Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: Как определить, эгоистичны ли вы
• Часть 2 из 3: Отказ от эгоистичного поведения
• Часть 3 из 3: больше заботиться о других
• Советы
• Предупреждения

Никто не любит, когда ему говорят, что он эгоистичен. Эгоцентричный человек больше всего интересуется собой и мало интересуется другими. Мы все хотим верить, что мы чуткие, сострадательные и считаем чувства других так же, как и свои собственные. Но может закрасться привычка, потому что мы больше сосредотачиваемся на себе, чем на других. Узнайте, есть ли у вас черты эгоцентричного человека, чтобы вы могли изменить свои привычки и образ мышления, чтобы лучше реагировать на потребности и чувства других.

Шагать

Часть 1 из 3: Как определить, эгоистичны ли вы

1. Оцените свои разговоры. Характеристики эгоизма особенно проявляются во взаимодействии с другими людьми. Когда вы осознаете характер и развитие ваших разговоров с другими людьми, вы сможете лучше понять, можете ли вы быть эгоцентричным. Поговорив с другими, задайте себе следующие вопросы:
   • Кто говорил большую часть времени?
   • Кто, казалось, доминирует в дискуссии или направляет ее в определенном направлении?
   • Узнали ли вы что-нибудь новое о собеседнике?
   • Задавали ли вы другому человеку вопросы, не имеющие отношения к вашей жизни или опыту?
2. Оцените свои навыки аудирования. Эгоцентричные люди часто склонны брать разговор на себя, вместо того, чтобы слушать и ценить то, что говорят другие. На самом деле, иногда эгоцентричные люди вообще не слушают, что говорят другие. Подумайте, умеете ли вы хорошо слушать и проявлять интерес к другому человеку, или вы всегда ждете тишины, чтобы вернуть предмет к себе.
   • Спросите себя, слушали ли вы, что сказал другой человек, и как он это сказал. Он сказал вам что-то, чего вы о нем не знали? Вы задавали вопросы, кивали или подтверждали что-то, чтобы углубить разговор? Если ему было грустно, заметили ли вы? Если да, то сколько времени вам понадобилось, чтобы это заметить?
3. Обратите внимание на то, что вы чувствуете после разговора с другими. Был ли разговор похож на какое-то соревнование? Чувствовали ли вы, что вам нужно вооружить руку, чтобы получить достаточно времени для выступления, или вы продолжали перебивать собеседника, чтобы иметь возможность выразить свои идеи? Вы всегда чувствуете, что ваша история должна быть более драматичной или более сильной, чем другая? Это могут быть признаки эгоизма.
   • Еще один признак того, что вы эгоистичны, - это когда для вас важнее выиграть обсуждение или доказать свою правоту, чем пытаться понять мнение или идеи другого человека.
   • Если после разговора вы чувствуете себя истощенным или опустошенным, это тоже может кое-что сказать о вас, особенно если вы раздражаетесь, потому что чувствуете, что не «выиграли» разговор.
4. Подумайте, сколько времени вы тратите на чувства других. Еще один классический признак эгоизма - неспособность поставить себя на место другого. Если вы почти не задумываетесь о чувствах друзей или семьи, вы можете быть эгоцентричным. Это нормально, когда вы думаете о том, как оставаться счастливым и довольным, но другие (особенно ваши близкие) никогда не должны чувствовать себя игнорируемыми или невидимыми с вашей стороны.
   • Если вы регулярно расстраиваете людей своим поведением и не понимаете, как вы заставляете других чувствовать себя, возможно, вам нужно развить больше сочувствия и меньше эгоцентрично.
5. Спросите себя, часто ли вас беспокоит то, как вы себя чувствуете при общении с другими людьми. Эгоцентричные люди часто участвуют в социальных взаимодействиях, чтобы показать, насколько они интересны, привлекательны, очаровательны или уникальны. Если вы регулярно уходите от разговоров, не обращая внимания на собеседника, но тем более на то, насколько крутым, интересным или умным вы себя показывали, вы можете быть эгоцентричным.
   • Вы тратите много времени на размышления о том, что вы сами сказали, как часто вы заставляли других смеяться или какие люди явно привлекали вас? Если вы думаете об этом и ни о чем другом, возможно, вы эгоистичны.
6. Оцените, как вы реагируете на конструктивную критику или отзывы. Эгоцентричные люди склонны не доверять критике со стороны других или отвергать ее. Хотя в целом хорошо не позволять отрицательной обратной связи расстраивать вас, вы можете навредить своим личным и деловым отношениям, если никогда не слушаете других и не уважаете их мнение. Обратите внимание, часто ли ваша первоначальная реакция на критику является защитной или гневной, а не попыткой понять точку зрения другого человека.
7. Подумайте, часто ли вы обвиняете других, когда что-то идет не так. Если вы забыли оплатить счет или рабочий проект не был завершен вовремя, вы автоматически обвиняете других? Если это ваша естественная реакция, возможно, вы эгоистичны и действительно думаете, что не способны на ошибки.
8. Учитывайте различия между поколениями. Исследования показывают, что сегодня молодые люди более эгоцентричны, чем предыдущие поколения. Люди, родившиеся между 1980 и 2000 годами, оказались в кризисном мире, который во многом повлиял на их жизнь. То, что кажется эгоистичным, также может быть их способом справиться с этим.
   • Разница в поколении или нет, но никто не любит тусоваться с людьми, которые настолько эгоцентричны, что заботятся только о себе. Думать о других и проявлять заботу - это поведение, которому можно научиться, и вы никогда не слишком стары, чтобы учиться.

Часть 2 из 3: Отказ от эгоистичного поведения

1. Перестаньте ожидать похвалы. Эгоцентричные люди часто ждут комплиментов от окружающих. Если вы не просто любите комплименты, а живете ради них, возможно, вы эгоистичны. Считать комплимент неожиданным сюрпризом нормально, но если вы чувствуете, что заслуживаете комплимента за то, что вы так велики, это признак эгоизма.
   • Предполагается, что комплименты - это приятная "добавка", которая дает вам стимул, а не то, что вы ожидаете получить.
2. Будьте открыты к поступкам по-разному. Если вам трудно признать, что другие поступают по-другому, вы, вероятно, думаете, что ваш путь - единственно правильный. Если вы организовываете проект или вечеринку в школе или на работе, вы можете думать, что точно знаете, как это сделать, и вы не можете терпеть, когда другие хотят взять бразды правления в свои руки. Тогда вам, возможно, придется стать немного более гибким. Вы можете ненавидеть то, что не можете получить признание или признать правоту кого-то другого, но изучение этого откроет для вас немного больше.
   • Если вы чувствуете гнев, раздражение или даже ярость из-за того, что кто-то пытается сделать что-то по-другому, ваше эго мешает вашему развитию.
3. Избавьтесь от зависти к чужим достижениям. Эгоистичным людям трудно быть счастливыми за других, когда их хвалят или признают. Если кто-то из ваших кругов получает похвалу, будь то младший брат с хорошими оценками или коллега, который действительно хорошо выполнил проект, вы действительно должны быть счастливы за этого человека. Если вы чувствуете, что ревнуете, злитесь или сбиты с толку из-за того, что не можете отдать должное, возможно, вам придется поработать, чтобы стать менее эгоцентричным.
4. Посмотрите, помните ли вы дни рождения, юбилеи или другие важные события в жизни других людей. Если вы всегда забываете дни рождения, свадьбы, рекламные акции или другие важные события в жизни своих друзей, возможно, вы эгоцентричны.
   • Подумайте, является ли это вашим организаторским талантом. Если вы часто забываете об этих вещах или ежедневных встречах, возможно, вы просто не очень хорошо организованы. Даже если у вас такое расстройство внимания, как СДВГ или СДВ, эта забывчивость может быть связана с ним, а не с эгоизмом.
5. Развивайте дружеские отношения с разными людьми. Эгоцентричным людям обычно не нравится находиться рядом с общительными, громкими и популярными людьми. Они не любят соревноваться за внимание, предпочитая быть в центре внимания. Они ищут людей мягких, а иногда и застенчивых, чтобы они всегда могли сами украсть шоу. Если вы думаете, что у вас есть такая склонность, работайте над развитием отношений с людьми самого разного характера. Может быть хорошо проводить время как с интровертами, так и с экстравертами, и вы должны уметь разговаривать с самыми разными людьми.
   • Это также может относиться к вашим отношениям. Если вы не хотите поддерживать отношения с кем-то, кому нравится быть в центре внимания, это может быть связано с тем, что вы не хотите, чтобы кто-то отвлекал от вас внимание.
6. Будьте ко всем добрее. Эгоцентричные люди могут быть очень резкими по отношению к другим, потому что они не думают, что другой человек имеет значение. Если вы недоброжелательны к слугам, стесняетесь с коллегами или опаздываете на полчаса на ужин с другом, вы посылаете сигналы о том, что эти люди на самом деле не заслуживают вашего внимания. Даже если вы этого не хотите, вам кажется, что вы больше заботитесь о себе, чем о других, что заставляет вас казаться эгоистичным.
   • Эгоцентричные люди даже ненавидят, когда к ним плохо относятся, но постоянно отвергают других, не видя, насколько это лицемерно. Если вы знаете, как вы хотите, чтобы к вам относились сами - и относитесь к другим так же, - вы можете улучшить свои социальные отношения, и другие будут видеть в вас лучшего человека.

Часть 3 из 3: больше заботиться о других

1. Развивайте осведомленность. Большинство из нас не осознают, что мы не принимаем во внимание чувства других. Вы можете стать более осознанными, сделав шаг назад и понаблюдав за своим поведением. Как только вы осознаете свое собственное поведение, вы можете начать его менять. Чтобы узнать больше, задайте себе следующие вопросы, проведя время с другом:
   • «Что я сделал, чтобы убедиться, что разговор не обо мне и моих интересах?»
   • «Что я узнала сегодня о своем парне, о его / ее чувствах или ситуации?»
2. Задавайте вопросы, когда вы с другими. Задавая вопросы, вы показываете, что вам интересна точка зрения другого. Если вы разговариваете с другом или знакомым, спросите их, как они относятся к ситуации, о которой вы говорите. Спросите, как он / она достиг цели или выполнил задачу. Людям нравится, что другие заботятся о них достаточно, чтобы знать, как они справляются с определенными жизненными ситуациями. Вы будете поражены тем, как люди проявляют себя, когда вы задаете правильные вопросы.
   • В деловой ситуации вы можете напрямую спросить другого человека, как он подойдет к проекту. Затем вы можете сосредоточиться на том, чтобы выслушать и оценить его / ее предложения, а не навязывать свои идеи.
3. Извинитесь, если вы кого-то обидели. Эгоцентричных людей часто не волнует, что чувствуют другие, отчасти потому, что они даже не осознают чувства другого человека. Если вы хотите преодолеть эгоцентризм, попробуйте поставить себя на место другого человека и извиниться, если вы причинили кому-то боль.
   • Приношу искренние извинения. Неважно, что вы говорите, если вы действительно это имеете в виду и можете сочувствовать другому. Если вы никогда не извинялись и не умеете сочувствовать, это может быть немного неудобно; но это не имеет значения. По мере накопления опыта, естественно, станет легче, и вам, вероятно, придется реже извиняться.
4. Будьте внимательны, когда разговариваете. Будьте осторожны и не навязывайте свой собственный опыт, пока другой человек не закончит говорить о своем. Слушайте, что говорит другой человек, и старайтесь получать удовольствие и извлекать уроки из того, что говорит другой, даже если вы сами не участвуете в обсуждении темы. Вы, должно быть, уделили столько внимания, что могли бы повторить эту историю.
   • Благодаря этой привычке люди будут знать, что вы их слышали и уважаете. Также помогает, если вы проявляете гибкость, когда слушаете. Не стоит заранее придерживаться определенной точки зрения. Позвольте идеям другого убедить вас. Постарайтесь уделить достаточно внимания тому, что говорит другой человек, чтобы вы могли резюмировать это и объяснить, как он / она думает о ситуации.
5. Проявляйте неподдельный интерес к другим. Также старайтесь думать о своих друзьях, когда вы их не видите. Если кому-то тяжело, отправьте сообщение или сделайте что-нибудь приятное, чтобы показать, что вы думаете о нем. Вспомните, о чем ваш друг говорил в прошлый раз. Делайте то, что проявляет вашу заботу. Просто позвоните нам и спросите, как дела. Это показывает, что вам небезразлично, чем занимаются ваши друзья и что их интересует.
   • Не говорите, что вы заботитесь о ком-то и поддерживаете его. Покажи это своими действиями. Это означает, что вы внимательно слушаете, но также и показываете, что цените его / ее мнение. Например, вы можете спросить мнение друга, прежде чем совершить крупную покупку. Если вы спросите его совета, он почувствует, что его ценят.
6. Сделайте что-нибудь для других. Не думайте только о себе, сделайте что-нибудь для других, кто нуждается в помощи. Подумайте о том, чтобы стать волонтером по уважительной причине. Сделайте что-нибудь, ничего не ожидая взамен. Когда вы это сделаете, вы разовьете чувство сочувствия и научитесь заботиться о других.
   • Убедитесь, что вы цените свою дружбу за то, что она есть, а не за то, что вы от нее получаете. Вы должны перестать использовать людей или ситуации для собственной выгоды.
7. Имейте хорошее чувство собственного достоинства или любви к себе. Границу между себялюбием и эгоизмом определить нелегко. Важно любить и признавать себя, чтобы вы знали, что другие видят и слышат вас. Самоуважение мешает другим презирать и причинять вам боль, но это не значит, что вы должны причинять боль другим, чтобы почувствовать себя лучше.
   • Самолюбие - это поиск баланса. Если вы можете любить себя так же, как других, вы не эгоистичны.

Советы

• Прочтите книги по укреплению уверенности, управлению гневом и терпению. Имейте в виду, что доступны всевозможные ресурсы.
• Если люди пытаются сказать вам, что вы эгоистичны, не думайте, что они грубы, и не увольняйте их. Возможно, вы причиняете кому-то боль, поэтому помните, что они просто пытаются вас остановить, а не оскорблять.
• Если вы прислушиваетесь к чужому мнению, постарайтесь уважать и понимать его. Если это мнение неверно, постарайтесь спокойно и дружелюбно объяснить, почему вы так думаете.

Предупреждения

• Не удивляйтесь, если люди будут строить стены рядом с вами или будут проводить как можно меньше времени в вашем районе. Это стандартный способ обращения с эгоцентричным человеком. В конце концов, неэгоистичные люди знают, что они не могут изменить вас. Считайте их отсутствие признаком того, что ваш эгоизм стал для них невыносимым.