Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 4: ограничение полового акта
• Метод 2 из 4: Управление общим пространством
• Метод 3 из 4: Поддержите себя
• Метод 4 из 4. Внесите изменения в том месте, где вы живете
• Советы

Если вы плохо ладите с братом или сестрой или спорите с соседом по комнате, бывают случаи, когда вам просто нужно немного подальше от человека, с которым вы живете. Если вы проведете некоторое время врозь, это поможет вам обоим четко обдумать свое поведение по отношению друг к другу. Чтобы игнорировать кого-то, вы должны создать физическую и эмоциональную дистанцию. Найдите способы игнорировать его или ее вредные привычки и управлять своими эмоциями. Когда будете готовы, начните разговор с собеседником, чтобы прийти к мирному соглашению.

Шагать

Метод 1 из 4: ограничение полового акта

1. Отвечайте вежливо, но кратко. Если вы хотите ограничить свой разговор, не отказывайтесь от хороших манер. Будьте вежливы, но не чувствуйте себя обязанным вести долгие разговоры. Сохраняйте уважение в своих отношениях, но указывайте, что вы не хотите много говорить.
   • Например, если человек задает вам вопрос, ответьте «да» или «нет» и не вдавайтесь в подробности вопроса.
2. Будьте нейтральны в своих ответах. Если что-то делает или говорит что-то, что вас раздражает, не отвечайте на это. Если этот человек действует вам на нервы, игнорируйте его поведение. В частности, если человеку нравится преследовать вас, вообще не реагируйте и не позволяйте ему влиять на вас.
   • Раздражает жизнь с тем, кто тебя провоцирует. Например, если ваш сосед по комнате хочет поговорить, а вы не в настроении для разговора, извинитесь нейтрально. Скажите: «Я знаю, что вы хотите поговорить о ситуации на работе, но сейчас она мне не подходит».
   • Не реагируйте эмоционально. Вместо этого сделайте глубокий вдох и ответьте спокойным и ровным тоном.
3. Контролируйте свое невербальное поведение. Если вы собираетесь игнорировать другого человека, обратите внимание на свой невербальный язык по отношению к нему. Например, не закатывайте глаза, не бормочите и не смотрите на него с неодобрением. Даже если вы не говорите устно, вы все равно можете говорить своим поведением.
   • Держите лицо и тело нейтральным. Не высмеивайте и не показывайте свое выражение лица, как бы сильно вас ни пытался взволновать другой человек.
4. Не отвечайте на резкие слова. Трудно игнорировать кого-то, когда он жесток или груб. Если человек склонен принижать вас или относиться к вам неуважительно, стоит проигнорировать эти утверждения, если вы не хотите спорить или злиться. Если он или она говорит что-то недоброе, а вы не хотите вдаваться в подробности, вообще ничего не говорите.
   • Вы можете притвориться, что не слышите, или сказать что-то такое простое, как: «Мне не хочется участвовать в этой дискуссии, особенно если вы собираетесь на меня кричать», и ничего больше не говорить.
   • Не позволяйте его или ее негативному поведению влиять на вас. Представьте, что вокруг вас есть пузырь, который отражает его или ее оскорбления и критику.

Метод 2 из 4: Управление общим пространством

1. Наденьте наушники, если он шумит. Если вы хотите не обращать внимания на шум, который издает человек, наденьте наушники и слушайте музыку. Попробуйте послушать успокаивающую музыку, чтобы снять стресс. Если вы хотите почувствовать себя бодрым или позитивным, слушайте живую и воодушевляющую музыку.
   • Если человек действительно шумит, поищите наушники с шумоподавлением.
2. Сделайте физическое разделение. Подумайте о том, как вы собираетесь физически игнорировать этого человека. Например, используйте отдельные ванные комнаты и не заходите в те комнаты, в которых он или она находится. Если человек в гостиной смотрит телевизор, вы проводите время в своей комнате, и наоборот.
   • Например, если ваш сосед по комнате занимает место на полке, выделите полки для каждого человека и дайте понять, что они могут использовать только свою собственную полку.
3. Придерживайтесь графика, отличного от его или ее. Если человек обычно спит, вставайте рано и рано выходите на работу. Если он или она остается дома на выходных, выходите на улицу. Вы даже можете внести незначительные изменения в свое расписание. Например, пока человек в ванной чистит зубы, вы можете выспаться или позавтракать. Узнайте расписание этого человека и постарайтесь избегать слишком частого дублирования, особенно если вы проживаете в одной спальне.
   • Ложитесь спать в разное время или просыпайтесь в разное время. Если у вас такое же расписание, измените его, например, отправившись на пробежку утром, чтобы вы не спали и не выходили из дома, прежде чем гулять с ним или с ней.
4. Проводите больше времени на свежем воздухе. Один из лучших способов создать дистанцию ​​между вами и человеком - больше отойти. Вместо того, чтобы приходить домой сразу с работы или учебы, посетите друга, прогуляйтесь в парке, выполните поручения или займитесь спортом. Если вы будете меньше времени проводить дома, это поможет вам очистить голову и помешать вам встретиться с другим человеком.
   • Запланируйте занятия после уроков или на работу на большинство вечеров в неделю, особенно если вы знаете, что он или она будет дома. Это может помочь вам поддерживать яркую социальную жизнь в качестве бонуса!
   • Если вы все еще учитесь, поищите клубы или мероприятия до или после школы. Присоединитесь к учебной группе, займитесь спортом или найдите дополнительное занятие, которое вам нравится.
5. Избегайте совместной деятельности. Найдите другие занятия вместо того, чем вы занимаетесь вместе. Например, если вы обычно вместе смотрите телевизор, посмотрите шоу дома у друга. Если вы стираете вместе, стирайте в другое время. Прекратите на время заниматься совместной деятельностью.
   • Если этот человек рассчитывает на ваше присутствие (например, чтобы подвезти его), дайте ему понять, что вы не будете доступны и что ему нужно подумать о чем-то другом.
   • Если у вас и этого человека есть общие друзья, возможно, вам придется на время дистанцироваться от этой группы друзей.

Метод 3 из 4: Поддержите себя

1. Сделайте глубокий вдох. Если вас постоянно раздражает этот человек и его вредные привычки, найдите способы успокоиться, чтобы вы не всегда расстраивались по возвращении домой. Начните с нескольких глубоких вдохов, чтобы успокоить разум и тело. Медленно вдохните и затем медленно выдохните.
   • Сделайте несколько циклов глубокого дыхания и осознайте, что вы чувствуете. Если вы не чувствуете себя спокойным, продолжайте дышать, пока не успокоитесь.
2. Регулярно снимайте стресс. Особенно, если вы избегаете человека, с которым живете, потому что не ладите, скорее всего, вы захотите найти способы снять стресс. Практикуйте занятия, которые, как известно, снижают стресс, например йогу и медитацию. Находите время для развлечения - отличный способ снять стресс и хорошо провести время.
   • Упражнения - еще один способ снять стресс и сохранить нормальное функционирование вашего тела. Если вам не нравится ходить в спортзал, прогуляйтесь, покатайтесь на велосипеде или возьмите уроки танцев.
3. Проводите время с друзьями. Постарайтесь не слишком вовлекаться в драму с человеком, с которым вы живете, и позвольте этому немного уйти, чтобы вы могли немного повеселиться. Проведение времени с друзьями может вывести вас из дома и помочь вам общаться с людьми, которые заботятся о вас. Если вам нужно высказать свое мнение о ситуации или вы хотите уйти от всего этого, ваши друзья всегда рядом, чтобы помочь.
   • Может быть полезно поговорить с близким другом о том, что происходит дома. Поддержка друзей может стать облегчением, даже если они не могут помочь улучшить вашу жизненную ситуацию.
4. Просто потратьте немного времени. Воспринимайте это время как возможность проводить больше времени с собой. Попробуйте новые вещи самостоятельно и потратьте некоторое время на то, чтобы узнать себя. Некоторое время в одиночестве может быть даже полезно для вас: время в одиночестве может помочь вам лучше узнать себя и повысить вашу продуктивность.
   • Занимайтесь индивидуальной деятельностью, например, ведите дневник или создавайте произведения искусства.
   • Если у вас нет собственной комнаты, вы можете проводить время самостоятельно, гуляя или гуляя на улице.
5. Поговорите с терапевтом. Если ваша жизненная ситуация только усугубляет стресс, и вам трудно с ним справиться, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом. Психотерапевт поможет вам справиться со стрессом и лучше справиться со своими эмоциями. Он или она также может помочь вам освоить навыки другого или более продуктивного взаимодействия.
   • Найдите терапевта, обратившись в свою страховую компанию или в местную психиатрическую клинику. Вы также можете получить рекомендацию от врача или друга.

Метод 4 из 4. Внесите изменения в том месте, где вы живете

1. Изучите свои варианты. Вы можете чувствовать себя пойманным человеком, с которым живете, потому что это ваша семья, вы несовершеннолетний или потому что вы подписали с ним договор аренды. Рассмотрите альтернативы, даже если они временные. Хотя вы можете почувствовать, что застряли, есть несколько вариантов, которые могут вам помочь. Подумайте о некоторых альтернативах и посмотрите, осуществимы ли они.
   • Например, если вы все еще живете дома, попробуйте провести один вечер в неделю со своими двоюродными братьями или летом с тетей.
   • Если у вас есть договор аренды с кем-то, вы можете найти другого соседа по комнате или вам, возможно, придется разорвать договор аренды и заплатить штраф.
2. Живите в другом месте временно. Если вы можете временно пойти к другу, сделайте это. Хотя это не идеально, это может помочь создать пространство и дать вам некоторое время, чтобы отключиться от человека, с которым вы живете. Выход из ситуации поможет вам ясно подумать о способах разрешения ситуации или улучшения ваших жилищных условий.
   • Например, если вы живете с одним родителем, спросите, можете ли вы жить с другим или проводить больше времени в их доме. Или посмотрите, сможете ли вы посетить больше ночевок с лучшим другом.
   • Это временное решение. Используйте его только для получения ясности и помощи в решении проблем.
3. Двигайтесь, если есть возможность. Если ситуация стала невыносимой и вы больше не можете себе представить, что живете с этим человеком, рассмотрите варианты переезда. Возможно, у вас не получится переехать немедленно, но вы можете строить планы, когда сможете.Если вы заботитесь о человеке, подумайте, будет ли совместная жизнь лучше или хуже для ваших отношений в долгосрочной перспективе. Если переезд спасет ваши отношения, то это может быть хорошим вариантом.
   • Переезд может оказаться невозможным, если вам меньше 18 лет, вы не имеете финансовых ресурсов и / или находитесь на иждивении своей семьи.
   • Возможно, вам придется найти временную ситуацию при поиске или сохранении нового места.

Советы

• Если вы живете с членом семьи или другом, который вам действительно небезразличен, подумайте о том, чтобы обратиться за терапией, чтобы восстановить ваши отношения. Когда вы заботитесь друг о друге, это может быть полезно в сложных ситуациях.
• Планируйте завершить период игнорирования. Это не должно продолжаться бесконечно, если вы планируете жить с этим человеком. Выберите время, чтобы поговорить и поработать.
• Игнорирование этого человека - временное решение, если вы ссоритесь или не ладите. Если у вас серьезный конфликт, и вы не можете прийти к мирному соглашению после некоторого времени разлуки, возможно, лучше поговорить с посредником или рассмотреть альтернативные варианты жилья.