Как справиться с болезненной инъекцией

Содержание

Шагать
Часть 1 из 2: отвлекитесь и расслабьтесь
Часть 2 из 2: снимите боль вокруг места укола
Советы

Уколы могут быть очень болезненными, но они, скорее всего, неизбежны в какой-то момент вашей жизни. Многие люди бледнеют при мысли об иглах и крови, поэтому инъекция может оказаться неприятным опытом. Вы также можете испытывать боль в области инъекции. Но если вы отвлечетесь и расслабитесь во время инъекции и попытаетесь облегчить боль после инъекции, вы обнаружите, что сможете лучше справиться с болезненной инъекцией.

Шагать

Часть 1 из 2: отвлекитесь и расслабьтесь

Вы должны понимать, что иглы меньше. Большинство людей делали уколы в детстве и, возможно, плохо помнят этот опыт. Но когда вы поймете, что сегодня иглы намного тоньше и причиняют меньше боли, эта мысль может помочь вам сделать укол.
- Спросите врача или человека, вводящего инъекцию, какого размера игла и какой боли вы можете ожидать, если она вам понадобится. В некоторых случаях они могут даже показать вам, насколько маленькая игла.
- Вы должны понимать, что боязнь инъекции (или боязнь иглы) - довольно распространенное явление.
Обсудите свой страх со своим врачом. Если вы обеспокоены, вам следует обсудить это со своим врачом или медицинским работником как до, так и во время инъекции. Так вы почувствуете себя более комфортно и отвлечетесь.
- Не стесняйтесь говорить о любых страхах или опасениях, которые у вас есть, до того, как медицинский работник сделает инъекцию. Прежде чем делать инъекцию, спросите человека, как он будет делать инъекцию.
- Попросите врача поговорить с вами во время инъекции. Вы могли рассматривать это как своего рода метод отвлечения внимания. Говорите о вещах и избегайте тем, связанных со здоровьем. Например, вы можете рассказать врачу о поездке за границу, которую собираетесь совершить, и попросить у него совета или совета.
Смотрите в другую сторону, а не на место укола. Недавнее исследование утверждает, что лучший способ отвлечься - это смотреть в противоположном направлении во время инъекции. Сфокусируйтесь на объекте в направлении, противоположном тому, куда вы получите инъекцию.
- Посмотрите на тарелку или другой объект в космосе.
- Посмотри на свои ноги. Это может помочь вам сместить фокус, и вы больше не сможете сосредоточиться на инъекции.
- Закройте глаза, чтобы расслабиться и избавиться от плохих чувств. Попробуй придумать что-нибудь другое. Например, представьте, что вы находитесь на теплом пляже с закрытыми глазами.
Отвлеките себя определенными средствами массовой информации. Если вы можете временно отключиться от ожидаемой инъекции, это может отвлечь вас и помочь расслабиться. Вы можете попробовать разные варианты. Например, послушайте музыку или воспользуйтесь планшетом.
- Скажите медицинскому работнику, что вы хотите отвлечься с помощью мультимедийных материалов, которые вы принесли с собой.
- Слушайте успокаивающую и медленную музыку.
- Посмотрите телепередачу или фильм, который вам нравится.
- Посмотрите забавное видео до и во время укола, чтобы расслабиться. Это может помочь вам в будущем ассоциировать уколы с юмором, а не с болью.
Используйте техники релаксации. Расслабляя все свое тело, вы сможете пережить неприятную ситуацию. Вы можете применять различные техники расслабления до и во время инъекции, от дыхательных упражнений до приема лекарств.
- Сожмите стрессовый мяч или другой подобный предмет рукой руки, в которую не вводят инъекцию.
- Сделайте медленный глубокий вдох. Глубоко вдохните в течение четырех секунд, затем выдохните на такое же количество секунд. Этот тип ритмичного дыхания, также называемый «пранаямой», может расслабить и отвлечь вас.
- При необходимости удвойте техники релаксации.
- Напрягите разные группы мышц, а затем расслабьте их, начиная с пальцев ног и заканчивая лбом. Напрягите группы мышц примерно на десять секунд, а затем снимите напряжение на десять секунд. Сделайте глубокий вдох между различными группами мышц, чтобы еще больше расслабиться.
- Рассмотрите возможность использования транквилизаторов, чтобы успокоиться. Инъекция выполняется очень быстро, и успокаивающее средство, несомненно, подействует намного дольше, поэтому вам следует использовать такое лекарство только в случае сильного беспокойства или нервозности. Обязательно сообщите врачу о том, что вы принимали лекарство, на случай возникновения противопоказаний к инъекции. Вы также должны убедиться, что после этого вас отвезут домой.
Сделайте какой-нибудь скрипт на время укола. Когда вы собираетесь сделать укол, вы можете быть очень напряжены. Используйте тактику воображения сценария, чтобы лучше справиться с инъекцией.
- Напишите «сценарий» инъекции. Например, запишите, что вы хотите сказать врачу и какой разговор вы хотите с ним или с ней. Здравствуйте, доктор. Майер, как приятно снова встретиться с тобой. Я знаю, что мне сделают укол, и мне немного страшно. Я хотел бы поговорить с вами о моем предстоящем отпуске в Мюнхен, когда вы сделаете инъекцию ».
- По возможности придерживайтесь своего сценария во время пребывания у врача. Если это поможет, возьмите с собой заметки.
Сформулируйте инъекцию простыми словами. Формулировка и управляемая визуализация - это поведенческие техники, которые могут формировать ваши идеи и то, как вы думаете о конкретной ситуации, время от времени выполняя их как нечто обыденное или банальное. Воспользуйтесь одним из этих методов, чтобы пройти через инъекцию.
- Переформулируйте инъекцию следующим образом: «Это быстрый укус, похожий на укус крошечной пчелы».
- Во время инъекции ориентируйтесь на разные образы. Например, представьте, что вы находитесь на вершине горы или на теплом пляже во время инъекции.
- Разделите всю ситуацию на управляемые шаги, чтобы лучше справиться с инъекцией. Например, разделите ситуацию на приветствие врача, задание вопросов, отвлечение себя во время укола и веселое возвращение домой.
Попросите кого-нибудь прийти за поддержкой. Попросите друга или члена семьи прийти на прием. Этот человек может поговорить с вами, чтобы успокоить и отвлечь вас.
- Спросите у медицинского работника, может ли человек пойти с вами в процедурный кабинет.
- Сядьте прямо перед человеком, которого вы привели для поддержки. При необходимости возьмите его или ее за руку, если вам это удобно.
- Поговорите с человеком, которого вы привели с собой, о чем-либо, не связанном с инъекцией. Например, обсудите ужин или конкретный фильм, который вы хотели бы посмотреть.

Часть 2 из 2: снимите боль вокруг места укола

Внимательно следите за местом укола и постарайтесь обнаружить возможные реакции. Нередко ощущается боль или дискомфорт вокруг места инъекции в течение нескольких часов или дней. Посмотрите на место инъекции, чтобы увидеть признаки воспаления от инъекции. Это может помочь вам определить лучший способ облегчить боль или заставить вас осознать, что вам следует обратиться к врачу. Общие симптомы включают:
- Зуд
- Покраснение кожи вокруг места укола
- Тепло
- Припухлость
- Чувствительность
- Боль
Охладите участок льдом. Положите на место инъекции пакет со льдом или холодным компрессом. Это может уменьшить зуд, отек и боль за счет замедления кровотока и охлаждения кожи.
- Оставьте лед на месте укола на 15-20 минут. Вы должны делать это три-четыре раза в день, пока боль не исчезнет.
- Если у вас нет пакета со льдом, используйте пакет с замороженными овощами.
- Положите что-то вроде полотенца между кожей и льдом или холодным компрессом, чтобы минимизировать риск обморожения.
- Если вы не хотите использовать лед, накройте место укола чистой прохладной влажной салфеткой.
- Избегайте воздействия тепла на место инъекции. Это может усилить отек, так как тепло обеспечивает больший приток крови к болезненному участку.
Принимайте обезболивающие. Некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, могут уменьшить боль и отек. Рассмотрите возможность использования таких препаратов, если вы испытываете сильную боль или если место укола воспалилось.
- Используйте обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил), напроксен натрия (Алив) или ацетаминофен.
- Не следует давать аспирин детям или подросткам в возрасте до 18 лет, так как эти обезболивающие увеличивают риск синдрома Рея. Этот синдром может быть фатальным.
- Сведите к минимуму отек с помощью НПВП (противовоспалительных средств), таких как ибупрофен и напроксен натрия.
Оставьте место инъекции на некоторое время. Постарайтесь временно не нагружать конечность, в которой находится место инъекции, это особенно важно, если вам делали инъекцию кортизона. Это даст время для заживления места инъекции и поможет предотвратить дальнейшую боль или дискомфорт.
- Когда вам сделали укол в руку, старайтесь как можно больше не поднимать и не переносить тяжелые предметы.
- Постарайтесь не перегружать ноги, если вам сделали укол в ногу.
- Если вам сделали инъекцию стероидов, избегайте тепла в течение 24 часов, чтобы обеспечить максимальный эффект от инъекции.
Обратитесь за медицинской помощью, если вы столкнулись с аллергической реакцией или инфекцией. В некоторых случаях инъекции могут вызвать аллергические реакции или стойкую боль. Вам следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов или не уверены в приеме лекарств:
- Боль, покраснение, тепло, отек или зуд, который, кажется, усиливается
- Жар
- Холодная дрожь
- напряжение мышц
- Затрудненное дыхание
- Высокий или неконтролируемый плач у детей