Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3. Оцените свою ситуацию
• Метод 2 из 3: Как справиться с кратковременной хлыстовой травмой
• Метод 3 из 3: как справиться с длительной хлыстовой травмой
• Предупреждения

Хлыст - это термин, описывающий повреждение сухожилий, связок и мышц шеи и позвоночника в результате внезапного или сильного движения головы или тела. Хлыст так называется, потому что тело внезапно останавливается, а голова и шея выбрасываются вперед, как хлыст. Большинство случаев хлыстовой травмы возникает в автомобильных авариях. Если вы считаете, что у вас хлыстовая травма, есть несколько способов оценить вашу ситуацию и вылечить травму.

Шагать

Метод 1 из 3. Оцените свою ситуацию

1. Распознайте симптомы. Хлыстовая травма - это заболевание, связанное с повреждением мягких тканей и связок в верхней части позвоночника. Если вы попали в аварию или попали в аварию, симптомы могут проявиться сразу. Однако также возможно, что симптомы не начнут проявляться раньше, чем через несколько дней. Симптомы хлыстовой травмы включают жесткую или болезненную шею, головную боль, начинающуюся в верхней части шеи, трудности с движением шеи, боль в плечах, руках и верхней части спины, покалывание в руках из-за повреждения нервов, усталость, головокружение, депрессию. , помутнение зрения, звон или звон в ушах, бессонница и проблемы с памятью и концентрацией.
2. Сходи к врачу. Если у вас возникла боль в шее после несчастного случая, травмы или спортивной травмы, важно немедленно обратиться в больницу или к врачу. Вы должны убедиться, что у вас нет перелома или другого повреждения шеи. Также немедленно обратитесь к врачу, чтобы вас обследовали, если симптомы не проявятся позже, в дни после аварии.
   • Если вы не испытываете боли или врач отправляет вас домой без серьезного лечения, возможно, вам придется вернуться снова. Травма может быть распознана как хлыстовая только через несколько часов после аварии. Даже если у вас немного болит шея, вам следует начать лечение в течение дня после травмы.
   • Проверьте, нет ли на шее отека или синяков. Внимательно следите за этим. Если симптомы ухудшаются и вам трудно двигать шеей, немедленно обратитесь в больницу. Если не поехать в больницу, можно надолго потерять трудоспособность.
   • Если вы получили сильный удар по голове или потеряли сознание после аварии, немедленно вызовите скорую помощь или попросите кого-нибудь отвезти вас в больницу.
3. Позвольте себе всесторонне исследовать себя. Попросите врача сделать рентген, чтобы рассмотреть ваши кости. Убедитесь, что у вас нет перелома шеи или позвоночника. Если рентгеновские снимки выглядят нормально, но боль в шее все еще сохраняется, с помощью МРТ можно исследовать мягкие ткани шеи. Если МРТ в норме, но боль остается, врач может провести компьютерную томографию. Тело еще лучше исследуют с помощью компьютерных технологий, где изображения можно рассматривать под разными углами.
   • Ваш врач может использовать эти тесты, чтобы оценить серьезность травмы, прежде чем рекомендовать соответствующее лечение.
4. Оцените свою травму по системе классификации Крофт. Чтобы узнать, насколько сильна ваша хлыстовая травма, сравните ее с другими возможными уровнями травмы. Эта система была изобретена доктором. Крофт и оценивает хлыстовую травму от уровня 1 до уровня 5. Уровень 1 означает минимальную хлыстовую травму без ограничения движения, повреждения связок или нервов. Лечение этого занимает до 10 недель. Уровень 2 означает, что вы испытываете легкое ограничение движений, но без повреждений связок и нервов. Лечение может длиться до 29 недель. Уровень 3 означает умеренное ограничение движений, незначительное повреждение связок и неврологические симптомы. Лечение может длиться до 56 недель. Уровень 4 называется умеренно тяжелым, с ограниченными движениями, повреждением связок, неврологическими симптомами, а также переломами или искривлением позвонков. На уровне 4 необходимо постоянное лечение, неясно, как долго оно продлится. Уровень 5 - серьезный, требующий хирургического вмешательства и реабилитации.

Метод 2 из 3: Как справиться с кратковременной хлыстовой травмой

1. Ограничьте свою деятельность. После аварии вам следует отдохнуть в течение первых 24 часов. Используйте жесткий матрас и подушку, поддерживающую шею. По истечении этого периода вы можете медленно передвигаться вместо того, чтобы оставаться в постели. Не переусердствуйте в первые несколько дней после аварии и делайте больше и больше, как только позволяет боль.
   • В течение первых 6 недель - 6 месяцев не пытайтесь поднимать что-либо тяжелое, в зависимости от того, насколько серьезна ваша травма.
   • Распределите свои занятия в течение дня. Выполняя домашние дела, не поднимайте влажное белье из стиральной машины и не кладите его в сушилку. Делайте частые перерывы, чтобы дать шее отдыхать. Если вам нужно возить детей, как можно чаще используйте прогулочную коляску или всегда меняйте руки.
2. Используйте лед, чтобы облегчить боль. В течение первых 48-72 часов после аварии кладите лед на шею, спину или плечи. Это поможет от боли и отека. Лучше всего использовать лед, если вы кладете его на 10-30 минут за раз, один раз в час. Не кладите лед прямо на кожу. Оберните лед полотенцем, чтобы не повредить кожу в результате ожога от замораживания.
   • Не прикладывайте вначале теплый компресс, так как это может усилить отек.
3. Переключитесь на тепло. Переключитесь на влажное тепло на четвертый день после аварии. Это помогает восстановить гибкость ваших мышц. Каждые 2-3 часа прикладывайте к шее что-нибудь теплое на 10-30 минут. Вы можете сделать теплый компресс самостоятельно. Наполните носок 4 стаканами сырого риса. Застегните носок. Поместите в микроволновую печь на 1-3 минуты.
   • Если хотите, можете сбрызнуть рис эфирным маслом, чтобы он хорошо пахнул.
4. Примите безрецептурные обезболивающие. Ваш врач может порекомендовать обезболивающие. Он также может предложить использовать противовоспалительные препараты, чтобы помочь контролировать боль и ускорить заживление. Парацетамол обычно используется при болях, но он не снимает отек. Противовоспалительные обезболивающие, такие как ибупрофен, аспирин и алев, помогают при боли и отеках. Вы также можете комбинировать парацетамол с противовоспалительными обезболивающими, поскольку они не влияют друг на друга и по-разному борются с болью.
5. Принимайте любые лекарства, которые прописывает врач. Если травма серьезная, врач может назначить обезболивающее. Это могут быть миорелаксанты, такие как валиум, для уменьшения судорог, вызванных травмой. При сильной боли также могут быть назначены такие опиаты, как оксикодон.
   • Если лекарства израсходованы, необходимо назначить повторный прием, чтобы определить, нужно ли вам дальнейшее обследование.
6. Делайте инъекции стероидов. В тяжелых случаях хлыстовой травмы ваш врач может сделать уколы в триггерные точки или эпидуральную анестезию для лечения травмы. В инъекциях стероидов лекарство вводится для уменьшения боли от защемленных нервов в шее. В позвоночнике есть нервы, которые переходят в руки и ноги. Введение лекарства в эпидуральное пространство уменьшает боль в этих областях. Стероиды также уменьшают отек нервов. Для купирования боли может потребоваться всего 2-3 инъекции.
   • Иногда инъекции также делаются в суставные поверхности. Поверхности суставов, соединяющие позвонки, помогают вам двигаться, поэтому вам могут потребоваться лекарства для уменьшения боли. Хотя их назначают не так часто, как эпидуральную анестезию, они эффективны. Пусковыми точками являются воспаленные мышечные узлы. Врач может ввести в эти области обезболивающее, чтобы уменьшить воспаление.
   • Эти более сильные препараты и инъекции уменьшают боль, поэтому вы можете приступить к восстановлению мягких тканей. Вы можете сделать это с помощью таких процедур, как физиотерапия.

Метод 3 из 3: как справиться с длительной хлыстовой травмой

1. Обратитесь к физиотерапевту. Как только вы справитесь с болью и воспалением, вы можете обратиться к физиотерапевту. Физическая терапия состоит из множества различных техник, которые можно использовать для восстановления подвижности шеи и других участков, пораженных хлыстовой травмой. Его часто используют для улучшения диапазона движений после хлыстовой травмы. Физиотерапевт научит вас растяжкам и упражнениям, чтобы восстановить силу и диапазон движений шеи, спины и рук. Упражнения и растяжка не должны повредить. Если это так, остановитесь и поговорите со своим врачом или физиотерапевтом.
   • Ваш физиотерапевт может показать вам упражнения для шеи, которые вы можете выполнять дома.
   • Если вы сначала положите теплый компресс на шею, он поддержит терапию.
   • Упражнения, обычно используемые в физиотерапии, включают поворот шеи из стороны в сторону, наклон головы из стороны в сторону, кивание взад и вперед и вращение плеч.
2. Носите шейный бандаж или воротник. Иногда врач рекомендует держать шею неподвижно с помощью мягкого воротника. Это больше не рекомендуется как стандарт во всех случаях хлыстовой травмы, потому что есть свидетельства того, что раннее возвращение - это действительно хорошо. Однако, если вам сделали операцию, иммобилизация необходима.
3. Сходите к мануальному терапевту. Возможно, вам потребуется обратиться к мануальному терапевту, чтобы выпрямить позвонки. Большинство хиропрактиков следуют новому протоколу, который гласит, что хорошо снова начать двигаться. Этот протокол помогает хиропрактикам лечить пациентов с хлыстовой травмой. Они обнаружили, что лучше снова начать действовать быстро и что восстановление занимает меньше времени. Это позволит вам снова нормально использовать шею и спину.
4. Рассмотрите возможность лечебного массажа. Массаж отлично подходит для восстановления мягких тканей. Массаж особенно полезен на более поздних этапах восстановления хлыстовой травмы, но не рекомендуется поначалу. Массаж улучшает приток крови к поврежденным мышцам и связкам и ускоряет восстановление. При восстановлении после хлыстовой травмы массаж также снимает спазмы.
5. Рассмотрите возможность чрескожной электрической нейростимуляции (ЧЭНС). TENS используется для доставки небольших электрических импульсов к нервам в пораженных областях. Он нарушает работу датчиков боли в головном мозге. Хотя это очень дорого, у использования TENS нет других недостатков. Однако пока нет достаточных доказательств того, что он помогает в легких случаях хлыстовой травмы, чтобы рекомендовать его всем пациентам.
6. Попробуйте иглоукалывание. Иглоукалывание можно использовать как полезное средство для людей с хлыстовой травмой. Снижает мышечное напряжение, как массаж. Если ввести в тело маленькие иглы, уменьшится боль, вызванная напряжением мышц, и улучшится кровоток. В результате ткань быстрее восстанавливается после травмы.

Предупреждения

• Хотя многие люди начинают чувствовать себя лучше через несколько дней, некоторые люди месяцами страдают от последствий хлыстовой травмы, и лечение может оказаться длительным процессом.
• Хотя большинство людей рассматривают хлыстовую травму как физическую травму, также могут возникать психологические симптомы, такие как стресс, беспокойство и депрессия. Однако большинство психологических симптомов обычно проявляются только после физического, а в некоторых случаях и через три месяца после аварии. Если вы обнаружите, что испытываете стресс или беспокойство, немедленно обратитесь к врачу.
• Обратитесь за медицинской помощью, если боль в шее возвращается после выздоровления, если боль усиливается, если боль распространяется на ваши плечи и руки, или если у вас есть онемение, хромота или покалывание в руках или ногах. Также позвоните врачу, если вы не можете испражняться или помочиться, или если вы не можете сдержать мочеиспускание или мочу.