • Выполняйте аэробные упражнения средней интенсивности, такие как бег трусцой, езда на велосипеде и плавание, по 15 минут в день.

2. 

   
   
   Спросите своего врача, подходит ли вам фентермин. Если вам нужно похудеть по состоянию здоровья (а также если диета и упражнения не работают), поговорите со своим врачом о похудании с помощью средства для подавления аппетита. Фентермин может помочь пациентам дольше чувствовать сытость и ограничить потребление ненужных калорий. Фентермин не является панацеей для похудания: он действует не на всех пациентов, и с ним связаны определенные риски.
   • Более того, сам по себе препарат фентермин не помогает похудеть; это только снижает аппетит.Вам по-прежнему нужно правильно питаться, не переедать и не забывать заниматься спортом, чтобы похудеть.
   • Хотя некоторые побочные эффекты относительно легкие, другие довольно серьезны (например, повышение артериального давления и боль в груди). Никогда не принимайте фентермин самостоятельно и не пытайтесь получить нелегальный рецепт. Используйте это лекарство только под наблюдением врача.
   • Фентермин не предназначен для использования пациентами с высоким кровяным давлением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, глаукомой, гипертиреозом, проблемами злоупотребления психоактивными веществами, беременными женщинами или женщинами с подозрением на беременность, а также женщинами, кормящими грудью. Пациентам старше 65 лет также нельзя принимать фентермин.
   • Фентермин может взаимодействовать с другими лекарствами, такими как ингибиторы моноаминазоксидазы (ингибиторы МАО), селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и препараты для похудания. Вы должны сообщить своему врачу обо всех своих лекарствах, добавках и травах, чтобы убедиться, что у вас нет вредных побочных эффектов.

3. 

   
   
   Тщательно подумайте о рисках. Помимо потенциальных побочных эффектов, фентермин может также вызывать у некоторых пациентов лекарственную зависимость. Если вам нужно сбросить вес для здоровья, рискнуть этими побочными эффектами все же стоит. Тем не менее, поговорите со своим врачом о рисках и преимуществах фентермина, которых вы можете ожидать.
   • Были сообщения о том, что врачи прописывали фентермин, который был небезопасен и находился под недостаточным контролем. Перед тем, как начать принимать фентермин, выберите врача с хорошей репутацией и заранее осведомленный о рисках. Вы можете быстро проверить врачей, перейдя на веб-сайт со списком лицензированных врачей, чтобы узнать их имена и квалификацию.

4. 

   
   
   Принимайте фентермин по 1 таблетке в день утром. Большинство таблеток фентермина выпускаются в форме капсул или таблеток, по одной таблетке в день. Фентермин является стимулятором, поэтому лучше всего принимать его утром, чтобы не мешать сну. Не забудьте следовать инструкциям своего врача и фармацевта. Фентермин никогда не следует превышать рекомендуемую дозировку или принимать «вдвое».
   • Будет легче не забыть принять его, если вы будете принимать его каждое утро в одно и то же время. Постарайтесь придерживаться регулярного графика приема лекарств.
   • Если вам прописали таблетку с замедленным высвобождением, вам нужно будет проглотить таблетку целиком. Если вы разжевываете лекарство с замедленным высвобождением, дозировка может быть неточной и привести к побочным эффектам.

5. 

   Принимайте фентермин в течение 3-6 недель. Фентермин предназначен только для краткосрочного использования, а не для длительного использования. Большинство пациентов принимают этот препарат в течение 3-6 недель как способ начать программу похудания. Врач будет наблюдать в течение периода дозирования, чтобы убедиться, что пациент надлежащим образом реагирует на лекарство и не испытывает побочных эффектов.

6. 

   Помните о побочных эффектах. Пациентам, принимающим фентермин, важно знать о его побочных эффектах. Обратите внимание на свое тело во время приема таблеток и сообщите врачу, если заметите резкие изменения. Некоторые побочные эффекты относительно легкие и вызывают только беспокойство, но другие опасны и требуют неотложной медицинской помощи.
   • Побочные эффекты от слабых до умеренных включают сухость во рту, запор, рвоту и диарею. Если вышеуказанные симптомы становятся серьезными и стойкими, вы должны сообщить об этом своему врачу.
   • К серьезным побочным эффектам относятся учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление, бессонница, головокружение, тремор, боль в груди, затрудненное дыхание и отек ног. Сообщите своему врачу при первых признаках этих побочных эффектов.
   • Фентермин может иногда усиливать действие алкоголя. Не садитесь за руль и не работайте с механизмами, пока не узнаете, как фентермин влияет на ваше тело, и лучше не употреблять алкогольные напитки во время приема таблетки.

7. 

   Храните лекарство правильно. Фентермин следует хранить в прохладном, темном и сухом месте. Не следует оставлять фентермин в ванной, так как во время купания он может намокнуть и стать горячим. Храните фентермин в недоступном для детей месте (например, в ящике с замком, чтобы дети не могли открыть его) для вашей безопасности. рекламное объявление

Часть 2 из 2: сочетание фентермина с диетой

1. 

   Помните, что фентермин эффективен только в сочетании с правильной диетой и упражнениями. Действие фентермина со временем прекращается, и у многих пациентов развивается устойчивость к нему. Вот почему важно придерживаться стабильной и последовательной диеты и заниматься физическими упражнениями даже во время приема лекарств. Здоровая диета и упражнения помогут вам поддерживать потерянный вес и даже продолжать худеть. Фентермин поможет вам похудеть в первые несколько недель, но только диета и упражнения помогут вам добиться успеха в долгосрочной перспективе.

2. 

   Проконсультируйтесь с диетологом по поводу безопасной диеты. Квалифицированный диетолог может помочь вам сделать диету безопасной и эффективной. В идеале зарегистрированный диетолог может отслеживать ваш прогресс в похудении, чтобы убедиться, что вы хорошо реагируете на новый режим похудания. Каждому пациенту понадобится свой план; Однако некоторые популярные стратегии похудения включают:
   • Пищевые продукты, заменяющие прием пищи (особенно для пациентов, которым сложно контролировать порции)
   • Диеты очень низкокалорийны, часто в жидкой форме, и в них очень мало калорий.
   • Корректируя свой образ жизни. Это может включать простые изменения, такие как отказ от обработанных нездоровой пищи, употребление большого количества обезжиренного белка, фруктов и овощей и отказ от алкоголя, простых углеводов и сахаров.

3. 

   Тщательно измеряйте количество потребляемых калорий. Обязательно придерживайтесь диеты, следя за потреблением калорий. Составьте список всех продуктов, которые вы съели за день. С помощью простого онлайн-инструмента или мобильного приложения вы можете рассчитать ежедневное потребление калорий. Убедитесь, что ваше ежедневное потребление калорий соответствует диете, установленной вашим врачом и диетологом.
   • Дневники питания (с помощью веб-сайтов, приложений или просто ручки и бумаги) также могут помочь. Записывая все, что вы едите, вам легче сопротивляться искушению.

4. 

   Вместе с врачом составьте план упражнений. В зависимости от вашего текущего состояния здоровья и веса некоторые упражнения могут быть для вас безопаснее, чем другие. Поговорите со своим врачом о том, как лучше всего включить упражнения в здоровый повседневный образ жизни. В идеале план упражнений поможет вам продолжать худеть даже после прекращения приема фентермина.
   • Если вы не можете сразу приступить к интенсивной тренировке, подумайте о том, чтобы выбрать легкие занятия, такие как плавание или даже прогулку. Вы всегда можете постепенно переключаться на упражнения высокой интенсивности, такие как бег трусцой или поднятие тяжестей.

5. 

   Поговорите со специалистом по поведению. Поведенческая терапия является частью программы похудания. Специалист по поведению может помочь вам придерживаться диеты и тренировок. Возможно, вы испытываете искушение поесть из-за телевизионной рекламы или переедаете в стрессовом состоянии. Специалист по поведению использует когнитивно-поведенческую терапию, чтобы научить ваш мозг реагировать на стресс и искушение более здоровым и позитивным образом. Этот метод поможет вам похудеть как во время приема фентермина, так и после его прекращения. рекламное объявление

Совет

• Будьте со своими сторонниками, которые вдохновляют вас продолжать здоровую программу похудания безопасным, здоровым и увлекательным способом.
• Не надейтесь сразу похудеть. Эффективная потеря веса обычно происходит медленно и стабильно. Временные программы голодания и голодания часто заставляют вас набирать вес. Сосредоточьтесь на долгосрочном здоровье вместо того, чтобы просто худеть в краткосрочной перспективе.
• В среднем пациенты, принимавшие фентермин, теряли около 5% массы тела. Хотя это может показаться незначительным, такая потеря веса может иметь много преимуществ, например, снижение риска диабета и сердечных заболеваний.
• Чтобы добиться успеха, вы должны меньше и правильно питаться, больше заниматься спортом и менять образ жизни. Подавляющие тягу средства не будут эффективны для похудения, если их принимать отдельно.

Предупреждение

• Избегайте употребления алкоголя во время приема фентермина, так как алкоголь может усугубить побочные эффекты. Людям с проблемами злоупотребления психоактивными веществами следует избегать фентермина, так как он может вызывать привыкание.
• Не используйте фентермин во время беременности, так как это может нанести вред нерожденному ребенку. Вам также следует избегать приема этого лекарства во время кормления грудью или если вы подозреваете, что беременны.
• Фентермин следует использовать только в течение нескольких недель, чтобы избежать зависимости. Не принимайте это лекарство в течение длительного времени - обычно подходящее время составляет 3-6 недель.
• Следите за побочными эффектами и взаимодействием с лекарствами. Фентермин может иметь множество побочных эффектов. Эти побочные эффекты усугубятся, если вы примете неправильную дозу или комбинируете с другими лекарствами. Взаимодействие с лекарствами опасно и может вызвать опасные для жизни состояния, такие как высокое кровяное давление и тремор.
• Многие компании предлагают формы клонов фентермина без рецепта. Цена может быть ниже, но таблетки могут оказаться неэффективными или даже опасными. Вам необходимо приобрести одобренное FDA лекарство, одобренное производителем, чтобы снизить риск побочных эффектов.