Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: обмануть свой мозг
• Часть 3 из 3: практика ведет к совершенству
• Советы
• Предупреждения

Возможно, вы уже научились быть уверенным, но что, если вы еще не так уверены чувствует? Иногда вашим чувствам нужно время, чтобы отследить ваше поведение. Однако это не значит, что вы не можете ускорить процесс. Может быть, вам просто нужно немного больше заниматься спортом, немного лучше одеваться, может быть, вы можете думать немного более позитивно или немного больше улыбаться. В любом случае, чувство уверенности - это непрерывный процесс, который, как только вы сможете, значительно улучшит ваше самочувствие.

Шагать

Часть 1 из 3: обмануть свой мозг

1. Одевайтесь плотно. Что бы вы почувствовали, если бы зашли в модный ресторан в пижаме и с плохим изголовьем? Наверное, довольно неудобно и застенчиво. Что бы вы почувствовали, если бы зашли в тот же ресторан, но в лучшую пасхальную погоду? Хотя одежда не обязательно приносит удовольствие мужчине (или женщине), она может помочь ему (ей) чувствовать себя хорошо.
   • Намного легче чувствовать себя хорошо, когда ты думаешь, что хорошо выглядишь. Так что примите душ, сделайте прическу, наденьте чистую одежду и подышите свежим воздухом. Вам не обязательно надевать праздничный наряд, но постарайтесь создать красивый наряд. Постарайся выглядеть как можно лучше.
2. Знайте свое отношение. Войдите в комнату, в которой много людей. В 9 случаях из 10 вы сможете выбрать людей неуверенных в себе. Это из-за их отношения. Может быть, они немного сутулились, смотрели в пол или избегали зрительного контакта. Подражая им, вы можете потерять уверенность в себе. Так что не делай этого! Отведите плечи назад и идите с высоко поднятой головой и вытянутой грудью.
3. Упражнение. Когда вы тренируетесь, вы лучше выглядите. Когда ты выглядишь лучше, ты чувствуешь себя лучше. Кроме того, упражнения заставляют вас вырабатывать эндорфины. Эндорфины заставляют вас чувствовать себя более продуктивным и энергичным, как будто вы получаете настоящий импульс. И, о да, это также делает вас здоровее, продлевает жизнь и тому подобное.
   • Необязательно бегать марафоны, чтобы пожинать плоды спорта. 30 минут упражнений в день (вы можете разделить их на небольшие части) - это все, что вам нужно, чтобы оставаться здоровым.
4. Цвета одежды. Есть причина, по которой люди носят черную одежду во время траура: она отражает наше душевное состояние. Люди имеют сильную связь с цветами. Если вы чувствуете себя немного подавленным, выберите что-нибудь с цветом. Возможно, вам даже не понадобится больше этого.

Часть 3 из 3: практика ведет к совершенству

1. Делайте то, что у вас хорошо получается. И да, вы в чем-то хороши. Если вы чистите туалеты для своей профессии, значит, у вас это хорошо получается. И ты знаешь это! Когда мы делаем то, что у нас хорошо получается, мы чувствуем гордость и компетентность. От этого проистекает уверенность в себе. И не делайте этого в одиночку, делайте это часто. Это напомнит вам, насколько вы хороши.
   • Умение что-то делать или овладение навыками придают нам характер. Это дает нам о чем поговорить и делает нас интересными. И это также заставляет нас чувствовать себя гордыми и компетентными. И делать то, что у тебя хорошо получается, тоже весело, мы уже упоминали об этом? И так, чего же ты ждешь. Найдите время для себя и займитесь своим делом.
2. Говорите со всеми. Отсутствие уверенности в себе также происходит из-за непонимания людей. Вы можете обойти это, поговорив со всеми. Неважно, если это просто комментарий к почте, поговорите со всеми. Вы, наверное, узнаете это:
   • Большинству людей надоели дружелюбные люди. Они не собираются терзать вас или осуждать вас. На самом деле, им, вероятно, нравится с вами разговаривать, а вам, вероятно, нравится с ними разговаривать.
   • Большинство людей тоже не любят заводить разговор. Они открываются, когда вы делаете первый шаг. Они так же нервничают, как и вы.
   • Людям нравится образовывать остатки еды. Они придерживаются того, что уже знают, и обычно не сильно от этого отклоняются. Это скучно. Не делай этого. Вы можете многому научиться у людей, которые отличаются от вас.
3. Говорите со всеми. Серьезно. Чем больше вы разговариваете с другими людьми, тем менее пугающим становится. Вы будете меньше беспокоиться о том, как люди относятся к вам, с меньшей вероятностью будете думать о том, насколько хороши все эти люди. Вы начнете видеть, что большинство людей очень средние. Если никто другой не имеет большого значения, то вам не нужно беспокоиться о том, как вы столкнетесь с этим.
   • И чем больше вы разговариваете с людьми, тем легче вам общаться. Поначалу это может показаться немного пугающим, но, поговорив об этом 100 раз, вы станете в этом профессионалом.
4. Делайте комплименты другим. Помните те положительные моменты, о которых мы говорили на мгновение? Видимо людям это нравится. Дайте понять другим, что у вас это хорошо получается, сделав им комплименты. Это немного похоже на «получать приятно, дарить еще веселее». Это здорово, когда кто-то поднимает тебе настроение, но будет еще круче, когда ты узнаешь, что подбодрил кого-то другого!
   • А также элегантно принимайте комплименты. Простая благодарственная записка - лучший способ сделать это. Не уклоняйтесь от комплиментов и не оправдывайтесь. Другой человек просто пытается быть с вами добрым. Это скромно, но это не так уж и весело для другого человека. Представьте, если бы вам преподнесли подарок, и вы сказали бы: «Нет, нет. Я этого не заслуживаю; забери это обратно ». Ужасный!
     • Тем не менее, делайте комплименты искренними. Не говорите этого, если не имеете в виду.
5. Наблюдайте за собой и за всем вокруг. Это верно дважды:
   • Наблюдайте за собой и другими, вместо судите себя и других. Если вы перестанете это делать, прекратится и негатив. Вы расширяете свой кругозор и можете чему-то научиться.
   • Наблюдайте за собой и другими, чтобы вы могли учиться. Почему другие люди так уверены в себе? Что заставляет вас чувствовать себя уверенно, а что нет? Каковы ваши паттерны, каковы ваши триггеры?
6. Ищите настоящие образцы для подражания. Когда вы найдете кого-то, кто вселяет в вас и ваше доверие, это может стать огромным стимулом. Просто убедитесь, что этот человек настоящий - пытаться быть похожей на Ким Кардашьян, вероятно, не лучшая идея. Вы хотите найти источник позитива и иметь возможность использовать его, когда вам это нужно.
   • Вам следует не только быть образцом для подражания или наставником, но и окружать себя позитивными людьми. Общение с людьми, которые унижают вас (намеренно или иным образом) или заставляют вас быть кем-то, кем вы не являетесь, не сделают вас счастливым. Это того не стоит, какими бы богатыми, красивыми или умными они ни были.
7. Будьте верны себе. Действительно сложно быть уверенным, когда ты пытаешься быть кем-то, кем ты не являешься. Нам нужно помнить, насколько мы уверены в себе, но также помнить, кем мы стараемся быть. Утомительно, да? Так что уберите посредника; будь собой. Намного проще.
   • Вы не можете быть по-настоящему счастливы, притворяясь кем-то или чем-то другим. Сначала вы можете заметить некоторую позитивность (носить одежду, которая вам подходит и т. Д.), Но это прекратится. Остается только то, как вы относитесь к себе. Итак, если вы слышите тихий голос в своей голове, скажите: «Нет, лучше не надо», прислушайтесь к нему. Быть верным себе, заниматься своим делом - это уверенность в себе!

Советы

• Сядьте прямо, голова приподнята, плечи отведены назад.
• Всегда широко улыбайтесь. Это заставит других почувствовать, что вы чрезвычайно уверены в том, что вы говорите / делаете.
• Если кто-то пытается вас сбить с толку или высмеять, подумайте, насколько глупым является этот комментарий. Считайте это шуткой и не воспринимайте комментарий всерьез.
• Самоутверждение - мощный инструмент. Произнесите это так, как будто это уже произошло. Скажите себе: «Я уверенный в себе человек. Я могу делать все, что хочу ».
• Всегда смотрите в глаза собеседнику.
• В любом окружении всегда считайте себя равным остальным.
• ВСЕГДА будьте честны и верьте в себя. Если вы этого не сделаете, никто не будет.
• Окружите себя людьми, которых вы любите, и людьми, которые заставляют вас чувствовать себя уверенно.Не соглашайтесь на меньшее. Находясь в месте, где вас поддерживают другие, вы почувствуете себя хорошо.
• Помните, что все чего-то боятся. Ты не единственный.
• Поддерживайте хорошие гигиенические привычки.
• Перед сном подумайте хотя бы десять раз: «Я уверенный в себе человек». Это заставит вас думать позитивно, и на следующий день вы проснетесь более уверенно.
• Сделайте то, что вас пугает, например, ведите машину или выступайте на публике. Как однажды сказал Винсент Ван Гог: «Когда вы слышите голос в своей голове, говорите:« Но вы вообще не умеете рисовать! »Тогда просто начинайте рисовать! и голос умолкнет ».
• Будьте вежливы с другими людьми. Относитесь к оскорблениям с недоверием.
• Имейте под рукой фотографию любимого супергероя. Время от времени смотрите на него, чтобы напоминать вам, насколько храбрым и храбрым вы хотите быть. Скажите себе: «Я выживу, что бы ни случилось сегодня!»
• Ты восхитителен такой, какой ты есть! Никогда этого не забывай!
• Не позволяйте неприятным комментариям вводить вас в заблуждение.

Предупреждения

• Никогда не обижайте других и не унижайте их. Конечно, нет, если вы делаете это для повышения собственной уверенности в себе. Если вы это сделаете, люди начнут вас ненавидеть.
• Вместо того, чтобы в гневе пытаться почувствовать хотя бы «немного уверенности в себе», лучше познать себя. И хорошо об этом позаботиться. Ваше истинное «я» благородно и достойно. Если вы хорошо об этом позаботитесь, вы скоро станете увереннее.