Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: выбор солнцезащитного крема
• Часть 2 из 3: нанесите солнцезащитный крем
• Часть 3 из 3: безопасно на солнце
• Советы
• Предупреждения

Вы, наверное, знаете, что нужно наносить солнцезащитный крем, когда идете на пляж. Однако дерматологи рекомендуют всегда наносить солнцезащитный крем, если вы выходите на улицу более 20 минут, даже зимой. Вы также должны использовать солнцезащитный крем, если облачно или если вы находитесь в тени. Солнечные ультрафиолетовые (ультрафиолетовые) лучи могут повредить вашу кожу уже через 15 минут! Это повреждение может даже вызвать рак кожи.

Шагать

Часть 1 из 3: выбор солнцезащитного крема

1. Посмотрите на номер после SPF. «SPF» означает «фактор защиты от солнца», или насколько эффективно продукт блокирует лучи UVB. Фактор SPF представляет собой время, необходимое вам, чтобы сжечь, если вы помазали, в отличие от времени, которое вы не применили.
   • Например, фактор SPF30 означает, что вы можете оставаться на солнце в 30 раз дольше, чем если бы вы не наносили его перед ожогом. Так что, если вы обычно получаете солнечный ожог через 5 минут, теперь вы можете оставаться на улице в течение 150 минут (30 x 5), прежде чем сгореть. Но ваша уникальная кожа, ваши действия и сила солнца определяют, насколько эффективен солнцезащитный крем, поэтому вам, возможно, придется наносить его чаще, чем другим людям.
   • Фактор SPF может вводить в заблуждение, поскольку защита не увеличивается пропорционально. Таким образом, SPF60 не вдвое лучше, чем SPF30. SPF15 блокирует около 94% всех лучей UVB, SPF30 блокирует около 97%, а SPF45 блокирует около 98%. Не существует солнцезащитного крема, который на 100% блокирует UVB-лучи.
   • Дерматологи рекомендуют использовать солнцезащитный крем с фактором SPF30 и выше. Разница между продуктами с очень высоким коэффициентом обычно незначительна, поэтому лишних денег они не стоят.
2. Выбирайте солнцезащитный крем с «широким спектром». SPF означает только способность блокировать лучи UVB, которые вызывают солнечный ожог. Но солнце также испускает лучи UVA. Лучи UVA вызывают повреждение кожи, такое как старение кожи, морщины, а также темные или светлые пятна. Оба типа лучей увеличивают риск рака кожи. Солнцезащитный крем широкого спектра действия защищает кожу как от UVA, так и от UVB лучей.
   • На упаковке некоторых солнцезащитных кремов не указано, что они защищают от широкого спектра действия. Однако всегда нужно указывать, противостоит ли он UVB- а также Лучи UVA защищают.
   • Большинство солнцезащитных кремов широкого спектра действия содержат органические ингредиенты, такие как диоксид титана или цинк, а также неорганические ингредиенты, такие как авобензон, циноксат, оксибензон или октилметоксициннамат.
3. Выберите водостойкий солнцезащитный крем. Поскольку ваше тело выделяет влагу в виде пота, лучше использовать водостойкий солнцезащитный крем. Это особенно важно, если вы очень активны, например ходите или плаваете.
   • Ни один солнцезащитный крем не является полностью водонепроницаемым или «защищенным от пота». Поэтому этого не следует указывать на упаковке.
   • Даже водостойкий солнцезащитный крем следует наносить повторно каждые 40–80 минут или в соответствии с указаниями на упаковке.
4. Подумайте, чего вы хотите. Кому-то нравится солнцезащитный крем в виде спрея, а кто-то предпочитает густой крем или гель. Что бы вы ни выбрали, не забудьте нанести его густо и равномерно. Применение так же важно, как фактор SPF и другие факторы: если вы не нанесете его должным образом, солнцезащитный крем не подействует.
   • Спрей особенно хорош для волосатых частей тела, а крем, как правило, лучше всего для сухой кожи. Солнцезащитный крем на спирте и гели хороши для жирной кожи.
   • Также можно купить солнцезащитный крем в виде палочки, которым приятно пользоваться вокруг глаз. Часто это правильный выбор для детей, поскольку он предотвращает попадание солнцезащитного крема в глаза. Еще одно преимущество заключается в том, что он не может стекать (например, в сумке), и вы можете наносить его, не нанося лосьон на руки.
   • Водостойкий «спортивный» солнцезащитный крем обычно липкий, поэтому он плохо работает под макияжем.
   • Если у вас прыщи, вам следует обратить пристальное внимание на то, какой солнцезащитный крем вы выберете. Купите средство, специально предназначенное для лица, которое не забивает поры. Обычно эти продукты имеют более высокий фактор (выше SPF15) и не вызывают высыпаний.
     • У людей с прыщами лучше всего работает солнцезащитный крем с оксидом цинка.
     • Ищите средство, которое не закупоривает поры, предназначено для чувствительной кожи или для людей с прыщами.
5. Идите домой и нанесите немного на запястье. Если у вас возникла аллергическая реакция на продукт, купите другой солнцезащитный крем. Повторяйте этот процесс, пока не найдете подходящий солнцезащитный крем, или спросите своего врача о хорошем продукте, если у вас чувствительная или аллергическая кожа.
   • Зуд, покраснение, жжение или волдыри - все это признаки аллергической реакции. Оксид титана и оксид цинка реже вызывают аллергическую реакцию.

Часть 2 из 3: нанесите солнцезащитный крем

1. Посмотрите срок годности. Срок службы солнцезащитного крема составляет до трех лет со дня изготовления. Однако всегда смотрите на срок годности. Если это прошло, выбросьте бутылку и купите новый солнцезащитный крем.
   • Если у вашего продукта нет срока годности, напишите дату на бутылке перманентным маркером после покупки. Тогда, по крайней мере, вы знаете, сколько времени у вас есть продукт.
   • Очевидные изменения в продукте, такие как изменение цвета, расслоение или другая консистенция, являются признаками того, что солнцезащитный крем больше не подходит.
2. Наносите перед выходом на улицу. Веществам в солнцезащитном креме нужно время, чтобы они подействовали, прежде чем они защитят вашу кожу. Так принеси солнцезащитный крем перед вы уже выходите за дверь.
   • Нанесите на кожу за 30 минут до выхода на солнце. Солнцезащитный крем для губ следует наносить за 45-60 минут.
   • Чтобы солнцезащитный крем был эффективным, он должен полностью впитаться. Это особенно важно для водостойких изделий. Если вы нанесете солнцезащитный крем и прыгнете прямо в бассейн, большая часть защиты будет потеряна.
   • Это также очень важно, когда вы ухаживаете за ребенком. Дети обычно шаткие и нетерпеливые, и часто хуже, когда им хочется прогуляться; кто может остановиться, когда море так близко? Так что наносите солнцезащитный крем дома, на парковке или на автобусной остановке.
3. Используйте достаточно. Одна из самых больших ошибок при использовании солнцезащитного крема - недостаточное его количество. Взрослым нужно около 30 мл - целая ладонь, чтобы покрыть все тело.
   • Выдавите на ладонь обильное количество солнцезащитного крема. Нанесите его на всю кожу, подвергающуюся воздействию солнца. Хорошо вотрите солнцезащитный крем в кожу, пока она не станет белой.
   • Чтобы нанести спрей, держите флакон вертикально и проводите по коже взад и вперед. Нанесите ровный толстый слой. Убедитесь, что аэрозоль не уносится ветром до того, как он попадет на вашу кожу. Не вдыхайте солнцезащитный крем. Будьте осторожны с распылителем на лицо, особенно с детьми.
4. Нанесите солнцезащитный крем на всю кожу. Не забывайте про уши, шею, потертости и руки, а также про пробор в волосах. Всю кожу, подвергающуюся воздействию солнечных лучей, следует смазать солнцезащитным кремом.
   • Иногда бывает трудно мазать такие труднодоступные места, как спина. Попросите кого-нибудь размазать эти пятна.
   • Тонкая одежда часто не обеспечивает достаточной защиты от солнца. Например, у белой футболки коэффициент SPF равен 7. Носите одежду, которая блокирует УФ-лучи, или нанесите солнцезащитный крем под одежду.
5. Не забывай свое лицо. Ваше лицо нуждается в большей защите, чем остальное тело, потому что рак кожи чаще всего встречается на лице, особенно на носу или вокруг него. Некоторые косметические средства или кремы для лица содержат солнцезащитный крем. Но если вы выходите на улицу более 20 минут, следует использовать для лица специальный солнцезащитный крем.
   • Многие солнцезащитные кремы для лица выпускаются в виде крема или лосьона. Если вы используете спрей, сначала нанесите его на руки, а затем на лицо. Избегайте распыления солнцезащитного крема прямо на лицо.
   • На сайте Dr. В Jetske Ultee есть список рекомендуемых солнцезащитных кремов для лица.
   • Используйте бальзам для губ с фактором SPF15 как минимум.
   • Если у вас лысина или тонкие волосы, нанесите солнцезащитный крем на голову. Вы также можете надеть кепку или шляпу против ожога.
6. Нанесите солнцезащитный крем повторно через 15–30 минут. Исследования показывают, что ваша кожа будет лучше защищена, если вы нанесете снова через 15-30 минут, чем если вы подождете 2 часа.
   • После первого применения наносите солнцезащитный крем каждые 2 часа или в соответствии с указаниями на этикетке.

Часть 3 из 3: безопасно на солнце

1. Оставайся в тени. Даже использование солнцезащитного крема подвергнет вас воздействию мощных солнечных лучей. Пребывание в тени или сидение под зонтиком защитят вас от солнечных лучей.
   • Избегайте «часов пик». Солнце наиболее яркое между 10:00 и 14:00. По возможности держитесь подальше от солнца. Находясь на улице, старайтесь оставаться в тени.
2. Надевайте защитную одежду. Не вся одежда одинакова. Рубашка с длинными рукавами и длинные брюки защищают кожу от солнца. Наденьте шляпу или кепку, чтобы затенять лицо и защитить кожу головы.
   • Выбирайте плотную ткань и темные цвета, которые обеспечивают максимальную защиту. Люди, которые много времени проводят на природе, могут приобрести специальную одежду со встроенной защитой от солнца в магазинах товаров для спорта на открытом воздухе или в Интернете.
   • Не забудьте свои солнцезащитные очки! Солнечные ультрафиолетовые лучи могут вызвать катаракту, поэтому покупайте солнцезащитные очки, которые блокируют лучи UVB и UVA.
3. Не допускайте попадания на солнце маленьких детей. Пребывание на солнце, особенно с 10 до 14 часов, особенно вредно для маленьких детей. Купите солнцезащитный крем, который особенно подходит для маленьких детей и младенцев. Проконсультируйтесь с врачом, если хотите узнать, что лучше всего подходит для вашего ребенка.
   • Младенцам в возрасте 6 месяцев и младше пока нельзя наносить солнцезащитный крем, и не следует подвергать их воздействию прямых солнечных лучей. Кожа маленьких детей еще недостаточно прочна и может поглощать слишком много химикатов из солнцезащитного крема. Если вы гуляете с маленьким ребенком, держите его в тени.
   • Если вашему ребенку больше 6 месяцев, используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с фактором SPF30 не ниже. Будьте осторожны при нанесении солнцезащитного крема вокруг глаз.
   • Маленькие дети надевают защитную одежду, например шляпу, рубашку с длинными рукавами и тонкие длинные брюки.
   • Подарите ребенку солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета.

Советы

• Купите специальный солнцезащитный крем для лица. Если у вас жирная кожа или легко появляются высыпания, ищите продукт, не содержащий масел и не закупоривающий поры. Также существуют специальные продукты для чувствительной кожи.
• Не оставайтесь на солнце слишком долго, даже если вы натерлись.
• Повторно наносите солнцезащитный крем, если вы промокли, каждые 2 часа или как указано на упаковке. Вы не справитесь с солнцезащитным кремом за один раз.

Предупреждения

• Нет безопасного способа позагорать.Ультрафиолетовые лучи солнца и солярия могут вызвать рак кожи. Красивый загар может выглядеть красиво, но не стоит рисковать жизнью.