Как принять решение (с фото) - Чаевые

Видео: Лучший Метод Принятия Решений: Квадрат Декарта

Содержание

Шаги
Совет
Предупреждение

Мы принимаем решения каждый день; Все, что мы говорим и делаем, является результатом решений, делаем мы это намеренно или нет. При каждом выборе, большом или малом, нет простого рецепта для принятия правильного решения. Лучшее, что вы можете сделать, - это подойти к как можно большему количеству углов и выбрать план действий, который кажется подходящим и сбалансированным в данный момент. Вы можете волноваться, если решение, которое нужно принять, важно.Однако есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать ваше решение менее пугающим, например, определить наихудший сценарий, создать электронную таблицу и следовать своей интуиции. Читайте дальше, чтобы узнать, как принять решение.

Шаги

Часть 1 из 3. Определите источник своего страха

Запишите свой страх. Обратите внимание на свои страхи, чтобы понять их и в конечном итоге принять более правильное решение. Начните с записи решения, которое вам необходимо принять. Опишите или перечислите любые сомнения, которые у вас есть по поводу решения. Позвольте себе выразить все свои страхи, не осуждая себя.
- Например, вы можете начать делать заметки, задав себе вопрос: «Какое решение мне нужно принять и чего боюсь, если я сделаю ошибку?»
Определите наихудший сценарий. Когда вы запишете свое решение и то, почему вы боитесь, связано с ним, сделайте следующий шаг. Постарайтесь определить наихудший сценарий для каждого возможного варианта. Если что-то пойдет не так, может случиться что-то плохое, это сделает процесс менее пугающим.
- Например, если вам нужно выбрать между работой на полную и неполную ставку, чтобы проводить больше времени со своими детьми, подумайте о наихудшем сценарии каждого возможного решения.
  - Если вы выберете работу на полный рабочий день, худший из возможных сценариев - вы упустите важные моменты в развитии ребенка, и они будут винить вас в этом, когда вы вырастете.
  - Если вы выберете работу на неполный рабочий день, худший вариант развития событий - это то, что вы не сможете позволить себе оплачивать свои ежемесячные счета.
- Решите, какой наихудший сценарий действительно произойдет. Легко «усугубить проблему» или приложить все к худшему, что может случиться, не тратя время на размышления. Проверьте наихудший сценарий, который вы только что придумали, и посмотрите, что к нему привело. Возможно ли это?
Подумайте, будет ли ваше решение вечным. Когда вы думаете, что плохие вещи могут случиться, подумайте, сможете ли вы изменить свое решение. Большинство решений обратимы, поэтому имейте в виду, что если вам не нравится такое решение, вы всегда можете внести изменения, чтобы справиться с ситуацией позже.
- Например, предположим, вы решили выбрать работу с неполным рабочим днем, чтобы проводить время со своими детьми. Если у вас возникнут проблемы с оплатой счетов, вы можете отменить свое решение, ища работу на полную ставку.
Поговорите с друзьями или членами семьи. Не думайте, что вам придется принимать трудные решения в одиночку. Получите помощь друга или члена семьи, которому вы доверяете, чтобы он помог вам или хотя бы выслушал ваши проблемы. Расскажите подробнее о своем решении и о своих опасениях относительно худшего. Это облегчает озвучивание своих опасений по поводу решения, чтобы друг или родственник мог дать вам полезный совет и / или поддержать вас, чтобы вы почувствовали себя утешительно.
- Вы также можете поговорить с людьми, которые не попадают в ситуацию, и с теми, кто придерживается нейтральных взглядов. Обычно в этом случае очень помогает терапевт.
- Вы можете даже подумать о поиске в Интернете людей, имеющих опыт работы в аналогичных ситуациях. Если вы пытаетесь выбрать между работой на полный или неполный рабочий день, чтобы проводить много времени со своими детьми, вы можете опубликовать свою проблему на онлайн-форумах для родителей. Вы увидите точки зрения людей, которые должны были принять такое же решение, а также некоторых людей, которые говорят вам, что они будут делать в вашем случае.
рекламное объявление

Часть 2 из 3. Обдумывайте решения

Успокоиться. Положительные или отрицательные эмоции, поднимающие настроение, могут повлиять на вашу способность принимать правильные решения. Когда вам нужно принять решение, первый шаг - как можно более спокойный. Если вы не успокоитесь, не принимайте решения, пока не начнете ясно мыслить.
- Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться. Если у вас есть больше времени, перейдите в тихую комнату и потренируйтесь около 10 минут на глубокое дыхание.
- При выполнении упражнений на глубокое дыхание положите одну руку на живот чуть ниже ребер, а другую - на грудь. Когда вы вдыхаете, вы заметите, что ваш живот и грудь вздуваются.
- Медленно вдохните через нос. Сосчитайте до 4 при вдохе. Сосредоточьтесь на ощущении своего дыхания, когда ваши легкие расширяются.
- Задержите дыхание на 1-2 секунды.
- Мягко выдохните через нос или рот. На выдохе сосчитайте до 4.
- Повторяйте этот процесс 6-10 раз в минуту в течение 10 минут.
Соберите как можно больше информации. Большинство решений будет принято лучше, если у вас будет информация для принятия четкого решения. Принятие решений, особенно по важным темам, должно основываться на логике. Выполните поиск, чтобы найти как можно больше информации о принятом решении.
- Например, если вы пытаетесь выбрать между продолжением работы на полную ставку и переходом на работу на неполный рабочий день, чтобы проводить больше времени со своими детьми, вам необходимо знать, какой доход вы будете терять каждый месяц при смене работы. Также необходимо учитывать, сколько времени вы будете проводить с ребенком. Запишите эту информацию, а также любую важную информацию, которая поможет вам принять решение.
- Вам нужно также посмотреть на другие варианты и собрать информацию о них. Например, вы можете спросить своего начальника, можете ли вы работать удаленно хотя бы несколько дней в неделю.
Используйте технику «пяти вопросов почему», чтобы понять проблему. Задайте себе вопрос "почему вопрос?" Пять попыток помогут определить источник проблемы и понять, правильно ли вы принимаете решение. Например, если вы пытаетесь принять решение между сохранением работы на полную ставку и переходом на работу неполный рабочий день, чтобы проводить много времени со своей семьей, могут возникнуть пять вопросов: почему:
- "Почему я должен рассмотреть возможность работы на неполный рабочий день?" Потому что я никогда не встречусь с детьми. «Почему я никогда не могу встретиться с детьми?» Потому что я обычно прихожу поздно вечером поздно вечером. "Почему я чаще всего прихожу домой поздно?" Потому что у компании появились новые клиенты, и это отнимает у меня много времени. "Почему это отнимает у меня так много времени?" Потому что я стараюсь делать хорошую работу и надеюсь, что меня вознаградит повышение по службе. "Почему я хочу повышение?" Чтобы заработать больше денег, чем содержать семью.
- В этом случае пять вопросов, почему вы думаете о сокращении рабочего времени, даже если вы надеетесь получить повышение. Здесь возникает конфликт, который требует дальнейшего исследования, чтобы принять правильное решение.
- Пять вопросов «почему» предполагают, что проблема может быть временной, вы много работаете с новыми клиентами. Подумайте: доступно ли вам рабочее время, пока вы знакомитесь с новыми клиентами?
Подумайте, кто пострадает. Прежде всего, вам нужно подумать, влияет ли ваше решение на вас. В частности, как это решение влияет на то, как вы воспринимаете себя как кого-то? Каковы ваши ценности и цели? Принятие решений, которые не имеют «ценностной обусловленности» (т.е. они не соответствуют вашим основным убеждениям), может сделать вас несчастными и неудовлетворенными.
- Например, если амбиции - это ваша основная ценность, это важная часть вашей личности, то переход на работу на неполный рабочий день может быть неуместным, поскольку вы больше не будете преследовать свои амбиции. Получите повышение и станьте главой компании.
- Иногда ваши основные ценности могут противоречить другим ценностям. Например, вашими основными ценностями являются как амбиции, так и семейная ориентация. Чтобы принять решение, вам нужно поставить одну ценность выше другой. Когда вы поймете, на какие ценности повлияет решение, вы сможете принять правильное решение.
- Вы также должны учитывать влияние проблемы или вашего решения на других.Могут ли последствия оказать негативное влияние на близких вам людей? Учитывайте другие ценности в процессе принятия решений, особенно если вы женаты или имеете детей.
- Например, решение перейти на работу на неполный рабочий день может положительно повлиять на вашего ребенка, потому что это означает, что он будет проводить много времени с вами, но может отрицательно повлиять на вас, потому что вы должны уволиться. стремление к продвижению. Это также негативно сказывается на вашей семье, потому что снижает доход.
Перечислите все ваши варианты. На первый взгляд может показаться, что у вас только одно направление, но часто это не так. Даже в ситуациях, когда вариантов не так много, попробуйте составить список альтернатив. Не оценивайте их, пока не будет доступен полный список. Пожалуйста, делайте это осторожно. Если сложно придумать альтернативу, подумайте с несколькими членами семьи или друзьями.
- Конечно, не обязательно писать список на бумаге. Может быть, этот список просто нужно держать в голове!
- Вы всегда можете удалить элементы из списка позже, но сумасшедшие идеи могут предложить творческие решения, которые вы нигде не рассматривали.
- Например, вы можете найти в компании другую работу на полный рабочий день, которая не требует много сверхурочных. Вы можете нанять людей для работы по дому, чтобы иметь свободное время для своей семьи. Вы даже можете организовать «вечернюю работу всей семьи», когда все будут работать вместе в одной комнате, чтобы помочь вам почувствовать себя более связанным.
- Исследования также показывают тоже Множественный выбор может привести к еще большей путанице и затруднениям при принятии решений. Когда у вас есть список, вычеркните все, что совершенно нереально. Постарайтесь сохранить в своем списке около пяти вариантов.
Создавайте таблицы, чтобы сравнить ожидаемые преимущества и потери от вашего решения. Если ваша проблема сложна и вы чувствуете себя подавленным из-за стольких возможных результатов, подумайте о создании электронной таблицы для отслеживания процесса принятия решений. Вы можете использовать программное обеспечение Microsoft excel для создания электронной таблицы или просто создать электронную таблицу на бумаге.
- Чтобы создать электронную таблицу, создайте столбец для каждого из рассматриваемых вариантов. Создайте два небольших столбца в каждом столбце, чтобы сравнить преимущества и потери каждого возможного результата. Используйте знаки + и -, чтобы указать положительное и отрицательное.
- Вы также можете оценить ценность каждого элемента в списке. Например, вы можете поставить +5 оценку «Буду есть с детьми каждую ночь» в списке «Перейти на работу с неполным рабочим днем». С другой стороны, вы можете набрать -20 баллов по содержанию «уменьшит ваш доход на 10 миллионов донгов в месяц» в том же списке.
- Заполнив таблицу, вы можете сложить баллы и решить, какой из них набрал наибольшее количество баллов. Помните, что вы не сможете принять решение, просто сделав это.
Создавайте тишину между моментами размышлений. Создатели могут этого не знать, но идеи, решения и решения возникают, когда они не думают или думают медленно. Это означает, что творческие и разумные решения или идеи могут возникнуть в состоянии бездумного сознания. Вот почему люди медитируют.
- Перед принятием решения важно задавать вопросы и собирать информацию или знания, но если вы хотите принять действительно умное и творческое решение, вам нужно перестать думать или, по крайней мере, думать медленно. еще раз. Дыхательная медитация - это один из неструктурированных методов создания тишины между попытками мысли, чтобы позволить творчеству и мудрости вселенной проникнуть в вас. Этот неструктурированный метод не требует от вас много времени, так как вы можете осознавать свое дыхание, выполняя повседневные задачи, такие как приготовление пищи, чистка зубов, прогулки и т. Д. Для получения более подробной информации и О других методах читайте в статьях той же категории.
- См. Следующий пример: музыкант, обладающий знаниями и информацией (инструментами) для написания музыки, например игры на музыкальном инструменте, пения, написания песен и т. Д., Но творческий интеллект передается с помощью основного нового инструмента. это то, что движет этими инструментами. Да, знание музыкальных инструментов, пения и т. Д. Важно, но творческий интеллект определяет суть песни.
Научитесь различать импульсивные и разумные решения. Обычно в какой-то момент импульс уходит. Например, решение есть, делать покупки, путешествовать и т. Д. Однако разумные решения будут оставаться в сознании какое-то время, возможно, дни, недели или месяцы.
- Разумное решение может принять импульсивную форму, но будьте осторожны, если вы все еще чувствуете это в течение определенного периода времени. Вот почему вам нужно молчать после сбора информации, задавать вопросы, чтобы принять обоснованное решение.
- Эксперимент: обратите внимание на качество действия после того, как вы сделаете глубокий вдох, по сравнению с действием, когда оно возникло импульсивно.
рекламное объявление

Часть 3 из 3: Принятие решения

Относитесь к себе как к другу. Иногда временный отказ от решения может помочь определиться с правильным выбором. Думайте, как если бы вы посоветовали хорошему другу, который пытается принять то же решение. Какое решение вы бы посоветовали им принять? Почему вы так советуете?
- Попробуйте поиграть в ролевую игру, используя эту технику. Сядьте рядом с пустым стулом и представьте, что вы с кем-то разговариваете.
- Если вы не хотите сидеть в одиночестве и разговаривать, вы можете попробовать написать себе для совета. Начните письмо со слов: «Дорогой X, я видел вашу ситуацию. На мой взгляд, лучше всего ____ ». Продолжайте писать письмо, излагая свою точку зрения (с точки зрения постороннего).
Играйте критиков. Эта игра может помочь вам понять, что вы действительно чувствуете при этом решении, потому что вам нужно принять противоположную точку зрения и аргументировать свою защиту, как если бы это было вашим мнением. Если аргумент, который вы используете против того, что вы хотите сделать, имеет смысл, у вас будет больше информации для рассмотрения.
- Чтобы сыграть в критическую игру, попытайтесь привести аргумент против любой веской причины, чтобы сделать свой выбор. Если судить легко, нужно сделать другой выбор.
- Например, если вы склонны работать неполный рабочий день, чтобы проводить больше времени со своими детьми, возразите, указав, что вы проводите драгоценное время со своими детьми в выходные и праздничные дни. Вы также можете возразить, что упущенные вами деньги и возможности продвижения по службе стоят того, чтобы пропустить несколько семейных обедов, потому что они лучше для детей, чем проводить с детьми несколько дополнительных часов в то время. темно. Это также приносит пользу вашему продвижению по службе и заслуживает рассмотрения.
Подумайте, посмотрите, чувствуете ли вы себя виноватым. Принятие решений об избавлении от вины - обычное дело, но чувство вины не является положительным мотиватором для здорового принятия решений. Чувство вины часто искажает наш взгляд на события и результаты, поэтому мы не видим их (или нашу роль в этом) ясно. Чувство вины особенно характерно для работающих женщин, которые сталкиваются с социальным давлением, требующим идеального баланса между работой и семейной жизнью.
- Действия из чувства вины также могут быть опасными, поскольку заставляют нас принимать решения, несовместимые с нашими ценностями.
- Один из способов определить мотивы вины - найти «нужные» или «правильные» утверждения. Например, вы можете подумать: «Хорошие родители должны проводить все свое время со своими детьми» или «Мистер А, работающий X часов, определенно плохой папа». Такие заявления основаны на внешнем суждении, а не на ваших достоинствах.
- Поэтому, чтобы определить, вызвано ли ваше решение чувством вины, сделайте шаг назад и изучите ситуацию. настоящийВаши личные ценности (основные убеждения, которые формируют вашу жизнь) говорят вам, что правильно.Действительно ли это влияет на детей, потому что вы работаете полный рабочий день? Или вы так думаете, потому что другие говорят, что вам «нужно» чувствовать то же самое?
Думая о будущем. В конце концов, лучший способ принять решение - подумать о том, что вы почувствуете через несколько лет. Подумайте, как бы вы, по вашему мнению, выглядели бы в зеркало. Вы объясните как своим внукам. Если вы не хотите знать, каковы долгосрочные результаты, вам следует пересмотреть свой подход.
- Например, как вы думаете, пожалеете ли вы о решении перейти на неполный рабочий день в следующие 10 лет? Если да, то почему? Что вы получаете за 10 лет работы на полную ставку, чего не получали, работая неполный рабочий день?
Доверяй своим инстинктам. У вас может быть ощущение, какое решение правильное, поэтому, если все остальное не удается, доверяйте своей интуиции. Примите решение, основываясь на том, что вы считаете правильным, в то время как таблица показывает обратное. Исследования показывают, что люди, которые принимают решения на основе своих эмоций, как правило, более удовлетворены своими решениями, чем те, кто принимает свои собственные решения.
- Спроси себя, что делать. Если у вас хорошая интуиция и вы знаете, какое решение доставит вам наибольшее удовлетворение, склоняйтесь к этому решению. Изменения и дискомфорт из-за того, чего вы не знаете, затрудняют принятие решений.
- Медитация поможет вам почувствовать свою интуицию.
- Чем больше решений вы примете, тем лучше вы отточите и обострите свою интуицию.
Составьте запасной план. Составление плана поможет вам избавиться от опасений по поводу возможных негативных результатов. Разработайте план резервного копирования на случай наихудшего сценария. Хотя этот план может вам не понадобиться, разработка плана резервного копирования просто поможет вам почувствовать себя лучше подготовленным к худшему сценарию. От людей, занимающих руководящие должности, часто ждут, что у них есть запасные планы, потому что всегда могут случиться плохие вещи. Это также полезно при принятии неважных решений.
- Наличие резервного плана также позволяет гибко справляться с беспрецедентными проблемами и препятствиями. Умение адаптироваться к непредвиденным ситуациям может напрямую повлиять на успешность вашего решения.
Сделай выбор. Какие бы решения вы ни принимали, будьте готовы взять на себя ответственность за все результаты. Если что-то не получается, всегда лучше принимать осознанные решения, чем не быть осторожным. По крайней мере, вы можете сказать, что постарались. Примите решение и будьте готовы к работе. рекламное объявление

Совет

Нет идеального сценария. Когда вы принимаете решение, делайте это от всей души, чтобы не сожалеть и не беспокоиться о том, что другие решения не будут выбраны.
Все варианты одинаково хороши, если вы долго обдумывали решение. В этом случае у каждого варианта есть свои плюсы и минусы. Вы примете решение, окажется ли один из вариантов значительно лучше предыдущих.
Помните, что вы можете быть недостаточно информированы, чтобы принять правильное решение. Посмотрите больше, если у вас возникли проблемы с сужением вариантов. Вы также должны понимать, что нужная вам информация может быть недоступна. Изучив имеющуюся у вас информацию, вам, возможно, придется принять решение.
После принятия решения появляется новая важная информация, указывающая на необходимость скорректировать или полностью изменить исходное решение. Будьте готовы снова пройти процесс принятия решения, если это произойдет. Гибкость - отличный навык.
Ограничьте время, если вам нужно принять решение раньше или если решение не очень важно. Риск «тупика анализа» реален. Если вы пытаетесь решить, какие фильмы брать напрокат на выходных, не тратьте час на запись названий.
Если вы будете слишком стараться, вы можете игнорировать очевидное. Не думайте слишком много.
Не давайте слишком много вариантов. Исследователи обнаружили, что наше нежелание ограничивать свой выбор приводит к неудачным решениям.
Перечисление преимуществ и ограничений! Вы также можете перечислить варианты и постепенно уменьшать их, пока у вас не останется только две возможности. Поговорите со всеми о них, чтобы принять окончательное решение.
Помните, что в какой-то момент отказ от принятия решения превращается в решение ничего не делать, что может быть худшим решением.
Воспринимайте каждый опыт как урок. Принимая важные решения, вы всегда научитесь справляться с последствиями и даже использовать препятствия как уроки для развития и адаптации.

Предупреждение

Избегайте стресса. Это только усугубляет ситуацию.
Держитесь подальше от людей, которые действуют так, будто хотят для вас самого лучшего, но предполагают, что они уже знают об этом без вашего ведома. Их предложения мая Да, но если они не думают о ваших чувствах и заботах, они тоже очень и очень неправы. Вам также следует избегать того, чтобы люди не доверяли вам.