Простите обман

Видео: Эта песня ВЗОРВЁТ ИНТЕРНЕТ!! ПОСЛУШАЙТЕ! Сергей Вольный - Я прошу прощения NEW 2020

Содержание

Шагать
Метод 1 из 2: подумайте, прежде чем прощать
Метод 2 из 2: простить другого
Советы
Предупреждения

Если ваш супруг (а) или партнер (а) изменил вам, вы расстроены, ошеломлены и не уверены, что делать дальше. Если вы хотите сохранить отношения, пора разобраться со своими чувствами, попытаться наладить связь и смотреть в будущее. Никогда не бывает легко простить того, кто вам изменял, но следующие шаги помогут вам пройти через это.

Шагать

Метод 1 из 2: подумайте, прежде чем прощать

Решите, следует ли вам простить обман. Это самый важный шаг. Прежде чем вы начнете пытаться наладить отношения, вам нужно определить, стоит ли оно того. Как бы сильно вы ни любили другого человека, вы должны знать, что прощение неверности - одно из самых сложных и эмоционально сложных дел, которые вы когда-либо делали. Но если вы действительно хотите, чтобы все получилось, вот несколько веских причин простить обман:
- Если бы это был момент безумия. Может быть, вы сильно поссорились, может быть, был замешан алкоголь, или, может быть, он / она встретили кого-то действительно, действительно особенного… на какое-то время. Хотя они никогда не являются вескими причинами для мошенничества, если бы это было действительно разовое мероприятие, вы могли бы преодолеть это.
- Когда другой человек действительно сильно сожалеет. Это важный вопрос. Сильно ли об этом сожалеет другой человек, находится ли он / она в депрессии и эмоциях, и делает ли все возможное, чтобы показать вам, насколько он / она опустошена и что это никогда еще будет?
- Если вы чувствуете желание сдаться, если не пытаетесь выбраться. Если вы знаете, что у вас есть что-то особенное и бросить курить похоже на отказ, тогда вам следует постараться подождать, чтобы увидеть, все ли обернется хорошо.
- Если у вас уже были долгие, здоровые, прекрасные отношения. Ваши отношения могут быть не очень хорошими прямо сейчас после того, как ваш партнер изменил вам, но если обычно это действительно стабильные, счастливые отношения, их, возможно, стоит сохранить.
- Не прощайте, если обман - повторяющаяся проблема. Если ваш партнер изменял вам раньше, пора отключиться. Даже если у вас есть совместный дом, дети или целая жизнь вместе, это того не стоит. Что, если вы узнали об этом только тогда, когда уже несколько раз подозревали его / ее в этом? Тогда, может быть, ты был прав тогда.
- Не прощайте того, кто вам изменяет в начале отношений. Если вы только что встретили кого-то, а он уже вам изменяет, значит, основа отношений недостаточно прочна. Радуйтесь, что это случилось сразу, тогда отпустить будет не так уж и сложно.
- Не прощайте измены, если это признак плохих отношений. Если вы думаете, что измена произошла из-за того, что вы двое разошлись, больше не испытываете влечения друг к другу или потому что это больше не работает, примите это как причину, чтобы полностью прекратить.
СОВЕТ ЭКСПЕРТА
Найдите время, чтобы остыть. Как бы вы ни хотели об этом говорить, кричать или причинять боль другому человеку, не делайте этого сразу после того, как узнаете. Если вас ударили, когда вы узнали об этом, сделайте шаг назад и сделайте глубокий вдох. Если вы узнали об этом, но ваш партнер еще этого не знает, хорошо подумайте, что вы собираетесь ему сказать.
- Это трудный шаг. Возможно, вам кажется, что вы должны были сказать это как можно скорее, но это не так. Быть слишком быстрым, чтобы говорить или спорить, может только ухудшить положение.
- Сходите на прогулку, займитесь спортом или просто нытьте в своей комнате. Делайте все, что вам нужно, чтобы сдерживать свои эмоции и думать более рационально.
- Это может означать даже уход от партнера на несколько недель. Если вы живете вместе, это может быть очень сложно, но если вам нужно уехать, попробуйте остановиться у друзей или семьи или даже в отеле, если это необходимо.
Не вини себя. Это звучит как решающий аргумент, но это одна из самых сложных частей процесса. Не думайте, что они обманули вас, потому что вы недостаточно привлекательны, потому что не умеете говорить достаточно хорошо или потому что вы были слишком заняты работой или детьми.
- Другой человек изменил этому, и это его или ее вина, и вы ничего не сделали, чтобы это произошло (если только вы сначала не обманули, но тогда это другая история).
- Отдай себя никогда вините своего партнера в измене, но подумайте о том, что вы, возможно, сделали, что способствовало ухудшению ваших отношений.
- Пусть твой партнер тоже будет тобой никогда обвинять. Если это произойдет, берите свои вещи и уходите.
Подведите итоги своих отношений. Когда вы пришли в себя, подумайте о своих отношениях с человеком, который вам изменил. Как другие заставляют вас себя чувствовать? Можете ли вы представить себе будущее с ним / ней? Это были хорошие отношения, или ты просто боишься их отпустить? Вот несколько вопросов, которые стоит задать себе:
- Что такого особенного в ваших отношениях? Вы хотите простить его / ее, потому что у вас действительно такие прекрасные отношения, или потому, что вы боитесь остаться в одиночестве? Если вы не можете понять, что хорошего в отношениях, возможно, вам придется жить без него.
- Как продвигаются отношения? Все ли долго шло хорошо, а вдруг пошло не так, или уже давно стало хуже? Постарайтесь подумать о причинах, по которым отношения развивались определенным образом.
- Вы думаете, почему отношения подтолкнули вашего партнера к измене? Помните, это отличается от обвинения себя. Постарайтесь подумать о проблемах в отношениях, которые заставили другого человека обмануть, будь то тот факт, что он / она ревнует, потому что у вас больше опыта в сексе, или потому, что вы были вместе со средней школы, и у него / нее есть есть идея, что он что-то упустил.
Убедитесь, что другой человек тоже планирует выложиться на полную. Если вы решили, что хотите простить другого, потому что отношения стоит сохранить, убедитесь, что они чувствуют то же самое, прежде чем потратить месяцы - или даже годы - усердно над этим.
- Сделайте другому человеку искреннее сожаление. Есть разница между извинением и искренним сожалением.
- Убедитесь, что он / она не только сожалеет, но и обещает продолжить с вами.

Метод 2 из 2: простить другого

Подтвердите свои чувства. Вашему партнеру важно признать ваши чувства. Он или она может сожалеть, но это отличается от понимания боли и замешательства, которые вы переживаете. Расскажите другому человеку, что вы на самом деле чувствуете, и убедитесь, что он / она знает, что происходит у вас в голове.
- Ваш партнер должен полностью понять, что он сделал вам что-то ужасное, прежде чем вы сможете двигаться дальше. Ему / ей также придется нелегко, особенно если ему / ей пришлось разорвать отношения, но важно, чтобы ваши чувства были поняты.
Говорите об этом честно. Честно поговорите о том, что произошло, если хотите двигаться дальше. Назначьте день, чтобы вместе поговорить о том, что произошло. Возможно, вы уже спорили по этому поводу и кричали друг на друга, но это другое дело, потому что теперь вы собираетесь обсудить это рационально. Ты можешь сделать это:
- Спросите своего партнера, что случилось. Вам не нужно знать все подробности о том, что ваш партнер сделал с этим другим мужчиной или женщиной. Просто спросите факты. Сколько раз они виделись и когда именно?
- Спросите, что он / она думает о другом человеке. Лучший ответ - «Я ничего не чувствую к нему / ей». Худший ответ: «Не знаю». Вашему партнеру категорически запрещено (больше) испытывать чувства к другому человеку. Обратите пристальное внимание на то, что он / она действительно чувствует.
- Спросите его / ее, случалось ли это раньше. Хотя есть что сказать и о том, чтобы не вынимать старых коров из канавы, вам следует постараться собрать как можно больше информации, чтобы сделать правильный выбор.
- Спросите, как он / она думает о ваших отношениях. Узнайте, почему он / она изменил вам и что он / она думает о вас вместе.
- Расскажите ему / ей о своих чувствах. Хотя к настоящему моменту вы уже покажете, что вы чувствуете, вы должны четко заявить, что вы чувствуете по этому поводу, если он / она рассказал вам свою версию истории.
- Обсудите, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию. Вы можете делать это очень по-деловому и делать заметки. Что нужно сделать, чтобы отношения стали лучше, чтобы другой человек больше не изменял? Следует ли вам проводить больше времени вместе, быть более честными друг с другом или попытаться найти совершенно новые манеры в отношениях? Возможно, вам следует поговорить о проблеме в психологическом консультировании или с друзьями, или вы лучше попытаетесь решить ее вместе?
- Установите правила. Если человек, которому ваш партнер изменял, является коллегой по работе, должен ли он / она сменить работу? Так думают многие терапевты. Должен ли он / она сообщать, где он / она находится каждый час? Он / она может счесть это унижением, но напомните ему / ей, что в основном вы чувствуете себя униженными.
Старайтесь общаться открыто. После того, как вы честно поговорили о том, что произошло, вы можете попытаться сделать открытое и честное общение частью своей повседневной жизни. Будьте честны и открыты друг с другом и найдите время, чтобы услышать, что на самом деле хочет сказать другой человек. Вот несколько способов наладить открытое общение:
- Выделите время для разговоров каждую неделю. Открыто говорите о том, что у вас хорошо получается в отношениях и над чем вам нужно работать. Этого не должно быть к чувствую себя вынужденным, но это необходимый шаг.
- Расскажите друг другу, что вы чувствуете. Хотя вы, возможно, стали немного более закрытыми, когда обнаружили, что вас обманывают, теперь попробуйте поговорить как о положительных, так и о отрицательных эмоциях.
- Не будьте пассивно-агрессивными. Если вы злитесь, просто скажите им в нужный момент.
Работайте над улучшением ваших отношений. Если измена действительно не была единовременным промахом, и все остальное между вами двумя идеально, вам придется поработать над отношениями. Вы можете сделать все возможное, чтобы построить лучшие отношения и начать все сначала. Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать:
- Вместе займитесь новым хобби. Займитесь чем-нибудь, что никто из вас раньше не делал, будь то скалолазание или гончарное дело.
- Попробуйте разделить больше интересов. Возможно, вы отдалились, потому что чувствуете, что потеряли связь и не о чем поговорить. Планируйте читать одну и ту же книгу каждый месяц или вместе смотреть новую серию. Большая разница, если вы разделяете хотя бы несколько небольших интересов.
- Научитесь идти на компромисс. Не позволяйте другому человеку добиваться своего и знайте, что вы не всегда можете добиться своего, даже если обманули именно вас.
- Отправляйтесь в отпуск вместе. Делая что-то совершенно новое вместе, вы можете обновить отношения. Хотя отпуск не является хорошим долгосрочным решением, он может помочь вам отойти от жульничества. Делайте это только в том случае, если у вас уже было достаточно времени, чтобы поразмышлять о своих чувствах, и если вы чувствуете, что хотите проводить длительные периоды времени наедине со своим партнером.
- Перестаньте обвинять своего партнера. Это может показаться невозможным, но если вы действительно хотите, чтобы отношения были сохранены, вы не можете повторять, что ваш партнер изменял вам. Вы можете говорить об этом, когда разговариваете о своих чувствах, но упоминание мимоходом о том, что другой человек обманул, только усугубит ситуацию.
- Не позволяйте партнеру ползать перед вами. Вы можете наслаждаться всеми комплиментами, цветами и массажем плеч, но старайтесь относиться друг к другу одинаково. Даже если ваш партнер действительно сожалеет, он не сможет пройти за вас через пыль на протяжении всех отношений, чтобы доказать вам свою любовь. Это слишком утомительно.
Не зацикливайтесь на другом мужчине или женщине. Это может полностью свести вас с ума и разрушить ваши отношения. Если вы знаете другого мужчину или женщину или встретили его случайно, продолжайте избегать контактов. Естественно, что это кажется невозможным, но скажите себе сосредоточиться на собственных отношениях, а не на том, что посторонний делает со своей жизнью.
- Не сравнивайте себя с другим мужчиной или женщиной. Не позволяйте ему / ей заставлять вас чувствовать себя плохо или неадекватно. Вы не знаете его / ее ситуацию. Может быть, он / она действительно влюбился в вашего партнера, а может быть, он / она даже не знал, что ваш партнер состоит в отношениях. Только не думай об этом.
- Не подписывайтесь на этого другого мужчину или женщину в Facebook или других социальных сетях. Не просматривайте его / ее профиль и не ищите, что есть у другого или чего нет у вас.
- Не преследуйте другого мужчину или женщину лично.
- Не говорите своему партнеру о другом мужчине или женщине. Сосредоточьтесь на своих отношениях и не зацикливайтесь на прошлом.
- Если вы действительно одержимы этим человеком, поговорите об этом с другом, но это все.
Если вы все еще не можете простить своего партнера, отпустите его. Если вы все перепробовали, но все еще злитесь и не можете найти способ продолжить эти отношения, вам следует прекратить их. Если вы больше не можете смотреть на своего партнера, не говоря уже о том, чтобы прикасаться к нему, или если вы чувствуете себя параноиком каждый раз, когда он / она выходит один или взаимодействует с кем-то противоположного пола, то пора с этим справиться.
- Гораздо лучше прекратить отношения, чем заставлять себя держаться за то, что не сработает. Может быть, вы все больше и больше ненавидите своего партнера и начинаете причинять ему боль, изменяя по своему усмотрению, или вы настолько разобщаетесь, что общение становится совершенно невозможным.
- Помните, может быть уже слишком поздно, даже если ваш партнер изо всех сил пытается сохранить отношения. Вам действительно не нужно оставаться с ним / ней, если вам это не нравится.
- Вы можете гордиться собой, пытаясь спасти отношения, даже если у вас ничего не вышло. Это было очень смело с твоей стороны.

Советы

Не позволяйте финансовой зависимости быть причиной остаться с вашим партнером. Если вы уверены, что никогда больше не сможете быть счастливы с мужчиной или женщиной, которые изменили вам, тогда деньги - не повод для того, чтобы застрять в плохих отношениях.
Еще труднее прощать обман, когда в нем участвуют дети. Также подумайте о том, что лучше для ваших детей, в дополнение к тому, что хорошо для вас; Вы предпочитаете оставаться в ситуации, которая далека от идеала, потому что она лучше для детей, или вы думаете, что в конечном итоге будет лучше для детей, если вы будете делать то, что правильно для вас?